Mi manual del bebé es una publicación creada por un destacado equipo de especialistas de la salud. Esta guía te acompañará desde la preconcepción hasta que el niño tenga 36 meses de edad. Contesta las preguntas más frecuentes hechas a los especialistas, que se pueden manejar desde el hogar. Claro que debemos recordar, que no es un substituto de la consulta médica, ya que nada ni nadie puede reemplazar los sabios consejos del especialista. Pero, sí es un complemento practico, que te acompañara en la aventura más maravillosa de tu vida ´Ser padre´.

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ser madre o padre.
es una completa guía sobre preconcepción,
embarazo, parto, lactancia y desarrollo infantil hasta los 36 meses
de vida, escrita por 30 reconocidos especialistas en salud
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3. Saludo de los Ginecoobstetras
a los futuros padres
En nombre de la Federación Co- procesos que desconocen y puedan
lombiana de Obstetricia y Gineco- interactuar de una manera más clara
logía, FECOLSOG, doy un saludo y una con sus médicos: Generales, Gineco-
bienvenida muy especial a los futuros obstetras y Pediatras. Seguimos eva-
padres –a los nuevos y a aquellos que luando a través de pacientes, de mé-
ya lo han sido–, que se han decidido dicos y de grupos de crítica, la calidad
a descubrir el maravilloso y complejo y el contenido, para que esta cuarta
mundo de la gestación y la crianza de edición cumpla con llevarles todo su
un hijo. contenido de la manera más clara,
La búsqueda de un hijo debe co- sencilla y cierta.
menzar desde antes de lograrlo, con los FECOLSOG representa científica y gre-
cuidados y estudios previos recomen- mialmente a los Médicos Ginecoobste-
dados. Continúa con un detallado con- tras de Colombia y para todos nosotros
trol durante la gestación y la atención es prioritario lograr acciones claras y
del parto, y sigue con brindarle a este contundentes de prevención enfoca-
nuevo bebé la crianza adecuada, en da a la salud de la mujer. Con nuestro
la que los primeros años resultan ser los aporte en este libro, del cual hemos
más importantes. Todo esto para darle entregado 150.000 ejemplares a pa-
las mejores posibilidades de crecimien- dres –a través de sus amigos, nuestros
to, desarrollo y estabilidad, que le per- ginecólogos–, queremos complemen-
mitan el máximo potencial para ser una tar las acciones que vienen realizando
persona feliz y competitiva por sí misma el gobierno y las empresas de salud,
y para nuestro país. enfocados a lo que resulta el objetivo
Nuestros hijos deben formarse y básico de nuestra profesión, el cual es
crecer en condiciones en las que se les propender por la salud sexual y repro-
brinde amor, confianza, salud, educa- ductiva de la mujer en los núcleos in-
ción; deben tener el apoyo constante dividual, familiar y social, entendiendo
de sus padres, deben ser deseados y que es ella el componente que sostiene
deben nacer en el momento oportuno, de manera más firme a la familia y, por
cuando el cuerpo física y psicológica- ende, a la sociedad.
mente esté preparado; por esto la ado- Que su hijo les dé la alegría imaginada.
lescencia no es una época adecuada
para buscar un embarazo. Juan Diego Villegas
Esta cuarta Presidente
edición, revisa- FECOLSOG
da y actualizada, 2010 - 2012
permite consoli-
dar aún más a Mi
manual del bebé
como una guía
básica para que
los padres solu-
cionen dudas, en-
tiendan algunos

4. Autores y fuentes
Comité Editorial - Jimmy Castañeda Comité Editorial - Graciela
Castañeda, Médico Ginecoobstetra, Barriga Martínez - Nutricionista
Miembro de la Federación Dietista, Presidenta de la
Colombiana de Obstetricia Asociación Colombiana de
y Ginecología, FECOLSOG Dietistas y Nutricionistas,
ACODIN
Comité Editorial - Francisco
Comité Editorial - León Jairo Javier Leal Quevedo - Médico
Londoño Velásquez - Médico Pediatra, Especialista en Alergia
Pediatra, Editor y Gerente de la e Inmunología, filósofo y autor
revista Pediatría (órgano de la de varios libros para padres
Sociedad Colombiana de Pediatría) y niños, ganador del premio
durante 19 años Barco de Vapor
Olga Lucía Baquero C.
Nelson Aguilar
Médica Pediatra,
Médico Ginecoobstetra
Especialista en
Miembro FECOLSOG,
Educación Médica,
Medellín
Docente U. Rosario
Lisandro Brito Solano Montserrat Carulla
Médico Pediatra, Médica Oftalmóloga
Ex Presidente Sociedad Asociación Colombiana
Colombiana de Pedia- de Oftalmología Pediátrica
tría Regional Bogotá y Estrabismo, ACOPE
Alexandra Castañeda Giraldo Lucía Correa de Ruiz
Ortodoncista Técnica Lingual Nutricionista Dietista,
y Ortopedia Funcional Docente de Nutrición,
Junta Directiva ACODIN
Silvana Dadán Wilson Daza Carreño - Gastroenterólogo
Nutricionista - Dietista, Magister Pediatra, Magister en Nutrición Clínica
en Nutrición Clínica, Docente U. Director Postgrado Gastroenterología
El Bosque, Coordinadora Nutrición Pediátrica U. El Bosque
GASTRONUTRIPED Director GASTRONUTRIPED
Néctar León Daza Vásquez (QEPD) Rubén Darío Franco Tamayo
Médico Pediatra Ortopedista, Presidente Academia Colombiana
Docente U. del Valle de Pediatría y Puericultura
Clara Esperanza Galvis Díaz Yolanda Giraldo Giraldo
Médica Pediatra y Neonatóloga, Médica y Psicóloga, Profesora
Jefe de Pediatría y U. de Antioquia
Neonatología HMC
© 2012, Alola Connection Ltda. - Carrera 14 No. 127-47, oficina 802, Bogotá, Colombia. Tel. (57 1) 4743488, info@
alolaconnection.com, www.mimanualdelbebe.com - Todos los derechos reservados. Prohibida la venta y la reproducción

5. Autores y fuentes
Paula Andrea Henao Mejía
Medica Pediatra y Puericultora
Juan Fernando Gómez Ramírez Consultora internacional en lactancia
Médico Pediatra y Puericultor, materna certificada, International
Docente U. de Antioquia board of consultant lactation
examiners EE.UU. 2011
Martha Mambrú Ariza Martha Lucía Marrugo Flórez
Fonoaudióloga, Especialista en Médica Ginecoobstetra,
Terapia Miofuncional y Disfagia Miembro FECOLSOG, Barranquilla
Ximena Piedrahita
Humberto Ortiz Ruiz
Odontóloga Ortodoncista,
Médico Pediatra y Puericultor, Especialista en Crecimiento y
Docente U. del Valle Desarrollo Facial
Álvaro Posada Díaz Rocío Puerto Solano,
Médico Pediatra y Puericultor, Nutricionista Dietista,
Docente U. de Antioquia Coordinadora Servicio Nutrición
HMC, Junta Directiva ACODIN
Carlos Alberto Quintero Jaramillo Eliana Patricia Ramírez Cano
Médico Ginecoobstetra, Médica Pediatra HMC,
Miembro FECOLSOG, Cali Instructora AHA-PALS
Humberto Ramírez Gómez
Médico Pediatra y Puericultor, Pablo Enrique Vargas Poveda
Asesor de Desarrollo Humano, Médico Ginecoobstetra
Profesor Titular U. de Antioquia Miembro FECOLSOG, Bogotá
Francisco Vergara Navarro, Liliana Zuliani Arango
Médico Ginecoobstetra Médica, Neuropsicóloga
Miembro FECOLSOG, Bogotá Infantil y Puericultora
Colaboración especial: Marlén Patricia Mazo, Periodista - Fredy Aguilar Calderón, Periodista
Sandra Elvira Alejo Fonseca, Psicóloga, Instructora de Psicoprofilaxis
Martha Correa Botero, Nutricionista, Vocal Junta Directiva Cundinamarca ACODIN
José Jair Murcia Cumbe, Psicólogo, Asesor de la Fundación Mariana Novoa y Director del Proyecto Cuídame
Margarita Mora Bonilla, Asesora de Lactancia Materna
Rubén Darío Rivas, Ilustrador
Mercadeo y comercialización: Astrid Castañeda y Soren Starup
Editor gráfico: Luis Fernando Conde López
Dirección editorial: Marcela Manrique Cornejo
total o parcial de esta publicación, mediante cualquier sistema, sin previa autorización escrita de Alola Connection Ltda.
ISBN: 978-958-99264-0-6 - Printed in Colombia. Impreso en Colombia por Panamericana Formas e Impresos S.A.

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8. Contenido
Preconcepción Imagen corporal ............................... 30
Antes de pensar en un embarazo .... 9 Cuide su piel ...................................... 32
Preparándonos para ser padres .... 10 Tecnología qué sí y qué no.............. 34
Estilo de vida antes del embarazo ..12 Un organizador para el embarazo . 34
El mejor momento para Embarazo con estilo ......................... 35
embarazarse .................................... 13 Pápa
Padre hay sólo uno .......................... 36
Embarazo
Los sentimientos de papá ............... 37
Tenga en cuenta Rol del padre .................................... 38
Control prenatal: ¡imprescindible! .. 14
Primer trimestre
Los medicamentos ......................... 15
Mi cuerpo y mi bebé ....................... 39
Gripa durante el embarazo ........... 16
Controlando las molestias .............. 40
Hemorroides ..................................... 16
El primer control médico .................. 41
Estreñimiento .................................... 18
Nutrición en el primer trimestre ...... 42
Acidez ............................................... 18
Preste atención... ............................. 45
¿Le duele la cabeza? ..................... 19
¿Y las mascotas? ............................. 19 Segundo trimestre
Construir bienestar ............................ 20 Se sienten cambios .......................... 46
Nuevos kilos ....................................... 21 Dolor de espalda ............................. 47
Vacunas para mamá ...................... 21 El bebé se mueve ............................ 48
Actividad física y ejercicio .............. 22 Nutrición en el segundo trimestre .. 50
A fortalecer la pelvis ........................ 23 Posiciones para dormir ..................... 51
El curso de preparación Esté atenta ....................................... 52
para el parto ..................................... 24 ¿Cuándo llamar al doctor? ............. 54
Estado de ánimo ............................... 25 La consulta médica ............................. 55
¿Sexo en el embarazo? .................. 26 Células madre ................................... 56
Aumentar la familia ......................... 28 Cinturón de seguridad en el carro . 57
El cuidado del cabello .................... 29 ¿Qué nombre le vendría bien
Visita al odontólogo ......................... 29 a mi bebé? ........................................ 58

9. Tercer trimestre Ayudas para dar pecho ............... 103
La recta final ..................................... 59 Técnicas para lactar ..................... 104
Nutrición en el tercer trimestre ........ 63 Dudas sobre el amamantamiento 106
¿Qué esperar en la visita médica? 64 Conservación de la
Hipo fetal ........................................... 64 leche materna ............................... 108
¿Cuándo llamar al doctor? ............. 65 Enfermedades de mamá durante
la lactancia .................................... 110
Preste atención ................................. 68
Estoy lactando,
Preparando la llegada del bebé ¿debo planificar? .......................... 111
Haciendo un plan de parto .................. 70
Escoger al pediatra .......................... 71
Biberón
¿Qué debo comprar? ..................... 72 El tetero ........................................... 112
Tenga presente con el biberón ..... 113
Parto y posparto
¿Cómo me preparo para el parto? ... 74 Desarrollo
Tipos de parto ................................... 76 Mes 1
Etapas del parto ............................... 76 Mi bebé en su primer mes de vida ... 115
Es importante saber .......................... 77 En el primer mes, cuidado con... . 118
Parto de emergencia ...................... 78 Haga de los abuelos sus aliados ... 119
Depresión posparto ......................... 79 Juegos y estimulación ................... 121
¿Qué puede pasar en el
posparto?.......................................... 83 Mes 2
Recuperación de mamá ................ 84
Mi bebé en su segundo mes ......... 122
¿Cómo hacer que mi
Recién nacido bebé duerma? ............................... 123
¿Qué vigilar en el bebé? ................ 86 Dormir con el bebé: ¿sí, no,
Cambiando los pañales .................. 88 algunas veces? .............................. 126
Rutinas de cada día ........................ 90 Preparando el cuarto del bebé ... 127
Dulces sueños ................................... 91 Los primeros balbuceos ................ 128
Los cuidados del bebé ................... 93
¡Mi bebé tiene `flemas´! ................... 94
Mes 3
Primeros auxilios ................................. 94 Mi bebé en su tercer mes ............. 129
Uso del chupo de entretención ..... 94 ¿Dejar a mi bebé con alguien
o en otro sitio? ............................... 130
Masajes para el bebé ..................... 96
¡No estoy lista para
Personalidad del bebé ................... 97
volver al trabajo! ............................ 132
¿Cómo vestir a mi bebé? ............... 98
El oficio de ser papás .................... 100 Meses 4-5
Mi bebé entre sus cuatro
Lactancia y cinco meses ................................. 133
Lactancia materna: ¡lo mejor ¿No duerme toda
para ambos! ................................... 101 la noche aún? .................................... 135
Alimentación de mamá durante Primera dentición ........................... 137
la lactancia .................................... 102 Juegos y estimulación 4-7 meses ... 138

10. Meses 6-7 Celos porque llega un hermanito ... 169
Mi bebé en sus meses seis y siete ... 140 El kínder adecuado ....................... 170
Cuidado de los dientes Definiendo la pinta ........................ 170
del bebé ......................................... 141 Bañándome con mi hijo ................ 172
Pesadillas ......................................... 172
Meses 8-9
Juegos y estimulación
Mi bebé en sus meses en el tercer año ............................. 173
ocho y nueve ................................. 144 Mi niño todavía no habla mucho ... 174
Casa segura para el bebé ........... 146 ¡Los terribles dos! ............................ 175
Juegos y estimulación 8-12 meses ... 147
Evite que se lleve a la boca lo Nutrición
que no debe ................................... 148
Etapas alimentarias ....................... 177
Descubriendo los genitales ........... 148
Preparando las propias
compotas ........................................ 178
Meses 10-12
Cómo introducir sólidos ................. 180
Mi bebé a punto de
Malnutrición infantil......................... 181
cumplir un año ............................... 149
Compra y conservación
Se sienta a la mesa ........................ 150
de alimentos ................................... 182
Miedos ............................................. 151
Nalgadas ........................................ 152 Salud bebé
Hiperactividad y negativismo ...... 153 Primeros auxilios
Ansiedad por separación física ... 154
Manejo de la fiebre en casa ........ 184
Evite problemas en caderas, pies
y rodillas de su bebé ...................... 155 ¿Qué hacer ante accidentes
de mi bebé...? ................................ 186
La desnudez de los padres ........... 156
¿Qué hacer en la fiesta Esté pendiente
del primer año? .............................. 157 Más seguridad en casa ................. 193
¡Se hala el pelo y se golpea Vacunas: infaltable protección .... 194
la cabeza! ....................................... 157
Enfermedad diarreica aguda ...... 196
Meses 13-24 Estreñimiento .................................. 198
El segundo año de vida ................ 158 Reflujo .............................................. 199
Juegos y estimulación Alergias ............................................ 200
en el segundo año ........................ 160 Gripa ................................................ 200
Estimulación con música .............. 162 Tos .................................................... 202
Sonambulismo ................................ 162 Dificultad respiratoria .................... 203
Las primeras frases ......................... 163 Orejas y oídos ................................. 204
Enseñando valores y maneras ..... 164 Visión ................................................ 206
¿Pataletas? ..................................... 165 La circuncisión del bebé ............... 207
Los primeros pasos ......................... 166 Testículos no descendidos ............ 207
¿Puede ver televisión? .................. 208
Meses 25-36 Bruxismo y flúor ............................... 208
El tercer año ................................... 167 Tips para desarrollo del lenguaje ... 209
Control de esfínteres ...................... 168
La sobreprotección ....................... 169

11. Preconcepción
Antes de pensar Visita nuestra página web
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en un embarazo
y encuentra todo lo que
necesitas saber antes de
quedar embarazada.
¿Qué considerar, evaluar y planear?
La experiencia de ser madre es óptimas que les permitan lograr un em-
única e irrepetible y mejora cuando se barazo sano. Por ejemplo, la mujer debe
hace con una previa preparación en tener en cuenta su peso, alimentación,
pareja. De igual manera, una interven- ritmo de vida, vacunas y salud antes de
ción médica temprana hace la gran di- concebir.
ferencia en las vidas del bebé, la mamá
La futura madre también debe
y el papá.
considerar la etapa laboral por la cual
Ser padres implica prepararse a ni- atraviesa y sopesar sus ambiciones
vel físico, emocional y psicológico. Sin personales, laborales, sentimentales y
embargo, son muy pocas las parejas familiares. Un momento ideal para la
que planean el nacimiento de sus hijos. maternidad será aquel en el que ella
En Colombia, la mitad de los embara- considere que está preparada anímica
zos no son planeados. y físicamente, en lo posible, con una
pareja estable.
Las parejas que planean tener hijos
deben pensar primero en su estado de Un análisis económico también debe
salud para saber si reúnen las condiciones tener lugar cuando se
11

12. Preconcepción
trata de pensar en tener un hijo. Hay
quienes dicen que “todo hijo trae el
pan bajo el brazo”, pero lamentable-
mente esto no es cierto y en realidad
un bebé implica gastos, por lo cual es
recomendable elaborar un presupues-
to ajustado a los planes financieros de
los futuros padres.
Por todo lo anterior, la adolescen-
cia nunca podrá ser un período ade-
cuado para tener un embarazo.
Preparar el nido Análisis de la pareja a
Un bebé se debe encargar sola-
nivel reproductivo, clínico
mente cuando hay un nido en el ho- y genético antes
gar, lo cual significa que los futuros pa- del embarazo.
dres han construido su relación sobre
cimientos fuertes de buena comunica- Cuando una mujer decide buscar
ción, afecto, sexo y manejo del dinero. un embarazo debe asistir a consulta
con su médico, el cual hará una serie de
Estos aspectos son fundamentales
exámenes y valoraciones para determi-
porque implican la idea de tener un
nar el momento ideal para concebir. La
bebé como un proyecto de vida, en
evaluación física general y ginecológica
el que un tercer miembro llega a una
debe ser completa e incluye aspectos
relación de dos personas para generar
como edad de la primera menstruación,
cambios radicales que la harán más
características de los ciclos menstruales,
fuerte y satisfactoria.
si se presentan cólicos menstruales, su
Una vez construido el nido por la inicio y severidad, con qué se planifica,
pareja, es indispensable ofrecer amor si se hace, edad de inicio de las relacio-
a los hijos, pues no se trata únicamen- nes sexuales, número de compañeros y
te de dar a luz, sino de educar con datos que puedan sugerir alteraciones
tiempo y valores, poner límites y for- infecciosas que deban tratarse.
mar como personas autónomas, res-
Se deben realizar una serie de exá-
ponsables, consecuentes, con bue-
menes de laboratorio que van a permitir
nas relaciones y acciones que ayuden
complementar el conocimiento del es-
a crecer y a mejorar su entorno.
tado de salud y de vacunaciones pre-
Para lograr dicho propósito es vias; en los casos en que hay dificultad
necesario que los dos miembros de para lograr el embarazo, el estudio pue-
la pareja se sientan satisfechos con de incluir evaluación de la ovulación
sus logros profesionales y sus trabajos, con exámenes hormonales, e igualmen-
pues de allí se deriva la estabilidad te debe incluir la evaluación masculina
económica y social que ofrecerán general y de las características del se-
en el futuro a sus hijos. men.
Nunca es tolerable un ambiente
de violencia intrafamiliar y mucho
menos cuando contemplamos la
Consejería genética
búsqueda de nuevos miembros; este En esta consulta, se evalúa la histo-
ambiente no puede trasladarse a la ria familiar de la pareja para conocer
crianza de los niños. enfermedades presentes como cáncer,
10

13. Preconcepción
Preparándonos
para ser padres
diabetes, retardo mental o abortos, en- previas o anomalías genéticas que pue-
tre otros, y la existencia de anormalida- dan afectar el embarazo. Además, se
des genéticas como síndrome de Down, revisa si hay consumo de medicamen-
paladar hendido y labio leporino. En los tos, vitaminas o suplementos especiales.
casos que el médico considere, se debe
La historia obstétrica es un estudio
ampliar este estudio, con una asesoría
detallado sobre si es el primer emba-
genética que puede incluir un estudio
razo, si ha habido abortos, partos pre-
genealógico y de antecedentes más
maturos, embarazos ectópicos, partos
amplio, junto con un cariotipo en sangre
o cesáreas. En caso de existir otros na-
(estudio de los cromosomas para deter-
cimientos, cualquier complicación pos-
minar si están completos y normales en
parto, tanto para la mamá como para
forma y número) y pruebas moleculares
el bebé, debe ser reseñada.
(análisis de ADN para enfermedades ge-
néticas específicas). La valoración física tiene en cuenta
altura, peso y presión arterial. El estilo
Esta asesoría también ayuda a de-
de vida refiere a los hábitos de alimen-
terminar los riesgos genéticos del grupo
tación, consumo de alcohol, cigarrillo o
sanguíneo y el Rh, pues estos se here-
drogas, factores de alto riesgo durante
dan; mujeres Rh negativas con pare-
el embarazo.
jas Rh positivas tienen de 50 a 100 por
ciento de probabilidad de engendrar
un bebé Rh positivo, lo cual podría ser Exámenes médicos
un riesgo si la madre no se inmuniza con Los estudios básicos sugeridos duran-
una vacuna, ya que la incompatibilidad te este período son cuadro hemático,
por Rh se presenta cuando la gestante hemoclasificación, glicemia, orina, se-
es negativa y su bebé positivo. rología para sífilis, rubéola, toxoplasma,
hepatitis B y VIH.
Evaluación de salud A criterio médico se pueden rea-
Los médicos recomiendan que mí- lizar citología, frotis vaginal, ecografía
nimo tres meses antes de quedar en transvaginal, valoración nutricional y de
embarazo la mujer se realice un control odontología.
para revisar su historia clínica, lo cual
Otro factor determinante es que la
incluye antecedentes médicos y obsté-
mujer tenga completo el esquema de va-
tricos, estilo de vida y un examen físico
cunación, contra hepatitis A y B, tétanos,
detallado.
rubéola y demás vacunas de la infancia;
Para el registro de la condición mé- en su defecto deben aplicarse como mí-
dica actual de la madre es necesario nimo tres meses antes del embarazo. Ac-
saber si hay enfermedades crónicas, tualmente también debe considerarse la
infecciones o alergias, hospitalizaciones vacuna contra el virus AH1N1.
13

14. Preconcepción
12

15. Preconcepción
15

16. Embarazo / Tenga en cuenta
Un embarazo seguro Realizar un examen físico com-
requiere de un profesional pleto y pruebas de laboratorio ne-
idóneo que lo controle. cesarias.
Disminuir molestias y síntomas
Control prenatal es el conjunto de
menores asociados al embarazo.
acciones y actividades que se realizan
en la mujer embarazada con el objeti- Preparar psicofísicamente a la
vo de lograr su buena salud, el desarro- madre para el alumbramiento.
llo normal del feto y un recién nacido
en óptimas condiciones a nivel físico, Educar en odontología, nutrición,
mental y emocional. inmunizaciones y salud mental.
El control prenatal debe ser: Vigilar el crecimiento y desarrollo
normal del feto.
Precoz: ojala con atención precon-
El control debe ser realizado por
cepcional o desde el primer trimestre.
un médico, idealmente especialista en
Periódico: según los factores de ginecobstetricia. Cada control prena-
tal está sujeto a recomendaciones de
riesgo, los recursos disponibles y las
este profesional según sus hallazgos. Es
normas establecidas.
el seguimiento de un proceso biológico
natural casi siempre fisiológico, pero no
De buena calidad: propendien-
exento de riesgos, y requiere una verda-
do a la determinación adecuada
dera programación de las consultas. En
de los factores de riesgo.
general se realizan cada cuatro sema-
nas hasta la semana 28, luego cada dos
Universal: para todas las mujeres
semanas y el último mes, cada semana.
gestantes.
De libre escogencia: garantizan- Un embarazo de bajo
riesgo es el habitual,
do la accesibilidad de la usuaria a
que tiende a ser nor-
la institución más cercana. mal, en una mujer que
no tiene factores de
El control prenatal pretende:
riesgo que hagan pe-
ligrar su salud, ni la de
Detectar enfermedades mater- su bebé.
nas subclínicas.
Un embarazo de alto
Prevenir, diagnosticar temprano riesgo es aquel en que el riesgo de en-
fermedad o muerte, antes o después del
y tratar las complicaciones del em- parto, es mayor que lo habitual, tanto
barazo. para la madre como para su hijo.
14

17. Embarazo / Tenga en cuenta
Los medicamentos
Por lo general, los medicamentos parecen causar defectos congéni-
que toma una embarazada no ingre- tos graves u otros problemas, como
san al feto, pero en ciertos casos pue- algunos antibióticos, acetaminofen,
den hacerlo y causar daño o defectos aspartame, famotidina, prednisona,
congénitos. El mayor riesgo de daño insulina e ibuprofeno (antes del pri-
al feto se presenta durante las prime- mer trimestre de embarazo, pero no
ras semanas de embarazo, cuando se en el último).
están desarrollando los órganos más
importantes. Lo ideal es evitar los medi- Categoría C: los de mayor proba-
camentos y si se están tomando desde bilidad de causar problemas. Suelen
antes, contarlo al médico en la primera contener advertencias sobre usarlos
consulta. sólo si los beneficios de tomarlos su-
peran los riesgos, como proclorpe-
La Administración de Alimentos y razina, fluconazol, ciproflozacina
Drogas de Estados Unidos (FDA) cla- y algunos antidepresivos.
sifica los medicamentos en cuanto a
lo seguros que son durante el emba- Categoría D: los que tienen ries-
razo: gos evidentes para el feto; incluyen
alcohol, litio, fenitoína y los de qui-
Categoría A: los que han sido mioterapia.
evaluados y son considerados se-
guros. Se incluyen: ácido fólico, vi- Categoría X: los que comproba-
tamina B6 y medicamentos para la damente causan defectos congé-
tiroides en forma moderada, o en nitos y nunca deben ser tomados en
dosis recetadas. el embarazo; incluyen tratamientos
de la piel para el acné cístico y la
Categoría B: los que se han psoriasis, el sedante talidomida y el
usado durante el embarazo y no dietilestilbestrol.
17

18. Embarazo / Tenga en cuenta
Gripa durante el embarazo
Toda gripa debe cuidarse, y más si se está en embarazo. Aunque los síntomas son
fastidiosos, la mujer debe concientizarse de que no debe tomar ningún medicamen-
to; cualquiera puede ser dañino para el bebé así esté en el último mes de embarazo.
Así mismo, no debe recurrir a sprays para aliviar la congestión nasal porque
pueden producir una vasoconstricción (cierre de los vasos incluidos los
intrauterinos) y disminuir el flujo de circulación y nutrición hacia el bebé.
Primero debe conservar la calma. Debe aplicarse solución sa-
lina en la nariz e hidratarse adecuadamente, tomar mucha agua,
bebidas calientes que contengan vitamina C (jugo de naranja o li-
món). Si tiene la garganta afectada, debe hacer frecuentemente
gárgaras de agua tibia con limón y miel de abejas para aliviarla.
Igualmente descansar todo lo posible y darse duchas de agua
tibia que mantengan una temperatura corporal adecuada.
En caso de presentar fiebre muy alta debe consultar al mé-
dico. Las sintomatologías que preocupan al doctor son la fiebre
y la dificultad respiratoria, que de no cuidarse puede desem-
bocar en una neumonía.
La tos se trata también con bastante líquido. Si la ex-
pectoración es de un color diferente al moco transparente
indica presencia de una bacteria y entonces el especialista
debe recetar el antibiótico adecuado.
Hemorroides
La solución está en la alimentación
Las hemorroides se presentan en no cede, debe pedirle a su doctor que
pacientes con antecedentes de estreñi- le recomiende un medicamento de apli-
miento y sedentarismo. Por eso es impor- cación local o un supositorio que le ali-
tante el ejercicio. El estreñimiento puede vie y ayude a eliminar las heces.
acentuarse después del embarazo si se
lleva una dieta exenta de alimentos ri- Toda mujer embarazada o lactante
cos en fibra y con pocos líquidos, y una debe beber mucha agua, pero principal-
vida sedentaria. mente si sufre de hemorroides, para faci-
litar sus evacuaciones. Es recomendable
Esta afección es prevenible con comer mucha fibra (frutas como papa-
una correcta y saludable alimentación. ya, piña, granadilla, pitahaya, naranja
Cuando aparecen hemorroides en el dulce, pomelo, mandarina y verduras) y
embarazo o posparto se debe poner caminar 30 minutos diarios.
bolsas de hielo sobre la zona afectada
varias veces al día, o compresas frías de Cuando ha habido hemorroides du-
agua con hamamelis (planta medicinal rante el embarazo tienden a complicar-
que ayuda a desinflamar, se consigue se un poco en el posparto, sobre todo
en tiendas naturistas u homeopáticas), cuando durante el parto se hizo episio-
y también baños de asiento de 10 ó 15 tomía (apertura del periné) y su alimen-
minutos en agua tibia. Si la inflamación tación no es balanceada ni rica en fibra.
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20. Embarazo / Tenga en cuenta
Estreñimiento
Puede presentarse durante el todo
Consuma alimentos con alto con-
el embarazo y ocurre por la presencia
tenido de fibra: pan integral, arroz,
de progesterona que hace lentos los
cereales, frutas y verduras frescas.
movimientos del intestino. Los malos há-
bitos alimenticios previos y el estrés pue- En la mañana consuma salvado
den favorecer su aparición. de trigo o preparaciones con alto
El estreñimiento se caracteriza por una contenido de fibra, con leche o frutas.
reducción en el número y peso de las de-
posiciones, frecuentemente endurecidas. Tome abundante agua durante
Puede acompañarse por sensación de el día, entre 8 y 10 vasos, entre los
incomodidad o distensión del abdomen, cuales puede incluir jugos. Evite ga-
dolor de cabeza, flatulencia y gases, do- seosas.
lor al evacuar, fisuras del esfínter anal, san-
grado y, a futuro, hemorroides. Si se asocia Evacúe cada vez que sienta de-
con dolor abdominal, sangrado en las he- seos.
ces o diarrea, se debe avisar al médico.
Haga ejercicio con regularidad.
Ocasionalmente puede asociarse
con hemorroides (venas dilatadas en Si nota que las vitaminas prenatales
recto o ano), que aparecen o empeo- aumentan el estreñimiento, consulte
ran, dan dolor, rasquiña y a veces san- al médico; no las suspenda. También
grado rectal. Pueden ser molestas las consúltele si a pesar de estas medidas
últimas semanas, pero mejoran tras el persiste el estreñimiento.
nacimiento del bebé. Todas estas medidas pueden tardar
Para evitar que se presente este sín- algunos días en tener efecto, así que lo
toma, o manejarlo, hay que tomar me- ideal es que hagan parte de sus hábi-
didas de prevención desde el principio tos diarios. Si se suspenden, el problema
del embarazo. reincide.
Acidez
Los cambios hormonales del emba- (más frecuente y en menor cantidad);
razo con aumento de la progesterona no consumir café, fritos o comidas muy
hacen que el tránsito intestinal y el va- grasosas, alcohol, gaseosas u otros con
ciamiento del estómago sean muy len- los que se noten los síntomas; no beber
tos, dando sensación de indigestión y muchos líquidos entre comidas, no fumar,
de ‘llenura’ al comer, incluso en pocas no acostarse inmediatamente después
cantidades. Igualmente, hay relajación de comer, no usar ropa ajustada y evitar
del anillo muscular que une el esófago y el aumento exagerado de peso. Dormir
el estómago, por lo que el contenido del con la cabeza ligeramente levantada
estómago, incluyendo sus ácidos, sube también puede ayudar.
al esófago causando sensación de ar-
Si estas medidas no son suficientes,
dor y quemazón. Estos síntomas se exa-
se debe consultar al médico la posibili-
cerban ante alimentación inadecuada.
dad de usar un antiácido, el cual puede
Para evitar este malestar se recomien- mejorar los síntomas y no tiene efecto en
da: tener una alimentación fraccionada el desarrollo fetal.
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21. Embarazo / Tenga en cuenta
¿Le duele la cabeza?
El dolor de cabeza en el embara- las comidas sean fraccionadas (no
zo se presenta de manera frecuente, espaciadas más de tres horas), mo-
como exacerbación de un síntoma derar la actividad física evitando
común en la mujer o como novedad actividades extenuantes, y procu-
cuando no lo padece. Generalmen- rar no permanecer mucho tiempo
te se da hacia el primer trimestre. de pie.
Son varios los factores que lo Al presentarse el dolor, se reco-
pueden producir: los niveles ele- mienda acostarse a oscuras y de
vados de hormonas (estrógenos y medio lado, y si el dolor es muy mo-
progesterona), la tendencia a la lesto se puede tomar una tableta de
baja de glucosa, la baja de tensión 500 miligramos de acetaminofén.
arterial y la dilatación de los vasos
En los casos de antecedentes de
sanguíneos. Todos estos son cambios
migraña que se exacerba, o cuando
propios de la gestación.
la cefalea es persistente y las medi-
Al presentarse, se debe ajustar das referidas no funcionan, se debe
la alimentación de manera que consultar al médico.
¿Y las mascotas?
No es necesario abolirlas. El principal riesgo es la toxoplasmo-
sis, una infección causada por un parásito y que se transmite al
feto por la madre que convive con gatos, está en contacto con
los excrementos de un gato infectado, o al comer carne mal
cocida o frutas mal lavadas. Se puede evitar controlando estos
factores de riesgo. La madre puede tener defensas previamente, las cuales se
detectan con un análisis de sangre.
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22. Embarazo / Tenga en cuenta
Construir bienestar
Cuídese y mímese para sentirse bien y transmitir
su armonía a su hijo.
El embarazo y la maternidad son ex- tocar un instrumento, pintar, hacer
periencias maravillosas para una mujer, obras manuales, cocinar, decorar,
pero también la afectan por la carga leer, escribir y muchas más.
emocional que genera la diversidad de
cambios físicos, emocionales, familiares Diseñe a su gusto un espacio en
y económicos. su hogar para su relax y tranquili-
dad. Póngale muebles y accesorios
Hay una transformación total en la en colores y texturas que disfrute.
vida que puede ser buena o regular
de acuerdo con la actitud que asume Establezca una rutina diaria desti-
cada madre frente a las diferentes cir- nada exclusivamente para usted, en
cunstancias. la que sin importar la carga de respon-
¿Cuál camino prefiere usted tomar sabilidades y tensiones, sabe que es un
entre sufrir o disfrutar? Quienes eligen momento especial para darse gusto.
disfrutar del embarazo y la maternidad
Duerma y aliméntese bien, es sa-
necesitan aprender a tomar control de
lud integral.
sus emociones y sentimientos, ya que
esto les permite construir su propio bien- Destine algunas horas cada se-
estar. Quizás sea más fácil decirlo que mana para complacerse: meditar,
hacerlo, pero todo empieza por tomar poner los pies en alto, comprar al-
una decisión y actuar. gún capricho, dar un paseo, salir a
Es por ello que para tener una fa- comer, visitar a las amigas, hacerse
milia llena de satisfacciones, felicidad y masajes o mascarillas para el cutis y
crecimiento, se requiere que la madre el cabello.
destine momentos y espacios que le
permitan sentirse bien y empoderada Olvide el pasado y viva el pre-
para continuar y disfrutar. sente.
Estas son algunas recomendacio- Tenga una actitud mental positi-
nes para optimizar su calidad de vida: va para rendir más y para encontrar
el lado bueno de todo.
No existe una receta exitosa.
Cada persona debe identificar Practique técnicas de relajación
cuáles son las actividades que le para entrenar su mente en descubrir
sirven para estar mejor. Pueden ser el punto de equilibrio emocional.
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23. Embarazo / Tenga en cuenta
Nuevos kilos
La ganancia de peso óptima en
La pobreza, el embarazo en
embarazadas con peso preconcepcio-
adolescentes en condiciones so-
nal normal fluctúa entre 11 y 16 kilos. Sin
ciales precarias, el abuso físico, el
embargo, depende mucho de la talla
bajo nivel educacional, síntomas
materna, siendo menor en mujeres de
digestivos (nauseas, vómitos seve-
baja estatura. Por esto, se recomienda
ros), dietas restrictivas y desórdenes
ganancias de peso proporcionales a la
de la conducta alimentaria son los
talla materna y se debe utilizar algún
principales factores asociados a
indicador de la relación peso/talla (ín-
una insuficiente ganancia de peso.
dice de masa corporal).
Problemas por bajo peso Problemas por obesidad
Restricción del crecimiento del Diabetes gestacional
bebé en el útero (RCIU) y bajo peso
al nacer (PBEG): los niños son más Preeclampsia e hipertensión
pequeños y pesan menos que los
Parto con espátulas o fórceps, y
normales. El peso bajo al nacer re-
cesárea
percute negativamente en el creci-
miento y desarrollo en las primeras Malformaciones congénitas
etapas de la vida con mayor riesgo
de desnutrición y mortalidad infantil. Mortalidad perinatal
Contra influenza y el virus del
AH1N1 (virus inactivo): porque las
embarazadas que contraen la gripe
están expuestas a complicaciones
serias y deben recibir la vacuna in-
yectable, no en aerosol.
Antitetánica/antidiftérica (toxoi-
de): para proteger al bebé del téta-
no y la difteria.
Vacunas para mamá Si hay riesgo de infección:
Hepatitis B
¿Cuáles se pueden aplicar?
Meningocóccica
Existen varios tipos de vacunas: las Neumocóccica
que tienen un virus activo pero debili-
Rabia
tado, las que lo tienen muerto y las que
tienen sustancias (proteínas) derivadas
de dichos organismos (toxoides). Nunca aplicar: sarampión,
Por lo general, no se recomienda la paperas, rubéola, MMR (com-
aplicación de vacunas con virus activos binada contra sarampión,
a las mujeres embarazadas. Estas son las paperas y rubéola), varicela, ni BCG
recomendadas: (tuberculosis).
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24. Embarazo / Tenga en cuenta
Actividad física y ejercicio
El ejercicio durante el embarazo es ropa cómoda y no ejecutar movimien-
muy importante, y se debe seguir con tos bruscos o violentos como hacer ac-
el que se realizaba antes del embarazo. tividad aeróbica que fatigue excesiva-
Si la mujer practicaba aeróbicos, na- mente. En el primer trimestre, empezar
daba algunos días o trotaba, continuar con ejercicios de relajación y nunca
esta actividad será beneficioso, tenien- movimientos que causen dolor o falta
do en cuenta siempre el concepto del de aire. El objetivo de la actividad fí-
médico en los casos en que pueda ha- sica es prepararse para el parto y no
ber alguna contraindicación durante la entrenarse en extremo.
gestación.
Como el cuerpo va cambiando y el
Si no realizaba ninguna actividad peso se distribuye de distinta forma, los
física antes de quedar embarazada, mejores ejercicios son los que no requie-
será muy útil iniciar una, aunque mo- ren que el cuerpo sostenga peso adi-
derada. Es excelente practicar yoga o cional. Así, nadar y montar en bicicleta
natación, o comenzar a dar paseos a estática son buenas opciones.
ritmo moderado.
Desde el segundo trimestre es me-
Una rutina leve de ejercicios ayuda jor no hacer ejercicios acostada de es-
a mantener el peso, a mejorar la circu- palda, ya que el peso del bebé puede
lación, a aprender a interferir con la circulación sanguínea.
controlar y relajar los También se deben evitar períodos lar-
músculos, a dismi- gos de pie.
nuir el estrés, a estar
linda, y favorece la Se recomienda mantener una pos-
recuperación físi- tura correcta (inclinando la pelvis y en-
ca después del derezando la espalda), evitar saltos, no
parto. arquear la espalda, no levantar los pies
sobre las caderas, no hacer abdomina-
Durante
les y en cambio hacer estiramiento siem-
el ejercicio,
pre, antes y después de ejercicio.
se debe
usar Se debe reducir la rutina física a
medida que el embarazo avanza y no
son aconsejables ejercicios que alteren
el balance o la coordinación, ya que el
equilibrio del cuerpo estará cambiado
su centro.
Sigue nuestros videos guías
para tu rutina de ejercicios en
www.mimanualdelbebe.com
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25. Embarazo / Tenga en cuenta

26. Embarazo / Tenga en cuenta
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27. Embarazo / Tenga en cuenta
Estado de ánimo
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y recibirás semana a semana mente benéfico para su bebé, quien
los mejores consejos para
disfrutar de tu embarazo.
dentro del útero necesita sentirse ama-
do y deseado, igual que los niños y los
adultos, o quizás más. Un bebé intrau-
Es frecuente que el estado de áni- terino querido y deseado será mañana
mo en la embarazada cambie, a veces un individuo con mayor autoestima,
inesperadamente y sin encontrar una seguridad y confianza en sí mismo, más
justificación. Ella tiene miedos, fanta- optimista y más extrovertido. Se sentirá
sías, anhelos y ansiedades respecto amado y disfrutará de la capacidad de
al embarazo y al bebé. Requiere más amar. En definitiva, recibirá valores muy
comprensión, afecto, tolerancia y pro- positivos y preciados que toda madre
tección de sus familiares, iniciando por puede regalar a su hijo.
la pareja, así como de sus amistades y
A partir del quinto o sexto mes de
del médico.
gestación, las emociones o sentimientos
Los cursos de preparación para el intensos y profundos, con una duración
parto, las charlas de parejas, los even- larga, afectan al bebé y su desarrollo,
tos psicodinámicos, son de mucha utili- incluso hasta después del nacimiento.
dad para la embarazada y le permiten Una mamá feliz, orgullosa, sin estrés y
compartir conceptos y ver más real- con una vida estable, tendrá un bebé
mente el evento embarazo. más sano y tranquilo que una mujer que
durante su embarazo sufrió depresión o
¿Cómo responde el bebé a los estrés, o no sintió amor e ilusión por su
cambios del estado de ánimo, de si- nueva situación.
tuación de la madre? Se conoce que
el feto recibe todas las sustancias que
se producen a raíz de cambios emo-
cionales en la madre, como alegrías,
tristezas, desafíos, etcétera.
Si no existen evidencias claras
que los cambios del estado aní-
mico de la madre afecten al
bebé, es importante recono-
cer que de alguna manera él o
ella percibe lo que sucede con
su progenitora.
La madre debe saber que lo
más maravilloso que le sucede
en el transcurso de su vida es la
maternidad y que los embarazos
nunca son iguales entre sí, ni las ex-
pectativas son las mismas.
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28. Embarazo / Tenga en cuenta
¿Sexo en el
embarazo?
¡Despójese de mitos!
Existen creencias sobre el sexo y el embarazo, como que el coito puede lastimar
al bebé, ser perjudicial o doloroso; y que el bebé de cierto modo “sabe” que se
están teniendo relaciones sexuales. A menos que el médico indique lo contrario, el
sexo durante el embarazo es seguro. En cuanto al bebé, no tiene idea de lo que
están haciendo los padres y está bien protegido por el líquido amniótico y por el
abdomen de la madre.
Es peligroso cuando hay:
Antecedentes o riesgo de abor- Pérdida de líquido amniótico.
to espontáneo.
Placenta previa (cuando la pla-
Amenaza o parto pretérmino centa está baja y cubre el cuello
anterior u otros factores de riesgo uterino).
para parto prematuro.
Cuello uterino incompetente
Sangrado, flujo vaginal o cólicos (cuando está debilitado y se abre
inexplicados. demasiado pronto).
Durante los diferentes trimestres hay cambios normales que afectan la actividad
sexual, aunque la libido siempre estará intacta. Así:
En el primer trimestre: síntomas fisiológicos como náuseas, vómito, cambios
en el apetito y emocionales.
En el segundo: incomodidad por el crecimiento del abdomen aunque en
esta época la libido esta en el máximo y los orgasmos son más frecuentes.
En el tercero: incomodidad; el interés por las relaciones se puede alterar.
Es posible que las posiciones sexuales que eran cómodas antes y a principios del
embarazo sean incómodas en las etapas avanzadas del desarrollo fetal, pero exis-
ten alternativas a la posición tradicional del misionero; hay que intentar otras, como
que la mujer esté arriba del hombre.
Por lo general, si ella disfrutó de ciertas actividades sexuales antes del embarazo,
podrá seguir practicándolas embarazada si se siente cómoda. Si tiene preguntas
específicas, debe hablar con su ginecólogo.
Tenga en cuenta que no es preciso tener coito para lograr intimidad. Otras mane-
ras incluyen besarse, abrazarse, masajes sensuales y sexo oral.
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30. Embarazo / Tenga en cuenta
Aumentar la familia
¿Cuándo es recomendable embarazarse luego de un parto?
Durante el embarazo, el cuerpo de cuentan con su madre el primer año ase-
la mujer cambia para afrontar los retos guran mejores posibilidades de desarrollo
que le impone el adecuado desarro- físico y cognitivo.
llo y crecimiento del bebé que se lleva
dentro, y para cumplir con el parto y la El embarazo y el parto son situa-
lactancia. ciones psicológicamente extenuantes
para una mujer, por ello es recomenda-
A partir del nacimiento, el organismo ble que tenga tiempo suficiente para
comienza un proceso para recuperar las recuperarse y adaptarse a la nueva
condiciones anteriores a la gestación. situación, en la cual un bebé la solicita
Se revierten cambios en los órganos ge- constantemente, depende de ella y no
nitales (vagina, útero, trompas y ovarios), le permite un sueño prolongado y repa-
en el abdomen y en el resto del cuerpo, rador, entre muchas otras cosas. Ella ne-
lo que tarda usualmente seis semanas. cesita tiempo para adaptarse a su rutina
Al terminar este período la mayoría de materna antes de aumentar su familia.
órganos recuperan las condiciones pre-
vias y están listos para funcionar ‘normal- Cuando el parto ha sido por cesárea,
mente’, aunque ciertos procesos tardan se recomienda no buscar otro bebé an-
más en revertir según las condiciones tes de dos años, ya que menos tiempo
individuales de cada mujer. aumenta los riesgos de hacer nuevamen-
te cesárea. Algunos estudios muestran
El más importante es la lactancia. riesgos de desgarros uterinos o bebés ba-
Este proceso requiere que algunos cam- jos de peso, cuando hay un nuevo emba-
bios hormonales y en el metabolismo de razo en los seis meses luego de un parto.
la mujer permanezcan, lo que lleva a
que el tejido graso permanezca en ma- Para no quedar embarazada tan
yor cantidad (se hace más difícil bajar pronto, el médico puede recomendar
de peso) y las menstruaciones se alteren. un método anticonceptivo que no afec-
te la lactancia, ni al bebé. No se debe te-
A pesar de la lactancia, la ovula- mer a planificar; existen métodos que se
ción puede reactivarse a partir de los 45 adaptan a cada caso y con seguridad.
días del parto y puede presentarse un
embarazo si no se utilizan métodos an- Cuando se han tenido enfermeda-
ticonceptivos. Si esto ocurre, debe sus- des delicadas (como preeclampsia y
penderse inmediatamente la lactancia, diabetes gestacional), no se recomienda
en perjuicio del recién nacido. embarazarse tan pronto; la mujer debe
recuperarse, esperar un tiempo y cuan-
Otras situaciones como el cuidado do decida buscar nuevamente la gesta-
del bebé y los cambios psicológicos ción, consultar al médico para evaluar
de la madre, ameritan evitar un riesgos, así como los cuidados
embarazo tras un nacimiento que podrían disminuirlos para
reciente. tener un embarazo óptimo.
Un lactante requiere de su ma- Si una mujer se toma su
dre dedicación permanente tiempo para recuperarse y
y total para su alimentación acostumbrarse a la mater-
y cuidado integral que se nidad, estará más prepara-
extiende por meses, sobrepa- da para buscar y recibir a un
sando el primer año. Los niños que nuevo bebé.
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31. Embarazo / Tenga en cuenta
31

32. Imagen corporal
¿Cómo verse bien si todo es normal encontrar que muchas ven
cambia con el embarazo? con mayor facilidad la belleza en otras
mujeres embarazadas más que en sí
Los cambios durante la gestación mismas.
están en lo físico y emocional pero tam-
Todas las gestantes son diferentes,
bién se deben dar en lo mental, espe-
por tal razón se deben concentrar en
cialmente en el concepto que las muje-
la inmensa felicidad de tener a su hijo
res tienen de un cuerpo bello y esbelto,
creciendo, lo hermosas que se ven,
lo cual en el embarazo es totalmente
aceptar los comentarios positivos con
diferente a lo que conocían hasta ese
gran orgullo y encontrar una rutina
momento.
particular de belleza que les permita
¿Será posible pensar en medidas sentirse bien por dentro para reflejarlo
90-60-90 o delgadez durante el em- por fuera.
barazo? Por supuesto que no, porque
La imagen que actualmente las
seguramente en este contexto una cin-
personas tienen de las mujeres emba-
tura abultada es la maravillosa noticia
razadas es cada vez más sexy y atrac-
de un nuevo ser, por lo tanto, más peso,
tiva. Por ello, va en aumento el uso
estrías, manchas, ojeras, verse y sentirse
de ropa ceñida que permita exhibir el
‘gorda’ son parte de la magia.
vientre.
Muchas mujeres tienen sentimientos
enfrentados en los que se mezclan la fe- ¿Cómo mejorar su
licidad por una nueva vida en su vientre
y la preocupación por la deformación
imagen corporal?
de su figura. Frente a esta situación, de- Lo más importante es aceptar la
ben estar tranquilas. nueva apariencia física como algo na-
tural y necesario para el propio bienes-
Lo más importante es recordar que
tar y el del bebé y la pareja.
dicho sentimiento nada tiene que
ver con ser una mala madre porque Para lograr ese bienestar, se puede:
es frecuente encontrar un poco difí-
cil lidiar con los cambios en sus vidas Identificar la parte del cuerpo
y en sus cuerpos, aunque para algu- que más le gusta y acentuarla para
nas sea más fácil adecuarse. También elevar la confianza y la autoestima.
32

33. hay en los padres. Esto quizás se rela-
Buscar apoyo cuando lo nece-
ciona más con el temor generalizado
site. Hable con su pareja, amigos
en los hombres de enfrentar el futuro
o con los miembros de su familia
bienestar tanto del bebé como de la
que le puedan ayudar a sentirse
madre.
mejor cuando está depresiva. Ellos
pueden brindarle el estímulo que Pese a que estas incomodidades
necesita. son totalmente normales y comunes, es
posible contrarrestar estos sentimientos,
Salir a caminar o nadar podría particularmente si la mujer presta ver-
despejar su mente y ayudarla a sen- dadera atención a las manifestaciones
tirse una persona renovada. de ternura y afecto que manifiesta su
pareja durante esta etapa.
Practicar yoga o técnicas de rela-
jación establece una conexión entre
cuerpo y mente.
Aplicar automasaje permite la
familiarización con su cuerpo, lo
cual es el primer paso para acep-
tarlo tal y como es.
Estar informada y leer del emba-
razo la hace sentirse más controla-
da y relajada.
¿Cómo ven los hombres
a las embarazadas?
Numerosos estudios coinciden en
mostrar que al igual que las mujeres,
los hombres también tienen emocio-
nes encontradas frente al embarazo,
porque además de sentirse grata-
mente atraídos por su belleza, tam-
bién sus sentimientos se mezclan con
algunos temores.
Dichas investigaciones han
podido evidenciar que los hom-
bres reconocen como hermosa
la pancita abultada; les parece
muy atractiva.
Mejor aún es que la mayor
parte de los varones se sienten
poderosamente hechizados por
la ternura, la plenitud y la lozanía
que las mujeres tienen durante el
embarazo, aunque a simple vis-
ta es contrario al sentimiento de
rechazo que creen las mujeres
33

34. 34

36. Tecnología: qué sí y qué no
malformaciones, funciones cerebrales
Teléfonos celulares: no hay es-
anormales o cáncer más adelante
tudios concluyentes sobre el efec-
en la vida. Los exámenes médicos
to de su radiación a largo plazo,
justificados deben realizarse colo-
pero se aconseja usarlos con dis-
cando protección abdominal.
positivos de manos libres y evitar
cargarlos en el bolsillo o agarra- Detectores de metales: produ-
dos de las pretinas de pantalones cen radiaciones magnéticas que
y faldas. no han demostrado ser perjudiciales
para el feto.
Rayos X: como recomenda-
ción, debe evitarse la exposición a
rayos X en el embarazo, así sea en
exámenes de poca radiación. Hay
desacuerdos en cuanto a qué can- Un organizador
tidad de radiación puede hacer
daño, pero sí se sabe que puede para el embarazo
producir retraso en el crecimiento,
Diseñar un plan de acciones ajus-
tado al contexto particular de cada
madre ayuda a reducir el estrés y a pre-
parar reacciones inmediatas en situa-
ciones de emergencia.
En lo posible este programa debe
incluir lista de tareas diarias (ejercicios,
alimentación y cuidados de la piel),
plan de ahorros, compras de seguros,
procedimiento para emergencias,
agenda de visitas al médico, preferen-
cias para el parto y cronograma de
compras.
Se sugiere ubicar el directorio tele-
fónico en uno o varios sitios visibles: jun-
to al teléfono, puerta de salida, alcoba,
cocina, etcétera.
Esta lista debe estar actualizada
con números de emergencias (ambu-
lancia, bomberos, policía y hospital más
cercano), datos del ginecólogo (celu-
lar, residencia y clínicas donde trabaja),
odontólogo, farmacia, plan de salud
(teléfonos, identificación y dirección
para emergencia), familiares (celular,
casa y oficina) y sobre la madre (gru-
po sanguíneo, alergias y antecedentes
médicos).

37. Embarazo con estilo
Aproveche la cómoda ropa y zapatos muy planos; sobre todo des-
para maternas; está de pués del cuarto mes de embarazo se
recomiendan los tacones de 4 ó 5 cm.
moda.
La elección del vestuario depende Maquillaje
básicamente del estilo de cada mujer, su
figura y el tiempo de embarazo. La prin- Durante el embarazo aparecen
cipal recomendación es usar prendas ojeras, manchas y venitas, pero se pue-
en materiales “que respiren”, como pue- den atenuar con un adecuado cuida-
den ser algodón, popelina o twill (tela do de la piel y un buen maquillaje. Se
fuerte con refuerzos diagonales). Los sugiere evitar el uso de productos con
chicles (leggins) son perfectos para todo aceites minerales y el maquillaje con
el embarazo por comodidad y texturas compactas, pues no permiten
adaptabilidad a cualquier la libre respiración de la piel.
tipo de vestuario: casual, Principalmente, se necesita
deportivo e incluso formal. corrector con dos tonos más cla-
Para ir a trabajar, se ros al color de piel, base humec-
sugiere tener un armario tante con protector solar de 15
básico con pantalones, o más spf y el maquillaje de uso
faldas y chaquetas en co- regular para disimular estas ma-
lores neutros como negro, nifestaciones en el rostro.
café o beige, bandas para Es posible disimular las
el vientre y la cintura en te- venitas con una crema
las elásticas, jeans mater- correctora color verde
nales ajustables y camisas claro, pues este tono redu-
abotonadas adelante. ce su color rojizo.
Otros infaltables son Por otro lado, tener
un traje maternal ele- en cuenta que aplicar
gante para ocasiones sombras en las sienes re-
especiales, blusas salta los ojos, maquillar
multicolores, ropa pieles claras con tonos
para hacer ejer- oscuros acentúa arru-
cicio y ropa ínti- gas e imperfeccio-
ma confortable nes, colocar colores
y transpirable fuertes en los labios
(cero tangas y gruesos agranda el
brasieres más tamaño de la boca y
grandes, sin va- oscurecer con som-
rillas ni costuras bra marrón debajo
y con tirantes del maxilar y en
anchos). ambos lados del
En relación cuello disimula
con el calzado, la hinchazón del
se descarta el mentón.
uso de tacones
37

38. Embarazo / Papá
Padre hay sólo uno
Existen diferentes tipos de padre,
Existen otros perfiles de padre
que piensan, educan y aman de diver-
más específicos como: entrenador
sas formas. Además, cada bebé nace
(sabe todo sobre su hijo), educador
en circunstancias, entornos y momentos
(todo es una lección), inquisidor
de madurez del hombre particulares.
(sólo aparece para regañar y cas-
Conocer los múltiples estereotipos tigar), y el súper hincha (celebra
de padres le permite al hombre reflexio- todo lo que hace su hijo sin guiarlo).
nar e identificar los aspectos que pue-
de mejorar para crecer como líder de
su familia. Acá algunos:
¿Qué tipo de
papá será?
El padre con presencia presen-
te es aquel que está con su hijo de La crianza, el desarrollo y la educa-
manera completa, es decir, emo- ción de los hijos no son cuestiones de
cional, física y económicamente. recetas o patrones porque ellos son
Acompaña siempre con cariño y seres humanos únicos, irremplazables e
cuidados y participa en su desarro- irrepetibles. Así, para cada hijo hay un
llo integral. padre.
Por tal razón, el verdadero padre es
El padre ausente presente es quien se enfoca en profundizar sobre el
quien satisface las necesidades eco- conocimiento de su hijo para acompa-
nómicas pero no las emocionales. ñarlo y guiarlo en la aventura de vivir
una vida plena.
El padre presente ausente cubre
el aspecto emocional del hijo pero Los expertos sugieren que para
no en lo económico. lograr este propósito el padre se con-
centre en aprender más de sí mismo,
Cuando el padre no está en nin- se relaje, disfrute y confíe. Ser padre es
guno de los aspectos de la vida de cosa de hombres, que requiere de una
su hijo se conoce como permanente y diaria interrelación.
ausente.
El mejor padre es aquel que se com-
promete, responsabiliza,
participa y actúa
para satisfacer
las necesida-
des emocio-
nales, físicas,
espirituales,
mentales y
económicas
que su hijo o
hija requiere
para ser un hom-
bre o una mujer que
enfrente adecuada-
mente la vida.

39. Embarazo / Papá
Los sentimientos
de papá
Mucho diálogo para Actitudes frente al sexo
superar los negativos.
El sentimiento más generalizado en
los hombres durante el embarazo es el
Aunque es cierto que el padre no temor de ocasionar daños a la madre
llevó a su hijo en el vientre por nueve o al bebé con las relaciones sexuales,
meses y tampoco tuvo la mayor carga pero es un factor que se da más por
de cambios físicos y emocionales en desconocimiento y se puede superar
embarazo, parto y postparto, es injusto con la consulta al médico, lectura sobre
decir que él está tranquilo y relajado lle- el tema y escuchando a otros padres.
vando la mejor parte porque el hecho
de no expresar sus sentimientos no signi- La información ayuda al padre a
fica que no los tiene. comprender que sus sentimientos son
válidos y reales, pero injustificados en
Por muchas variables, los hombres muchos casos. Investigaciones han mos-
se han visto obligados a ocultar su mie- trado que las relaciones sexuales duran-
do, frustración, tristeza, angustia, impo- te el embarazo también son geniales.
tencia, orgullo, alegría, felicidad, ansie-
dad y el sinnúmero de emociones que Es verdad que el apetito sexual dis-
hay en su alma ante la llegada de su minuye en algunas gestantes por múl-
hijo. El padre también está urgido y ne- tiples factores, pero son circunstancias
cesitado de felicitaciones, ser escucha- que pueden cambiar cuando el pa-
do y mimado. dre es honesto consigo mismo y con su
compañera, hablan del tema y juntos
Además, es normal que el padre encuentran soluciones creativas y gra-
sienta celos y posibles sentimientos tificantes para ambos.
de abandono con el nuevo entorno
familiar, pero es algo que puede des- Lo más importante para el padre
aparecer con una actitud participati- durante este período es mantener su
va e incluyente, la cual en la medida buen estado de ánimo, su sentido del
en que sea voluntaria, comprometi- humor y tratar de actuar confiando en
da y amorosa, traerá mayores benefi- que con su pareja descubrirá la forma
cios para todos. de volver a sonreír nuevamente.
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40. Embarazo / Papá
Rol del
padre
La tranquilidad del padre y de la
Prepara el hogar para su llega-
madre suele enriquecerse en gran me-
da. Ayuda a elegir el coche, arma
dida cuando el acompañamiento es
la cuna y pinta el cuarto del bebé.
mutuo. A los dos les preocupan las mis-
mas cosas. Esperar comprensión y apo- Elige el nombre del bebé con su
yo de una sola parte es un gran error compañera.
porque podrían perder los beneficios
que brinda aprender y crecer unidos. Revisa los planes de seguros, pro-
gramas de estudios y todo lo que le
Los hombres llevan “la procesión por
ayude a asegurar la vida para su hijo.
dentro” y su gran temor a parecer débi-
les les impide expresar todo lo que sien- Después del nacimiento, apoya
ten. Muchas veces lo que más necesitan para crear un ambiente cómodo
es su espacio para pensar y actuar. y agradable para la madre y el
El padre será más protagonista si: bebé.
Acude a la mayor cantidad de Cuida a su hijo: lo baña, le cam-
visitas prenatales posible y hace bia los pañales, le saca los gases, le
preguntas. consuela, le masajea y le duerme.
Se ha podido comprobar que la
Forma parte de la rutina diaria
participación activa del padre desde
de cuidado de la madre (piel, ali-
antes de nacer hace la diferencia en
mentación y ejercicios).
el futuro del niño, quien se desarrolla de
Sale a caminar todos los días con manera más integral, con fácil adap-
la madre y hablan de lo que sienten. tación a diferentes situaciones y altos
niveles de aprendizaje.
Va a las clases de educación para
el parto y conoce lo que sucederá. El padre siente como suyos
los problemas del embara-
Comparte con su pareja lectu- zo aunque no lo exprese,
ras sobre el bebé y el embarazo y en especial, el miedo a
toman decisiones con ella. que algo le pueda pasar a la madre
o al bebé. Ese temor se puede combatir
Se apoya con la madre para teniendo mayor conocimiento sobre lo
cambiar los hábitos dañinos para el que está pasando, consultando al mé-
pequeño que los dos puedan tener. dico y participando lo que más pueda.
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41. Primer trimestre: mi cuerpo y mi bebé
El primer signo del embarazo es la En las primeras semanas se forman
ausencia de menstruación por más de el aparato digestivo y los sistemas circu-
30 días y este es más evidente en mujeres latorio y nervioso central. En la tercera
con menstruaciones regulares; otras alte- semana se desarrolla el corazón y en la
raciones percibidas por el médico al ser cuarta se empieza a bombear la sangre.
realizado el examen físico son los cam- Al finalizar el primer mes, el embrión mide
bios en el cuello uterino, que adquiere un 1 cm. de largo y pesa menos de 30 grs.
color más violáceo, al tacto se encuentra En la quinta semana, empieza el
reblandecido y aumentado de tamaño. crecimiento del cerebro, se configuran
Los senos se preparan para la lac- las fosas nasales y los miembros inferiores
tancia con la acción de las hormonas, se diferencian. Los ojos son más notorios
aumentan de tamaño y se tornan sen- durante la sexta semana, cuando tam-
sibles y dolorosos. Los estrógenos ac- bién se forman la retina, el labio superior,
túan sobre la piel y ocasionan el oscu- el pabellón auricular y la cara se delinea.
recimiento de axilas, entrepierna, línea En la séptima semana se desarrollan
alba del abdomen y pezones, que pue- los párpados y sigue el perfecciona-
den tener secreción sin estimulación. miento de las extremidades, las cuales
Otras señales físicas son la sensación durante la octava semana se comple-
de cólicos menstruales, aumento de la tan; la cabeza se torna más redonda y
frecuencia urinaria, incremento del flujo representa la mitad del cuerpo. Las ma-
o descarga vaginal y posible aparición nos y los pies tienen dedos, pero no uñas.
de hongos en la vagina. También hay Entre las semanas 6 y 10 el embrión
cansancio y más sueño. se mueve y se estira. Entre las semanas
Entre las evidencias emocionales 8 y 10, aparecen huesos y así el embrión
se encuentra el estado de ánimo que se transforma en feto. En la semana 9, es
varía entre la ansiedad, la euforia y la posible sentir sus primeros movimientos.
tristeza por la presencia de sentimientos En la semana 10, la boca abre y cierra
encontrados sobre la maternidad, la para la deglución del líquido amniótico.
vida conyugal y laboral.
En las últimas dos semanas del tri-
mestre se desarrolla la sensibilidad del
El bebé bebé, ya completamente formado y
El primer trimestre va hasta la se- muy activo.
mana 12. La vida inicia con el óvulo fe-
cundado que a los siete días llega a la Subscríbete al
cavidad uterina. Una vez adherido allí, boletín semanal con toda
se forma el embrión, que tiene aspecto la información sobre tu embarazo
tubular y mide aproximadamente cinco www.mimanualdelbebe.com
milímetros.
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42. Embarazo / Primer trimestre
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