El estrés postvacacional aparece cuando las personas regresan de sus vacaciones a la rutina diaria del trabajo o estudios. Se produce porque se interpreta el fin de las vacaciones como la pérdida de una situación agradable. Factores como trabajos insatisfactorios, malas condiciones laborales, sobrecarga de trabajo u otros problemas personales pueden contribuir al estrés postvacacional. Para reducirlo, es útil encontrar el lado positivo de la rutina, entender las vacaciones como un descanso temporal y planificar con anticipación el regreso.

1. Stress Postvacional
O como sobrevivir al regreso

2. Causas del Stress Postvacaciones
Generalmente el estrés postvacacional aparece al final de las vacaciones y
justo cuando regresamos a nuestro hogar. Su aparición se debe a que la
persona interpreta el término como la pérdida de una determinada
situación que se quería mantener de forma indefinida, lo que provoca
situaciones de ansiedad e insatisfacción.
• Tener un trabajo que no genera satisfacciones ni monetarias ni emocionales.
• Malas condiciones de trabajo.
• Trabajo que excede las habilidades y conocimientos de una persona.
• Este tipo de estrés muchas veces afecta a sujetos por la acumulación de
otros factores por ejemplo, problemas matrimoniales, enfermedades,
dificultades económicas, desempleo, dificultades con compañeros de
trabajo, personas que trabajan bastante durante el año, o que les cuesta
desconectarse en sus vacaciones de sus obligaciones.

3. TIPS
Desde el punto de vista psicológico es tratar de encontrar, durante las vacaciones, el
gusto por nuestra propia rutina diaria, en la que trabajamos o estudiamos, buscando
siempre el punto de vista positivo y fijándonos en las cosas que más nos agradan.
Entendiendo las vacaciones como un momento que nos ayuda a descansar y
desconectarnos de la rutina diaria, no deben entenderse como un momento que debe
ampliarse de forma indefinida. Lo más importante es no pensar durante las vacaciones
que se van a terminar y se va a regresar a casa.
• • Descansar los últimos días de vacaciones, es decir, hacer cosas que no te estresen y que
no impliquen un desgaste de energía, como salir a fiestas hasta las tantas, practicar
deportes en exceso.
• • Planificar el regreso con días de anticipación, recordando que muchas personas viajan
el último día de vacaciones generándose congestión en las autopistas.
• • Tomarse las cosas con calma, tanto en lo personal como en lo laboral.