Revista especializada en maternidad y paternidad consciente y responsable

1. +Q9meses
aternidadhoy Mar-Abr-May’12
nº 16 Ejemplar Gratuito
El Llanto del Bebé
DaVida Lanzarote
Blossom Centro Maternal - Algo está pasando
Coaching: Mujer Madre, aprendiendo a conciliar
Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Alimentación: Aprendiendo a Masticar
Fotos: Un día en la Playa
Doula: ¿Por qué informarnos antes de tener un bebé?
Beneficios del Yoga
Haz Gimnasia con tu bebé
Mimos y Teta: El mejor Portabebé.
Imagyne: El uso del agua en el parto
Agenda: Cursos, Talleres, Charlas...
Tu LLegada
MICHEL ODENT:
II JORNADAS EN
LACTANCIA MATERNA
Lanzarote 2012
Islas Canarias

2. La Asociación Canaria Pro Lactancia
Materna, ACPLM, organiza la 2ª
parte de las Jornadas de
Actualización en Lactancia Materna
que se celebrarán en Lanzarote, los
próximo 10 y 11 de Marzo, con
MICHEL ODENT como invitado de
honor.
Más información podrás encontrar
en la Web y en el Blog de la
Asociación:
WEB:
www.canaria-lactanciamaterna.org
BLOG:
http://titiaeman.wordpress.com/
"Hijo es un ser que Dios nos prestó para hacer un curso intensivo de
cómo amar a alguien más que a nosotros mismos, de cómo cambiar
nuestros peores defectos para darles los mejores ejemplos y de nosotros
aprender a tener coraje.".
Definición de Hijo, porJosé Saramago
núm. 16 - mar-abr-may’12

3. P ara +Q9meses es primordial llegar a todas aquellas
personas interesadas en disfrutar y vivir el momento de
convertirse en madre-padre-familia de una manera
consciente y segura. Siempre o casi siempre nos enfocamos y
Laura Moya
Nohemí Hervada dirigimos a las madres, por ser ellas las que viven el embarazo en
Sonia Campra
Orlando Betancor
primera persona, pero me gustaría desde estas líneas hacer un
Beatriz Frías pequeño homenaje a los padres, fieles compañeros y tan
Carolina Cerro
Elena Thonsem
necesarios para arropar y proteger el binomio, mamá-bebé.
Yolanda Domínguez Cada vez son más los padres interesados en intervenir y participar
Teresa García
María Naranjo
activamente de todo el proceso del embarazo-parto-lactancia-
Olga Soldado crianza. Estar preparados para la Paternidad es muy importante;
Lourdes Hernández
Antonia Solanes
saber qué va a pasar en todo momento, normalizar mitos y afrontar
Julia Jeppesen juntos dudas y miedos, prepararse para los cambios y estar
presente en todo momento ayuda a no sentirse desplazado e
invisible.
Neri Suárez- Darga Express En marzo se celebra el Día del Padre y quiero Felicitar a todos los
padres y Animarlos a seguir participando y demandando más
información específica para ellos y estar así preparados para una
Gráficas Guayarmina, S.L. PaternidadHoy.
El Llanto del Bebé 2
DaVida Lanzarote 3
Blossom Centro Maternal - Algo está pasando 4
Coaching: Mujer Madre, aprendiendo a conciliar 5
Gimnasia Abdominal Hipopresiva 6
Alimentación: Aprendiendo a Masticar 8
Fotos: Un día en la Playa 9
Doula:¿Por qué informarnos antes de tener un bebé? 11
Beneficios del Yoga 12
Haz Gimnasia con tu bebé 13
Mimos y Teta: El mejor Portabebé. 14
Imagyne: El uso del agua en el parto 16
Agenda: Cursos, Talleres, Charlas... 17
Nuestro Bazar 18
Tu LLegada
+Q9meses, no se hace responsable de las opiniones de sus colaboradores

4. El LLANTO del BEBÉ
na de las mayores preocupaciones de los padres es que su hijo llore.
U Nos preocupa porque el llanto está diseñado para alterarnos y
porque no nos han enseñado a tolerar el llanto de los demás, ni
siquiera el nuestro.
Los bebés tienen 3 necesidades básicas: Sentirse protegidos (seguros),
estar bien alimentados y estar calientes
Las madres recientes, cuando todavía están ingresadas en el hospital, se preocupan porque su bebé
ha llorado durante la segunda tarde y la noche. La mayoría temen que su hijo esté pasando hambre.
No confían en su capacidad de amamantarle e incluso en su capacidad de criarle. Estos temores son
alimentados por todas aquellas personas cercanas a ella (madre, suegra, amigas, hermanas,
cuñadas, etc) que, con la mejor intención del mundo, les dicen que con un biberón todo se arreglaría. Y
si la madre ha decidido tomarle en brazos y ha comprobado que el bebé se ha calmado, le dicen que lo
va a malacostumbrar y que luego solo querrá brazos.
El lugar donde el bebé se siente protegido, caliente y tiene el alimento a su alcance
es el cuerpo de su madre. Colocado en contacto piel con piel, si está inquieto, se
tranquilizará. Si tiene hambre, se desplazará por sí mismo y alcanzará el pecho
para obtener la leche materna. Y si tiene frío, se calentará. El segundo mejor lugar
es el cuerpo de su padre. Ideal mientras no quiera mamar, claro. Y parece que los
pelos no le molestan en absoluto.
Algunas madres me comentan: -Está mamando tan tranquilo. Se suelta del pecho
totalmente dormido, pero en cuanto le pongo en la cuna, rompe a llorar. Creo que
se ha quedado con hambre. Le tomo en brazos, lo acerco al pecho, da dos
chupadas y se duerme de nuevo. Y otra vez pasa lo mismo. Así que he decidido
dormir con él. Y ha dormido muy tranquilo 3 horas seguidas. ¿Lo estoy malcriando?- Es triste que una
madre que sigue sus impulsos, su instinto, tema que lo está haciendo mal. Es lamentable que nuestra
forma de crianza preponderante desde hace unos 100 años haya calado tanto. Tenemos tendencia a
tratar a nuestros hijos como nos han tratado a nosotros de pequeños. Cuesta muchísimo cambiar la
cultura de crianza de separación.
En muchas ocasiones, los bebés no dejan de llorar pese a que los tomemos en brazos. El llanto no es
más que un síntoma. Lloran los bebés cuando están estresados. Les estresa, por ejemplo, no haber
podido estar en contacto con su madre o su padre o su cuidador todo el tiempo que necesitaban. Es
frecuente que el bebé reclame más a su madre cuando ésta empieza a trabajar de nuevo, cuando ha
empezado la guardería, cuando ha estado ingresado por alguna enfermedad, etc. Y no es malo que
lloren en nuestros brazos. Hemos de aceptar su frustración, su estrés y permitirles que se
desahoguen. Si han de llorar, si han de desahogarse, que lo hagan contenidos por nuestros brazos,
recibiendo todo nuestro cariño.
ADOLFO GÓMEZ PAPÍ
Médico Pediatra del Hospital Joan XIII. Coordinador de la Comisión de Lactancia Materna
del Hospital, en 1997 el hospital obtiene el galardón de Hospital Amigo de los Niños, por
promocionar, promover y apoyar la lactancia materna. Trabaja para que el hospital sea
pionero en España en la práctica del Método de la Madre Canguro.
Autor del libro “El poder de las caricias”. “Crecer sin lágrimas”, aparte de infinidad de
artículos y ensayos sobre Lactancia, Crianza y maternidad.
Teléfono: 928 604 822 - www.musicme.es
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5. Apoyo Facilitador de la Maternidad
U na vez un maestro me dijo: “ Hay mujeres que nacen siendo
respuesta...y el camino de éstas, está en ayudar en la unión de
la familia. Con amor, cuando una madre mire a la derecha y su
bebé a la izquierda...tu unirás esas miradas”
Esa es la mejor definición de que hacemos cada día las mujeres que
dedicamos nuestra vida a Facilitar la Maternidad. DaVida por fin ha
tomado una forma tras entender las palabras del maestro: ”Deja de
correr hacia ninguna parte y párate en un punto...donde ellas puedan
encontrarte....” también fueron palabras que el maestro añadió a las anteriores.
DaVida Lanzarote nace .entendiendo que para Facilitar la Maternidad lo primero que hay
que alcanzar es el “don” de trabajar desde el alma y que todo aquello que nos deparó el
Universo era parte del aprendizaje para llegar a la sensibilidad que este trabajo requiere.
Cuando las Facilitadoras de la Maternidad estamos delante de una mujer embarazada o
recién parida lo que fluye en el encuentro y a donde queremos llegar es a ese lugar donde se
encuentra la paz, donde ambas somos un todo y empezamos a entender que la realidad no
es siempre lo que creemos que vemos o sentimos. Juntas aprendemos a sentir sencillo y
entonces aparecen las respuestas sencillas y la expansión relajada. La maternidad con su
embarazo, parto, lactancia y crianza no es estática, hay muchas normalidades alrededor de
experiencias similares entre mujeres, hay miles de niños y mujeres con necesidades
distintas...y allí es a donde llegamos sintiendo, al entendimiento de que la vida no siempre es
lo que creemos que es, sino lo que simplemente es. Cuando una mamá sobrevive cada día a
base de comparar las maternidades, se distancia de la esencia instintiva que hay en ella.
Nosotras existimos porque la humanidad de nuestros tiempos vive intoxicada de normas
antihumanas que nos dificultan la maternidad y que no atienden a la fisiología y psicología
de nuestra especie. Este comercio de cientos de objetos y alimentos creados
supuestamente para criar, hace que se dificulte bastante la transparencia mental y amorosa
de las verdaderas necesidades ante la llegada de un nuevo miembro de la familia.
Mujer...te regalo esta frase para que cada día te nutras: “Doy gracias a la vida, acepto con
amor lo duro y lo fácil que me pasa.y entro en la unión con la paz y la sabiduría que mi hijo
recién nacido viene a enseñarme”
DaVidaLanzarote: *Cursos *Charlas *Talleres *Atenciones domiciliarias
*Consultas privadas...para favorecer la humanización del embarazo, parto,
lactancia y crianza de nuestros hij@s.
INFORMACIÓN - CONTACTO
ELENA THOMSEN
Educadora Infantil, Monitora en Lactancia Materna, Facilitadora de la maternidad
madre y abuela.
Telf.: 651 608 647
http://www.davidalanzarote.blogspot.com
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6. ALGO ESTÁ PASANDO
A
lgo está pasando....momento de cambio en la obstetricia en España. Parto natural, parto fisiológico,
parto hospitalario, epidural si, epidural no, parto en piscina, parto en casa, lactancia natural, lactancia
artificial... Las mujeres toman decisiones y eligen...¿ Pero Por qué ?
Lo que está pasando es que está habiendo movimientos de mujeres pidiendo otro tipo de cuidados en el
embarazo, parto y crianza. Mientras otras prefieren seguir cómo están o no entienden la necesidad de cambio
de éstas otras, incluso algunas, simplemente, no se lo habían ni planteado.
Parece que se agrupan en dos corrientes, las que están a favor del parto más natural y las que prefieren el
modelo más medicalizado. Las que optan por éste segundo consideran que las primeras son irresponsables o
ponen en juego la vida de su bebé.
Cuando leo o veo distintos medios de comunicación, lo suelen presentar como que eres de una corriente u otra
(a favor de la tecnología y medicina, hospitales, etc... o en contra, naturista ecológica ,hippy...) que es
simplemente una nueva moda y que pasará...Y a veces, la plantean como peligrosa. Olvidando que, la
mayoría, están apoyadas y acompañadas por profesionales cualificados.
Pues no, no se trata de una tendencia radical naturista, ecológica o hippie o moda, se trata de que por primera
vez en nuestra historia, se le está dando a las mujeres un abanico de opciones para elegir cómo y con quién
quieren parir. Pero no sólo por la insatisfacción de su parto anterior, o trato, sino también porque se informan y
saben que científicamente está aprobado (Organización Mundial de la Salud , Estrategia de Atención al Parto
Normal Sistema Nacional de Salud 2007) que no lo estábamos haciendo correctamente con tan altos indices
intervenciones. Cesáreas (30-50%), episiotomías (100% primerizas todavía en algunos hospitales de
España...).y que ha sido necesario una “llamada de atención” al sistema, para empezar a ofrecer lo que se le
llama “un parto respetado”.
¿Que pasa que las mujeres de hoy en día no pueden tener partos normales, ha habido una mutación genética o
algo? No, lo que pasa es que hemos llegado a un punto en que la mujeres tienen muchos miedos y han perdido
la confianza en sí mismas.
Adiós a los profesionales que quieren seguir teniendo ellos el poder y dirigir a las mujeres y pareja de manera
paternalista, que es la manera que se ha trabajado, y algunos trabajan, todavía en España.
Adiós a no dar información o lo que es peor, sin consentimiento informado a las mujeres. Al sistema médico
patriarcal. Eso ha quedado obsoleto.
Hola al respeto y la información adecuada basada en la mejor evidencia científica, y sobre las verdaderas
capacidades de las mujeres en el proceso del embarazo, parto y lactancia.
Hola a devolver la confianza a las mujeres, a que conecten con su guía interior. Cada mujer sabe mas de sí
misma de lo que pueda pensar...más que cualquier otra persona...
¿Cuál es, entonces la mejor opción?¿La más médica o la más naturista?
No hay una opción ideal o la mejor. La mejor es la que cada uno crea y sienta. Siempre que esté bien informado.
Recordando que no son incompatibles, sino , todo lo contrario , que se complementan.
Pero sobre todo, respetemos las opciones que cada una elija sin juicios.
Somos seres individuales y libres.
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7. Blossom cuenta ahora con un equipo de trabajo formado por profesionales
de amplia experiencia y de gran calidad humana que adoran su labor y el
compartir con las familias y sus bebés:
Teresa García Díaz ( psicóloga, experta en
psicopatología en la infancia y adolescencia,
practicante del método Yuen).
www. sincastigos.com
Yo l a n d a D o m í n g u e z R o d r í g u e z
(Psicopedagoga, maestra, experta en Atención
Temprana, educadora de masaje infantil (
AEMI) y masaje ayurvédico para bebés y
adultos).
www.manosquemiman.com
"Ven, florece y ábrete a la vida ,con poder, sin temor y
expectativas...permite que tu cuerpo manifieste su perfección, que la
luz más bella que jamás hayas imaginado cobre vida ...
Ven, florece y ábrete a la vida, y cuando esté en tus brazos, fundidos
en una eterna danza co-crearemos una utopía, una sociedad más
amable y comprensiva, donde el ser humano manifieste todo su
potencial con armonía...ven, florece y ábrete a la vida...”
Yolanda Domínguez.
Matrona. BSC Midwife (equivalente grado) Middlessex University,London.
Diplomada en enfermería. Universidad de Las Palmas de Gran Canaria.
Formación específica en Ejercicios adecuados al periodo maternal. Pilates y yoga
embarazo/posparto y Aquanatal.
Fundadora de Blossom Centro Maternal. Combina parto tradicional y natural asistido
en casa
Mamá de Hugo (3 años) y Carolina (2 años) , ambos nacidos en casa.
C/Peregrina, 16 - Las Palmas de GC Telf : 619 918 666
www.blossomcentromaternal.blogspot.com
Correo:info@blossomcentromaternal.com blossomcentromaternal
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8. COACHING para
LA MATERNIDAD
MUJER Y MADRE: APRENDIENDO A CONCILIAR
onseguir conciliar la maternidad de forma efectiva con las otras
C facetas de la vida, como la pareja, la vida social, el ejercicio físico,
el trabajo, la familia y el desarrollo como mujer, es todo un reto
cuando se acaba de ser mamá. El día sólo tiene veinticuatro
horas y el bebé requiere mucha atención y energía. La vida de la mujer
cambia y es importante gestionar este cambio adecuadamente para
no caer en dos extremos peligrosos. Por un lado, estaría la entrega total
a la maternidad, descuidando los demás aspectos de nuestra vida.
Esto puede llevarnos al aislamiento y a pérdidas que más adelante
podemos lamentar si no ponemos remedio. El otro extremo es el
estrés por hacerlo todo bien para contentar a otros o cumplir con las
exigencias poco realistas de nuestra sociedad en cuanto a la mujer
madre.
Para poder llevar esta conciliación de manera equilibrada
es conveniente anticiparse a esta situación. El punto de
partida sería una reflexión sobre ti misma a través de una
serie de preguntas que te ayudarán a definirte. ¿Qué ha
cambiado en ti ahora que te has convertido en mamá?
¿Cuáles son tus prioridades y valores más importantes?
¿Qué creencias tienes acerca de la maternidad? ¿Cuáles te
sirven y cuáles no para desarrollarte como la mujer y madre
que quieres ser? ¿Qué obstáculos o dificultades tienes y con
qué habilidades o apoyos cuentas para hacer frente a estos
obstáculos? Este análisis te ayudará a definir el escenario
que tienes y a trazar un plan para adecuarlo a tu realidad personal y así poder equilibrar y
disfrutar de tu nueva vida como mamá.
Si te interesa ampliar conocimientos sobre esta temática puedes consultar y subscribirte a mi
blog: www.evolucionacoaching.blogspot.com
MARIA NARANJO PÉREZ - ZAMORA
Coach Certificada por International Coaching School
Especializada en Coaching Generativo y PNL (Programación Neurolingüística)
Telf:609 055 618
www.evolucionacoaching.blogspot.com
EvolucionaCoaching
info@evolucionacoaching.com
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9. GIMNASIA ABDOMINAL
HIPOPRESIVA
Me comentaba una alumna el otro día que tras su reciente parto le habían sugerido realizar los ejercicios
de Kegel (contracción de esfínteres voluntaria). Lo intentó. Me decía que al realizarlos no tenía claro si lo
estaba haciendo bien realmente, y tampoco notaba ninguna mejoría. Su intuición la llevó a buscar
información. Dió con la gimnasia hipopresiva.
Aclara Marcel Caufriez, Experto en Urodinámica, tras una larga carrera de más de 30 años de investigador
y profesor, que el suelo pélvico está clasificado como músculo parietal, cuya función es ofrecer un sostén o
un soporte postural visceral tanto en reposo como durante un esfuerzo. Es comprensible por lo tanto que
abunde en esta musculatura el tejido conjuntivo, muchas fibras musculares pequeñas, tipo I (80%) y muy
poquitas fibras musculares grandes, tipo II (20%) que se encargan de la fuerza.
El suelo pélvico durante el embarazo y el parto lo que pierde es tono de reposo y no fuerza. Y lo que se
necesita para poder “sostener” el embarazo, para poder llevar a cabo un parto eficaz y para recuperar el
ajuste adecuado de la faja abdominal durante y después del post-parto es el tono muscular de reposo.
El tono no es algo que tú puedas activar voluntariamente ¡por favor suelo pélvico, mantente activo durante
las 24 horas que te necesito!! No es así. El tono muscular está controlado por tu sistema neurovegetativo,
de la misma forma que controla la presión arterial por ejemplo. A base de
contracciones voluntarias de esfínteres no se consigue tono de reposo.
Necesitas un ejercicio que vaya más allá, que cree una contracción refleja.
Estimular la actividad refleja de la cincha abdominal y del suelo pélvico,
esto es lo que consiguen las Técnicas hipopresivas. Es empleada por su
eficacia en el post-parto “Gimnasia Abdominal hipopresiva“ y también es
aplicada como sistema de entrenamiento postural correctivo “RSF
Hipopresivos dinámicos”. Imagen tomada durante la acción de un ejercicio
hipopresivo que genera la activación refleja de la faja
abdominal y suelo pélvico
“Dos meses después, el resultado realmente fue magnífico, las posiciones me resultaban naturales,
realizaba apneas mucho más largas, a nivel interno me notaba mucho mejor, a nivel costal había
recuperado la movilidad perdida hacia unos años , las adherencias que tenía a nivel abdominal las noto
disminuidas y me siento la faja abdominal mucho más reforzada junto con mi suelo pélvico que estaba
debilitado después de dos partos. Mi postura ha mejorado enormemente y además he reducido 7.5 de
cintura. No podía esperar más. Desde entonces forma parte de mi vida, los realizo cada semana y cada
vez experimento sensaciones nuevas, mejores, más intensas, tengo más control sobre mi cuerpo””
Testimonio de una practicante de RSF hipopresiva tras 2 meses de práctica.
SONIA CAMPRA
Mamá de 2 niños
Instructora Titular RSF Hipopresivos dinámicos por la Organización Internacional
de Neuromiostática
Personal Trainer Gyrotonic Expansion System (Londres, Roma, Muenstertal)
Instructora de Pilates por Balanced Body (Barcelona).
www.soniacampra.com - www.soniacampra.blogspot.com
Sonia Campra (Gimnasia Hipopresiva)
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10. Tienda especializada en
venta, compra y asesoramiento
gratuito de Portabebés Ergonómicos
y complementos naturales para
tu bebé. Compramos portabebés
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portabebés y como forma de pago
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Email: info@trapitosynudos.com
www.trapitosynudos.com

11. Aprendiendo a
masticar
A
medida que los bebés van evolucionando, van pasando por diferentes
etapas a lo largo de su vida. Una alimentación sana y equilibrada es vital, y
sobre todo, a medida que el bebé crece, necesita otro tipo de nutrientes
indispensables para su desarrollo físico e intelectual.
Hablamos en la entrega anterior sobre los purés y papillas de un solo sabor, de
comenzar a utilizar otros ingredientes y dos maneras de cocción. Nos toca aquí
introducir otro tipo de alimento, la proteína animal.
En esta ocasión, tratamos de iniciar al bebé, en las diferentes texturas, incluidos los
sólidos. La primera papilla con este tipo de ingrediente será de verduras con pollo,
ya habrá tiempo de introducir otras variantes.
VERDURAS CON POLLO
Ingredientes básicos:
100g. de pollo, limpio de grasa y piel. 50g. de patata
cortada en cuadros. 40g. de zanahoria en bastoncitos.
40g. de judías verdes en corte de 2 cm.. 1 cucharilla de
postre de aceite de oliva, agregada al final de la
cocción. Todas las verduras deberán estar limpias y
peladas.
Preparación: Poner a hervir ½ L. de agua. Introducir el pollo y cocinarlo 15 a 20
minutos.
Introducir las verduras peladas y cocinarlas 15 minutos o hasta que estén tiernas.
Desmenuzar el muslo y cortarlo en trocitos pequeños con la tijera. Retirar el exceso
de caldo y pasamos una parte por el pasa purés, la otra la chafamos con un tenedor.
Añadir caldo si hiciera falta. Este será el momento de incorporar el aceite.
Aportes nutricionales (aproximado por ración)
180 calorías, 23g. de proteínas, 14g.de grasa, 15g. de hidratos de carbono, 3g. de
fibra.
Las verduras aportan fibra vegetal importante para un buen tránsito intestinal, dan
volumen a las heces y aportan minerales y oligoelementos. Podemos aumentar el
aporte de fibra incrementando la cantidad de judía verde a 80-90 gramos. El pollo
sin piel es una carne fácil de cortar o triturar.
Orlando Betancor
Técnico en Dietética y Nutrición. Profesor de Cocina. Personal
Cooking Trainer. Terapeuta Fisioenergético.
www.elriaddelabaraka.com - info@elriaddelabaraka.com
El Riad DelaBaraka
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12. E
rase una mañana donde el sol quiso
hacerse cómplice con Carol, Carlos e
Ingrid (+Carlos) para acompañar y
brillar con todos ellos. Carreras por la orilla y
hasta un castillo (o algo parecido a un castillo)
emergió de arena. Las risas y los juegos se sucedían con naturalidad.
Miradas de ternura e ilusión por la espera, mientras Ingrid chapotea en la
orilla a punto de zambullirse que fué lo que finalmente ocurrió.
Gracias a los tres (digo cuatro) por dejarme compartir y ser partícipe de este
momento de vital importancia para
vuestra familia.
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13. Me gusta entender la fotografía como la
manera de difundir ideas, acontecimientos y
sentimientos que con el paso del tiempo
cobrarán valor. Me dejo llevar por las
sensaciones y a través ellas intento crear un ambiente donde todos nos
sintamos cómodos y poder sacar lo mejor de cada uno.
MAICA LUIS
Fotógrafa.
Monitora en Lactancia Materna ACPLM
www.maicaluis.com - www.maicaluis.blogspot.com
maicaluis@gmail.com
928 263 697 // 676 078 882
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14. Doula Las Palmas
Cuidando a la mujer en todas las etapas de la maternidad de
manera respetuosa y consciente.
¿Por qué informarnos antes de tener al bebé?
El embarazo nos regala 9 meses para disfrutar, comer
sano, cuidarnos, relajarnos...pero también para prepararnos para el parto y para la nueva
etapa de la vida que nos llega.
No dudamos en investigar a la hora de viajar o comprar un coche, dedicamos años a
formarnos para la vida profesional, pero para tener un bebé, nos conformamos con leer
unas revistas, algún libro que nos prestan y escuchar los consejos de madres, suegras y
vecinas.
Al fin y al cabo, ¿no es cuestión de instinto? llevamos tanto tiempo sin escuchar nuestros
instintos, que hemos dejado de creer en ellos.
La mayoría de hombres y mujeres no hemos tenido un bebé en brazos, ni hemos visto una
mujer parir (salvo en las películas y un parto no tiene nada que ver con eso), hemos visto
muchos más biberones que mujeres amamantando y del posparto, no sabemos nada.
Las mujeres de hoy nacimos en pleno boom del biberón y la mayoría de nuestras madres
parieron anestesiadas. La cadena de la sabiduría se rompió y ese saber que antes pasaba de
mujer a mujer, ahora es más difícil de encontrar.
Vivimos en pareja y aunque cada día son más los hombres que desean implicarse, son las
primeras generaciones de hombres sensibles que nos quieren apoyar en el proceso. Por
eso, es fundamental que se informen, que comprendan las necesidades de la mujer y el
bebé, desde el embarazo, durante el parto y en el posparto, para poder tener herramientas
y brindar un apoyo efectivo.
Además, la manera en que vivimos y sentimos esta experiencia no solo nos influye a
nosotros. Todo lo que nuestro bebé vive y siente desde antes de nacer, influye en el resto de
su vida, en su salud física y emocional, en el tipo de persona que será...si deseamos un
mundo mejor, más pacífico, más sensible, más respetuoso, empecemos por poner la
conciencia en nuestra manera de gestar, parir y criar a nuestros hijos.
Esta es la tarea más importante de nuestra vida, cómo no dedicarle un tiempo a buscar
información, a conocer las opciones, trabajar nuestros miedos, resolver las dudas,
reflexionar en pareja qué familia queremos formar, qué madres/padres queremos ser,
cómo, dónde y con quién parir, qué nacimiento y crianza ofrecer a nuestros hijos... y así con
información y conciencia, recuperar la confianza perdida en nuestros instintos y
empoderarnos.
CAROLINA CERRO RODRIGUEZ
Talleres Preparación a una Maternidad/Paternidad Consciente. Parto con Amor.
Yoga Prenatal y Embarazo Consciente.
Grupos de Posparto entre Mamás y Bebés
Doula. Asesora de Lactancia y Porteo. Venta de Portabebés Ergonómicos.
ESPACIO VIDA,
Telf: 658 931 277 Doula Las Palmas
doulalaspalmas@gmail.com - www.doulalaspalmas.blogspot.com
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15. Beneficios del YOGA
embarazo y el
durante el
posparto
E
l yoga es un método de ejercicio popular entre las mujeres
embarazadas ya que puede ayudar a aliviar los problemas
asociados al embarazo. El yoga es un tipo de ejercicio moderado, sin impacto, por lo que es una forma
segura de ejercicio para la mujer embarazada. Es muy recomendable comenzar la práctica antes de
quedarse en estado para preparar el cuerpo a todos los cambios que se producen y asegurar una recuperación
más rápida. Aun así, cualquier momento es bueno para empezar y beneficiarnos de su práctica.
El embarazo plantea grandes exigencias sobre el sistema nervioso. Gracias a su
efecto regulador sobre el sistema endocrino y el sistema nervioso simpático y
parasimpático, el yoga puede ser de gran ayuda durante esta etapa tan importante
de nuestras vidas permitiéndonos disfrutar al máximo de esta experiencia.
La práctica del yoga fortalece la columna, caderas, rodillas y tobillos. Esto es
importante para ayudarnos a llevar el peso y evitar o reducir los dolores y molestias
comunes del embarazo. Existen además posturas específicas sentadas que
alivian los músculos uterinos y abdominales de la carga constante del útero. Las
posturas invertidas con el soporte y supervisión adecuados, son también muy
beneficiosas, ya que alivian de la presión de la gravedad. La práctica de
determinadas posturas durante el curso del embarazo fortalece los músculos del
útero, amplía la región pélvica y ayuda a dilatar el cuello del útero. Todo esto
fomenta la correcta circulación sanguínea y asegura más espacio para el
movimiento del bebé, facilita llevar la carga del útero y promueve un parto sano y
más fácil. Además, los ejercicios de respiración enseñan a la futura madre a
respirar con calma lo cual es muy beneficioso a la hora del
parto.
El diafragma se vuelve más elástico y fuerte, lo que facilita la respiración y ayuda a acomodar
mejor el útero. En general, una práctica correcta de las posturas permite crear más espacio
entre los diferentes órganos. Además se produce un efecto de masaje que los vuelve más
elásticos, los tonifica y fortalece. Como resultado los órganos pueden soportar mejor la Logo oficial de profesores
de yoga Iyengar®
presión del útero y se favorece una digestión y eliminación saludables.
Después del parto se recomienda empezar la práctica de forma gradual con los soportes y supervisión
apropiados. En esta etapa el yoga nos ayudará a calmar el sistema nervioso, estimular y regular el sistema
endocrino fomentando una lactancia saludable y aliviando los dolores de los pechos. Con la práctica regular
recuperamos la fuerza de la columna vertebral y los músculos del abdomen además de ayudar a deshacernos
de la grasa acumulada en la cintura, caderas y glúteos devolviéndoles el tono y la firmeza.
PILAR LOZANO GALARZA
Profesora de Yoga formada y certificada por el método Iyengar®
YOGA IYENGAR® CANARIAS
Pilar Lozano Galarza
Telf: 645 02 76 42
www.iyengaryogacanarias.com - lozanogalarza.pilar@gmail.com
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16. ¡¡ HAZ GIMNASIA CON TU BEBÉ !!
Por RAQUEL BELLINI GARCIA
Médico especialista en medicina física y rehabilitación infantil.
D
urante los primeros años de vida es muy importante potenciar un entorno rico en estímulos
ADECUADOS. Y subrayo “adecuados” pues el exceso de ansiedad de los padres por motivar y enseñar
al niño sin respetar su ritmo dificulta el aprendizaje. Es en estas primeras etapas donde más cuidado
hay que tener, ya que estamos construyendo la base de lo que será la personalidad, la percepción, la
autoestima y la curiosidad del niño ante la vida.
La sociedad en la que vivimos hace difícil que los niños experimenten el movimiento por si mismos, y por tanto la
adquisición de estímulos de forma adecuada. La falta de tiempo (dificultad entre la conciliación de la vida
familiar y laboral) y el desconocimiento por parte de los padres de cómo hacerlo, hace que el niño pueda
perderse esas experiencias, que después no volverá a vivir.
En los primeros meses de vida, mientras lo bañamos, cambiamos, vestimos o alimentamos estamos
modificando las posturas de su cuerpo, lo que influirá en su posterior desarrollo, sobre todo motor pero también
mental, ya que hay una estrecha relación entre desarrollo mental y corporal.
Por ejemplo, las posturas sobre el vientre cuando el bebé está despierto hacen que la musculatura de la
espalda se fortalezca, disminuyendo los problemas de columna y consiguiendo antes el gateo y la postura
erguida. Esto también le va a permitir relacionarse de forma diferente con el medio que lo rodea, lo que es un
estímulo para su desarrollo cognitivo. Igualmente importante es prepararles un campo de juegos, en el suelo y
cerca nuestra.
En las clases de gimnasia para bebes, recomendadas a partir de los 3 meses
de vida , los padres juegan con sus bebés, les ayudan en la adquisición de las
posturas adecuadas, reforzando su musculatura que le permitirán alcanzar
las etapas siguientes en su desarrollo motor: arrastrarse, gatear, sentarse,
ponerse en pie y luego andar.
A la misma vez que aprenden a fortalecer y desarrollar la musculatura, se le
enseña a los padres a aportar de forma adecuada, otra serie de estímulos,
visuales, auditivos, olfativos, táctiles, propioceptivos y vestibulares pues la
integración de todos estos sentidos son los que forman la percepción global del
niño respecto al mundo. Además de crear una vinculación positiva entre el bebé y sus padres. Y todo ello
mediante el juego, consiguiendo que los niños disfruten y sean felices.
C/ Juan Ramón Jiménez 43, Local 9, 35011 Las Palmas de GC.
(Entre el Mercado de Altavista y el Centro de Salud).
Nuestro horario es de lunes a viernes de 8:00 a 20:00
Sábados de 8:00 a 14:00 Centro Maternal
Cardenes Altavista
Telf:928 201 104 // 928 998 666
www.farmaciacardenesaltavista.es - cmcardenesaltavista@gmail.com
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17. El mejor
PORTABEBÉ
E
se es el que todo el mundo quiere. Y ese es el que todos lo que
venden dicen tener... no les creas... El mejor portabebé no se compra. Como las grandes cosas de la
vida, las importantes de verdad, no se adquieren con dinero. Este lo traes tú de serie. Toda madre lo lleva
consigo en sus dos versiones: el interior y el exterior.
El interior empieza a funcionar solo, sin darte cuenta... incluso antes de saber que lo vas a necesitar: Tu útero...
el que tiene todo lo necesario para albergar a tu bebé y que esté protegido, cuidado y arropado en tu constante
compañía. Dentro de este portabebé maravilloso tu bebé no ha necesitado de nada ni de nadie más. Y así,
dentro de él, satisfacía todas sus necesidades: contención, calor, cobijo, comida, compañia, cariño....
Pero ahora tiene que salir y experimentar la vida fuera del paraíso... ¿qué pasará con él? ¿seguirá disfrutando de
todo eso que necesita? Podrá si reparas en tu otro maravilloso portabebé exterior.
Curiosamente este, que es externo, se usa menos a pesar de ser más visible que el otro. De este tu bebé obtiene
lo mismo que con el otro... : contención, calor, cobijo, comida, compañía, cariño... y otras cosas más que va a
necesitar en un medio aún hostil para él: consuelo, comprensión y caricias.
Este portabebés exterior es el regazo materno... el seno que les nutre de algo más que leche.
Todos los bebés esperan que el camino entre uno y otro sea corto y breve.... Todos buscan la continuidad de
seguir en ese hábitat natural. Envueltos y arropados con tus brazos sobre él, sabiendo que todo lo demás no
importa, es secundario. Ahí tienen todo cuanto necesitan. Y tú, solo tú, eres capaz de proveerlo. Estos sí son los
mejores portabebés. Los otros al final, son complementarios, son solo un medio para manteneros así... juntos,
como debe ser.
Cuanto más se parezcan esos otros portabebés a tus abrazos... mejor portabebés serán. Tu trabajo es proveer
a tu bebé Su lugar... el mío es ayudarte a que lo mantengas con comodidad y seguridad. Cada persona, cada
bebé, cada etapa tiene un portabebés adecuado. En una asesoría personal de porteo te ayudaré a encontrar el
que mejor se adapte a vuestro caso particular y os enseñaré a usarlo con seguridad y comodidad.
Mimos y Teta es también una tienda... pero no somos solo vendedores. Casi 6 años ayudando a familias y a
profesionales relacionados con madres y niños a conocer y disfrutar del porteo avalan nuestra experiencia.
Nuestro lema es: “Primero asesoramos, luego, si quieres, vendemos”
NOHEMI HERVADA
Madre y Doula (especializada en puerperio y duelo perinatal). Asesora de Lactancia
Materna y Porteo. Co-fundadora de Red Canguro. Monitora de Masaje Infantil.
Responsable del Grupo de Crianza "Mamas y más". Co-autora del libro "Una Nueva
Maternidad”
Tienda y Web:www.mimosyteta.com Blog:www.mimosyteta.es
Telf. 606 420 529 - Correo: mimosyteta@gmail.com
Mimos y Teta-Tienda
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18. Centro de atención a la familia
EL USO DEL AGUA EN EL PARTO
Las primeras referencias sobre el uso de la bañera para partos comenzó en
los años 70, en una pequeña clínica francesa, en Pithiviers cerca de París.
El Dr. Odent, obstetra francés e investigador de la fisiología del nacimiento,
redescubriendo las necesidades de la mujer durante el proceso del parto
observó, la atracción que las mujeres sentían hacia el agua, bien fuera, con
la necesidad de tomar una ducha caliente en un lugar pequeño e íntimo, o
con la inmersión total de su cuerpo en una bañera.
Así, decidió en un principio conseguir una piscina hinchable e instalarla en
su maternidad, en un habitación pequeña de color azul marino, evocando
las olas en el océano, y decorada con delfines. La mujer se podía sentir
como en casa, de manera que cuando las contracciones se hacían
dolorosas y pedía que se le administrara un analgésico, meterse en el agua
las aliviaba y conseguían, en la mayoría de los casos, llegar a la dilatación
completa en una o dos horas después de la inmersión.
Una de las características que se dan en el ambiente del
parto fisiológico es que una vez en el agua y sin estar
condicionadas por lo que han visto o leído, la mayoría de
las mujeres cuando se acerca el nacimiento del bebé,
tienen la necesidad imperiosa de salir de la bañera, de
manera que el bebé nace, en muchos casos, fuera del
agua.
Algunos aspectos cruciales para que se desarrolle la
primera etapa del trabajo de parto de forma espontánea
son: el ambiente de privacidad, intimidad, oscuridad,
calma, libertad para hacer ruido y para trabajar en cualquier posición, así
como ofrecer un acompañamiento a la mujer de manera que se sienta
segura y no observada. Para ésto han de conocerse las necesidades de la
mujer de parto, la importancia del silencio, el poder de ser invisibles y de no
perturbar el proceso del nacimiento.
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19. El agua hace que la mujer pueda flotar sintiéndose liviana durante las
contracciones. El calor reduce la secreción de adrenalina y relaja los
músculos, a la vez que el agua induce ondas cerebrales Alfa, ayudando a
conseguir un estado de relajación mental y favoreciendo así la progresión
del parto. De manera que se ha demostrado que aquellas mujeres que
tienen la oportunidad de utilizar la inmersión en el agua durante el trabajo
de parto reducen el uso de analgesia farmacológica durante el proceso
de dilatación.
Cuando una mujer entra en el agua a mitad de la
dilatación (5 cm), con buena dinámica de parto se
produce alivio del dolor, y por lo tanto una reducción de
las hormonas del estrés. El principal efecto que se
produce a corto plazo, es un pico elevado de oxitocina
y por lo tanto un espectacular progreso de la dilatación.
Si la inmersión en el agua ocurre antes del ecuador de la
dilatación, o la mujer permanece mucho tiempo dentro
podríamos provocar el efecto contrario, pudiendo
hacer el trabajo de parto más largo y lento. El arte de la
comadrona, será saber cuál es el momento ideal para
entrar en la bañera,
así como controlar la
temperatura óptima del agua (no
superior a 37ºC).
El parto dentro del agua podría suceder,
el bebé nacería en un medio acuático,
del mismo del que proviene, de manera
que la primera respiración no sucedería
hasta que no saliera a la superficie en
contacto con el aire. Pero éste no
debería ser el objetivo ya que el parto es un proceso instintivo, en el que hay
que guiarse por las necesidades que surgen en el momento. No se debería
planificar o idealizar para no quedar atrapados en nuestro propio
proyecto.
IMAGYNE
Centro de Atención a la Familia. Embarazo, Parto, Maternidad y Paternidad, lactancia.
C/ Portugal 50 - Esquina Olof Palme.
35010 Las Palmas de Gran Canaria
www.centroimagyne.com - info@centroimagyne.com
Telf.: 683 332 326 IMAGYNE centro de asistencia a la familia.
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TALLERES Y CURSOS BLOSSOM Centro Maternal
Preparación al Parto y la Maternidad - Pilates y Yoga Embarazadas - Pilates y Yoga
con bebé (Recuperación posparto) - Visitas Domiciliarias Postparto - Consultas
Privadas - Taller Masaje para bebes
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Sábados 10,30 - 12,30h en Espacio Vida
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Carolina Cerro -658 931 277 - doulalaspalmas@gmail.com
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FARMACIA CARDENES ALTAVISTA
Punto de lactancia Gimnasia para bebés
Marzo: Martes 13 y 27 a las 11am Marzo: Martes 6, 13, 20 y 27 a las 17pm
Abril: Martes 10 y 24 a las 11am Abril: Martes 3, 10, 17 y 24 a las 17pm
Mayo: Martes 8 y 22 a las 11am Mayo: Martes 8, 15, 22 y 29 a las 17pm
Charlas Saludables (asistencia gratuita)
Salud bucal infantil. Jueves 8 de marzo a las 17.00h
Primeros auxilios Infantiles. Jueves 12 de abril a las 17.00h.
Prevención de riesgos infantiles en el hogar. Jueves 10 de mayo a las 17.00h
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21. TALLERES intensivos de Gimnasia hipopresiva
Para aprender a realizar eficientemente la gimnasia hipopresiva .
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? Promover la mejora de las posturas antes y después del embarazo.
? la parte superior del cuerpo para las demandas y cuidados del Recién
Preparar
Nacido.
? la parte inferior del cuerpo para el aumento del peso del abdomen y
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prevenir disfunciones uroginecológicas y sexuales.
? las funciones abdominales y prevenir la diástasis.
Mantener
? la realización de trabajo cardiovascular.
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Prevenir
? fisicamente el cuerpo para el parto y el posparto.
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? y estimular el tono de los músculos que soportan el peso del cuerpo.
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perfeccionar tu técnica? ? ¿Eres un profesional relacionado con bebés y quieres
conocer a fondo este tema? ? ¿Te dedicas a la venta de portabebés y quieres
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Cursos personalizados y/o talleres para grupos.
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22. relato de TU LLEGADA
Por Elaine Betancor, mamá de Ainara
Te debía, me debía escribir tu parto para no olvidar ninguna de las sensaciones que
sentí qué rápido pasa el tiempo golondrina (este es el significado de tu nombre)de
esto hace ya dos años…
Aquella noche era diferente, me sentía pletórica y llena de energía. Era el cumpleaños de tu abuelo y
acabábamos de llegar a casa. Como de costumbre me di una duchita y nos sentamos a ver una película
(nunca imaginé que pasaría tanto tiempo hasta volver a ver otra) y sobre las 23:30 nos acostamos; A los
5 min empecé a notar unas leves contracciones que pensé que serían las de Braxton-Hick pero tras 20
minutos no cesaban. Decidí llenar la tina y darme un bañito de agua caliente y empezar a cronometrar
por si acaso. Uno de los recuerdos que tengo es como Tara y Distinta (2 d nuestros perros) me
acompañaron y se acostaron a los pies de la bañera. Al poco empecé con contracciones de un min cada
5, durante casi 50 min, a todas estas tu padre durmiendo tan a gusto; Salí del baño y al secarme vi que
tenia un hilito de sangre, así que ahí decidí q nos íbamos al Materno, por si acaso estuviese de parto.
Desperté a papá y allá que nos fuimos. Era cerca de la 01:00, recuerdo que solo sentía calor, mucho
calor; Cuando llegamos al Materno, recuerdo a un matrón y que me dijo: “Tú no estás de parto” me dijo y
me exploró. Sus siguientes palabras fueron: “¡Pero muchacha!! si estas de 5 cm y medio y tú tan
tranquila!”Yo me eché a reír. No recuerdo ninguna sensación de dolor, sólo nervios y desespero porque
por finábamos a conocerte..:”Vete con esta enfermera a paritorio”…recuerdo que le pregunté si
podíamos ir a la sala de partos natural y me dijo: ”déjate de tonterías y entra ahí mismo” Debo decirte
que me molestó bastante su contestación pero me daba igual porque lo único que quería era tenerte en
mis brazos…No recuerdo que paritorio fue ni que matronas me atendieron, solo sé que nos respetaron
en todo momento a ti, a papá y a mí. Nos bajaron la luz y nos pusieron música y nos dejaron solos,
preparándonos para recibirte…Perdí la noción del tiempo. Recuerdo dolor, sí, pero bastante soportable,
me dejé llevar por lo que sentía hasta que sentí unas ganas tremendas de ir al baño. Una de las
matronas entró y se lo dije…: “ya vas a parir...como quieres hacerlo?” recuerdo que me preguntó…”de
pie” le dije” por la gravedad” Ellas se echaron a reír…De repente sentí como salía de mi un torrente de
agua y volvieron esas ganas de empujar en las yo no tenía control. Era más fuerte que yo, no podía y no
quería que pararan y de repente sentí ese círculo de fuego, esa sensación de que te partes por la mitad.
Una de las matronas que estaba detrás mía me dijo: “Toca, es la cabeza…”Miré a papá y se me saltaron
las lágrimas…”Empuja una vez más y ya estará afuera” Así lo hicimos, tu y yo, y de repente salió tu
cabeza, ”agárrala y saca el resto del cuerpo” me dijeron. Papá se puso detrás y entrelazamos nuestras
manos y te agarramos….Ese olor…olor a VIDA no se me olvidará nunca…eran las 07:15 de la mañana
del 6 de Febrero. 7 días antes de tu FPP...Todo había sido tan rápido. Lo único malo es que no te pudiste
enganchar a la teta, habías nacido con el azúcar bajo.(esta parte, pequeña, prefiero obviarla) pero
encontramos a 2 ángeles que nos ayudaron y 2 años después disfrutas con tu teta. Gracias Magdalena.
Una parte de esta lactancia es tuya y gracias también por inculcarme la pasión por ayudar a otras
mamás…Gracias Nohemí, por enseñarme que cada bebe es único y lo que mi hija necesitaba eran
Mimos, Porteo y Teta…y sobre todo gracias a ti brujilla (aunque tú me digas que eres una princesa) por
todo lo que me has enseñado y lo que falta por venir…
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23. PRÓXIMO NÚMERO
JUNIO 2012
Vitaminas del Grupo B.
?
Fotografiar historias - Gemelos.
?
Lactancia: ¿Cómo evitar pezones adoloridos?
?
? en la Maternidad.
Coaching
Masquenuevemeses MaternidadHoy
Siguenos en:
@MasQ9meses
te recomienda:
“LAS VOCES OLVIDADAS” Pérdidas gestacionales Tempranas.
Mónica Álvarez: El libro está muy centrado en las pérdidas gestacionales
tempranas, pero hay aspectos que son perfectamente aplicables a las pérdidas
perinatales e incluso más allá. Como la parte del puerperio, por ejemplo. El capítulo
de Rituales también se puede utilizar en otro tipo de pérdidas, así como el de duelo
(aunque hay cositas que están centradas completamente en la primera etapa del
embarazo). Tengo una amiga que no vivió ninguna pérdida y se leyó La cuna vacía y
está encantada porque aprendió mucho sobre pérdida y duelo. Yo creo que éste
también es un libro para todos los públicos, porque, ¿quién no conoce a alguien que
no haya pasado por ello? El tema recibe un tratamiento respetuoso, sin “amarillismo”.
Cualquier telediario puede herir más la sensibilidad de alguien con sus noticias e
imágenes que nuestro libro, escrito con sencillez, respeto y todo el cariño del
Cristina Silvente: Aquí os presento nuestro libro. Ha sido un duro, pero increíble
trabajo junto a mis compañeras M. Angels Claramunt, Mónica Alvarez y Laura G.Laura G. Carrascosa. Hemos
intentado cubrir un hueco que echábamos de menos sobre las pérdidas gestacionales tempranas, y hablar de
manejo expectante, duelo, rituales, puerperio, un nuevo embarazo y parto, hablar de la pareja, la familia, del tiempo
para decidir en caso de malformación o problemas con el bebé y algunos aspectos más alrededor de estas pérdidas.
Para darles voz.
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