1. Análisis del aprendizaje docente
Diseño de un objeto de aprendizaje
Tarea Satélite 1.3
Equipo 2
Zeus Pérez Escalona 208440
Rafael Rosas Zacahua 208365
Enrique Armenta Zavala 208502
2.
3.
4.
5. EL CONCEPTO DE “SALUD”
ES PROBABLE QUE LA ASOCIEMOS CON LO
NORMAL DE ALGÚN ASPECTO DE NUESTRA
VIDA. ¿UNA PERSONA TIENE SALUD CUANDO
ESTÁ NORMAL?
16. Población Urbana 86%
1970 2002
Vehiculos 300.000 2.200.000
TV (a color) 17.000 2.300.000
Horas frente a la
TV
Días de la semana
Fines de semana
2-3 hrs diarias
4-5 hrs diarias
Horas de
permanencia en el
trabajo
50.6 hrs semanales (Región
Metropolitana)
Horas de traslado
al trabajo
1-3 hrs/ dia
21. BENEFICIOS DEL EJERCICIO
AERÓBICOSOBRE EL SISTEMA
CIRCULATORIO
• MEJORA EL RENDIMIENTO Y EFICIENCIA DEL
CORAZÓN
• DISMINUYE EL RIESGO DE DETERIORO EN EL
SISTEMA CARDIOVASCULAR
• DISMINUYE EL RIESGO DE HIPERLIPIDEMIA
• AUMENTA EL CONSUMO DE O2 EN LAS CÉLULAS
MUSCULARES
• AUMENTA EL RIEGO SANGUÍNEO Y
OXIGENACIÓN A TEJIDOS
• MEJORA EL RIEGO CORONARIO
• AUMENTA EL TRANSPORTE DE OXÍGENO A
TEJIDOS
28. BENEFICIO DEL EJERCICIO
AERÓBICO EN EL SISTEMA
RESPIRATORIO.
• EL EJERCICIOFÍSICOMEJORA LA CANTIDADDE AIRE
MOVILIZADO EN LOS PULMONES, MEJORANDOLA
DIFUSIÓN DE GASES Y TRANSPORTE DE OXIGENO.
49. SISTEMA AERÓBICO
• EJERCICIOS DE LARGA DURACIÓN.
• BAJA INTENSIDAD (- DE 75 % FC MÁX.)
• SE UTILIZA PRINCIPALMENTE LA GRASA COMO SUSTRATO
ENERGÉTICO.
• SE UTILIZA A PARTIR DE LOS 20 SEGUNDOS.
51. SISTEMA ANAERÓBICO.
• EJERCICIOS DE CORTA DURACIÓN.
• EJERCICIOS DE ALTA INTENSIDAD.
• UTILIZA PRINCIPALMENTE GLICÓGENO ALMACENADO EN EL
MÚSCULO Y EL HÍGADO. (HIDRATOS DE CARBONO)
• INTERVIENE SOLO ENTRE LOS PRIMEROS SEG. Y 1 MIN. APROX.
52. LEVANTAR PESAS CON GRANLEVANTAR PESAS CON GRAN
CARGA ES ANAERÓBICO.CARGA ES ANAERÓBICO.
54. LA OBESIDAD.
• ENFERMEDAD CRÓNICA
NO TRANSMISIBLE (ECNT),
QUE SE CARACTERIZA
POR UN PORCENTAJE DE
GRASA Y PESO
CORPORAL SOBRE LOS
LÍMITES NORMALES.
63. BASES PARA UNA
ALIMENTACIÓN ANTI OBESIDAD.
• COMER EN HORARIOS ESTABLECIDOS.
(CADA 3 HORAS COMO MÁX. ENTRE COMIDAS)
• CALIDAD (NO COMIDA CHATARRA)
• CANTIDAD ( BALANCE NEUTRO O NEGATIVO)
64. CAMBIO PORCENTUAL EN EL CONSUMO
APARENTE DE ALIMENTOS PER CÁPITA
1990 - 2000
10 19 22 22
162
-33
33
72
-13 -2
-100
0
100
200
Pesc
H
uevosC
ereales
V
erd
V
ac
A
zuc
Leche
Frutas
C
erdo
A
ve
66. EVIDENCIA ECONOMICA
• 1 US$ de inversión en actividad física: 3,2 US$
de ahorro en costos médicos directos e
indirectos. Sedentarismo – 9,7% de gastos en
salud (*)
• Costos médicos de un fumador (a) 33% más que
un no fumador. Un empleado fumador cuesta
US$1.000 más que no fumadores (*)
Tabaquismo – 13.000 muertes año Chile
(*) CDC/USA 2002
70. LA EPIDEMIA DEL TABACO
VECTOR COMPAÑÍAS DE TABACO
MORTALIDAD
• MUNDO
2000 : 4.000.000 MUERTOS.
2025 : 10.000.000 MUERTOS
• CHILE
1990: 12.233 MUERTOS.
2002: 13.882 MUERTOS.
71. •Cáncer cavidad oral
•Cáncer esofágico
•Cáncer laríngeo
•Cáncer pulmonar
•Cáncer gástrico
•Cáncer de páncreas
•Cáncer de riñón
•Cáncer de próstata
•Cáncer cuello uterino
•Leucemias
CÁNCER Y TABACO
EL TABACO ES RESPONSABLE DEL 30% DE
TODAS LAS MUERTES POR CÁNCER
76. EJERCICIO FÍSICO Y SALUD
MENTAL
• EL MEJOR ANTI DEPRESIVO.
• PROVOCA PLACER (ENDORFINAS)
• COMBATE EL ESTRÉS.
• COMBATE Y PREVIENE DEPRECION LEVE Y MODERADA.
• COMBATE LA ANSIEDAD.
• INTEGRADOR SOCIAL.