1. ¿QUE ES AUTOESTIMA?
"La autoestima es la valoración que hacemos de
nosotros mismos sobre la base de las sensaciones y
experiencias que hemos ido incorporando a lo largo de
la vida.

2. Grados de autoestima
Grados de autoestima
La autoestima es un concepto gradual. las personas pueden presentar en
La autoestima es un concepto gradual. las personas pueden presentar en
esencia uno de estos tres estados:
esencia uno de estos tres estados:
autoestima alta: equivale aasentirse confiadamente apto para la vida, sentirse
autoestima alta: equivale sentirse confiadamente apto para la vida, sentirse
capaz yyvalioso; o sentirse aceptado como persona.
capaz valioso; o sentirse aceptado como persona.
autoestima baja: es cuando la persona no se siente en disposición para la
autoestima baja: es cuando la persona no se siente en disposición para la
vida; inseguridad, temor.
vida; inseguridad, temor.
autoestima termino medio: oscila entre los dos estados anteriores, es decir,
autoestima termino medio: oscila entre los dos estados anteriores, es decir,
sentirse apto eeinútil, acertado yyequivocado como persona, yymanifestar estas
sentirse apto inútil, acertado equivocado como persona, manifestar estas
incongruencias aala conducta.
incongruencias la conducta.

3. PERSONAS CON AUTOESTIMA ALTA
Seguridad y confianza de quien soy. Sentirme que valgo, que soy importante.
Cuidado y respeto por mi cuerpo y por los demás. Aceptación de mi misma y las
demás personas. No juzgamiento. Sentimiento de poder lograr las cosas que me
propongo. Reconocimiento de las metas logradas. Tranquilidad con una misma.
Paz. Buenos deseos para mi propia vida y la de los demás. Persona que no se
aferra a los problemas, que va en búsqueda de cambios. Fortaleza y decisión.
Buena habilidad para comunicarse.

4. Personas con Baja Autoestima
Inseguridad. Falta de confianza en uno mismo yyen los demás. Sentimiento de
Inseguridad. Falta de confianza en uno mismo en los demás. Sentimiento de
inferioridad. Los demás son importantes que yo. Los demás valen mas que yo.
inferioridad. Los demás son importantes que yo. Los demás valen mas que yo.
Sentir que no merezco lo mejor. Sentirme incapaz yyno apto para lograr ciertas
Sentir que no merezco lo mejor. Sentirme incapaz no apto para lograr ciertas
cosas en la vida. Falta de seguridad en las comunicaciones. Celos. Envidia. Miedo
cosas en la vida. Falta de seguridad en las comunicaciones. Celos. Envidia. Miedo
al cambio. Sentimiento de no valer para nadie. Necesidad yybúsqueda de
al cambio. Sentimiento de no valer para nadie. Necesidad búsqueda de
reconocimiento constante. Necesidad de aprobación de las demás personas.
reconocimiento constante. Necesidad de aprobación de las demás personas.
Juzgamiento hacia uno mismo yylos demás.
Juzgamiento hacia uno mismo los demás.

5. Jerarquía de las necesidades humanas postulada por ABRAHAM MASLOW

6. Fundamentos de la autoestima
Fundamentos de la autoestima
La capacidad de desarrollar confianza yy respeto saludable por uno mismo es
La capacidad de desarrollar confianza respeto saludable por uno mismo es
propia de la naturaleza de los seres humanos ya que el solo hecho de poder
propia de la naturaleza de los seres humanos ya que el solo hecho de poder
pensar constituye la base de su suficiencia, yyel único hecho de estar vivos es la
pensar constituye la base de su suficiencia, el único hecho de estar vivos es la
base de su derecho aaesforzarse por conseguir felicidad. Así pues, el estado
base de su derecho esforzarse por conseguir felicidad. Así pues, el estado
natural del ser humano debería corresponder aauna autoestima alta.
natural del ser humano debería corresponder una autoestima alta.

7. consejos para fortalecer la autoestima
COMBERTIR LO NEGATIVO EN POSITIVO:
Cambiar un no puedo hacer nada, por un Tengo éxito cuando me lo propongo.
Todos tenemos algo bueno de lo cual podemos sentirnos orgullosos; debemos
apreciarlo y tenerlo en cuenta cuando nos evaluemos a nosotros mismos.

8. NO GENERALIZAR
Si bien podemos aceptar que hemos fallado en
algunos aspectos o hechos puntuales, no debemos
generalizar al respecto. Que te hayas equivocado en
algo no quiere decir que seas malo en todo o que no
sirves para nada.

9. ESTAR CONSCIENTE DE LOGROS Y EXITOS
Una buena manera de auto valorarnos es
repasando nuestros logros del pasado, para así
tomar conciencia de que somos capaces de
conseguir buenas cosas y además nos ayuda a
cimentar el camino para tener nuevos éxitos
en el futuro.

10. NO COMPARARSE
“Todas las personas somos diferentes; todos tenemos
cualidades positivas y negativas. Aunque nos veamos ‘peores’
que otros en algunas cuestiones, seguramente seremos
‘mejores’ en otras”

11. CONFIANZA EN SI MISMO
Confía en ti mismo, tus capacidades y tus opiniones, recomienda el
experto, asegurando que podemos fortalecer nuestro autoestima.

12. ACEPTESE A SI MISMO
Debemos aceptar tanto nuestras cualidades y fortalezas como las
debilidades y defectos. De este modo, podremos darnos cuenta de lo
importante y valioso que somos.

13. ESFORZARSE PARA MEJORAR
Una buena forma de mejorar la autoestima es tratar de superarnos en aquellos
aspectos de nosotros mismos con los que no estemos satisfechos, cambiar esos
aspectos que deseamos mejorar”.
Para lograrlo, debemos determinar qué cosas nos gustaría lograr y cuáles
desearíamos modificar, estableciendo metas y un plan para conseguir ese cambio.

14. Elaborar proyectos de superación personal
1.Plantearnos una meta clara, concreta, sincera (que realmente anhelemos), personal (que nadie
nos la imponga), realista ( que sea posible de conseguir en un corto plazo), divisible (que podamos
establecer pasos para lograrla) y medible (que se pueda comprobar que se consiguió).
2. Determinar las tareas que deben realizarse o etapas que deben superarse para lograrla.
3.Organizar esas tareas en el orden en que se deberían concretar.
4. Llevarlas a cabo y evaluar los logros que se alcancen.