Este documento describe los beneficios de la bailoterapia para adultos mayores. Explica que la bailoterapia mejora el estado de ánimo, motiva la actividad física y fortalece la autoestima. Detalla los objetivos, contenidos, metodología y evaluación de sesiones de bailoterapia que incluyen calentamiento, ejercicios aeróbicos y de estiramiento. Concluye que la bailoterapia tiene beneficios físicos y psicológicos como prevenir enfermedades y combatir la ansiedad en adultos mayores

1. Facultad de Enfermería
Carrera: Terapia Física
Paralelo 31
Materia: Educación y Comunicación en Salud
Autores:
Steven Bonilla
Karen Chanaluisa
Nicol Sanguña
Guía Didáctica
La bailoterapia en adultos mayores para
fortalecer su actividad física y mejor su
autoestima.
Licenciada: Jacqueline Chiriboga
Fecha: 05-07-2017

2. DATOS
PERSONALES

3. OBJETIVOS
GENERAL
• DESCRIBIR LOS BENEFICIOS DE LA BAILOTERAPIA EN EL ÁMBITO DE LA SALUD, TOMANDO
EN CUENTA LOS CAMBIOS QUE SE PRODUCEN EN LOS ADULTOS MAYORES.
• ANALIZAR CÓMO INFLUYE LA BAILOTERAPIA EN EL ESTADO DE ÁNIMO DE LOS ADULTOS
MAYORES Y A SU VEZ COMO PUEDE CAMBIAR SU FORMA DE VIDA.
ESPECÍFICOS
• MEJORAR EL ESTADO DE ÁNIMO
• ESTRUCTURAR PROCEDIMIENTOS METODOLÓGICOS PARA LA ENSEÑANZA
• MOTIVAR A LA PRÁCTICA DE BAILOTERAPIA

4. INTRODUCCIÓN
• LA BAILOTERAPIA ES UNA ACTIVIDAD FÍSICO-RECREATIVA, TIENE SU ORIGEN
EN EUROPA, PRACTICADO CON EL FIN DE MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA,
PSICOLÓGICA Y EMOCIONAL DE QUIEN LA PRÁCTICA; ESENCIALMENTE EN EL
ADULTO MAYOR, LA CUAL NOS BRINDA UNA SERIE DE MOVIMIENTOS
DINÁMICOS Y COORDINADOS, COMENZANDO CON LA CABEZA HASTA LOS PIES,
HACEN QUE LOS MÚSCULOS TOMEN FUERZA, AUMENTANDO EL TONO
MUSCULAR Y LA RESISTENCIA AERÓBICA.

5. CONTENIDOS
• BAILOTERAPIA
• BAILE
• TERAPIA
• MÚSICA EN LA BAILOTERAPIA
• BENEFICIOS DE LA BAILOTERAPIA EN LOS ADULTOS MAYORES
• ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR
• EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LOS ADULTOS MAYORES
• RECOMENDACIONES PARA LA PRACTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA
• MEJORAR LA AUTOESTIMA CON LA BAILOTERAPIA

6. METODOLOGÍA
• CONSTRUCCIÓN DE LA EXPERIENCIA (EXPLICACIÓN TÉCNICA Y PRÁCTICA).
• APLICACIÓN DEL CONOCIMIENTO (SESIONES DE BAILE Y PUESTA EN ESCENA).
• MÉTODO CONTINUO.
• MÉTODO DE REPETICIONES.
• MÉTODO DE CONTROL.
• MÉTODO DE IMPROVISACIONES.

7. CALENTAMIE
NTO
GENERAL.
• EJERCICIOS DE
MOVILIDAD ARTICULAR
FLEXIONES, EXTENSIONES,
TORSIONES Y
CIRCUNDUCCIONES DE
TODOS
LAS ARTICULACIONES QUE
PUEDAN REALIZAR ESTOS
MOVIMIENTOS Y SE
PUEDEN REALIZAR CON
INFLUENCIA COMBINADA.
https://es.scribd.com/doc/94088678/La-Bailoterapia

8. EJERCICIOS DE BAJO IMPACTO
DE LA GIMNASIA MUSICAL
AEROBIA.
• MARCHA.
• PASO HOP.
• PIERNAS SEPARADAS.
• PASO TOQUE.
• LANGE.
• PASO CRUZADO.
• RODILLAS AL PECHO.
• JUMPING JACK.
• PATADITAS AL FRENTE, LATERAL Y ATRÁS.
• RODILLAS AL PECHO.
https://es.scribd.com/doc/94088678/La-Bailoterapia

9. EJERCICIOS DE ALTO IMPACTO
DE LA GIMNASIA MUSICAL
AEROBIA (EJERCICIOS
SALTADOS).
• JUMPING JACK.
• PATADITAS AL FRENTE, AL LADO Y ATRÁS.
• RODILLAS AL PECHO.
• PATADAS O CHUTES.
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10. EJERCICIOS
PARA LA
RECUPERACIÓN
.
• EJERCICIOS RESPIRATORIOS.
• EJERCICIOS DE RELAJACIÓN.
• EJERCICIOS DE
ESTIRAMIENTOS.
• APLICACIÓN DEL
CONOCIMIENTO (SESIONES
DE BAILE Y PUESTA EN
ESCENA).
• MÉTODO CONTINUO.
• MÉTODO DE
REPETICIONES.
• MÉTODO DE CONTROL.
https://es.scribd.com/doc/94088678/La-Bailoterapia

11. BAILOTERAPIA
• LA BAILOTERAPIA TIENE SU ORIGEN EN EUROPA Y LA MISMA SE HA EXTENDIDO
A PAÍSES DE OTROS CONTINENTES COMO LOS DE LATINOAMÉRICA.
http://www.redalyc.org/pdf/666/66627452009.pdf

12. BAILE
• EL BAILE ES UNA TERAPIA ALTERNATIVA, ALIVIA LAS TENSIONES, QUITA
PROBLEMAS, BAILAR ES COMO REÍR.
http://www.redalyc.org/pdf/666/66627452009.pdf

13. TERAPIA
• PREVENTIVA EN LA QUE SE REALIZA PARA IMPEDIR LA APARICIÓN DE
ENFERMEDADES. LA TERAPÉUTICA SE REALIZA CUANDO ESTAMOS EN PRESENCIA
DE UNA PATOLOGÍA, DETERMINADA PARA FAVORECER EL CURSO POSITIVO DE
VARIAS ENFERMEDADES .
http://www.redalyc.org/pdf/666/66627452009.pdf

14. BENEFICIOS DE LA BAILOTERAPIA EN LOS
ADULTOS MAYORES
• DISMINUYE EL RIESGO DE MORTALIDAD POR ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.
• PREVIENE O RETRASA EL DESARROLLO HTA Y DISMINUYE LOS VALORES DE TENSIÓN ARTERIAL EN
HIPERTENSOS.
• MEJORA EL CONTROL DEL PESO
• AYUDA A MANTENER Y MEJORAR LA FUERZA Y RESISTENCIA MUSCULAR.
• AYUDA A MANTENER LA ESTRUCTURA Y FUNCIÓN DE LAS ARTICULACIONES.
• AYUDA A CONCILIAR Y MEJORAR EL SUEÑO
• MEJORA LA IMAGEN CORPORAL
• PERMITE LIBERAR TENSIONES
• AYUDA A COMBATIR LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
• AUMENTA EL ENTUSIASMO Y OPTIMISMO.
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15. ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ADULTO MAYOR
• LA ACTIVIDAD FÍSICA CONSISTE EN ACTIVIDADES RECREATIVAS,
DESPLAZAMIENTOS, ACTIVIDADES OCUPACIONALES, TAREAS DOMÉSTICAS,
JUEGOS, DEPORTES O EJERCICIOS PROGRAMADOS EN EL CONTEXTO DE LAS
ACTIVIDADES DIARIAS, FAMILIARES Y COMUNITARIAS
• LA EDAD NO ES OBSTÁCULO, LA PERSONA DEBE CONTINUAR SIENDO ACTIVA
FÍSICAMENTE Y PARTICIPAR EN ACTIVIDADES RECREATIVAS, EDUCATIVAS Y
CULTURALES

16. EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD
FÍSICA EN LOS ADULTOS MAYORES.
• PRESENTAN MENORES TASAS DE
MORTALIDAD POR TODAS LAS CAUSAS,
CARDIOPATÍA CORONARIA, HIPERTENSIÓN,
ACCIDENTES CEREBROVASCULARES, DIABETES
DE TIPO 2, CÁNCER DE COLON Y DE MAMA, Y
DEPRESIÓN, UN MEJOR FUNCIONAMIENTO DE
SUS SISTEMAS CARDIORRESPIRATORIO Y
MUSCULAR, Y UNA MEJOR MASA Y
COMPOSICIÓN CORPORAL .
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17. RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA DE
ACTIVIDAD FÍSICA
• MANTENER UNA ACTITUD ENTUSIASTA AL
PRACTICAR EJERCICIOS.
• CONSERVAR UN NIVEL DE HIDRATACIÓN
ADECUADO, INGIRIENDO ALREDEDOR DE UN
LITRO Y MEDIO DE AGUA ANTES, DURANTE Y
DESPUÉS DEL EJERCICIO.
• PARA ALCANZAR BUENO RESULTADOS, LA
DURACIÓN DE LA RUTINA DEBE SER DE MEDIA
HORA EN PROMEDIO.
• REALIZAR UN CALENTAMIENTO PREVIO DE
ALREDEDOR DE 10 MINUTOS PARA EVITAR
LESIONES MUSCULARES.

18. MEJORAR LA AUTOESTIMA CON LA
BAILOTERAPIA
• CUANDO UN GRUPO ESTÁ FORMADO POR PERSONAS PROCEDENTES DE
DISTINTOS BARRIOS, SE PUEDEN MOTIVAR LOS ADULTOS MAYORES PARA
REALIZAR UNA PRESENTACIÓN EN CONJUNTO, DE ACUERDO AL LUGAR DE
PROCEDENCIA
• LAS APLICACIONES DE LA BAILOTERAPIA ALEGRAN Y AYUDAN A MOVERSE MÁS
LIBREMENTE CON DESENVOLVIMIENTO Y AMPLITUD. ADEMÁS CON LA
UTILIZACIÓN DE ESTAS ACTIVIDADES ALCANZAN UN ESTADO PSÍQUICO
FAVORABLE, AYUDÁNDOLOS A VIVENCIAR EL MOVIMIENTO

19. 60 Y PIQUITO
• EL PROGRAMA 60 Y PIQUITO DEL MUNICIPIO
DE QUITO TIENE COMO OBJETIVO RESCATAR
EL VALOR DE LOS ADULTOS MAYORES Y
BRINDARLES UN ESPACIO PARA EL
DESARROLLO DE UNA VIDA ACTIVA Y
SALUDABLE.
LA ADMINISTRACIÓN MUNICIPAL
IMPLEMENTO EN TODO EL DISTRITO
METROPOLITANO
DE QUITO VARIOS CENTROS “60 Y PIQUITO”
DONDE LOS ADULTOS MAYORES DE LA
CIUDAD SE SIENTEN PRODUCTIVOS,
INCLUIDOS, ENSEÑAN Y APRENDEN.

20. CRONOGRAM
A

21. REQUERIMIENTOS TECNOLÓGICOS
EQUIPO:
• GRABADORA
• CDS (MÚSICA VARIADA)
• VESTUARIOS
• ACCESORIOS VARIADOS

22. EVALUACIÓN
¿QUÉ ES LA BAILOTERAPIA?
• ES UNA NOVEDOSA RUTINA DE GIMNASIA PARA ALCANZAR Y MANTENER EL
PESO Y AYUDA A MEJORAR LA VIDA SOCIAL DE QUIENES LA PRACTICAN Y ES
UNA ALTERNATIVA MÁS FLEXIBLE Y ENTRETENIDA EN EL CAMPO DEL
ENTRENAMIENTO FÍSICO
¿CUÁL ES LA DIFERENCIA ENTRE BAILE Y BAILOTERAPIA?
• LA DIFERENCIA ENTRE BAILE Y BAILOTERAPIA ES QUE EN EL BAILE TONIFICAS,
PIENSAS Y APRENDES PASOS NUEVOS Y DIFÍCILES PARA DARLE AGILIDAD AL
CUERPO, MIENTRAS QUE LA BAILOTERAPIA TE AYUDA A HACER ESO PERO ES
MÁS DIVERSIÓN, RISA Y NO ES TAN FORMAL

23. ¿QUÉ BENEFICIOS SE OBTIENE CON LA BAILOTERAPIA EN LOS ADULTOS MAYORES?
• PERMITE LIBERAR TENSIONES
• AYUDA A COMBATIR LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
• AUMENTA EL ENTUSIASMO Y OPTIMISMO.
• AYUDA A ESTABLECER HÁBITOS DE VIDA SALUDABLES
¿CUÁLES PODRÍAN SER ALGUNOS CAMBIOS DEL ADULTO MAYOR?
• DISMINUCIÓN DEL PORCENTAJE DE MÚSCULO, AUMENTO DEL PORCENTAJE DE
GRASA Y REDISTRIBUCIÓN HACIA EL ABDOMEN

24. ¿CÓMO INFLUYE LA BAILOTERAPIA EN LA AUTOESTIMA DEL ADULTO MAYOR?
• PROMUEVE UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ELEVANDO LOS NIVELES DE MOTIVACIÓN,
SOLIDARIDAD Y COMPAÑERISMO DENTRO DEL GRUPO
• APORTA BENEFICIOS POSITIVOS PARA MANTENER LA FELICIDAD, LA REALIZACIÓN
PERSONAL, POTENCIANDO LA PREVENCIÓN Y EL CONTROL DE NUESTRO CUERPO
¿CÓMO SE PUEDE MEJORAR LA ACTIVIDAD FÍSICA?
• POR MEDIO DE EJERCICIOS FÍSICOS, PUEDEN MEJORAR EN LA PERSONA MAYOR LA
FUERZA MUSCULAR, LA FLEXIBILIDAD, LA MOVILIDAD ARTICULAR, LA CONDICIÓN
CARDIOVASCULAR Y LA DISMINUCIÓN DE LA PRESIÓN ARTERIAL

25. FUENTES BIBLIOGRÁFICAS
• HTTP://WWW.REDALYC.ORG/PDF/666/66627452009.PDF
• HTTP://REPOSITORIO.UG.EDU.EC/BITSTREAM/REDUG/968/1/PINOARGOTE%20VELOZ%20MANL
HIO%205-2013.PDF
• HTTPS://ES.SCRIBD.COM/DOC/94088678/LA-BAILOTERAPIA
• HTTP://WWW.WHO.INT/DIETPHYSICALACTIVITY/FACTSHEET_OLDERADULTS/ES/
• HTTP://WWW.MONOGRAFIAS.COM/TRABAJOS78/BAILOTERAPIA-ELEVAR-AUTOESTIMA-ADULTO-
MAYOR/BAILOTERAPIA-ELEVAR-AUTOESTIMA-ADULTO-MAYOR.SHTML#IXZZ4LUSBWXOP