taller de como perder el miedo escénico en una exposición

1. ADMINISTRACIÓN , INFORMÁTICA
COMUNICACIÓN SOCIAL Y GESTION SOCIAL
ALDEA UNIVERSITARIA “FRAY PEDRO DE AGREDA”
TALLER DE EXPRESION ORALY ESCRITA
DOCENTE COLABORADOR: CESAR A GONZALEZ S.

2. EL MIEDO ESCENICO

3. COMOVENCER EL MIEDO ESCENICO
DERROTANDO EL MIEDO ESCENICO
El miedo escénico es un invitado muy
común en personas que comienzan a
realizar ponencias, exposiciones,
discursos, o que simplemente tienen
que dar a conocer unas ideas a un
publico

6. ALGUNOS MÉTODOS O ESTRATEGIAS PARA
DERROTAR ESTETEMOR ESCÉNICO SON:

7. Es muy importante investigar y realizar
leer sobre el tema que vamos a exponer.
• En lo posible no abarcar diversos temas
al mismo tiempo.
• Sino uno especifico relacionado con el
tema y de nuestro interés y así no tener
que grabarnos tanto.
•Tomar las ideas y conceptos básicos
para exponerlo con nuestras palabras

8. GLOSSOFÓBIA

9. La diferencia entre una persona
que esta en su primera etapa de
conferencista y una que lleva un
buen recorrido, es que esta ultima
aun cuando sigue teniendo miedo
escénico, simplemente ya a
aprendido a controlarlo,
dominarlo, manejarlo.

11. Por mucho tiempo las personas han
tenido que confrontar este miedo
escénico. De manera QUE CON EL
PASO DEL TIEMPO se han desarrollado
y planteado diversos métodos para así
poco a poco ir derrotando este miedo

12. MÉTODOS
Tener ayudas y apoyos, como
diapositivas, fichas bibliografías, el
material de la investigación o el trabajo
y/o demás material didáctico que te
permita recordar y realizar una mejor
ponencia del tema

13. Realizar practicas previas con amigos
COMPAÑEROS DE AULA o familiares,
para que ellos den una opinión de los
aspectos positivos y los errores que tiene
tu conferencia o exposición, este tipo de
ejercicio también lo podrías hacer
grabando tu ponencia y luego escucharla,
o mirarte en un espejo y mirar que tal lo
estas haciendo

14. El tener fundamentos y conocimiento
sobre el tema, nos hará sentir que lo
dominamos y será un factor menos
del cual preocuparse, cuando no se
conoce algo, es posible que de miedo
opinar o dar una respuesta ya que
esta podría estar errada.

15. Por ultimo la practica y la repetición
de este tipo de actividad hará que
mejoremos con el tiempo, y por
supuesto venceremos el miedo
escénico, así que mejor realizarlo
varias veces y perder el temor ya que
se convertirá en una actividad normal
para nosotros

17. Conocer en lo posible acerca de las
personas a las cuales se les expondrá
el tema, cuantas personas serán, su
nivel de estudio, y si es posible sus
identidades, tratar de no tener en
cuenta si abra allí alguna persona
importante, para no sentirnos
intimidados, y ante todo recordar que
si ellos están hay, es por que les
interesa escuchar y aprender lo que
nosotros vamos a mostrar

18. NO LEER LA EXPOSICIÓN

20. La gran mayoría de las personas presenta
miedo a hablar en público por
una serie de razones entre las cuales se
destacan:
- Miedo a las críticas
- Miedo al fracaso
- Ansiedad al sentirse el centro de atención
- Demostrar ignorancia del tema a tratar
- Miedo a las posibles reacciones negativas de
los espectadores
-Temor a la pérdida de prestigio

21. Gran parte de este miedo es irracional,
es decir, no obedece a motivos lógicos.
Ahora bien, tener miedo en los
momentos previos a una exposición
es algo natural propio del ser humano.
Por esta razón no deberíamos ser
excesivamente críticos con nosotros
mismos, ni considerarnos como una
persona débil o insegura.

22. Posiblemente, la mejor manera de
vencer el miedo es con una preparación
adecuada. Es muy aconsejable trabajar
y ensayar rigurosamente la
intervención.
Cuando se domina el tema de la
exposición, las posibilidades de cometer
fallos se reduce notablemente, lo cual
genera confianza y disminuye el citado
nivel de ansiedad.

23. Suele resultar muy útil mantener una
mentalidad positiva antes y durante la
intervención, es decir, imaginarse la
enorme satisfacción que nos produciría
obtener un gran éxito.
Conseguir desenvolverse airosamente y sin
inhibiciones es en la mayoría de
los casos una cuestión de práctica. Es por
lo tanto muy aconsejable no
dejar pasar cualquier oportunidad de
hablar en público.

24. Por otra parte, hay que tener en
cuenta que no todo el miedo es
malo,
sino que resulta una ventaja puesto
que nos mantiene alerta y agudiza
nuestro ingenio ayudándonos a
superar el trance con éxito.

25. Relajamientos
•Es muy importante controlar la respiración. Antes de
comenzar, haz inspiraciones profundas y lentas, nota
como se llena tu abdomen y aguanta el aire unos
segundos Cuenta hasta diez antes de expulsarlo. Esta
respiración completa ayudará en la relajación.
Si los nervios te atenazan las articulaciones, realiza
ejercicios de relajación. Si estás sentado, deja caer los
brazos y sacúdelos. Haz ejercicios de estiramiento con el
cuello, flexiona las rodillas y da un paseo si es posible.
Tomar un poco de agua antes de comenzar a hablar es
aconsejable para una mejor dicción. Además, este acto
envía un mensaje de tranquilidad a tu cerebro,

26. GLOSSOFOBIA:
Se define como un persistente, anormal y injustificado miedo a intentar hablar, o
bien a hablar en público.
Normalmente se asocia esta condición a diversos trastornos psíquicos tales como
la depresión, la esquizofrenia, la neurosis de angustia, etc. así como las
alteraciones del lenguaje de origen psicofísica, como la tartamudez.
Los síntomas incluyen ansiedad intensa previa al acto de tener que comunicarse
verbalmente frente a un grupo (o incluso frente a la posibilidad de hacerlo); el
evitar asistir a eventos donde la atención del grupo está fija sobre los individuos
que asisten; malestar físico, náuseas o sentimientos de pánico en dichas
circunstancias. Síntomas más específicos se dividen en tres categorías: físicos,
verbales y no verbales. Los síntomas físicos son el resultado de una reacción del
sistema nervioso autónomo del tipo “pelear o huir”. Estos síntomas incluyen oído
agudizado, incremento del ritmo cardíaco y de la presión sanguínea, pupilas
dilatadas, transpiración, rigidez muscular y sequedad bucal. Los síntomas
verbales incluyen (pero no están limitados a) voz tensa, repetición de “Ahh” y
“ehhh”, que tiende a confortar a los hablantes ansiosos.
.

27. Muchas personas reportan desórdenes de habla inducidos por
el estrés, que sólo están presentes cuando se habla en
público. Muchas personas que padecen esta fobia no tendrían
problema de bailar o cantar en un escenario, e incluso de
recitar un poema, siempre y cuando sientan que no son ellos
los que están hablando sino el personaje que interpretan.
Las causas de este trastorno, aunque muchas veces son
desconocidas, pueden atribuirse a un trauma en edad
temprana, una lenta construcción a partir de evitar hablar en
cierta situación, que lleva a que de a poco se desarrolle la
fobia, o bien a una serie de creencias formadas en la infancia
relacionadas con el habla (por ejemplo, lo que yo tengo que
decir no es importante) y que tienen que ver con la
competencia o el fracaso.