Este documento describe ejercicios para preparar el cuerpo para cantar. Explica que al igual que un instrumento musical, el cuerpo necesita preparación para funcionar correctamente al cantar. Recomienda relajar la mente y el cuerpo mediante ejercicios de respiración, estiramiento del cuello y hombros para eliminar la tensión y lograr el tono muscular adecuado antes de comenzar a practicar o ejecutar el canto.
2. Como cualquier instrumento
musical necesita cierta
preparación para funcionar o
sonar correctamente, tu
cuerpo, que es tu instrumento de
canto, debe también tener una
preparación previa para estar en
perfecto estado antes de
comenzar cualquier práctica o
ejecución del canto...
Es de vital importancia despejar
todo tipo de tensión o strees físico
y mental para evitar caer en
errores típicos como el tener que
esforzarse para producir ciertas
notas y todo producto de una
ejecución mal encarada desde el
3. El arte del buen cantar
Lo que se necesita para cantar bien no es
precisamente relajación sino "eutonía" (eu =
buen; tonía = tono) es decir el tono muscular
justo, ni muy tenso, ni muy relajado.
TODO cantante o estudiante de canto
necesita relajarse, relajar los músculos del
aparato vocal, estar en calma un momento
despejar la mente y focalizar solo la actividad
que se dispone a realizar... CANTAR
Tal cual el instrumentista afina su instrumento
para que este esté templado y listo para la
ejecución el cantante debe "afinar" su
instrumento musical, el cuerpo, para poder
dar el máximo posible al momento de cantar.
5. 1- Respiración:
Hace una respiración profunda
Inhala – Sostén unos pocos segundos
– Exhala
Repetir unas 4 veces, máximo al comienzo..luego
podes incrementar hasta 10 veces con el fin de
intentar reducir esa tensión de los primeros minutos.
Es importante mencionar que la respiración lenta y
profunda produce un estado de relajación
importante. Desciende el pulso cardíaco y por tanto
puede bajar un poco la presión. Esto es algo normal
y no es motivo de preocupación.
6. 2- Rotación de Cabeza
Has una rotación lenta de
tu cabeza sobre tus
hombros
Hacia la derecha 4 veces.
Hacia la izquierda 4 veces.
Mantén una respiración rítmica y
lenta mientras realizas estas rutinas.
7. 3- Estiramiento del Cuello:
Estira ahora tu cuello. Tu espalda
debe estar recta.
Hacia la derecha y hacia la
izquierda (posando tu orejas sobre
cada hombro, sin levantarlos)
Repítelo 2 veces.
Hacia delante ( intenta tocar tu
pecho con tu mentón y llevando
ligeramente tus hombros hacia
atrás) Repítelo 2 veces.
Hacia Atrás inclinando tu cabeza
como intentando ver el cielo (No
inclines tu cuerpo hacia atrás, solo
8. 4- Rotación de tus hombros.
Hacia adelante
4 veces.
Hacia atrás 4
veces.
Hacia adelante
4 veces.
Hacia atrás 4
veces.
9. Para considerar..
Puedes hacer todos los ejercicios de
relajación previos a cantar, y cuando
cantas forzar el cuello igual. Son dos
situaciones diferentes, una es relajar el
cuello sin fonar y otra es relajarlo
fonando.
Lo mismo pasa con los ejercicios de
aire: puedes hacer muy buenos
ejercicios de aire soplando con una
"ese" y cuando vas a cantar no
administrar el aire y ahogarte
enseguida! Y otra vez lo mismo: hacer
los ejercicios te va a ayudar, pero a
administrar el aire cantando se aprende
