Este documento describe los fundamentos defensivos del voleibol y el basquetbol. Explica los diferentes tipos de saque, bloqueo, recepción, pase y defensa en voleibol, así como los tipos de pase, drible y defensa en basquetbol. También resume algunos aspectos clave del reglamento de ambos deportes.

1. Fundamentos Defensivos del Voleibol Saque Es la primera técnica que se necesita en el voleibol, dado que con él se pone en juego el balón. El saque y el remate forman los ataques más comunes. Se comienza practicando las modalidades mas sencillas del saque, para llegar a efectuar, con el tiempo, los más perfeccionados y eficaces, si bien éstos son más difíciles y complicados. El saque es particularmente importante en la practica del voleibol, pues no se puede conseguir un punto si no se está en poder de él. Un buen saque no permite al adversario organizar un ataque en condiciones favorables. Hay que intentar que el saque no se limite a poner el balón en juego de forma fácil.

3. Saque por debajo de frente: Los pies de forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. El balón es sostenido con la mano izquierda delante del jugador. El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo.

4. Saque por debajo lateral: Colocando lateralmente a la malla y de frente a la línea lateral del terreno. Los pies en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros, las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente con una pequeña torsión hacia el brazo que golpeo. El balón es sostenido con la mano derecha o izquierda delante y el brazo contrario se retira hacia atrás. Se lanza el balón algo hacia arriba donde el brazo derecho se desplaza lateralmente desde atrás hacia delante golpeando el balón con la mano abierta.

5. Saque por arriba lateral (gancho): Posición lateral a la malla (hombro izquierdo o derecho "mira" a la malla). Piernas separadas y semiflexionadas, en forma de paso, aproximadamente al ancho de los hombros o paralelas. Balón sostenido con una o con ambas manos al frente. Vista dirigida al terreno contrario.

7. Tipos de Bloqueo Bloque central: es aquel que como su nombre indica va desde el centro de la cancha a cualquier parte recomendado para personas de estatura media 1.60-170,consiste desde el centro evitar cualquier contacto del balón con las palmas de las manos totalmente estiradas.Bloque principal: es aquel que son para las personas de hasta adelante es recomendado para los mas altos 1.80 -2.00 metros o mas este consiste en bloquear el balón desde el inicio de la cancha(en este caso la de tu equipo)ya sea por boleo o golpe con la palma.Bloque inferior o superior: consiste en los de hasta atrás se recomienda que ahí estén las personas mas bajas de estatura 1.40-150 ya que conforme se aleja va bajando la dirección del balón.

8. Recepción y Pase Interceptar y controlar un balón dirigiéndolo hacia otro compañero en buenas condiciones para poder jugarlo. Los balones bajos se reciben con los antebrazos unidos al frente a la altura de la cintura y los altos con los dedos, por encima de la cabeza. En otros casos hacen falta movimientos más espectaculares. Es habitual ver al jugador lanzarse en plancha sobre el abdomen estirando el brazo para que el balón bote sobre la mano en vez de en el suelo y evitar así el punto. Generalmente el segundo toque tiene como fin proporcionar un balón en condiciones óptimas para que un rematador lo meta al campo contrario. La colocación se realiza alzando las manos con un pase de dedos, el pase más preciso en el voleibol. El colocador tiene en su mano (y en su cabeza) la responsabilidad de ir distribuyendo a lo largo del juego balones a los distintos rematadores y por las distintas zonas. Generalmente utiliza las técnicas de antebrazo, voleo, cabeceo o golpe con cualquier parte del cuerpo como último recurso.

9. Técnicas de Recepción La clave para tener una buena recepción o dar un "buen pase" en el voleibol es estar en la postura correcta listo para reaccionar en cualquier momento mientras la pelota esté en juego. Postura Correcta.- El jugador debe encontrarse en una posición relajada y listo para moverse. Mantenerse con las rodillas ligeramente flexionadas con el peso del cuerpo en la punta de los pies. Reaccionar y Moverse.- El movimiento de pies debe ser rápido y explosivo, la meta es llegar antes que el balón lo haga. El primer paso debe ser dado con el pie que esté más cercano al balón. Al moverse hay que hacerlo en posición baja siempre recordando que mientras más rápido lleguemos, más tiempo tendremos de posicionarnos correctamente hacia el balón. Seguir el balón.- Como receptor, es buena idea seguir el balón desde que sale del servicio, hasta que el balón llega a nuestros brazos. Hay que poner atención a la manera con la que el jugador hace contacto con el balón a la hora del servicio y seguir la trayectoria del mismo. Hay que ver si el balón viene girando o flotando para tratar de darse una idea hacia que zona va dirigido el servicio.

10. Fundamentos Defensivos del Basquetbol Pase Consiste en hacer llegar el balón a un compañero de manera rápida y segura, utilizando para ello ambas o una mano. Los pases pueden ser: de pecho, de pique, de béisbol y otros.

11. Tipos de Pases - De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta. - Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo. - De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano. - De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos. - Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor. - Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos. - Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode. - Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase. - Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

12. Drible Es la forma de conducir el balón rebotándolo con una mano sujeto a ciertas normas especificadas en el reglamento. Puede ser de velocidad o control. Tipos de Drible De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador. De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo. En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia delante para correr con más velocidad.

13. Defensa La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a canasta por parte de su rival. En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos: Defensa individual. Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival. Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos. Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente. Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.

16. no se pueden hacer pases con el puño.

17. No se debe sujetar el balón con los brazos.