1. AUTOESTIMA Sofía Valenzuela Villegas Terapeuta Ocupacional

2. ¿Qué es la Autoestima?

3. “ Conjunto de Actitudes del individuo hacia si mismo” Burns

9. Las "AES" de la Autoestima

10. 1.- A PRECIO genuino de uno mismo como persona, independientemente de lo que pueda hacer o poseer, de tal manera que se considera igual-aunque diferente- a cualquier otra persona. CUENTA ALGUNAS DE LAS COSAS POSITIVAS QUE ESCRIBISTE Este aprecio incluye:

12. 2.- A CEPTACIÓN tolerante y esperanzada de sus limitaciones, debilidades, errores y fracasos. - CUENTA ALGUNAS DE LAS COSAS NEGATIVAS QUE ESCRIBISTE Se reconoce un ser humano falible, como todos los demás y no le extraña ni acongoja demasiado el hecho de fallar con menor o mayor frecuencia.

15. Dicho y hecho. En la primera clase de carrera, el conejo fue una maravilla, y todos le dieron sobresaliente; pero en la clase de vuelo subieron al conejo a la rama de un árbol y le dijeron:¡Vuela conejo!. El animal saltó y se estrelló contra el suelo, con tan mala suerte que se rompió dos patas y fracasó también en el examen final de carrera. El pájaro fue fantástico volando, pero le pidieron que excavara como el topo. Al hacerlo se lastimó las alas y el pico y, en adelante, tampoco pudo volar; con lo que ni aprobó la prueba de excavación ni en la de vuelo .

16. Convenzámonos: un pez debe ser pez, un estupendo pez, un magnífico pez, pero no tiene por qué ser un pájaro. Un hombre inteligente debe sacarle la punta a su inteligencia y no empeñarse en triunfar en deportes, en mecánica y en arte a la vez. Una muchacha fea difícilmente llegará a ser bonita, pero puede ser simpática, buena y una mujer maravillosa...porque sólo cuando aprendamos a amar en serio lo que somos, seremos capaces de convertir lo que somos en una maravilla.”

22. ¿ Me valoro en lo que realmente valgo, o por el contrario, me infravaloro? ¿Asumo serenamente mis errores, limitaciones y fracasos? ¿Me perdono?

24. INDICIOS NEGATIVOS DE UNA PERSONA CON AUTOESTIMA DEFICIENTE

27. 7.-Hostilidad flotante, irritabilidad a flor de piel, que lo hace estallar fácilmente por cosas de poca monta. 8.-Actitud supercrítica: casi todo le sienta mal, le disgusta, le decepciona, le deja insatisfecho. 9.- Tendencias depresivas: tiende a verlo todo negro: su vida, su futuro y, sobre todo, su sí mismo; y es proclive a sentir una inapetencia generalizada del gozo de vivir y aun de la vida misma.

28. APRENDE A VALORARTE

30. Afirmación Recibida. Por parte de personas significativas a lo largo de nuestra vida. Hay que habituarse a recibir y deleitarse en el aprecio, la aceptación, el afecto, la atención, la afirmación que otros le dispensan PEDIR AFIRMACIÓN ESCRITA A OTRA PERSONA QUE TE CONOZCA

31. Afirmación Propia - A medida que vamos creciendo, podemos y debemos depender menos de la afirmación que nos viene de afuera, de otros, y nos conviene aprender a afirmarnos a nosotros mismos, es decir: - A pensar positiva y realistamente acerca de nosotros mismos;a tomar conciencia de nuestros puntos fuertes y de nuestros puntos flacos, de nuestros logros y de nuestros fracasos

33. AFIRMACIÓN COMPARTIDA -Lo que no se da se pierde. Y aunque parezca paradójico, cuanto más se da, más se recibe, si se da libremente, de la abundancia del corazón. ABRAZA A TU HERMANO Y DILE ALGO QUE APRECIAS EN ÉL -La persona que se autoestima de verdad tiende a propiciar la autoestima de aquellos con los que se relaciona,reconoce sus méritos, brinda críticas constructivas y alabanzas autenticas, hace por otros lo que ha aprendido a hacer para sí mismo.

34. SOLO SI NOS QUEDA TIEMPO ….

35. A brazos- A brazoterapia “ ...receto 4 abrazos al día: uno con el desayuno, otro con el almuerzo, otro con la comida y otro antes de acostarse” - otra formula es: 4 abrazos al día para sobrevivir; 8 abrazos al día para mantenerse en forma; 12 abrazos al día para crecer.