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1. Dietas Para Bajar de Peso Rápido
"Se puede perder grasa rápido," "Usted puede perder peso," estos son frases que algunas
dietas para bajar de peso rápido de moda dicen. Pero usted sigue preguntándose,
"¿Cómo?" Hay varias maneras de perder peso, pero la mayoría de los hombres y mujeres
optan por dietas para bajar de peso rápido.
Debido a la avanzada tecnología y sus rápidos efectos, mucha gente está enfocando en
ella en busca de soluciones más rápidas que ayuden a perder peso. Sin embargo, la dieta
que ayuda a perder peso rápidamente puede ser de alguna manera un problema de
matemáticas.
Si usted quiere perder peso de manera eficaz, es necesario quemar más calorías de su
cuerpo de las que consume diariamente. El consejo de la mayoría de los expertos en lo
que a pérdida de peso se refiere, es simplemente restar
500 calorías a su dieta diaria, junto con la disminución de
ingesta de alimentos y el aumento de ejercicios.
Como resultado, usted puede fácilmente perder 1 o 2
libras en una semana con esta técnica de pérdida de
peso. Si usted quiere entenderlo en términos
matemáticos, sólo tiene que controlar sus calorías de
1.050 a 1.200 al día en combinación con el ejercicio
durante 60 minutos.
Esta técnica de pérdida de peso también puede ser
aplicado a hombres y mujeres que pesan 250 libras o más y que pueden utilizar este
método para perder fácilmente 3 a 4 libras por semana. Sin embargo, es necesario tener
en cuenta que perder peso demasiado rápido, puede ocasionar el aumento de peso si se
detiene el programa de forma abrupta.
Por lo tanto, la mayoría de los hombres y las mujeres optan por ir a los programas de dieta
más lentos pero más seguros que prometen un efecto más estable y de mayor duración
de pérdida de peso.
Para empezar, usted debe reducir su consumo de sal y almidón en su cuerpo. Es un hecho
bien conocido que la sal en el cuerpo aumenta la retención de agua. Por lo tanto, si se
utiliza este método de reducción de la sal, puede esperar perder fácilmente 5 kilos en una
semana.
Muchos expertos en pérdida de peso aconsejan que si usted está optando por dietas para
bajar de peso rápido, usted debe elegir dietas que contengan menos almidón, azúcares y
grasa animal. Los expertos también aconsejan elegir dietas para bajar de peso rápido,
como la clara de huevo, frutas y verduras, productos de soya como sustituto de la carne,
el pescado, los productos no lácteos, pollo sin piel y carne magra.

2. Para tener un mejor control de las dietas para bajar de peso rápido, usted debe incluir un
planificador como guía. De esta manera, se puede realizar un seguimiento de lo que está
sucediendo en su programa de dieta.
Además, otra técnica de pérdida de peso potente es beber mucha agua pura para que su
cuerpo pueda eliminar y expulsar las grasas y toxinas eficientemente. Además de eso,
usted debe tratar de comer más proteínas para prevenir la pérdida de las mismas que se
traducirá en pérdida de músculo. Esta es la razón por la que muchos fisicoculturistas
consumen más proteínas con el fin de lograr un cuerpo más delgado.
Estamos orgullosos de compartir con ustedes lo que la Asociación Dietética Americana ha
recomendado para las dietas para bajar de peso rápido:
• Beba más agua - Por lo menos 8 vasos de agua pura por día
• Para mantener la sensación de saciedad, consumir alimentos más bajos en calorías
• Simplemente manténgase ocupado y participe en actividades para evitar comer por
aburrimiento
• Evite alimentos tentadores
• Coma sentada y sólo en un plato
• Nunca se salta una comida, comer tres veces al día con una sola merienda entre ellas.
El hecho de saltarse las comidas para perder peso más rápido es simplemente un gran
error. Al saltarse las comidas, no solo detiene el proceso de pérdida de peso, si no que la
retrasa. Esto es porque cuando usted se salta comidas, producirá más hambre y por lo
tanto comerá en exceso. En consecuencia, se tiende a comer más y arruinar su dieta
general.
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