Explicación de las posibles causas por las cuales aparece el flato o cólico cuando realizamos actividades físicas.

1. UNIVERSIDAD PEDAGÓGICA
DE EL SALVADOR
FACULTAD DE EDUCACIÓN
“Posibles causas de la aparición del Flato
cuando se practican Actividades Físicas”.
Lic. Albin Rolando Pineda Borja.
(Licenciado en Educación Física y Deporte)
Lic. Claudia Elizabeth Lazo de Rivera.
(Licenciada en Educación Especialidad Parvularia)
Julio 2012.

2. ¿Cuáles son las posibles
causas que ocasionan la
aparición del flato
cuando se practican
actividades físicas?

3. ¿Qué es El Flato?
En El Salvador el falto es conocido como
“cólico” y aparece cuando realizamos
actividades físicas o deporte.
Es un dolor punzante en el tronco que
aparece a la altura del estómago y suele
extenderse a un lateral, debajo de las costillas.
No nos deja actuar como debemos y en casos
es tan fuerte que obliga a parar y descansar
para volver a afrontar la actividad física.

4. Aunque a la fecha de hoy se desconoce con exactitud la causa que
ocasiona el flato durante la práctica de actividades físicas se han
encontrado 3 posibles teorías que se presentan a continuación:
1. Disfunción del diafragma.
2. Irritación del peritoneo.
3. Disminución de cantidad de sangre en “El Bazo”.

5. Disfunción del diafragma.
El diafragma es el principal músculo inspirador.
Durante la práctica deportiva su actividad
contráctil aumenta, al igual que sus necesidades
energéticas (como cualquier otro músculo) y su
incapacidad para soportar las cargas de trabajo
puede ser un elemento limitante del rendimiento
físico. Esto ha llevado a hipotetizar a algunos
autores que la falta de oxígeno en este músculo
es la causa principal del flato.
El diafragma también está implicado en funciones
posturales que podrían estar relacionadas con el
flato. Los deportes que provocan mayor vibración
del abdomen (por ejemplo correr o montar a
caballo) provocan mayor incidencia de flato que
las que no provocan vibración (ciclismo) (Sinclair
J.D., 1995).

6. Irritación del peritoneo.
El peritoneo es una capa de tejido conjuntivo que envuelve la
mayor parte de los órganos del abdomen. Para evitar el roce con
las vísceras, secretan un fluido seroso que actúa como
lubricante. Para Morton D. P. (2003), la irritación del diafragma
podría ser la explicación del flato.
Durante el ejercicio el diafragma hace un gran recorrido
(aumenta la presión abdominal cuando inspiramos, y la reduce
cuando espiramos), o se mantiene en ligera inspiración, lo que
provoca una disminución del líquido seroso del peritoneo y
aumenta la fricción con las vísceras e irrita el peritoneo,
pudiendo ser la causa del flato.
Otros elementos que pueden aumentar la fricción del peritoneo,
como son la distensión del estómago y de los intestinos por la
ingesta de comida y los movimientos de rotación que se realizan
al correr ya se han involucrado en la aparición del flato en otras
ocasiones por vías diferentes (Morton D.P., 2003).
La deshidratación provocada por el ejercicio también reduce la
cantidad de líquido seroso peritoneal y por lo tanto, la
hidratación podría ser otro elemento a revisar.

7. Disminución de sangre en “El Bazo”.
El Bazo es un órgano interno del cuerpo humano
situado en la zona superior izquierda de la cavidad
abdominal, en contacto con el páncreas, el diafragma
y el riñón izquierdo y Su función principal es la
destrucción de células sanguíneas rojas viejas,
producir algunas nuevas y mantener una reserva de
sangre. Cuando realizamos actividades físicas la
sangre se acumula en gran cantidad en nuestros
músculos esqueléticos, que son los encargados de
mover nuestro cuerpo para realizar dichas actividades
físicas, y en algunos casos cuando la demanda de
sangre por parte de los músculos es mucha, el bazo
suministra dicha sangre a los músculos, y es cuando
este órgano se queda sin sangre que se produce el
dolor punzante en la región del tronco.

8. CONSIDERACIONES FINALES
Como investigadores de este proyecto, llegamos a la conclusión que las 3 causas
expuestas con anterioridad tienen suficiente relevancia para incluirlas como
causa principal. Pero la que creemos que es más acertada a la realidad de la causa
del flato es la falta de oxígeno en el músculo diafragma por la falta de adaptación
a las actividades físicas por parte de las personas.
Dentro de las causas expuestas consideramos se puede agregar a la causa número
2, que durante la ingesta de alimentos y proceso de digestión, existe una
acumulación de sangre en los intestinos delgados, que son los encargados de
transportar los nutrientes al torrente sanguíneo, y al realizar las actividades
físicas, dicho proceso se ve interrumpido por el traspaso de sangre a los músculos
esqueléticos como antes se ha mencionado y esta posible situación agrandaría la
irritación de los intestinos y la capa que recubre estómago como es el peritoneo.
De esta investigación bibliográfica se pueden sustentar futuras investigaciones
relacionadas con el tema de la aparición del Flato durante la práctica de
actividades físicas, tales como la comprobación práctica de la teoría antes
expuesta

9. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS
• http://magisnef.wordpress.com/2007/03/22/el-flato/
(Última visita: 12/07/2012.)
• http://www.mybestchallenge.com/blog/el-flato-causas-y-soluciones
(Última visita: 12/07/2012)
• http://www.bionatural.es/2010/06/que-es-el-flato-causas-y-como-evitarlo.html
(Última visita: 12/07/2012)
• http://www.vitonica.com/prevencion/motivos-por-los-que-nos-da-flato
(Última visita: 12/07/2012)
• http://www.corredordemontana.com/consultorio-tecnico/consultas-respondidas/954-
como-combatir-el-flato.html
(Última visita: 12/07/2012)
• http://www.umm.edu/esp_imagepages/8933.htm
(Última visita: 12/07/2012)