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La autoestima es un tema clave en nuestras vidas.
Algunas personas, desde el momento en el que se despiertan (y a veces incluso antes de abrir sus ojos), se ven sumidas en un remolino de pensamientos sobre todo lo que tienen que hacer en el día, lo que les faltó por hacer con anterioridad, los fallos que han cometido y así, hasta que estas ideas desembocan en el recordatorio de los muchos defectos que tienen -o, en la mayoría de los casos- creen tener: muy gordos, delgados, altos, bajos, poco inteligentes, etcétera.
Todo esto conlleva malestar, ataca nuestra auto-imagen y golpea directamente la autoestima, esa valoración que todos tenemos de nosotros mismos. Y, cuando nuestra autoestima no está en los niveles que quisiéramos, no solo nuestro mundo interno se ve afectado, también se refleja en nuestras relaciones, actividades, trabajo y éxito en general.
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BrightGen's Winter 17 Salesforce Release webinar deck, presented by Service Manager Cllive Platt and CTO Keir Bowden. The webinar recording is available at : https://youtu.be/BM0_zaD1QsA
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Expone de forma clara y breve el concepto de autoconocimiento, autores desde la antigua Grecia hasta los contemporáneos que se ha ocupado en investigar, desde varios ángulos
El siguiente siguiente trabajo a presentar se enfoca en el tema del autoconocimiento y la importancia que tiene en nosotros como seres humanos pertenecientes a una sociedad.
Se habla mucho de la autoestima como quererse a una misma, como “el amor propio”... pero, ¿qué más es la autoestima? Lo cierto es que se trata de un aspecto nuclear en la identidad y el bienestar que nos permite construir una relación sana con nosotras mismas y también con los demás.
Y es que la autoestima está en la base de muchas de las cosas que construimos a diario: nuestros estudios, trabajo, relaciones… ¿Crees que existe un único tipo de autoestima, o que esta, en cambio, puede fragmentarse/dividirse?
Lo cierto es que existen diferentes tipos de autoestima. En Diario Femenino conoceremos qué es la autoestima y cómo puede variar según su grado de estabilidad y positividad/negatividad (valencia) y también según la faceta de la vida que impregne (vida laboral, social, personal, etc.). Además, también hablaremos de las causas y consecuencias de tener una autoestima baja, de los síntomas que se experimentan y del tratamiento o remedios para aumentarla hasta niveles óptimos. ¡Presta mucha atención!
Índice
En qué consiste exactamente la autoestima
Bases de la autoestima
Los diferentes tipos de autoestima que existen
En qué consiste exactamente la autoestima
La autoestima es el concepto que hace referencia al amor hacia una misma; tiene que ver con la manera que tenemos de relacionarnos con nosotras mismas, de tratarnos y, en definitiva, de valorarnos. Incluye todo tipo de creencias, comportamientos y actitudes hacia nosotras mismas.
La autoestima no es un concepto estable a lo largo de la vida; lo que vivimos y cómo lo vivimos la va moldeando y modificando, haciendo que esta pueda estar muy alta (ser muy positiva) en algunos momentos y estar más bajita (o negativa) en otras ocasiones. Los rechazos o las malas experiencias, por ejemplo, pueden influir en nuestra autoestima.
Lo que los demás ven en nosotras o, más bien, lo que nosotras pensamos que los demás ven, es crucial para determinar nuestro grado de autoestima. Entramos en el terreno de la seguridad y la confianza en una misma, minado por las influencias del exterior. Pero si hay algo que determina el estado de salud de nuestra autoestima es la infancia. El refuerzo positivo o negativo con el que hayamos contado desde los primeros pasos de nuestra vida va a ser fundamental para nuestra seguridad emocional en el futuro.
Es importante subrayar que no es lo mismo la autoestima que la autoconfianza. La autoconfianza está vinculada con aquellos objetivos y metas concretas que nosotros mismos nos marcamos, mientras que la autoestima hace referencia a la valoración global que hacemos de nosotros mismos. Es decir, una persona puede pensar que es muy buena tocando el piano o jugando al baloncesto, sin embargo eso no quiere decir que esa persona no pueda tener una autoestima baja. Se trata de alguien que confía en su habilidad en esas áreas específicas, pero igual le gustaría ser más alto o tener mejor físico…
Sin embargo, depende de nosotras cómo queremos que sea esta autoestima, ya que p
Instrucciones del procedimiento para la oferta y la gestión conjunta del proceso de admisión a los centros públicos de primer ciclo de educación infantil de Pamplona para el curso 2024-2025.
2. ¿QUÉ ES EL AUTOESTIMA?
La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra
manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad.
Según como se encuentre nuestra autoestima, ésta es responsable de
muchos fracasos y éxitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a un
concepto positivo de mí mismo, potenciara la capacidad de las personas
para desarrollar sus habilidades y aumentará el nivel de seguridad personal,
mientras que una autoestima baja enfocará a la persona hacia la derrota y
el fracaso
3. *SE TRATA DE UN CONCEPTO QUE HACE REFERENCIA AL CONTROL DE
LOS PROPIOS IMPULSOS Y REACCIONE.
*EL AUTOCONTROL PODRÍA DEFINIRSE COMO LA CAPACIDAD
CONSCIENTE DE REGULAR LOS IMPULSOS DE MANERA VOLUNTARIA,
CON EL OBJETIVO DE ALCANZAR UN MAYOR EQUILIBRIO PERSONAL Y
RELACIONAL. UNA PERSONA CON AUTOCONTROL PUEDE MANEJAR SUS
EMOCIONES Y REGULAR SU COMPORTAMIENTO.
*EL AUTOCONTROL ES, POR OTRA PARTE, UNA HERRAMIENTA QUE
PERMITE, EN MOMENTOS DE CRISIS, DISTINGUIR ENTRE LO MÁS
IMPORTANTE (AQUELLO QUE PERDURARÁ) Y LO QUE NO ES TAN
RELEVANTE (LO PASAJERO).
¿QUE ES EL AUTOCONTROL?
4. *LA AUTO MOTIVACIÓN ES DARSE A UNO MISMO LAS RAZONES,
IMPULSO, ENTUSIASMO E INTERÉS QUE PROVOCA UNA ACCIÓN
ESPECÍFICA O UN DETERMINADO COMPORTAMIENTO.
*ES EL CREER EN NOSOTROS MISMOS LO QUE NOS DARÁ FUERZA
PARA EMPRENDER NUEVOS RETOS O MODIFICAR ASPECTOS DE
NUESTRA VIDA TANTO PERSONALES COMO PROFESIONALES QUE
NO NOS GUSTAN. SI NO CREEMOS EN NOSOTROS, NUESTROS
COMPORTAMIENTOS SE VERÁN LIMITADOS.
¿QUE ES LA AUTOMOTIVACIÓN ?
5. EL PRIMER PASO: ES QUERERSE A UNO MISMO, AUTO ACEPTARSE TAL
COMO ES CON LAS VIRTUDES Y DEFECTOS.
EL SEGUNDO PASO: ES SER SEGURO DE TI MISMO, DE TU CAPACIDAD
PARA REALIZAR TODO AQUELLO QUE TE PROPONGAS, Y QUE LEJOS QUE
TENGAS ÉXITO O NO, TE SIRVA TANTO EL ÉXITO COMO EL FRACASO PARA
CRECER Y SER MEJOR Y NO DEJARLO DE INTENTAR.
EL TERCER PASO: ES SER POSITIVO, EL NEGATIVISMO TE REDUCE LAS
POSIBILIDADES DE ÉXITO O SIMPLEMENTE DE ESTAR BIEN CONTIGO
MISMO Y CON OTROS.
EL CUARTO PASO: ES NO DEJARTE INFLUENCIAS POR LAS OPINIONES DE
LOS DEMÁS, TENIENDO SIEMPRE BIEN DELIMITADA TU VISIÓN RESPECTO
DE LO QUE QUIERAS EMPRENDER
¿COMO PUEDOTENER UN ALTO
AUTOESTIMA?
6. *SABER MANEJAR LAS EMOCIONES.
*SER TOLERANTE.
*NO DEJARSE LLEVAR POR LOS IMPULSOS.
*TOMAR TIEMPO PARA ACTUAR O DECIR ALGO.
* SABER TOMAR DECISIONES.
¿COMO PUEDOTENER UN ALTO
AUTOCONTROL?
7. *RODÉATE DE PERSONAS POSITIVAS. LOS PESIMISTAS NO TE VAN
A AYUDAR. SOLO TE HUNDIRÁN LA MORAL.
*ACABA LO QUE EMPIEZAS.
*NO PIENSES DE FORMA LIMITADA. AMPLIA TU PERSPECTIVA.
*NO TENGAS MIEDO A COMETER ERRORES.
*CONVÉNCETE DE ABANDONAR TU ZONA DE COMODIDAD.
¿COMOTENER UNA ALTA
AUTOMOTIVACIÓN?