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Zancadas 28-dias

  • 1. WWW.GYMVIRTUAL.COM YOUTUBE.COM/GYMVIRTUAL INSTAGRAM.COM/GYMVIRTUAL_COM TWITTER.COM/GYMVIRTUAL_COM FACEBOOK.COM/GyMVIRTUAL WWW.GYMVIRTUAL.COM DESCANSo Realiza el número de repeticiones por ejercicio que hay enumeradas (1 zancada por pierna) y marca la casilla una vez completadas Por ejemplo: Si tocan hacer 14 zancadas, la primera con una pierna, la segunda con la otra pierna y así sucesivamente. comparte tu reto! 14 zancadas día 01 14 zancadas día 02 18 zancadas día 03 18 zancadas día 04 20 zancadas día 05 25 zancadas día 06 DESCANSo día 07 25 zancadas día 08 30 zancadas día 09 35 zancadas día 10 40 zancadas día 11 45 zancadas día 12 50 zancadas día 13 DESCANSo día 14 50 zancadas día 15 60 zancadas día 16 70 zancadas día 17 80 zancadas día 18 90 zancadas día 19 100 zancadas día 20 DESCANSo día 21 100 zancadas día 22 110 zancadas día 23 120 zancadas día 24 130 zancadas día 25 140 zancadas día 26 150 zancadas día 27 DESCANSo día 28 #GYMVIRTUAL #YOPUEDOCONTODO #YPCT zancadasRETO 28 días Como hacer el ejercicio: