Desde hace más de 5 años me he dedicado a estudiar el éxito en los deportes. He revisadocientos de libros y he asistido a ...
7. La historia de enfrentamientos no cuenta en el resultado.En mis seminarios hablo acerca de la psicología que existe ent...
15. El fracaso realmente no existe. El fracaso es conocer como obtener el       resultado que no quieres.Una derrota como ...
24. Deja las excusas a un lado y cambia tu mentalidadEn una encuesta que hice en mi sitio de internet en donde les pregunt...
31. Tu presencia en el campo debe de exudar confianza y respecto.Tu postura dice mucho más de lo que te imaginas a la hora...
40. Ser un maestro de las técnicas que hay en tu deporte te harán un maestro del       mismo.En cada disciplina hay cierta...
47. Los resultados de tu carrera deportiva son el reflejo de tu trabajo mental y       físico.La consistencia en tu trabaj...
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48 consejos para_convertirte_en_un_atleta_100[1]

  1. 1. Desde hace más de 5 años me he dedicado a estudiar el éxito en los deportes. He revisadocientos de libros y he asistido a muchos cursos relacionados con el tema. Esta acumulaciónde información ha dado como resultado la creación de varios productos y serviciosrelacionados con la excelencia deportiva. Estos consejos 48 consejos van de la mano conmi libro ‘Yo te puedo convertir en un ganador’ que está ya a la venta en mi página deinternet. Antes de seguir hablando del tema, voy a hacer una pequeña pausa paraintroducirme. Hola, mi Nombre es Uriel Hernández. Soy un profesional del ejercicioespecializado en la psicología del éxito deportivo. Mi trabajo consiste en compartirteinformación que te ayude a ser un mejor atleta y a que consigas eliminar las barrerasmentales que te impiden tener los logros que tienes en mente. Mi objetivo máximo esayudarte a dar lo mejor de ti y romper esquemas que nos impiden lograr el triunfo deportivoa nivel local-nacional e internacional. 1. Especialízate en tu deporte.La especialización deportiva se refiere a que te dediques a un área específica dentro de tudeporte y con esto desarrolles tu máximo potencial. Esto te ayudara e convertirte en unexperto y un jugador mas valioso dentro de la cancha. 2. Entrena de manera inteligente.Planea tus entrenamientos a corto-mediano y largo plazo. De esta manera sabrás cuandosubir y bajar el ritmo de tu entrenamiento y prevenir un cansancio excesivo. 3. Nutre tu organismo con lo mejor.Tu cuerpo está constituido por aguan en su mayoría. Tomar suficiente agua y comeralimentos ricos en agua (frutas y verduras) harán que tu sistema funcione mucho mejor. 4. El éxito deportivo se copia.En mi libro ‘Yo te puedo convertir en un ganador’ hablo de la connotación negativa que tienela palabra copiar. En el deporte el éxito se copia. El éxito de un deportista mayormenteconsiste porque este atleta tiene ciertas creencias que le permiten crear una certeza internade que el va a ganar. Si tu encuentras a un atleta que consideres el mejor. Tú puedesobtener la información que lo hace ser un ganador y adoptarla. 5. Estudia a tus oponentes.Si sabes a quien te enfrentas en mucho más fácil tener un plan de juego que te permitaganar y enfocar tus esfuerzos en derrotar a tu rival. 6. Practica lo que tengas en mente para el juego durante tus entrenamientos.El gran error de muchos atletas en no practicar la jugada o la estrategia que tienen enmente durante los entrenamientos y hacerlo durante el juego cuando no se está totalmenteseguro de saber lo que se tiene que hacer. 1
  2. 2. 7. La historia de enfrentamientos no cuenta en el resultado.En mis seminarios hablo acerca de la psicología que existe entre los oponentes. Si uno delos oponentes tiene más triunfo que su rival, este último tiene más oportunidades de ganarel juego si el rival no ha planeado una estrategia que le permita el éxito. Realmente cadajuego es una nueva oportunidad para demostrar como ganar. 8. El descanso entre los entrenamientos y los juegos es vital.Un atleta o un equipo sobre entrenado tiene más posibilidades de perder que un equipo quetiene poco entrenamiento. Un equipo descansado tiene la vitalidad y la concentración parahacer lo que se tiene que hacer y ganar el juego. Más no es siempre la única respuesta. 9. Objetivos claros de lo que se tiene que hacer en el juego son la diferencia entre el campeón y el sub campeón.Si cada miembro del equipo sabe sus responsabilidades y las cumple el triunfo estágarantizado. 10. En un equipo el triunfo y la derrota son responsabilidad de todos los miembros de la organización incluyendo el personal administrativo.Si se tiene una temporada perdedora la culpa es del entrenador. No, la responsabilidad deno cumplir los objetivos es de jugadores-entrenadores y personal administrativo. Al igualque un campeonato. 11. Las oportunidades para ganar siempre están presentes si tu mentalidad es la de un ganador.En un partido las oportunidades para ganar siempre estarán presentes, solo que aquelatleta o equipo con una mentalidad ganadora será aquel que concrete estas mismasoportunidades. 12. La edad en el campo de juego no es un indicativo para obtener un triunfo o una derrota.A nivel profesional la edad no es más que una excusa que se utiliza para proteger la falta deresultados. Hay campeones que son muy jóvenes y campeones que son muy veteranos. 13. Tu pasado como atleta no representa tu futuro como el mismo.Uno de los problemas que más frecuento cuando doy mis seminarios es el miedo al éxito yal cambiar la mentalidad. Recuerda que el éxito y el fracaso son hábitos que se tienen. Si latemporada pasada no obtuviste no que querías, no significa que esta temporada vaya asuceder lo mismo. 14. Los mejores atletas del mundo constantemente refuerzan su mentalidad triunfadora.Como mencione anteriormente ganar es un hábito que se logra por medio de la repetición.Leer y visitar información como esta te ayudara a reforzar tus hábitos ganadores. 2
  3. 3. 15. El fracaso realmente no existe. El fracaso es conocer como obtener el resultado que no quieres.Una derrota como le podemos llamar normalmente, no es más que conocer como lograr loque no se quiere. De esta manera si haces todo lo contrario a lo que hiciste, lo que vas aobtener es lo que si quieres. 16. Consistencia es la clave.Ganar una vez no es lo que hace a los campeones. Ganar constantemente es lo que hace aun atleta un campeón. 17. Durante los entrenamientos es en donde se crean los verdaderos campeones.En el gimnasio y en el campo de juego es donde se muestran las características de un líder.Saber lo que el equipo necesita es lo que hace la diferencia entre un jugador y un granjugador. 18. Merecer es el principio para comenzar a ganar campeonatos.Si tú no crees que te mereces el campeonato o el trofeo del jugador más valioso, ganarlo vaa ser casi imposible. Tu sin importar en donde te encuentres ahora, tienes que saber que temereces lo mejor y que estas aquí para dar lo mejor como atleta. 19. Disciplina.Tener disciplina es la habilidad para mantener un estilo de vida saludable todo el año.Entrenar y comer bien se hace todo el año no solo durante la temporada. 20. Se juega para divertirse.No importa si eres un jugador profesional o amateur, el deporte que practicas tiene como finpasar un gran rato. Los campeones disfrutan al máximo de estar dentro de la cancha.Diviértete más y ganaras más. 21. Tu mente le ordena a tu cuerpo.Claridad mental es algo que caracteriza a los atletas que saben como ganar. Tener claro loque tienes que hacer durante el juego ayudara a tu cuerpo a desenvolverse mucho mejor. 22. Tú eres responsable de tus resultados.Buenos o malos resultados. Tú tienes la gran capacidad de cambiarlos. Si no eres tu elresponsable ¿Quién lo es? 23. El éxito es algo que se atrae no algo que se persigue.Tener éxito deportivo es algo que se atrae por el tipo de atleta que eres. Si tienes disciplina-consistencia-claridad mental-excelente entrenamiento-mentalidad ganadora y un plan paralograr los resultados. Tus triunfos llegaran tarde o temprano. 3
  4. 4. 24. Deja las excusas a un lado y cambia tu mentalidadEn una encuesta que hice en mi sitio de internet en donde les pregunte a mis clientes lasexcusas más comunes que existen en el ámbito deportivo. La respuesta fue que ‘Yo notengo la misma suerte que el otro equipo’ o ‘Me falto entrenar más’. Lo que es cierto es quetú tienes todo para lograr el éxito, lo único que tienes que hacer es cambiar tu mentalidadpara lograrlo. 25. El es más alto o más fuerte o más rápido.Es cierto que las características físicas tienen un peso en los deportes. No es un hecho queel atleta más fuerte siempre sea el mejor. En estos tiempos las habilidades físico atléticasno bastan para ganar. El poder mental sumado al poder físico da como resultado algopositivo. 26. La base de tu éxito es sentarte a escribir tus metas.Cuando te vas te vacaciones tienes un destino. Sabes qué pasos tienes que seguir ytambién sabes si no vas en la dirección correcta. Si tú no tienes claro que metas tienesserás como un barco que tiene todos los recursos pero no tiene una dirección hacia a dondeir. 27. Haz todo lo posible por sentirte excelente todos los días.Tu estado emocional o el cómo te sientes tiene una influencia enorme en como actúas. Si tesientes bien y descansado tu juego va a ser mucho mejor y más relajado si te sientescansado. Duerme-come-piensa y actúa como un atleta exitoso. 28. El éxito se construye a base de un trabajo en equipo que pone sus esfuerzos en la misma dirección.Tu éxito dependerá de la suma de los esfuerzos de todos los miembros de toda laorganización. Si hay mas miembros que no tienen claro hacia a donde ir, el éxito tardaramucho tiempo en llegar. 29. Ser un atleta exitoso significa ser un atleta 100% seguro de sí mismo.En nuestra cultura él no aceptar que se es excelente es algo muy común. La aceptación notiene que ver con la arrogancia. Saber y aceptar que eres bueno es algo que ayuda amotivar a más gente ponerse en acción. 30. Tener la seguridad de llevar a tu equipo al triunfo es algo que caracteriza a los líderes deportivos.Creer que tú tienes la capacidad para cambiar las circunstancias del juego es unacaracterística de los mejores deportistas en el mundo. Tu trabajo es creer que tú puedesganar el juego sin importar que tal difícil sea la situación. 4
  5. 5. 31. Tu presencia en el campo debe de exudar confianza y respecto.Tu postura dice mucho más de lo que te imaginas a la hora de jugar. Si tu postura comunicaque tú eres un deportista con confianza y que sabe lo que tiene que hacer hará que tu rivalsienta lo mismo. 32. La confianza que tienes en tu equipo debe de ser más o igual a la confianza que tienes en ti mismo.Como lo mencionaba anteriormente el trabajo en equipo es la base para ganar. Laconfianza es la habilidad de concentrarte en tu trabajo sabiendo que los demás miembrosvan a realizar lo mismo que tú estás haciendo. Confiando en ti. 33. La comunicación entre los compañeros de equipo debe de ser clara y abierta.Muchos equipos tienen muchas estrellas y nunca ganan campeonatos. La razón es que elego del deportista sobrepasa el objetivo del equipo. Se abierto y deja que la comunicaciónfluya naturalmente. 34. Si algo no funciona deja de usarlo.Muchos de los equipos con los que trabajo cometen el error aferrarse a un sistema de juegoo una alineación especifica que no funciona. Puede que a nivel individual dos jugadoressean los mejores, pero no significa que puedan producir el mismo juego si están juntos. 35. Una tradición ganadora se crea paso a paso.Ningún equipo que yo conozca ha nacido con campeonatos en sus manos. Todos losequipos con una tradición ganadora planean su éxito y se siguen actualizando cada año. 36. Sin planeación los resultados que no quieres tienden a presentarse más que los que los resultados que quieres.Es muy común que los atletas con los que trabajo no tienen una idea clara de lo quequieren. Si este concepto claro el resultado que quieres es más complicado que sepresente. Sentarte a planear tus objetivos es la pequeña gran diferencia. 37. Si los resultados no se dan como los quieres, tú tienes la opción de crear tu estado emocional.A veces no se dan los resultados como se desean y sentirte frustrado por todo el trabajorealizado o puedes sentirte feliz porque el objetivo está más cerca. 38. El ser exitoso es un cambio interno más que un cambio externo.Tu éxito depende de ciertos cambios en tu mente que harán cambiaran tu comportamiento ytus acciones los cuales producirán resultados totalmente diferentes. 39. Si no crees que puedes lograrlo lo más seguro es que no lo logres.Las dudas que pasen dentro de ti serán externalizadas en forma de un juego por debajo detodo tu potencial. Por el otro lado si dentro de ti hay seguridad tú juego será totalmentediferente. 5
  6. 6. 40. Ser un maestro de las técnicas que hay en tu deporte te harán un maestro del mismo.En cada disciplina hay ciertas técnicas que han sido mejoradas y que pueden seraprendidas por cualquier deportista. Pon atención a lo básico y lo básico te llevara a lamaestría en tu deporte. 41. El juego se termina al silbatazo final.En juegos cruciales no puedes darte por vencido hasta que se escuche el silbatazo final.Los grandes jugadores como tu tienen la capacidad para cambiar el juego en un abrir ycerrar de ojos. 42. Tú estas en control de tu mente y de tu cuerpo en consecuencia de tus resultados.Si algo no está saliendo como tú quieres tú tienes el control de tu mente para hacer losajustes necesarios y de tu cuerpo para que realice si es necesario los movimientosnecesarios para darle la vuelta a los resultados que estas buscando. 43. Flexibilidad es clave para ser un excelente deportista.Hablo de flexibilidad para cambiar los planes si es necesario o para cambiarte de posición siasí lo requieres. Flexibilidad para aceptar las decisiones de tu entrenador y tomarlas conmadurez. 44. Para obtener la excelencia en el deporte debes de aprender saber como no obtener los resultados que quieres. De esta manera vas a saber qué hacer en la siguiente ocasión.Yo veo la derrota como un aprendizaje que te dice como no obtener lo que quieres. Siaprendo esta lección y en la siguiente ocasión hago lo contrario seguramente obtendré loque quiero. 45. La visión es la anticipación de tu éxito deportivo.Tu mente tiene la capacidad de ver o imaginar situaciones que no han pasado en turealidad. Tu capacidad para verte como un deportista triunfador será un reflejo de tusacciones y de tus resultados. 46. La frustración es el resultado de no estar en el deporte correcto o de no tener los cambios mentales para ser exitoso.Un error común de los atletas con los que trabajo es que se cambian de deporte porque nologran desarrollarse como quieren, pero a la hora de cambiarse de deporte, no cambian sumentalidad y por lo tanto sus resultados siguen iguales. 6
  7. 7. 47. Los resultados de tu carrera deportiva son el reflejo de tu trabajo mental y físico.La consistencia en tu trabajo físico y mental te dará muchos resultados positivos y tepermitirán pasar estas estrategias a jugadores más jóvenes que tienen sueños por realizar.Este trabajo mental y físico realmente nunca termina. 48. El cambio interno que se requiere para ganar más seguido es más fácil de lo que se piensa.Tú como atleta respondes a la información que recibes del exterior. Esta respuesta se basaen lo que sientes dentro de ti. Este sentimiento produce una respuesta que se le llamacomportamiento. Este comportamiento tiene un efecto en tu cuerpo el cual se encarga deproducir una acción específica. Esta acción va a depender de lo que sientas y de lainformación que tengas dentro. Si cambias lo que sientes y lo que tienes dentro entoncescambias tus resultados. 7

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