1. No desayunar: no ingerir buenos alimentos
al comenzar el día reduce el azúcar y las
proteínas, que son nutrientes necesarios
para que el cerebro inicie su trabajo en las
primeras horas.

2. Cubrirse la cabeza al dormir: Taparse el
rostro con una almohada, aumenta la
concentración de dióxido de carbono en el
cerebro y perjudica su funcionamiento.

3. Consumir muchos azúcares: esto
interrumpe la absorción de proteínas y si el
cuerpo no consume los nutrientes
correctamente, se ve afectado el desarrollo
del cerebro

4. Falta de actividad física: el ejercicio ayuda a
mantener saludable y con buen
funcionamiento no sólo al cuerpo, sino
también al cerebro. Puede cambiar su
estructura y funcionamiento

5. Dormir poco: esto es porque el sueño
aumenta la reproducción de células que
participan en la formación de mielina, un
material aislante en las proyecciones de las
células nerviosas dentro del cerebro.

6. Forzar el cerebro cuando se está enfermo:
trabajar o estudiar mucho cuando uno está
enfermo es dañino, provoca disminución en
la eficacia del cerebro a largo plazo.

7. Fumar: el hábito afecta a toda la salud, pero
además la exposición al cigarro en lugares
cerrados por más de una hora tiene efectos
en el sistema nervioso central.

8. Abusar de alimentos: luego de
permanecer un tiempo a dieta se
activan genes ligados a la longevidad y
al buen funcionamiento del cerebro.

9. Ser solitario: la corteza prefrontal
sobre los ojos es más grande cuanto
aumenta el número de amigos.

10. Medio ambientes contaminados: si el
cerebro está mucho tiempo en lugares
contaminados, disminuirá el suministro de
oxígeno al cerebro y habrá una deficiencia
en el órgano.

11. Reacciones violentas y estrés: causan
endurecimiento de las arterias del
cerebro. Si se fortifican, la capacidad
mental disminuye.
GDA / El País / Uruguay| El Universal
00:10Viernes 15 de agosto de 2014