Para mantener una buena salud, una dieta equilibrada debe incluir cantidades suficientes de calorías y nutrientes de todos los grupos alimenticios principales - hidratos de carbono, grasas y proteínas - en las proporciones correctas de 50-55%, 30-35% y 10-15% respectivamente, para evitar problemas de salud como la obesidad.

2.  Cantidades suficientes de calorías y
nutrientes
 Paraevitar la obesidad y otros problemas
de salud
 Una alimentación variada debe incluir
alimentos de todos los grupos y en las
siguientes proporciones

3. Hidratos de carbono: 50-55 %.
Grasas: 30-35%.
Proteínas: 10-15%.