Universidad de los Andes                    Facultad de Humanidades y Educación                   Cátedra de Introducción ...
Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estascualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tiene...
Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas ycaderas.         Los brazos van a los lados del cue...
Para correr es necesario:Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas.      Los codos se mantienen alg...
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Practica informatica

  1. 1. Universidad de los Andes Facultad de Humanidades y Educación Cátedra de Introducción a la informática Elva Rosa Angulo APTITUD FÍSICA Carvajal, N., Rauseo, R., y Rico, H. (1988). Educación Física. Venezuela: Editorial Romor, C.A.Elva Rosa Angulo Gavidia La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano deefectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando laaparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse.Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos ysistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemáticade actividades físicas.Para el mejoramiento de la aptitud física se deben desarrollar las diferentescualidades físicas del organismo. Estas cualidades físicas se clasifican en: Resistencia general Potencia general Potencial anaeróbico Velocidad Resistencia muscular Potencia muscular Potencial anaeróbico Fuerza muscular Resistencia muscular Potencia muscular Potencial anaeróbico Movilidad articular Flexibilidad 1
  2. 2. Para mejorar la aptitud física, es necesario desarrollar estascualidades. Es muy fácil distinguir a las personas que tienen una aptitudfísica adecuada, en todas partes se encuentra personas que son fuertes,veloces, resistentes y ágiles; además tiene un cuerpo de mucha belleza yaprenden rápidamente todos los deportes que se les enseña. También en lacomunidad se encuentran personas de diferentes edades que demuestrancondiciones físicas excelentes.Técnicas de desplazamiento Las personas pueden caminar, trotar, y correr, cada una de estasactividades es diferente. Las diferencias consisten en la técnica o forma derealizar cada una de las actividades y en la velocidad con la cual se desplazael cuerpo.Las técnicas de desplazamiento ayudan a tener una buena aptitud física.CaminarPara caminar: 2
  3. 3. Se apoya todo el pie sobre el suelo, flexionando un poco las rodillas ycaderas. Los brazos van a los lados del cuerpo, con los codos extendidos,balanceándose con soltura y en forma alterna, la pierna izquierda con elbrazo derecho y viceversa. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades delorganismo y se emplea poca velocidad.TrotarCuando se trota: Se apoya todo el pie sobre el suelo, y se aumenta la flexión de lasrodillas y las caderas. Los codos se mantienen algo flexionados y los brazos se balanceancon soltura y en forma alterna, igual que al caminar. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades delorganismo y la velocidad empleada es moderada. 3
  4. 4. Para correr es necesario:Apoyar la planta del pie, flexionar mucho las rodillas y caderas. Los codos se mantienen algo flexionados y se balancean los brazoscon soltura y en forma alterna. Se respira por la boca o la nariz de acuerdo a las necesidades delorganismo y se realiza a gran velocidad.FuenteCarvajal, N., Rauseo (1988). Educación Física.http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/aptitudf.html[Consulta: 2011Noviembre 21] 4

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