Descubra algunos tips y/o recetas sencillas y rápidas de preparar que le pueden contribuir a una mejor nutrición y también a poder quemar o eliminar esa grasa demás.

1. RECETAS
RÁPIDAS Y
SENCILLAS
PARA
QUEMAR
GRASA
TIPS No. 1

2. EN ESTE ARTÍCULO TE
COMPARTO 2 RECETAS
SALUDABLES Y
SENCILLAS, QUE TE
AYUDARAN A QUEMAR
GRASA MÁS RÁPIDO Y
DOMINAR EL ARTE DE
LA COCINA Y LA
NUTRICIÓN, CON LO
CUAL PODRÁS
CONVERTIRTE EN UNA
PERSONA CON UN
MEJOR ESTADO DE
SALUD.

3. PANQUEQUES
DE AVENA Y
MANZANA
PROTEÍNA: 28G
CARBS: 32G
GRASA: 0G
CALORÍAS: 240
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4. INGREDIENTES
RECETA PARA 1 PORCIÓN
(4 A 6 PANQUEQUES)
4
6 claras de huevo
½ taza de avena (seca)
1 cucharada de puré de
manzana sin endulzar
Pizca de canela en polvo
Pizca de stevia
1 manzana, en cubitos
¼ cucharadita
de bicarbonato
Spray para cocinar

5. PREPARACIÓN
1. Primero calienta una
sartén hasta que caliente
y luego reduce
a temperatura media.
Después de mezclar todos
los ingredientes en una
licuadora (salvo la
manzana), rocía un poco de
aceite en spray para
cocinar y pon una
cucharada de
la mezcla en la sartén.
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6. PREPARACIÓN
2. Cuando empiecen a
formarse burbujas,
pon varios cubitos de
manzana encima.
3. Deja que se incorporen
antes de voltearlo.
4. Se hacen unos 4-6
panqueques dependiendo
del tamaño.
6

7. FAJITAS DE RES
AL JENGIBRE
7
PROTEÍNA: 31G
CARBS: 3G
GRASA: 8G
CALORÍAS: 208

8. INGREDIENTES
RECETA PARA 2 PORCIONES
(2 FILETES)
2 filetes de solomillo de res.
(100g c/u) cortado en tiras.
1 cucharada de aceite
de oliva.
1 cebolla pequeña,
en cubitos.
1 diente de ajo, triturado
2 tomates en cubitos.
1 cucharadita de jengibre
molido.
4 cucharadas vinagre de
manzana.
Sal y pimienta.
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9. PREPARACIÓN
1. Pon el aceite en una
sartén grande y cocina la
carne hasta que esté
lista, a fuego medio.
2. Cuando esté
bien cocinada, añade la
cebolla, el ajo y
los tomates.
3. En un tazón, mezcla el
jengibre, sal y pimienta con
el vinagre y añade esa
mezcla a la sartén,
moviéndola para
que se combine.
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10. PREPARACIÓN
4. Cubre la sartén, ponla a
fuego lento y deja que todo
hierva hasta que el liquido
se evapore
completamente.
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