El salto largo consiste en cuatro fases: carrera, despegue, vuelo y caída. La carrera busca alcanzar la máxima velocidad al momento del despegue. En el despegue, el atleta debe impulsarse de manera explosiva con el pie adelantado. Durante el vuelo, mantiene la posición de despegue el mayor tiempo posible. La caída se realiza sobre los talones para amortiguar el impacto.

1. Biomecánica del salto largo KINESIOLOGIA Alumnos : Erson Jara Esparza

2. El salto largo o salto de longitud es una prueba en el cual el atletismo, consistente en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera La carrera previa debe realizarse dentro de una ya existente para ello, que finaliza en una tabla de batida que indica el punto limite para realizar el impulso La caída tiene lugar sobre un foso de arena La distancia del salto se mide desde la tabla de batida hasta la marca mas retrasada sobre la arena ella por cualquier parte del cuerpo del atleta. EL SALTO LARGO

3. EL SALTO LARGO Esta conformado por cuatro fases : la carrera, despegue, vuelo y caída. Cada uno de estos pasos se puede observar en los tres principales estilos existentes en la disciplina del salto largo o de longitud: La escolar o (stride jump) La de colgada o (hang style) Caminada en el aire o (hitch hick) es la técnica más común y más usada .

4. Las 4 fases del salto largo El salto en cualquiera de las tres técnicas principales esta compuesto por las mismas 4 fases : Carrera. Despegue. Vuelo. Caída.

6. Fases del salto largo Carrera Progresiva Máxima velocidad en la batida 40 metros Despegue El penúltimo paso a de ser mas largo. El ultimo es el mas corto y explosivo. No se tiene que ajustar haciendo pasitos, pierde velocidad. Vuelo Elevar la rodilla. Igualar las 2 piernas en el aire. Arquear la espalda. Caída Caída encima de los talones. Las manos hacia los pies y flexión de piernas en las rodillas.

7. La carrera En la carrera se busaca una velocidad ideal con la que el atleta se sienta en la posición correcta y con suficiente impulso horizontal y en la plena capacidad de un despegue vertical. Se realiza con una técnica idéntica a la de las carreras de velocidad, de manera que se alcance la máxima aceleración al momento del contacto en la tabla de pique. Luego de tener la carrera se debe de tener en cuenta que el atleta siempre debe rechazar con el mismo pie, Esto se determina con dos saltos Uno con la pierna derecha y uno con la pierna izquierda. Se le pide que haga una carrera con la distancia completa y si no llega a la tabla con el pie de su elección debe de cambiar el pie de salida,

8. Análisis de la carrera Kinegrama de la carrera

9. Análisis de la carrera ARTICULACION ACCION MUSCULOS PLANO EJE ANGULO Atlanto-Occipital Extensión Espinales cervicales Sagital Coronal Gleno-Humeral izquierda Flexión Deltoides anterior, Bíceps- Córaco braquial Sagital Coronal Gleno -Humeral Derecha Extensión Dorsal ancho- Tríceps Deltoides posterior Sagital Coronal Coxo Femoral Izquierda Extensión Glúteo mayor - Isquiotibiales Sagital Coronal Coxo Femoral Derecha Flexión Iliosoaps - Recto anterior - Sartorio Sagital Coronal Femuro -Tibial Izquierda Femuro - Tibial Derecha Flexión Flexión Isquiotibiales (Semitendinoso, Semimembranoso, Glacilis o recto interno, Bíceps femoral.) Gastronemios, Sartorio. Sagital Coronal Tibio Fibulo Talar Izquierda Tibio Fibulo Talar Derecha Dorsiflexion Dorsiflexion Tibial Anterior - Extensores dedos-Ext. hallux Sagital Coronal Metatarso Falangica Izquierda Extensión Extensores de los dedos Sagital Coronal Metatarso Falangica Derecha Extensión Extensores de los dedos Sagital Coronal

10. Despegue L a preparación del despegue empieza antes del contacto con la tabla de batida cuando el saltador se posiciona adecuadamente con la mirada enfocada en un punto del horizonte con su espalada recta y adelantando su caderas en el penúltimo paso a la hora de contacto con la tabla El deportista debe buscar que su pie se encuentre adelantado a su cadera y rechazar con su pie alineado con su centro de gravedad En la última etapa el pie debe de poyarse de manera plana sobre la tabla El impulso vertical se logra con la aceleración de las extremidades incluyendo el bloque de la pierna de péndulo “que es la pierna opuesta a la del rechazo” ( Es muy importante que el movimiento se ejecute de una manera explosiva.)

11. vuelo Esta determinada por la técnica escolar que consiste en mantener la posición de despegue mayor tiempo posible. En el momento en que el deportista se encuentra en el punto Mas alto y empieza la caída. El deportista debe mandar las piernas al frente mientras bate los brazos hacia atrás logrando un mayor impulso y velocidad al aterrizar. Luego durante el descenso ambas rodillas se extienden paralelas y el tronco se inclina hacia delante con el objeto de cubrir mayor distancia y preparar la fase de caída

12. Caída Se realiza con los talones, con una flexión profunda de las rodillas, con el objeto de amortiguar el impacto, los brazos se mueven violentamente hacia delante y por la misma acción de la velocidad todo peso del cuerpo se proyecta hacia delante

14. Salto alto video