Educacion fisica primaria
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Educacion fisica primaria Educacion fisica primaria Document Transcript

  • Educación física.EnfoqueLa educación física contribuye al desarrollo armónico del educandomediante la práctica sistemática de actividades que favorecen elcrecimiento sano del organismo, y propician el descubrimiento yel perfeccionamiento de las posibilidades de acción motriz.Asimismo, a través de la práctica de juegos y deportes escolares sefortalece la integración del alumno a los grupos en los que participa.La educación física es también un medio para promover la formaciónde actitudes y valores, como la confianza y la seguridad en símismo, la conciencia de las posibilidades propias, el respeto a lasposibilidades de los demás y la solidaridad con los compañeros.Los programas de Educación Física tienen características propias,pues sugieren actividades que el maestro debe seleccionar y organizarcon flexibilidad, sin sujetarse a contenidos obligatorios ni a secuenciasrígidas. El único principio para organizar el trabajo es que lasactividades correspondan al momento de desarrollo de los niños ytomen en cuenta las diferencias que existen entre ellos. De acuerdocon estas ideas, la evaluación que realice el maestro no se guiará porel logro de determinados objetivos, sino por la participación y el interésmostrado por los niños. 1
  • El punto de partida de la educación física como asignatura en laescuela primaria es el reconocimiento de las diversas capacidadesfísicas, las posibilidades de acción motriz y los intereses hacia el juegoy el deporte que poseen los niños. Este principio orientará al maestropara seleccionar actividades destinadas al grupo en su conjunto o aequipos de niños, que se realizarán en el momento oportuno y enforma adecuada para estimular el desarrollo físico y elperfeccionamiento de habilidades.La educación física logrará éxito en la medida en que aproveche lastendencias espontáneas de los niños hacia los juegos y la actividadfísica. Conforme se avance en la primaria, el interés y la afición demuchos niños por los deportes deberá estimularse en formaorganizada. La práctica del deporte escolar, además de sus propiosfines recreativos, permitirá identificar a los niños con facultadessobresalientes para que, si así lo desean, reciban atencióntécnica especializada y participen en el deporte competitivo.La educación física tiene una función muy importante en la orientaciónde los niños para el uso de su tiempo libre. En realidad, sólo una partemenor del tiempo que los niños dedican al juego físico y al deporte loocupa la escuela; de ahí la necesidad de que ésta contribuya a que lasactividades autónomas de los niños sean más estimulantes yadecuadas al desarrollo de sus posibilidades. 2
  • Propósitos generales  Estimular oportunamente el desarrollo de habilidades motrices y físicas para favorecer el desarrollo óptimo del organismo.  Fomentar la práctica adecuada de la ejercitación física habitual, como uno de los medios para la conservación de la salud.  Promover la participación en juegos y deportes, tanto modernos como tradicionales, como medios de convivencia recreativa que fortalecen la autoestima y el respeto a normas compartidas.  Proporcionar elementos básicos de la cultura física para detectar y resolver problemas motrices.Organización de los contenidosLas actividades están agrupadas en cuatro campos: desarrolloperceptivo-motriz, desarrollo de capacidades físicas, formacióndeportiva básica y protección de la salud. Los juegos, ejercicios yrutinas que se sugieren en cada grado deben ser seleccionados yorganizados por el maestro, de manera que cumplan propósitoseducativos de cada uno de los campos. 3
  • Desarrollo perceptivo-motrizEn este aspecto se agrupan contenidos cuyo objetivo es estimular eldesarrollo de la percepción y la coordinación motriz (ubicación en elespacio y en el tiempo, equilibrio, lateralidad, coordinación visomotriz ypsicomotriz). Estos contenidos se enfatizan en los tres primerosgrados de la educación primaria y continúan en los grados superiorespara estimular las capacidades físicas coordinativas.Desarrollo de las capacidades físicasComprende los procesos de estimulación, incremento y mantenimientode la fuerza muscular, la resistencia cardiorrespiratoria, la velocidad yla flexibilidad articular y muscular. Las actividades que se proponenpara este eje se presentan gradualmente, considerando los periodosbiológicos en los que se presenta cada capacidad, según el ritmo dedesarrollo de cada alumno.RAMON RUIZ LIMONwww.slideshare.net/Euler/slideshows 4
  • Formación deportiva básicaEn este aspecto se aprovechan el interés y el entusiasmo del alumnopor el deporte, para desarrollar movimientos básicos y propiciar supráctica sistemática atendiendo al momento de desarrollo individual.Durante los primeros grados se utiliza el juego como expresión naturaly se continúa con actividades predeportivas que incorporan cada vezmayor grado de dificultad motriz y de relación interpersonal en unaformación deportiva inicial.Protección de la saludEn este aspecto se agrupan los contenidos cuyo propósito específicoes la formación de hábitos. Se considera la actividad física un mediovalioso que junto con la alimentación balanceada, el descanso, lahigiene personal y la conservación del medio, condicionan la salud delser humano.RAMON RUIZ LIMONwww.slideshare.net/Euler/slideshows 5
  • Educación física. ProgramasPrimer gradoDesarrollo perceptivo-motriz· Exploración de diferentes formas de equilibrio corporalEjercicios:- Caminar, trotar o gatear y detenerse cuando se indique, eliminandopuntos de apoyo· Exploración de posibilidades de movimientos con uno y otro lado delcuerpoEjercicios:- Lanzar, manipular, atrapar y rodar un objeto con una y otra mano- Saltar, patear y rodar un objeto con uno y otro pie· Experimentación del ritmo internoEjercicio:- Desplazamientos en forma libre· Exploración de trayectorias y direccionesEjercicios:- Acciones al frente, atrás, cerca, lejos, adentro, afuera en diferentestrayectorias y direcciones a partir del cuerpo· Coordinación de movimientos combinadosEjercicios:- Lanzar objetos ligeros hacia arriba y dar una palmada, girar o tocaralguna parte del cuerpo antes de que el objeto regrese a las manos· Conocimiento de posturas adecuadas para que la columna vertebralmantenga la posición vertical 6
  • Ejercicios:- Acostarse, recargarse en una pared, pararse espalda contra espaldacon otros compañeros· Contracción y relajación de diferentes partes del cuerpoJuego:- "El robot": tensar y aflojar partes del cuerpo· Manifestación de la respiración torácica- Tomar aire por la nariz y expulsarlo al gritar un nombre, al silbar o alsoplar hacia algún objeto- Inflar globosDesarrollo de las capacidades físicas· Manifestación de la fuerza generalEjercicios:- Jalar y empujar objetos grandes y ligeros- Jalar una caja de cartón, rodar una llantaJuegos dirigidos:- "Doña Blanca"- "A la rueda de san Miguel"· Manifestación de velocidad de reacciónJuegos:- "Policías y ladrones"- "Mar y Tierra"- "Relevos"- "Lanzaderas"· Manifestación de resistencia en acciones continuas (caminar, trotar,correr sin detenerse) por tres minutosJuegos: 7
  • - "La roña"- "Los encantados" sin bases· Flexibilidad en movimientos amplios que involucren articulaciones ymúsculos de todo el cuerpoJuego:- Imitar movimientos de animalesEjercicio:- Sentarse con las piernas separadas, tratando de tocar el piso con lafrenteFormación deportiva básica· Realización de movimientos básicos para la iniciación al deporteEjercicios:- Caminar, correr, saltar, lanzar, trepar, patear, girar, atrapar, reptar,empleando globos, pelotas de vinil o de papelProtección de la salud· La educación física como actividad saludable y de diversión· Importancia de la higiene después de la práctica de ejercicios odeportes· Importancia del descanso para recuperar energía· Importancia de cuidar el lugar donde se realiza la actividad físicaRAMON RUIZ LIMONwww.slideshare.net/Euler/slideshows 8
  • Segundo gradoDesarrollo perceptivo-motriz· Identificación del equilibrioEjercicios:- Diferentes formas de desplazamiento en áreas delimitadas porllantas, figuras o líneas marcadas sobre el piso, disminuyendo puntosde apoyoManifestación de movimiento con uno y otro lado del cuerpoEjercicios:- Lanzar, atrapar, golpear, botar, manipular con una y otra mano- Patear, girar y saltar con uno y otro pie, a pie firme y condesplazamientos· Experimentación del ritmo interno y estimulación del externoEjercicios:- Saltar la cuerda libremente- Saltar la cuerda siguiendo una melodía· Orientación en el espacio y el tiempo- Desplazamientos: afuera, adentro, atrás, adelante, arriba, abajo· Coordinación de movimientos secuenciadosJuego:- "El marinero"· Identificación de posturas del cuerpo para evitar lesionesEjercicios:- De pie, sentados, acostados· Relajación y contracción muscular utilizando estímulos visuales yauditivos 9
  • Juego:- "Los enanos"· Respiración abdominalEjercicios:- Inspiración y espiración por la boca, tratando de mantener un globo ouna pluma en el aire al espirarDesarrollo de las capacidades físicas· Manifestación de fuerza en diferentes partes del cuerpo: brazos,piernas, abdomen y torsoEjercicios:- Jalar o empujar objetos de diferente volumen con diversas partes delcuerpo· Manifestación de velocidad en carreras cortas (quince metros)Juegos:- "Piñas y sandías"- "Lanzadera"- "Manitas calientes"- "Acitrón de un fandango"· Estimulación de la resistencia en acciones continuas de tres minutosJuegos:- "El pañuelo"- "Robar bandera"- "Pásala"· Estimulación de la flexibilidad en movimientos ampliosEjercicios:- Movimientos circulares con los brazos extendidos 10
  • - Flexiones, torciones, extensiones y rotaciones con extremidadessuperiores, inferiores y troncoFormación deportiva básica· Juegos organizados para la iniciación en la práctica del deporteEjercicios:- Manipulación de pelotas de vinil similares a las que se usan en elfutbol, volibol y beisbol· Movimientos básicos identificados como fundamentos deportivosEjercicios:- Patear, saltar, botar y lanzar, utilizando pelotas de vinilProtección de la salud· La actividad física como medio para conservar la salud· Importancia de la higiene para la conservación de la salud- La importancia del descanso para recuperar energía· Importancia de cuidar el medio- Cuidado del espacio en el que se realiza la actividad física y larecreativaRAMON RUIZ LIMONwww.slideshare.net/Euler/slideshows 11
  • Tercer gradoDesarrollo perceptivo-motriz· Equilibrio corporal en diferentes planos usando el tacto, el oído y lavistaJuego:- "Las estatuas de marfil" Ejercicio:- Trotar, caminar y adoptar posturas convenidas de antemano· Experimentación del predominio motorEjercicios:- Lanzar, atrapar, rodar, golpear, botar y patear pelotas de vinil o depapel· Experimentación del ritmo interno y externo en forma alternada enjuegos tradicionales, como "Las sillas" y "Las ardillas en el bosque"· Estructuración del espacio y el tiempo- Acciones que involucren dirección, trayectoria, ubicación, distancia,dimensión y velocidad, interactuando con sus compañeros· Movimientos secuenciados con diferentes partes del cuerpoEjercicio:- Saltar una cuerda dos veces, tomarla con una mano y girarla porarriba de la cabeza y después por abajo de los pies, saltando· Conocimiento y diferenciación de la contracción y la relajaciónEjercicio:- Empujar una pared con brazos, piernas o espalda y luego relajarestas partes del cuerpo· Respiración mixta (torácica y abdominal)- Ejercicios de inspiración y espiración nasal y bucal 12
  • Juego:- "Futbolito soplado" con bolitas de papelDesarrollo de las capacidades físicas· Fortalecimiento de la fuerza en brazos, piernas, abdomen y torso- Ejercicios ligeros por tiempos cortos (de tres a cinco repeticiones)- Reptar, salto de rana, lagartijas· Fortalecimiento de la velocidad en carreras cortasJuego:- "Gatos y ratones"Ejercicios:- Sentados o acostados, mover brazos y piernas con rapidez durantediez segundos; sentados en una silla o banca, golpear alternada yrápidamente el piso con los pies, durante diez segundos· Estimulación de la resistencia en acciones continuas durante cincominutos en juegos tradicionales· Estimulación de la flexibilidad en movimientos amplios involucrandoarticulaciones y músculos de todo el cuerpoEjercicio:- Desarrollo de la habilidad en el manejo de cuerdas, listones y arosFormación deportiva básica· Estructuración de fundamentos deportivosEjercicios:- Combinación de movimientos como caminar, correr, lanzar, patear,saltar, atrapar en juegos predeportivosProtección de la salud· La actividad física como una forma de liberar la tensión nerviosa 13
  • · Importancia de la higiene personal antes y después del ejerciciofísico· Importancia del cuidado del medio ambiente para conservar la saludCuarto gradoDesarrollo perceptivo-motriz· Ejercicios para mantener el equilibrio corporal sin emplear la vistaEjercicios:- Con los ojos cerrados, desplazarse en un área determinada- Cambios de posición: acostarse, sentarse, permanecer de pie ehincarse según se indique, vigilando el equilibrioJuego:- "La gallina ciega"· Percepción de la contracción y relajación al ejercitar la respiraciónEjercicio:- Sostener en el aire una pelotita de papel al soplarle con un popote- Silbar repetidamente· Experimentación del ritmo externo en acciones que involucrenorientación y sincronizaciónEjercicios:- Desplazamientos por tiempos determinados combinando dirección,distancia y ubicación en actividades recreativasJuegos:- "Al son que les toquen bailen"- "El marinero"- "El director de orquesta" 14
  • · Adopción de posturas corporales adecuadas- Acciones y juegos involucrando diferentes posiciones, sentado,acostado, hincado, de pieDesarrollo de capacidades físicas· Manifestación de fuerza enfatizando grupos musculares, brazos,piernas, abdomen y torso- Actividades recreativas individuales, por pareja o en equipo queimpliquen jalar y empujar, saltar y lanzarJuegos:- "Jalar la cuerda"- "Los gallitos"· Manifestación de la velocidad en movimientos variadosEjercicios:- Carreras de quince a veinte metros- Tres saltos y una rodada, tres pasos y un giro- Sentados en una silla golpear alternadamente el piso con los pies, lomás rápido posible, durante quince segundos· Estimulación de la resistencia con trote continuo durante cincominutosEjercicio:- Trotar variando direcciones· Estimulación de la flexibilidad en articulaciones y músculos delcuerpoEjercicio:- Movimientos de flexión, torsión y extensión en cuello, brazos, troncoy piernasFormación deportiva básica 15
  • · Formación de fundamentos deportivos- Juegos organizados y predeportivos, utilizando material noreglamentarioEjercicios:- Combinaciones de movimientos con pelotas, dirigidos a la formaciónde cuatro fundamentos de los deportes básicos: botar y pasar,conducir y patear, saltar y bloquear, girar y lanzar· Deporte escolarEjercicio:- Reafirmación de la técnica de caminar y correr al participar en juegospredeportivosProtección de la salud· Cambios que experimenta el organismo durante y después de laactividad física: frecuencia respiratoria, pulso y sudoración· Importancia de la higiene personal antes y después de la actividadfísica· Acondicionamiento de áreas para realizar la actividad física 16
  • Quinto gradoDesarrollo perceptivo-motriz· Experimentación del equilibrio corporal empleando el tacto y el oídosin que intervenga la vistaEjercicio:- Dirigirse hacia un punto determinado con los ojos cerrados,guiándose por el sonido y el tactoJuegos:- "Pista ciega"- Juegos que requieran posturas específicas para lanzar, saltar,patear, caminar y correr· Percepción de la contracción y relajación al respirar- Estiramientos del cuerpo al inspirar y relajación al espirar· Sincronización de movimientos que involucren orientación,trayectoria, dirección y ubicación, siguiendo un ritmo propio o externoEjercicios:- Movimientos simultáneos de piernas, brazos y cadera a un ritmorápido; estiramiento de brazos y piernas a un ritmo lento o viceversa- Desplazamientos caminando, corriendo, saltando al frente, atrás, alos lados, en línea recta, curva, zig-zag, adentro, afuera, abajo yarriba, en situaciones de juegoJuego:- "Pásala"· Ejercicios de ubicación y orientación que contengan los elementos dedistancia, dirección y trayectoria, en actividades de iniciación deportivaDesarrollo de las capacidades físicas 17
  • · Manifestación de fuerza en diferentes grupos muscularesEjercicios:- De piernas, abdomen, brazos y torso- Movimientos rápidos de siete a nueve repeticiones- Desplazamiento en cuatro puntos de apoyo durante treinta segundos,con treinta segundos de descanso· Manifestación de velocidadEjercicios:- Carreras de veinte metros en un mínimo de tiempo- Tres saltos y una rodada, tres pasos y un giro, bicicletas de quincesegundos· Estimulación de la resistencia en actividad constanteEjercicios:- De trote, caminata y carrera en superficies y planos diferentesdurante siete minutos· Estimulación de la flexibilidad movilizando las articulaciones y losmúsculos de todo el cuerpoEjercicio:- De pie, con las manos entrelazadas, pasar una pierna y luego la otraentre los brazos y regresar a la posición inicialFormación deportiva básicaFormación de fundamentos deportivos- Práctica de juegos organizados y predeportivos que desarrollen en elalumno habilidades técnicas para la práctica de los deportes básicosEjercicios: 18
  • - Botar un balón con mano derecha e izquierda sin desplazamiento ycon desplazamiento: caminando, luego trotando para terminarcorriendo· Práctica de deportes básicos, de conjunto e indivi-duales, en los quese utilicen los fundamentos deportivos adquiridos y se apliquen lasreglas de juegoProtección de la salud· Identificación del pulsoEjercicio:- Saltar en un mismo lugar, después, cuando se indique, buscar yencontrar el pulso· Importancia de la higiene personal y la higiene de la escuelaRAMON RUIZ LIMONwww.slideshare.net/Euler/slideshows 19
  • Sexto gradoDesarrollo perceptivo-motriz· Consolidación del equilibrio corporal con ejercicios combinados:Ejercicio:- Correr seis metros libres, rodar al frente, saltar con medio giro yregresar al punto de partidaJuego:- "Aromóvil"· Manifestación de la relajación como parte importante de larespiraciónJuego:- "El muñeco de alambre"· Ejecución de movimientos involucrando sincronización, orientación,trayectoria, dirección y ubicación, combinando ritmo interno y externoEjercicio en circuito:- Correr describiendo una trayectoria curva, saltar con pies juntos enzig-zag, rodar al frente en diferentes posiciones, lanzar un objeto haciaarriba, pisar con uno y otro pie el centro de unas llantas dispuestas enhilera, regresar al punto de partida corriendo hacia atrás en línea rectaJuego:- "Lo que hace la mano hace la tras"Desarrollo de las capacidades físicas· Fortalecimiento de la fuerza en diferentes grupos muscularesEjercicios:- Empujar, jalar, transportar, lanzar objetos de diversos pesos endiferentes posiciones, con brazos y piernas 20
  • - De abdomen y torso, de siete a nueve repeticiones, combinandotreinta segundos de ejercicio con treinta de descanso- Ejercitación de músculos abdominales e intercostales para fortalecerla respiración· Desarrollo de la velocidadEjercicios:- Carreras de veinte a veinticinco metros en un mínimo de tiempo- Juegos que impliquen carreras cortas: relevos, beisbolEstimulación de la resistencia en actividad constanteEjercicios:- Caminar, trotar, correr en áreas y superficies diferentes sin parar,durante diez minutos- Estimulación de la flexibilidad en ejercicios que hagan trabajarmúsculos y articulaciones de todo el cuerpoFormación deportiva básica· Práctica de juegos organizados y predeportivosEjercicios:- "Botibol", voleibol por tercias, "el que mete su gol para"· Ejecución de fundamentos deportivos en situaciones de juegoEjercicio:- "Minibol"Protección de la salud· Importancia del ejercicio para ayudar al desarrollo físico del cuerpo· Importancia de la higiene personal y de la higiene en la comunidad· Importancia de mantener en condiciones adecuadas el lugar dondese realiza la actividad física 21