Recomendados
Más contenido relacionado
La actualidad más candente
La actualidad más candente (19)
Destacado
Destacado (14)
Último
Último (7)
Alimentación sana, ejercicio y salud
- 1. LA ALIMENTACIÓN SANA Y EL EJERCICIO FISICO
- 2. Módulo 1: Beneficios del ejercicio físico para la salud.
- 3. Alimentación sana + Ejercicio físico = Salud
- 4. Beneficios biológicos: • Resistencia. • Tensión. • Densidad ósea. • Peso corporal. • Flexibilidad. • Fuerza. • Articulaciones.
- 5. Beneficios psicológicos: • Autoestima. • Imagen. • Estrés. • Bienestar. • Relajación.
Notas del editor
- Buenos días o tardes a todos los alumnos que formáis parte de este módulo. El mismo se denomina La Alimentación sana y el ejercicio físico”, en el cual estudiaremos la importancia para el ser humano de llevar a cabo una correcta alimentación y la práctica continuada del deporte.
- En esta clase presencial, vamos a estudiar el módulo 1, que trata sobre los beneficios de la práctica del ejercicio físico para la salud.
- Realizar de forma regular y sistemática una actividad física ha demostrado ser una práctica muy beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, a la vez que ayuda al carácter, la disciplina y a la toma de decisiones en la vida cotidiana.
- Beneficios biológicos: Mejora la forma y resistencia física. Regula las cifras de presión arterial. Incrementa o mantiene la densidad ósea. Mejora la resistencia a la insulina. Ayuda a mantener el peso corporal. Aumenta el tono y la fuerza muscular. Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones. Reduce la sensación de fatiga.
- Beneficios psicológicos: Son múltiples los beneficios psicológicos que nos aporta la práctica del deporte: Aumenta la autoestima. Mejora la autoimagen. Reduce el aislamiento social. Rebaja la tensión y el estrés. Reduce el nivel de depresión. Ayuda a relajarte. Aumenta el estado de alerta. Disminuye el número de accidentes laborales. Menor grado de agresividad, ira, angustia... Incrementa el bienestar general.
- Con esta diapositiva os quiero exponer una serie de casos que estarían situados en una pirámide, a ver que tipo de deportístas os consideráis: Nivel 1: Subir escaleras, andar correr, jugar con los amigos todos los días. Nivel 2: De 3-5 veces a la semana ejercicios aeróbicos, futbol, baloncesto, natación o montar en bicicleta. Nivel 3: De 2-3 veces en semana bailar, escalar, correr… disfrutar de los hobbies que proporcionan fuerza y flexibilidad. Nivel 4: No moverse ningún día de la semana y por tanto quien no se mueve se oxida.