Autoconocimiento

1. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
Es mucho mejor dejarse
influenciarporpersonas que te
ayuden a progresar y a tener
metas.
Es necesario separar las ideas
negativas del entorno las cuales
afectan nuestra forma de
pensar.
Tenemos que fortalecer los
musculos emocionales los
cuales nos brindan tranquilidad.
Nuestra mente es nuestro peor
enemigo cuando tenemos
mucho miedo de hacer las
cosas.
Donde tus sueños te
lleven.
1. Video “Donde tus sueños te lleven”
 Análisis “Mapa Conceptual”

2. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
2. Autoconocimiento (Cuadro)
Respóndete:
¿Qué fue más fácil identificar, las conductas positivas o las negativas?
Las negativas.
¿Por qué?
Es mucho más fácil indicar las falencias de una persona que las virtudes.
¿En qué nos concentramos más, en las cosas que hacemos bien o en las que hacemos mal?
En las cosas que hacemos mal
¿Qué es más valioso, fijarse en lo positivo o fijarse en lo negativo?
Fijarse en lo positivo
 Video “Dale la vuelta a la Tortilla” (Mapa Coceptual)
Escriba 5 yo soy…. Positiva. Escriba 5 yo soy…. Negativa.
Yo soy estudioso. Yo soy desorganizado.
Yo soy responsable. Yo soy impaciente.
Yo soy creativo. Yo soy enojón.
Yo soy amistoso Yo soy incrédulo.
Yo soy honesto Yo soy negativo.
Dale la
vuelta a la
tortilla.
Si las cosas
no te van
bien en el
dia veles el
lado
positivo.
Cambiale el
sentido A
TU DÍA
transformalo
a alegria.
Sigue
adelante sin
dudary
ponle
mucha mas
energia.

3. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
Has un listado de 5 talentos principales.
1; Dibujar.
2; Pintar.
3; Saberescuchar.
4; Habilidadenlaagricultura.
5; Apoyara losque necesitan.
3. Imagen Personal
Positiva
(Se siente bien consigo mismo)
Negativo
(No se siente bien consigo mismo)
Yo soy de un aspecto atractivo. Yo soy de baja autoestima
Yo soy de estatura buena. Yo soy aislante socialmente.
Yo soy abierto a las opiniones. Yo soy bajo en los deportes.
Yo soy franco. Yo soy dudoso.
Yo soy dialogante con mis amigos. Yo soy depresivo.
 Responde las siguientes preguntas que te harán evaluar cómo te
sientes con tu imagen personal:
1. ¿Cómo te sientes cuando te miras al espejo?
Me siento muy bien, a gusto y feliz ya que tengo muchos aspectos que me hacen único.
2. ¿Cómo te sientes cuando ves fotos de personas atractivas en
revistas, en televisión o en internet?
Me siento confundido ya que empiezo a pensar en que para llegar a tener un tipo de
reconocimiento es necesario de un aspecto atractivo.
3. ¿Qué crees que las otras personas piensan de tu apariencia física?
Creo que piensan que tengo una apariencia buena, agradable.
4. ¿Evitas algún tipo de actividad, como hacer ejercicio, porque te
sientes incómodo/a mostrando tu cuerpo?
Si evito los tipos de ejercicios en especial el nadar.

4. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
5. ¿Eres muy crítico/a de tu apariencia con frecuencia?
Si al momento de que veo a alguien quien tiene un aspecto mucho mas atractivo
6. ¿Cómo respondes habitualmente cuando las personas elogian tu
apariencia? ¿Lo aceptas sin vergüenza? ¿Te sientes ofendido/a?
Lo acepto sin ningún tipo de ofensa ya que acepto todas las críticas de una forma razonable
y pensando que es para mejorar.
7. Enumera cuatro partes favoritas de tu cuerpo.
1. . Pelo
2. . Ojos
3. . Nariz
4. . Manos
8. Elabora una lista de 5 cualidades que no están relacionadas a tu
apariencia física.
1. . Creativo.
2. . Amable.
3. . Puntual.
4. . Cuidadoso.
5. . Humilde.
 El siguiente ejercicio tiene como objetivo sincerar la imagen que
proyecto hacia los demás y lo que los demás encuentran en mí.
Realiza un cuadro como el que se indica abajo con la ayuda de una
persona que te conozca bien, puede ser un familiar, una amigo/a o
una persona de confianza:
LO QUE DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ
(Características, cualidades, defectos, valores,
fortalezas, debilidades)
LO QUE OTROS VEAN EN MÍ Y NO ME DOY
CUENTA
(Características, formas de actuar que los demás dicen
que soy y no me doy cuenta)
- Amable
- Sincero.
- Creativo
- Agresivo.
- Confiado
- Actitud.
- Serio.
- Bravo.
- Arrogante.
- Impaciente.
LO QUE NO DEJO QUE OTROS VEAN DE MÍ LO QUE YO CREO QUE LOS OTROS

5. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
No me
gusta mi
cuerpo.
La belleza es
subjetiva por lo que
en la sociedad
premia solo a la
belleza. Las personas
trabajan mejor si lo
hacen con alguien
atractivo su
desempeño es
mejor.
Hay insultos que
son mas
relacionadoscon la
parte fisica como el
rostro y el cuerpo.
La aceptacion es
progresiva ya que a
medida que pasa el
tiempo uno acepta
su cuerpo tal y
como es.No es la mismo
imagen de nuestro
cuerpo al pasar el
tiempo.
En la sociedad la
belleza habre
muchas puertas las
cuales pueden
favorecer a esa
persona.
La belleza depende
de cada cultura que
la construimos cada
uno de nosotros.
Los conflictos
internos es decir la
utoestima no se la
soluciona
mejorando solo la
aparienciafisica.
(Características que yo tengo y no dejo que los otros vean en
mí por miedo, desconfianza o situaciones difíciles que haya
experimentado)
PIENSAN DE MÍ
(Comentarios o visiones que yo creo que los
otros piensan de mi y que me impiden ser)
- Felicidad.
- Amistad.
- Energético.
- Arriesgado.
- Reflexivo.
- Independiente.
- Ambicioso.
- Serio.
- Exigente.
- Confiado.
 Observa el video de la entrevista realizada al psicólogo Bernardo
Stamateas enel video: NO ME GUSTA MI CUERPO.

6. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
Como ser feliz en siglo
XXI.
Para poder ser felices es
necesario de la
capacidad de decisíon.
El tener una gran
confianza de uno mismo
es uno de los factores
indispensables.
Nosotros tendemos a
conocer a las personas
por lo que hacen, mas
no por lo que son.
Se debe enfocar mas en
dejar una huella propia
por la cual quiere ser
recordado.
Se debe observar mas la
vida que uno tiene y
valorarla.
Se debe tomar las
riendas del asunto y
deicidir vivir bien y feliz
en el presente.
Se cataloga a las
personas que son serias
como grandes
conocedores.
Se asume que a las
personas que sonrien
mucho son personas
desordenadas.
4. Auto respeto y autoestima
 Video mapa conceptual“Como serfeliz en siglo XXI”

7. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
5. FODA
 Análisis mapa conceptual (FODA, DAFO)
FODA Se basa en tres
palancas:
autoconocimiento
objetivos
actitud
Las personas que
llegan a tener exito
son por tener sus
objetivos claros y son
eficientes al momento
de utilizar sus
recursos.
Para leggar a tener un
buen resultado es
necesario de tener la
actitud adecuada a
acada momento.
No hay que esperar
que las cosas pasen
nosotros somos los
encargados de que
esas cosas pasen.
Al tener los objetivos
bien definidos se
puede lograr un exito
en la vida.
La actitud de cada
persona se refleja en
la realidad en la que
se vive.
Se logra hacer que
cada persona pase de
ser inconcientemente
incopetentes a
inconcientemente
competentes.
Cada FODA es unico
y diferente
dependiendo de cada
persona.

8. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
 Elaboración del FODA personal.
Factores Internos Factores Externos
Debilidades Amenazas
Debo mejorar mi actitud al momento de
trabajar en grupo.
La falta de confianza sobre mi opinión.
Mi comunicación, la forma de expresarme y
timidez
Personas que se desenvuelven mejor al
momento de exponer.
Bajo autoestima y aislamiento social. El tener personas que solamente juzgan a
las demás sin conocerlas.
El individualismo y ambición. Personas que son más rápidas al momento
de memorizar materia.
Fortalezas Oportunidades
Tengo la capacidad de razonar y crear
soluciones a problemas.
El hacer trabajos prácticos de campo o de
ejercicios.
Soy hábil al momento de hacer algo
practico (dibujos, ejercicios)
El estar con personas que respetan la
opinión de cada uno.
Soy puntual y responsable al momento de
entregar trabajos y deberes.
Trabajar con personas responsables.
Ayudar a los demás y ser honesto al
momento de decir las cosas.
Ayudar a personas que no entiendan como
hacer las cosas.

9. Universidad de las Fuerzas Armadas “ESPE”
Universidad del Buen Vivir
Bryan Puma
Curso:9486
 Realizar el cuadro de FODA con dibujos.
Factores Internos Factores Externos
Debilidades Amenazas
Fortalezas Oportunidades