Antiinflamatorios

JORGE VALERA NATURISTA

ANTI-INFLAMATORIOS DESINFLAMANTES
La inflamación de diversos órganos del cuerpo puede aliviarse con alimentación, frutas y
verduras. En el asma la inflamación cierra los conductos aéreos; en las alergias la
inflamación induce a una reacción anti-inmunitarias; en la artritis la inflamación destruye
los cartílagos; en la circulación sanguínea la inflamación puede producir trombos o
conductos con sangre coagulada, etc.

1. ALIMENTACION RECOMENDADA:

Alimentos Recomendados:
Aceite de coco, Aceite de pescado, Ají, Alpiste, Arroz integral, Condimentos (Clavo de
olor, Comino, Cúrcuma o palillo, kion o jengibre), frejoles o guisantes (habas), jengibre o
kion, Pimienta (pimienta de cayena, capsaina), SABILA O ALOE VERA semillas
(calabaza, girasol), (Carper 2008; Bordenabe 2011).

Frutas Recomendadas:
Aceituna, Aguaymanto (garganta), Akai (huasai), Aji guaguao (fruto), Albaricoque,
Almendra, Arándano, Cacao, Castaña (inflamación gastrointestinal), cidra (garganta),
Ciruela (fresca o pasas), Frambuesa, frutos secos (almendras, avellanas, lino), Fresa
orgánica, Granada (garganta), Granadilla (gastrointestinal), Grosellas (flemonosa de los
dedos), Guayaba (guaba, guara), Guinda (garganta), higo (breva), LIMON, lúcuma,
Mandarina, mamey, manzanas (respiratorio, digestivo), Melón, Membrillo, Moras
(garganta), Níspero, Pacay (gastrointestinal), Paltas o Aguacates (flemonosa de los
dedos), PAPAYA, Pera, Piña (Ananá; garganta), Pitahaya, Plátano (Banana, cambur),
tamarindo, Toronja (garganta), trigo preferible rojas, Tuna, Uva (gastrointestinal),
zanahoria, Zarzamora (garganta) (Balbach Alfons, 1988-1).

Verduras Recomendadas:
Acelga (hojas), AJOS, Albahaca, Alcachofa (Alcaucil), Achicoria, alfalfa, alpiste, apio,
Berro, Brócoli, Cebolla, col o repollo, Col de bruselas, Culantro (cilantro), Espinaca, Kion
(jengibre), lechuga cimarrona, Nabo (inflamaciones crónicas), Papa (batata inglesa,
patata), Pepino (inflamación gastrointestinal), Pimiento rojo o verde, Rábano (inflamación
intestinal), Repollo, tomate (jitomate; remedio cubano), Verdolaga, Zanahoria (Balbach
Alfons, 1988-2).

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Alimentos NO Recomendados:
Alimentos alérgenos (huevos, lácteos (leche, queso, mantequilla), maíz, maní, soya, trigo
transgénico); alimentos que contienen gluten (avena, cebada, centeno, trigo); azúcar
refinada (bebidas, caramelos, dulces pasteles); grasas (frituras, embutidos, carnes rojas);
harinas refinadas (pan blanco, galletas; Hyman 2006).

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2. DIETA RECOMENDADA

AYUNAS
ALOE VERA O SABILA, COLA DE CABALLO Y MIEL DE ABEJA: Preparar el gel de
aloe vera o sabila, un tercio; mezclar con el cocimeinto de cola de caballo, un tercio; y
juntar al final con miel de abeja, un tercio; batir y tomar en ayunas.
Apio: Lavar y picar los 3 tallos de apio. Colocar en la batidora y agregar 1 cucharada de
miel de abeja junto con 1 vaso de agua. Batir por unos instantes, Colar y tomar un vaso
durante una semana.
Berro, espinacas y naranja: Licuar un puñado de hojas de berro, un puñado de
espinacas, luego mezclar el zumo de una naranja en ¼ de taza de agua, servir
inmediatamente.
Cebolla y Manzana: Tomar el Licuado de manzana y cebolla.
Cebolla y repollo: Tomar el extracto de repollo y cebolla
Frambuesa y Manzana: Lavar, pelar y picar las 2 manzanas. Lavar y desinfectar ½ taza
de frambuesas. Colocar los ingredientes en la licuadora con 1 vaso de agua, batir por
unos instantes y colar. Tomar un vaso de este jugo tres veces por semana.
LIMON: Tomar una copa o un vaso en ayunas (www.deguate.com)
Manzana y naranja: Extrae el jugo de las 4 naranjas y 1 manzana. Licuar ambos con el
agua mineral ½ litro. Tomar un vaso después de cada comida durante una semana.
PAPAYA Y SABILA: Mezclar la papaya con el gel de la sábila y tomar en ayunas.
PAPAYA: Consuma en cantidad el jugo de papaya en el desayuno o como ayuno todo el
día.
Piña y Toronja: Tomar el Licuado de ananá y pomelo
Pitahaya: Consuma el jugo de pitahaya.
Tomate apio y perejil: Tomar el jugo de tomate, apio y perejil.
Zanahoria, apio y betarraga (betabel o remolacha): Tomar el jugo de zanahoria,
remolacha y apio (una de las verduras más depurativas). Beber 1 vaso después de la
comida, una vez por semana.
Zanahoria, Naranja y toronja: Tomar el jugo de naranja, toronja y zanahoria.

ENTRECOMIDAS
Aceite de coco: Tomar 1 – 3 cucharadas de aceite de coco.
Naranja y Toronja (semillas): Hacer una infusión de las semillas de una toronja (pomelo)
y mezclarla con una de naranja; tomar.
PIÑA, CASCARA: Quitar la cascara de una piña mediana y trozarla, luego ponerla en una
olla y agregarle un litro de agua, hervir por 10 – 15 minutos. Tomar un vaso después de
cada comida.

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ANTES DE DORMIR:
Frambuesa y Manzana: Lavar, pelar y picar las 2 manzanas. Lavar y desinfectar ½ taza
de frambuesas. Colocar los ingredientes en la licuadora con 1 vaso de agua, batir por
unos instantes y colar. Tomar un vaso.
Zanahoria y manzana: Tomar 1 – 3 vasos de esta combinación antes de dormir

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3. TRATAMIENTOS NATURALES

BAÑOS MEDICINALES:

Aciano: Baños oculares y gotas en los ojos.
Arroz: Hacer lavados con el agua cocida del arroz con nuez moscada y canela.
Avena: tomar baños de tina de agua caliente; agregar un saquito con 10 cucharadas de
avena y luego ponerlo dentro de la tina de agua caliente para el baño o hervir 100 gr de
harina de avena en 5 litros de agua, durante cuatro minutos. Agregar el agua resultante al
agua del baño que no debe estar muy caliente y bañarse con ella durante un cuarto de
hora.
Eufrasia: Lavados oculares y colirio en su infusión (Conjuntivitis)
Flores de Heno: Tomar baños de Pies; en una vasija de agua hirviendo se echan de 3 a
5 puñados de flores de heno, tapar la vasija y dejar enfriar a una temperatura media;
poner los pies (sirve para hinchazones de pies también).
Llantén: Agregar a los baños de tina calientes hojas de llantén.
Manzanilla: Tomar baños de tina en agua caliente, agregar el cocimiento de ramas, hojas
y flores de manzanilla. (Rojas 1999).
Roble: Baños oculares con la decocción de la corteza (Conjuntivitis)
Romero: Realizar una infusión de 50 gr de salvia y 50 gr de romero y tomar un baño de
pies durante 15 minutos.
Sauco: Baños oculares con la decocción de sus flores (Conjuntivitis)

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EMPLASTOS / COMPRESAS / CATAPLASMAS
ANTIINFLAMATORIOS
Aciano: Aplicar compresas sobre los ojos (Conjuntivitis).
Apio y menta: Hacer un emplasto con tres ramas de apio, tres de menta y una cucharada
de manteca de cerdo que se extiende sobre papel periódico, con cual debe cubrirse el
seno inflamado.
Arcilla (1): Emplastos de arcilla verde fría todos los días hasta disminuir las inflamaciones
o no sentir el problema. Usar fuera de las comidas, preferible, antes de dormir o en
ayunas. (Conjuntivitis, Glaucoma, Irritaciones, Presión Ocular)
Arcilla (2): Emplastos en el cuello con arcilla verde, en la parte baja del vientre antes de ir
a dormir, gargarismo y también de uso interno. (BOCA (Infecciones e inflamaciones)
Arcilla (3): Emplastos en la zona de los oídos y por debajo de ellos, en las Cervicales y
también uso interno. (Inflamaciones oído)
Arcilla + cola de caballo: Prepare el barro de arcilla verde con cola de caballo y aplicarlo
bien frío sobre la zona afectada, luego cubra con lana, deje reposar entre 45 minutos y
una hora. Limpie con aceite de lavanda.
Arcilla + tomillo: Prepare el barro de arcilla verde utilizando hojas de tomillo frescas y
trituradas en mortero aprovechando todo su jugo. Aplique sobre el abdomen y deje
reposar el mayor tiempo posible. (Inflamación Y Dolores De Los Intestinos)
Berros: Aplicar una cataplasma de berros sobre la zona afectada.
Cebolla: Aplicar una cataplasma gruesa de cebolla molida remojada caliente (inflamación
músculos de la cadera) // Se parte en rodajas y se ponen a asar. Se retiran del fuego y se
colocan sobre la parte afectada. Verifique de que la cebolla no éste demasiado caliente
antes de colocarla sobre la persona.
Fresas: Aplicar las hojas frescas molidas de la fresa.
Habas + leche: Aplicar la harina de habas en cataplasma con leche (hinchazón).
Habas: Aplicar cataplasma de harina de habas.
Higo: Aplicar cataplasma caliente y cubrir con una toalla por media hora.
Lechuga + aceite de oliva: Aplicarla como emplasto mezclada con aceite de oliva.
Lechuga: Aplicar la lechuga en forma de cataplasma caliente, constituye un buen
emoliente en las inflamaciones y un eficaz calmante. // Aplicar el zumo de lechuga // La
lechuga hervida durante 10 minutos, aplicada directamente en forma de cataplasma con
algo de aceite de oliva (hinchazón).
Mango: Cocinar las hojas o cogollos en dos litros de agua durante 20 minutos. Aplicar
compresas tibias o baños.
Membrillo: Aplicar las hojas trituradas.
Ortiga: Aplicar emplastos de ortiga para inflamaciones articulares.
Roble: Compresas con la decocción de la corteza. (Conjuntivitis)
Sauco: Compresas con la infusión de sus flores. (Conjuntivitis)
Toalla caliente: Aplicar una toalla caliente sobre la parte afectada luego aplicar una capa
de gel de sábila, dejarlo durante 30 minutos y retirar la sábila con agua fría.

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Tomate: Aplicar cataplasma de las hojas de tomate a la parte afectada una vez que ha
sido triturada y literalmente asada.
Uva: Aplicar en forma de cataplasma, las hojas ligeramente asadas y untadas con aceite
de oliva.
Zapallo: Las flores ligeramente asadas, son eficaces contra las inflamaciones de oídos.

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ENEMAS ANTI-INFLAMATORIOS
Malva; enema: Preparar un cocimiento de malva, 10 cucharadas por litro de agua y
aplicar, especialmente en inflamaciones del intestino grueso (fisura anal).

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FROTACIONES:
Aceite de oliva virgen y ajo: Frotar el aceite de oliva en la zona inflamada, luego aplicar
encima con una gasa un diente de ajo rosado machacado.
Sábila o Aloe Vera: Dejar la sábila con la punta hacia arriba en un recipiente con agua
durante 12 horas para sacar el yodo. Sacar la gelatina de la hoja de la sábila, aplicar
directamente como crema por una hora o toda la noche.

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GARGARAS:
Ajos: Cocer 1 a 5 dientes de ajos, en un poco de agua echando una pizca de sal.
Dejar enfriar y hacer gárgaras 2 veces al día, una vez por la mañana y antes de
dormir. // Machacar 1 a 5 dientes de ajos y disolverlos en un vaso de agua, hacer
gárgaras con esta mezcla 2 veces al día.
Limón y sal: Preparar una taza de medio limón y una cucharita de sal, revolver y
hacer gárgaras; para los niños pequeños que no puedes hacer gárgaras pueden
hacerles toques con hisopos embebidos de té limón y sal.
Te, limón y sal: Preparar una taza de té (marrón), agregar el jugo de un limón y
una cucharadita de sal, revolver y hacer gárgaras. Realizar 2 - 3 veces al día.

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Plantas Medicinales Antiinflamatorias Recomendadas:
Acanto, Achiote, Agracejo, Ajo, Álamo, Alholva, Aliso, Aloe vera (sábila), Angélica,
Árnica, Azafrán, Calabaza, Caléndula, Cerezo, COCA, Coclearia, Cola de Caballo,
Cúrcuma o palillo, Escorzonera, Escrofularia, Eucalipto, Frambueso, Fumaria, Geranio,
Ginkobiloba, Girasol, Grama Dulce, Gordolobo, Guaba, Harpafogito, Helecho,
Hierbabuena, Hierba del pastor, Hinojo, Lapacho (pau de arco), Laurel, Hipérico, Lavanda,
Lepidio, Llantén, Malva, Malvavisco, Manayupa, Manzanilla, Matico (cordoncillo),
Menta, Milenrama, Moral, Ñuño Pichana, Olmo, Orégano, Ortiga, Pensamiento,
Propóleos, Rabo de gato, Regaliz, Romero, Sauce, Te verde, Trébol, Ulmaria, UÑA DE
GATO (Chávez 2009).

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BIBLIOGRAFIA:
1. Balbach Alfons (1988-1): Las frutas en la medicina natural. ¡ª Edición. Editorial La
verdad presente. 482 páginas.
2. Balbach Alfons (1988-2): Las verduras en la medicina natural. ¡ª Edición. Editorial La
verdad presente. 425 páginas.
3. Bordenabe Jorge (2011): La Dieta Anti-Inflamatoria: El Rol De La Dieta Y
Enfermedades Crónicas. Editorial Balboa Press, 160 páginas
4. Carper jean (2008): los alimentos medicina milagrosa. Editorial norma, 583 páginas.
5. Chávez Nancy (2009): Tu alimento, tu medicamento. Editorial Juan Gutemberg,
impresores EIRL, 143 páginas.
6. Hyman Mark (2006): Ultrametabolismo, En Plan Sencillo Para Bajar de Peso
Automaticamente; Editorial Norma, 375 páginas.
7. Rojas Atenedor (1999): Belleza Natural; Editorial Colección Naturalia, Digital
Publications INC; 176 páginas.
8. www.deguate.com

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INDICE
ANTI-INFLAMATORIOS DESINFLAMANTES 02
1. ALIMENTACION RECOMENDADA 02
2. DIETA RECOMENDADA 04
Ayunas 04
Entrecomidas 04
Antes de dormir 05
3. TRATAMIENTOS NATURALES 06
Baños Medicinales 06
Emplastos / Compresas / Cataplasmas 10
Enemas anti-inflamatorios 12
Frotaciones 13
Gárgaras 14
Plantas Medicinales Antiinflamatorias Recomendadas 17
Bibliografía 19

20

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