La contención descrita en 5 pasos proporciona una recuperación rápida y segura de los músculos aductores. Además de los aductores, consolida la inserción de los oblicuos y rectos abdominales. Se recomienda colocarla una hora antes de la competición para que el jugador no la perciba.

1. Javier Loayza F.

2. • Las contenciones específicas permiten una
recuperación mucho más rápida con un máximo de
seguridad.

3. 1. Se hace un vendaje circular en el muslo, lo
más alto posible para sostener los aductores.
2. Se cruza la línea central subiendo sobre el
pubis hacia la cresta ilíaca opuesta.
3. Se da la vuelta a la pelvis por la parte de
atrás, manteniéndose por debajo de la cresta
ilíaca.

5. 4. Se baja sobre el pubis hacia el muslo opuesto.
5. Se acaba con un vendaje circular en el muslo,
en la parte más elevada.

7. • Esta contención, además de los aductores,
consolida la inserción de los oblicuos sobre los arcos
crurales y los rectos del abdomen sobre el pubis.
• La colocación de esta venda debe hacerse por lo
menos una hora antes de la competición, a fin de
que no sea percibida por el jugador.
• El sujeto colocará sobre la piel una media sobre la
que situará la contención. Una vez colocada, cortará
con las tijeras la media por debajo de la venda en
cada muslo.
• Después del partido, la contención se podrá retirar
muy fácilmente

8. Muchas gracias!