1. UNIVERSIDAD TÉCNICA LUIS VARGAS TORRES DE ESMERALDAS
VICERRECTORADO ACADÉMICO
Sistema Nacional de Nivelación y Admisión
Curso de Nivelación Segundo Semestre 2014
¿QUIEN SOY YO?
¿Cuál es mi Nombre?: _PATREL RUANO ACOSTA
1. ¿Cuáles son mis Fortalezas y debilidades en las siguientes área?
En
Conocimiento…NO ME GUSTALEER, NO ME GUSTAESCRIBIR,
ME GUSTARESOLVER PROBLEMAS DE CÁLCULO, DOMINO MUCHO LA
FÍSICA
………………………………………………………………………………………..
Artístico……………………………………………………..………………….……….
…………………………………………………………………………………………………….…
…………………………………………………………………………………………………
Deportivo…ME GUSTAHACRER
DEPORTE…………………………….………………………………………….….
……………………………………………………………………………………….................……
……………………………………………………………………………………………..
Habilidades manuales y mecánicas…ME GUSTAREALIZAR DIBUJO
TECNICO, ME GUSTAREALIZAR TRABAJOS TECNICOS
………………………………………………………………………………………………….
2. ¿Qué obras positivas puedo desarrollar con mis fortalezas?
…FOMENTAR EL DESARROLLO TECNOLOGICO…
3. ¿Qué características tengo yo a nivel emocional?
Ficha No. 01
Proposito: Descubrir debilidades y fortalezas que tenemos y como
podemos hacer uso de ellas.
2. Sentimientos…ME GUSTA RELACIONARME CON LOS DEMAS PARATENER
IDEAS Y REALIZAR TRABAJOS..
-Conductas
comportamiento……..…………………………..................................................
…………………..………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………….
Personalidad…SOY UNAPERSONADE CARÁCTER FLEXIBLE..
4. ¿Qué proyectos y metas puedo alcanzar en base a estas emociones?
………………………………….....................................................................................…
……………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………
5. ¿Por qué es importante contar conmigo en un grupo de amigos o equipo de
trabajo?
PORQUE PUEDO APORTAR CON IDEAS PARARESOLVER PROBLEMAS…
3. UNIVERSIDAD TÉCNICA LUIS VARGAS TORRES DE ESMERALDAS
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Curso de Nivelación Segundo Semestre 2014
YO SOY ASÍ
NOMBRE: ______________________________________________________________-
¿Qué me gusta comer,
escuchar, vestir?
¿Qué me gusta hacer en mi
tiempo libre? (pasatiempos,
hobbies, entrenamientos
deportivos?
¿Qué situaciones o
momentos de mi vida
recuerdo con agrado?
¿Qué de esto debo seguir
haciendo y qué debo dejar
atrás para mejorar la imagen
que tengo y tienen los otros
de mí?
¿Qué de esto debo seguir
haciendo y qué debo dejar
atrás para mejorar la imagen
que tengo y tienen los otros
de mí?
¿Qué me han enseñado
estos momentos respecto a
sentimientos, valores,
maneras de comunicarme
con mi familia, amigos,
profesores etc?
Ficha No. 02
Proposito: conocer lcualidades buenas y malas de mi personalizar y
reflexionar sobre ellas.
4. CUALIDADES QUE RESCATO DE MÍ
1. Yo soy.................................................
2. Yo soy.................................................
3. Yo soy.................................................
4. Yo soy.................................................
5. Yo soy.................................................
TENGO QUE MEJORAR EN
1. .............................................................................
2. .............................................................................
3. .............................................................................
YO QUISIERA SER (METAS)
........................................................................................
........................................................................................
........................................................................................
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RECONOCIENDO MI CUERPO
Nombre: _______________________________________________________________
1. Hasta el momento mi cuerpo me ha traído las siguientes emociones:
……………………………………………………………………………………………………………………………………………….……
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………
2. En las relaciones que has tenido con las demás personas, ¿Cómo crees que los demás
conciben tu cuerpo?
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
..................................................................................................................................
3. Reconociendolas experienciasque hastael momentohas tenidocon tu cuerpo,defínelo
con una metáfora( una palabra, un símbolo)
.............................................................................................................................................………
…………………………………………………………………………………………………………………………………..
4. A partir de hoy que visión que tienes o tienen los demás acerca de tu cuerpo, vas a
transformar
......................................................................................................................................................
......................................................................................................................................................
..........................................................................................................................
5. ¿Qué valores crees necesario rescatar para transformar la visión que tú mismo (a) o los
demás tienen acerca de tu cuerpo?
Ficha No. 03
Proposito: Reflexionar sobre la importancia y el valor de nuestro
cuerpo para poder lograr nuetras metas.
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Así soy Yo
Nombre: _________________________________________________________
YO CREO QUE SOY Y DEJO
QUE LOS OTROS VEAN DE MÍ
(Características, cualidades,
defectos,valores, fortalezas,
debilidades)
LOS DEMÁS CONOCEN
Y YO NO ME DOY
CUENTA
(Características,formas
de actuar que los
demás dicen que soy y yo no me doy
cuenta)
YO SOY Y NO DEJO QUE LOS OTROS VEAN DE
MÍ: (Características que yo tengo y no dejo
que los otros vean por miedo, desconfianza o
situacionesdifícilesque haya experimentado)
YO CREO QUE LOS OTROS PIENSAN
DE MÍ:
Comentarios o visiones que yo creo que los
otros piensan de mi y que me impiden ser
Ficha No. 04
Proposito: Describirse a si mismo y conocer mi verdadera
personalidad,desechando lo malo que las personas opinan de mi
8.
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Los Rumores que tengo de mí
Nombre: _________________________________________________________
Para reflexionar
Nosotros somos en función de la manera como nos comunicamos y consecuencia de las
realidades que nos han tocado vivir. Pero también somos capaces de cambiar la visión
que tenemos de lo que somos, es decir el auto-concepto y además podemos revalorizar
nuestra propia vida y con ello, lo que somos capaces de pensar, hacer y sentir, acerca del
pasado, del presente y el futuro.
Para avanzar en nuestro proyecto de vida, tenemos que romper con los “rumores que
tenemos de nosotros mismo” (esas fuerzas que nos impiden caminar, crecer y alcanzar
los sueños), que fuimos creando a lo largo de la vida y que actúan haciendo resistencia,
cada vez que queremos emprender algo nuevo.
Los “rumores” actúan como filtros con los que miramos la realidad y como patrones de
comunicación, de hecho podemos llegar a ser catastróficos (pensar que siempre nos va
mal); a personalizar las situaciones (siempre me pasa a mí); a exagerar los hechos
(ampliando y ahondando la visión de los hechos); a etiquetar a las persona s (pensando
que siempre van a actuar de determinada manera); a pensar polarizadamente (todo o
nada, blanco o negro dejando de lado otras posiciones); a interpretar los hechos
(suponemos situaciones que no existen); y, a sobre generalizar (pensar que por una vez
que suceden, las cosas siempre van a ser así).
Vivimos de rumores y somos blanco de ellos, por eso nos etiquetan, sobredimensionan
nuestros errores, personalizan las situaciones, es decir pre-suponemos y los demás pre-
suponen de nosotros.
Liberarse de esos rumores nos permite mejorar nuestra autoestima y comunicarnos
mejor…hacer de nuestra vida un escenario para ser, pertenecer y construir el futuro con
Ficha No. 05
Proposito: aprender como la comunicación afecta nuestra
personalidad
10. esperanza, dependerá de la manera de cómo te comunicas con los demás y contigo
mismo.
Para Pensar y Actuar
¿CUÁLES SON LOS RUMORES QUE TENGO DE MÍ?
(Tienes que revisar lo que has escrito en la ficha “Así soy Yo” y establecer que frases que
escribiste tienenque ver con los “rumores” o patrones de comunicación que tienes. Luego vas a
tomar esas frases y rumores y escribirlas a continuación
Por ejemplo:
He puesto en el casillero de lo que los otros dicen de mí: “que yo siempre dejo a medias las
cosas que inicio”( es decir han utilizado el patrón de etiquetar a las personas).
He escrito en el casillero de yo soy y no dejo que los otros vean: “soy sensible y los otros creen
que soy débil, por esome porto agresivo (a)” (han utilizado el patrón de filtraje, pues me miran
solo desde una perspectiva)
Frases que escribí Patrón de Comunicación
………………………………………… ……………………………………..
………………………………………… ……………………………………..
………………………………………… ……………………………………..
………………………………………… ……………………………………..
……………………………………….... ……………………………………..
Recuerda todos los rumores que tienes acerca de ti y encuentra el patrón que usaron o usaste
para definir lo que tú eres
Mi familia cree que yo SOY……………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………….El o los
Patrones que usaron para definirme son
…………………………………………………….
…………………………………………………….
…………………………………………………….
11. Mis amigos creen que yo SOY………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………
El o los Patrones que usaron para definirme son
…………………………………………………….
…………………………………………………….
…………………………………………………….
Mis profesores creen que yo SOY………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………
El o los Patrones que usaron para definirme son
…………………………………………………….
…………………………………………………….
…………………………………………………….
Mi pareja cree que yo SOY ……………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………
El o los Patrones que usaron para definirme son
…………………………………………………….
…………………………………………………….
…………………………………………………….
¿CÓMO REALMENTE YO SOY?
Alejado de los rumores de tu vida define cómo realmente eres tú
Fortalezas Debilidades
................................................ ........................................................
13. El Tiempo que he vivido
Nombre: ____________________________________________
Ficha No. 06
Proposito:Recordar las etapas de nuestra vida y reflexionar sobre como ha
influenciado en nuestra personalidad.
MIPROYECTODE VIDA
FICHA Nª 3
ELTIEMPO QUEHE VIVIO
Nombre:………………………………………………………..
Fecha:…………………………………………………………….
Definedos característicasconlasque podrías identificar cada una de lasetapas de tu vida, en cuanto a: familia, amigos,trabajo,
estudios. Coloca lascaracterísticaspositivasenlas líneassuperiores y lasnegativasen lasinferiores.
Luegoescogeun rostro para la fotografía con la quedescribiríasesta etapa.Recuerdeel ejerciciodeintrospección, que acaba de
realizar con el docente
TRISTEZA ALEGRÍA CONFUSIÓN
RABIA DESCONCIERTO CONFIANZA
INFANCIA
…………………
…………………
ADOLESCENCIA
………….….……….
JUVENTUD
…………………
…………………………….………….
FAMILIA
INFANCIA
…………………
…………………
ADOLESCENCIA
………….….……….
JUVENTUD
…………………
…………………………….………….
AMIGOS
INFANCIA
…………………
…………………
ADOLESCENCIA
………….….……….
JUVENTUD
…………………
…………………………….………….
ESTUDIOS Y TRABAJO
TRISTEZA ALEGRÍA RABIA
CONFUSIÓN DESCONCIERTO CONFIANZA
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Mi contrato de Vida
Nombre: _________________________________________________________
Para Pensar
No culpes a nadie, nunca te quejes de nada ni de nadie, porque fundamentalmente tú has hecho tu
vida.
Acepta la responsabilidad de edificarte a tí mismo, y el valor de acusarte en el fracaso para volver a
empezar otra vez, corrigiéndote.
Nunca te quejes del ambiente ó de quienes te rodean, hay quienes en tu mismo ambiente supieron
vencer. Las circunstancias son buenas ó malas según la voluntad ó la fortaleza de tu corazón.
Aprende a convertir toda situación difícil en un arma para luchar.
No te quejes de tu pobreza, de tu soledad ó de tu suerte, enfréntate con valor y acepta que de una u
otra manera son el resultado de tus actos, y la prueba que has de ganar.
No te amargues de tu propio fracaso, ni se lo cargues a otro, acéptate ahora ó seguirás justificándote
como un niño.
Recuerda que cualquier momento es bueno para comenzar, y que ninguno es tan terrible para
claudicar.
Deja ya de engañarte, eres la causa de ti mismo, de tu necesidad, de tu dolor, de tu fracaso.
Si tú has sido el ignorante, el irresponsable, tú, únicamente tú, nadie pudo haber sido tú.
No olvides nunca, que la causa de tu presencia es tu pasado, como la causa de tu futuro es tu
presente.
Aprende de los fuertes, de los valientes, de los audaces, imita a los enérgicos, a los vencedores, a
quienes no aceptan situaciones, a quienes vencieron a pesar de todo.
Piensa menos en tus problemas y más en tu trabajo, y tus problemas sin alimento morirán.
Aprende a nacer desde el dolor y a ser más grande, que es el más grande de los obstáculos.
Mírate en el espejo de ti mismo.
Comienza a ser sincero contigo mismo, reconociéndote por tu valor, por tu voluntad y por tu debilidad
para justificarte.
Recuerda que dentro de ti hay una fuerza que todo puede hacerlo; reconociéndote a tí mismo más
libre y más fuerte, dejarás de ser un títere de las circunstancias, porque tú mismo eres tu destino.
Levántate y mira por las mañanas, y respira la luz del amanecer.
Tú eres la parte de la fuerza de la vida.
Ahora despierta, camina, lucha.
Ficha No. 07
Proposito:reflexionar sobre si seguir una vida sin sentido o una vida
basada en el buen vivir
15. Decídete de una vez y triunfarás en la vida.
¡NUNCA PIENSES EN LA SUERTE, PORQUE LA SUERTE ES EL PRETEXTO DE LOS
FRACASADOS!
Por: Pablo Neruda
PARA PENSAR Y ACTUAR
Luego de la lectura, vas a escoger tres características que de ahora en adelante van a
convertirse en aquellas cualidades que te identifiquen y te permitan alcanzar tus sueños.
Recuerda que no debes poner aquellas características que ya tienes, sino las que vas a
fortalecer para poder alcanzar tus sueños.
Características que puedes utilizar en tu
contrato
Valores ciudadanos para el buen vivir
Valiente
Honesto (a)
Libre
Inteligente
Fuerte
Cariñoso (a)
Amado (a)
Seguro (a)
Constante
Coherente
Paciente
Alegre
Feliz
Perseverante
Respetuoso (a)
Esforzado (a)
Digno (a)
Consciente
Sereno (a)
Solidario (a)
Comprometido (a)
Flexible
Generoso (a)
Otros…
Sencillez
Respeto por los derechos de las pers onas y la
naturaleza
Reconocimiento de la diversidad
Criticidad
Solidaridad
Honestidad
Fidelidad
Sociabilidad
Búsqueda de la verdad
Apego al aprendizaje yconocimiento
Defensa de la paz
Autodominio
armonía conel ambiente
Identidad conmi país
Optimismo
Flexibilidad
Amor
Autoestima
Responsabilidad
Comprensión
Confianza
Lealtad
Perseverancia
Valentía
Puntualidad
PulcritudDignidad
Transparencia
Generosidad
MI CONTRATO
PERSONAL
CARACTERÍSTICAS
a) ……………………………………………………………………………..
b) ……………………………………………………………………………..
17. UNIVERSIDAD TÉCNICA LUIS VARGAS TORRES DE ESMERALDAS
VICERRECTORADO ACADÉMICO
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Curso de Nivelación Segundo Semestre 2014
Las Máscaras que usamos
Nombre: _________________________________________________________
PARA REFLEXIONAR:
LAS MÁSCARAS
Juan ha tenido problemas en casa, las cosas no están nada bien y no ha podido cumplir con
las tareas escolares y sabe que se le vienen problemas en el colegio, pues siempre le llaman
la atención porque se la pasa jugueteando, aunque cree que los profesores “le tienen tema”.
Sin embargo llega al colegio, se ríe, se pasea por las aulas bromeando con todos, lo llaman
de la Dirección y juega, se burla, dice que irá más tarde, los compañeros comentan que no le
importa nada… Juan usó una máscara
Máscara en griego significa “persona”, es decir aquellas formas de ser que utilizamos para
representar lo que queremos que los otros vean, de tal forma que podamos agradar a los
demás y ajustarnos, a lo que los demás quieren ver de nosotros.
Según Erich Fromm, nos ponemos aquellas máscaras que creemos nos harán parecer
“normales y comunes” y creemos que eso es lo correcto, aunque signifique que nuestro
comportamiento vaya en contra de la forma de cómo realmente somos y dejemos de ser
auténticos.
Detrás de cada máscara, siempre está el miedo al rechazo, al fracaso, al compromiso, a
comunicarnos a establecer relaciones, a cubrir las expectativas que los demás tienen
acerca de mí… Toda máscara esconde, protege, defiende e impide que los otros vean lo que
realmente somos
Entre más alejada de lo que sentimos está la máscara, más atada a ella estaremos y
viviremos en estado de frustración y ansiedad.
La máscara que usamos comunica a los demás una identidad que no es la nuestra.
Así…terminamos haciendo lo que los demás quieren de nosotros, aunque “agradarlos
ponga en riesgo nuestra vida y futuro”
Ficha No. 08
Proposito: reflexionar sobre si seguir una vida sin sentido o una vida
basada en el buen vivir
18. DESCUBRIENDO MIS MÁSCARAS
INDIFERENTE O QUEMIMPORTISTA
Quien no espera vencer está vencido”
Hace aparecer que nada le importa, que no se conmueve
ante lo que ocurre a su alrededor, que no le afecta lo que los
demás digan o hagan. Pero realmente le tiene miedo al
rechazo, a involucrarse en las historias de ´los otros y salir
lastimado o a que descubran que puede ser vulnerable.
PAYASO O CHISTOSO
"No dejes que el ruido ahogue vuestra propia voz interior. Ella ya
sabe lo que tu realmente quieres ser" (Steve Jobs)
Nos hace ver que todo es alegría, se ríe, se burla de todos, aparece
que nada le va en serio en su vida, que todo es superficial y
jocoso. Pero realmente tiene miedo a hacer intimidad con los
demás, por eso pone la distancia del chiste y la carcajada, para
evitar cercanías que puedan terminar en situaciones que le
demuestren, que no es del agrado de las personas que lo rodean
YO NO FUI, YO NO SE
A mí me llaman el tonto, el tonto de mi lugar, todos
comen trabajando, yo como sin trabajar
Nunca sabe nada, hace las cosas y aparece como
ingenuo e inocente, con su actitud hace culpables a los
que lo rodean y nadie puede cuestionarlo porque se las
arregla para presentarse como víctima. Realmente
tiene miedo a la responsabilidad, a hacerse cargo de
sus actos, a tomar una postura ética en la vida por
temor a no hacerlo bien, su posición es muy cómoda
AGRESIVO
Se defiende antes de que los demás lo ataquen, agrede
a las personas, es autoritario y genera miedo, ya que
impone por la fuerza sus ideas y hace lo que quiere. Sin
embargo, le tiene miedo al fracaso, a no poder
comunicarse de una manera adecuada, a no responder
a las expectativas de los demás, por eso les aplica el
poder de la agresión y los maneja “al susto”
CRÍTICO
"La verdad que nos libera suele ser la que menos
queremos escuchar" (Anthony de Mello)
No está de acuerdo con lo que otros dicen y hacen, siempre
está cuestionando a los demás, aparece como sabelotodo y
desde esa posición desvaloriza todo lo que le rodea. En
realidad tiene miedo a no poder hacer, pensar y sentir, de
acuerdo a las demandas de su entorno, su temor mayor es
a no actuar en excelencia y a no cubrir las expectativas
sociales, por eso todo lo ve mal
CONFUNDIDO
"no vemos a los demás como son, sino como somos
nosotros“ I. Kant
Nunca toma decisiones porque dice que no está seguro de
hacerlo, cambia permanentemente de idea y de posición,
con el o ella nunca se sabe cual es el rumbo que tomará.
Realmente le tiene miedo al compromiso, comunicarse e
invloucrarse con una determinada forma de pensar, sentir y
actuar porque cree que los demás invadirán su vida por eso
no se “deja ver”
19. PARA PENSAR Y ACTUAR
Elige una o varias máscaras que usas con frecuencia y escríbelas
La máscara que uso es……………………………………………………………..
La uso cuando………………………………………………………………………….
a) ¿Qué quiero defender con esta máscara? (emociones, maneras de ser, inseguridades,
etc.)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
b) ¿Qué quiero ocultar con esta máscara? (emociones, inseguridades, miedos…)
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
c) ¿Por qué debo usar está máscara? ¿Cuáles son mis miedos?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
d) ¿Qué riesgos enfrentas con esta máscara?
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………………
PESIMISTA
“No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy”
Todo lo ve con una visión catastrófica, siempre pensando
que lo peor vendrá, que nada es posible, que es mejor no
hacer nada porque igual saldrá todo mal, vive pensando
que solo a el o a ella le pasan cosas terribles. Lo que
esconde y no deja ver es el temor a ser responsable y a
comprometerse y por eso vive paralizado.
EL POPULAR
Dime de lo que presumes y te diré de lo que
careces”
Aparece como el o la ´de mayor aceptación entre los
jóvenes, siempre minimiza a los que lo rodean, hace creer
a los demás que todos deben comportarse como el o ella
para ser aceptados, tiende a burlarse de aquellos que son
diferentes y no se someten a sus exigencias . Lo que
realmente no quieren que los demás vean es su inseguridad
y temor al rechazo
