PLANIFICACIÓN PSICOLÓGICA DE UN EQUIPO DE FÚTBOL

CESFÚTBOL MÁSTER PROFESIONAL EN FÚTBOL Curso 2009 - 2010
Andoni Bombín Garrido Entrenador Nacional de Fútbol
TRABAJO TEÓRICO-PRÁCTICO MODULO 5
(DIRECCIÓN DE EQUIPOS EN EL FÚTBOL PROFESIONAL)
PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADA AL FÚTBOL
Profesor: José Carrascosa Oltra
Alumno: Andoni Bombín Garrido

TRABAJO TEORICO-PRÁCTICO MODULO 5 (DIRECCIÓN DE EQUIPOS EN EL
FÚTBOL PROFESIONAL)
PSICOLOGÍA DEPORTIVA APLICADA AL FÚTBOL
Profesor: José Carrascosa Oltra
1- Elaboración del trabajo de fuerza y velocidad de una temporada de un equipo de
fútbol de una de las diferentes categorías.
INTRODUCCIÓN
¿La psicología forma parte del fútbol? ¿El trabajo de elementos psicológicos es importante
trabajarlos a lo largo de una temporada?
Estos son preguntas que frecuentemente se hace la gente que rodea a este mundo y este
deporte tan completo.
El fútbol es un deporte colectivo donde se juega bajo unas reglas establecidas y con un
objetivo concreto, que mediante una serie de conductas y comportamientos individuales y
colectivos reglados se pretende conseguir imponerse al equipo rival. Y entre todos estos
elementos confluyentes desgranaremos a uno de los elementos más importantes e
imprescindibles dentro del juego, que no es otro que el JUGADOR.
El jugador como individuo genera trabajo y ayuda, y la suma de jugadores  equipo, genera
rendimiento.
Cada jugador tiene una serie de habilidades (técnicas, físicas y tácticas) que le permiten
desarrollarse dentro de este deporte.
Pero el hecho de confluir en un entorno determinado donde estamos sometidos a
necesarias situaciones de presión, de trabajo en equipo, de competición (jugar para ganar)…
implica una serie de componentes psicológicos que el jugador debe adquirir, dominar y
utilizar.
Santiago Coca alude a que un equipo, no es solo un equipo de jugadores, si no que es un
equipo humano de jugadores. Y el comportamiento y rendimiento humano depende y está
afectado por sus estados de ánimo.
Por lo que podríamos decir que un vestuario entre otras cosas es un conflujo de estados de
ánimo.

Estados de ánimo que pueden ser determinantes en la aportación individual y en
consecuencia en el rendimiento colectivo.
Así que si se quiere ser un buen entrenador, si realmente nuestro fin es sacar rendimiento a
nuestro equipo humano. Tenemos que también ser entrenador de estados de ánimo.
Y elementos como… espíritu de sacrificio, regular el estrés, concentración en el juego, seguir
un ideario de valores, debo instaurarlos y trabajarlos a lo largo de toda la temporada.

El futbolista se caracteriza por tener:
Pero al trabajar con futbolistas podemos encontrarnos con:
- Baja autoestima.
- Pobre capacidad de comunicación.
- Inestabilidad emocional.
- Medio familiar critico.
- Actitud justificativa ante los fracasos.
- Dificultades en las relaciones interpersonales.
- Problemas de conducta.
CLARIDAD DE
OBJETIVOSINICIATIVA
SEGURIDAD
DOMINIO DE
ÉL
AUTODIRECCIÓN TENACIDAD
DECISIÓN
ENTEREZA
DISCIPLINA
FUTBOLISTA

EL EQUIPO:
El trabajo psicológico o de habilidades psicológicas que propongo a continuación esta
contextualizado en un equipo profesional. CD Xerez, en el que gran parte de la plantilla
conformada por 24 jugadores son fichajes nuevos.
Como observamos las trayectorias y experiencias deportivas en las diferentes categorías por
parte de los jugadores son muy diferentes, encontrando jugadores que están en su primera
experiencia dentro de la élite del fútbol nacional, mientras que otros acumulan cierta
experiencia en la máxima categoría pero en otros clubes de ligas extranjeras.
Es por eso que es muy importante, tener muy claro y conocer el grupo con el que trabajo,
sus características, su procedencia, su trayectoria profesional, su experiencia y todos estos
datos que aunque pudieran resultarme innecesarios, seguro que son elementos que pueden
ofrecer una información útil para mejorar el rendimiento deportivo.
A continuación se observa la plantilla de la que dispone el CD Xerez para afrontar con la
máxima ilusión y garantías la temporada 2009-10

PLANTILLA
Portero
CHEMA - José María Jiménez Pérez
Procedencia: Alicante
RENAN - Renan Brito Soares
Procedencia: Valencia
Defensa
AYTHAMI - Aythami Artiles Oliva
Procedencia: Deportivo
CASADO - José Manuel Casado Bizcocho
Procedencia: Sevilla
DAVID PRIETO - David Prieto Gálvez
FRANCIS - Francisco Jesús Pérez Malia
Procedencia: Écija
GIODA - Leandro Andrés Gioda
Procedencia: Independiente
MENDOZA - Jesús Mendoza Aguirre
Procedencia: Racing Portuense
REDONDO - Juan Luis Fernández Redondo
Procedencia: Hércules
Centrocampista
ABEL GÓMEZ - Abel Gómez Moreno
Procedencia: Steaua Bucarest
ÁLEX BERGANTIÑOS - Alejandro Bergantiños García
ARMENTEROS - Emiliano Daniel Armenteros
CARLOS CALVO - Carlos Calvo Sobrado
Procedencia: Alcoyano
MOMO - Jerónimo Figueroa Cabrera
MORENO - Vicente Moreno Peris
Procedencia: Guadix
ORELLANA - Fabián Ariel Orellana Valenzuela
Procedencia: Udinese
SIDI KEITA - Sidi Keita
Procedencia: Racing Lens
VÍCTOR SÁNCHEZ - Víctor Sánchez Mata
Procedencia: Barcelona B
VIQUEIRA - Emilio José Viqueira Moure
Procedencia: Levante

Delantero
ALUSTIZA - Gustavo Matías Alustiza
Procedencia: Chacarita Juniors
ANTOÑITO - Antonio Ramiro Pérez
Procedencia: Real Murcia
MARIO BERMEJO - Mario Bermejo Castanedo
Procedencia: Almería
MICHEL - Miguel Angel Carrilero González
Procedencia: Almería
VIGNERI - Nicolás Ignacio Vigneri Cetrulo
Procedencia: Puebla
Entrenador
NÉSTOR GOROSITO - Néstor Raúl Gorosito
Procedencia: River Plate
FICHAJES
Portero
RENAN
Procedencia: Valencia
Defensa
AYTHAMI
CASADO
DAVID PRIETO
GIODA
Procedencia: Independiente
Centrocampista
ÁLEX BERGANTIÑOS
ARMENTEROS
ORELLANA
Procedencia: Udinese
SIDI KEITA
Procedencia: Racing Lens
VÍCTOR SÁNCHEZ
Procedencia: Barcelona B
Delantero
ALUSTIZA
Procedencia: Chacarita Juniors
VIGNERI
Procedencia: Puebla

OBJETIVOS Y CONTENIDOS PSICOLÓGICOS
La idiosincrasia de la plantilla, conformada por trayectorias, nacionalidades y edades
diferentes obliga a generar y establecer como objetivo y contenido a trabajar la COHESIÓN
GRUPAL y EL SENTIR COLECTIVO.
El hecho de ser un equipo inexperto y sin grandes jugadores contrastados, nos conduce a
hacer aún más si cabe el TRABAJO COLECTIVO como una de los máximos responsables de
nuestro rendimiento. Es por ello, y lo comentare más adelante cuando hable de la
metodología a seguir, que utilizaremos como recurso metodológico la “resolución de
problemas” como forma indispensable de autoexigirle al grupo a ser máximo responsable en
la consecución de los resultados.
Otros de los objetivos y contenidos vendrán marcados por la idea personal de entender y
vivir el fútbol por parte del entrenador, buscando instaurar dentro de su equipo esos valores
y principios para que se manifiesten en cada partido y entrenamiento buscando el máximo
desarrollo de su esencia.
- Dedicarse a jugar al fútbol (no entrar en discusiones, poner en juego el balón
siempre que sea posible…)
- Deportividad “ser señores en el juego” no perder tiempo innecesario
Los objetivos a trabajar los secuenciaremos a continuación en una planificación general de la
temporada.
Objetivos que trabajaremos a lo largo de la temporada:

COHESIÓN GRUPAL
GENERAR Y
FORTALECER
VINCULOS
ELECCIÓN DE
CAPITANES
NORMAS
CONVENCER AL
FUTBOLISTA Y AL
GRUPO

RESOLVER
AUTONOMA Y
RAPIDAMENTE
CONFLICTOS
GENERAR
PROBLEMAS
UNIÓN DEL
GRUPO-EQUIPO
LO RESUELVE
OPORTUNIDADES
DE CRECIMIENTO
JUGADOR
PARTICIPA EN LA
RESOLUCIÓN
SER JUSTOS Y
EFICACES

GENERAR
EXPECTATIVAS DE
ÉXITO
CREAR CLIMAS DE
RENDIMIENTO
PARTIDOS SON
RETOS PARA
CRECER
DIFICULTAD =
ESTIMULO
MOTIVACIONES
INTERNAS
CLARIFICAR
TAREAS
ESTIMULAR LA
INTELIGENCIA

INCULCAR VALORES
Y PRINCIPIOS EN EL
FÚTBOL
EL JUEGO POR
ENCIMA DEL
RESULTADO
SACRIFICIO
RESPETAR EL
FÚTBOL
DEPORTIVIDAD
DEDICARSE A
JUGAR

SABER COMPETIR
SUPERACIÓN
PERSONAL
SUPERAR AL
ADVERSARIO
SUPERAR AL
COMPAÑERO
ESPIRITU DE
SUPERACIÓN

CONTROLAR EL
AROUSAL
RELAJACIÓN
ACTIVACIÓN
CONTROLAR
TEMPOS DEL
JUEGO
IDENTIFICAR
MOMENTOS DEL
JUEGO

DISFRUTAR DEL
JUEGO
DISFRUTAR
COMPITIENDO
DISFRUTAR
ENTRENANDO
EQUIPO DISFRUTA
JUGADOR
DISFRUTA

Planificación general de objetivos y contenidos:

Ejemplo de microciclo de trabajo psicológico:
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
NORMAS
RESPETAR
FUTBOL
JUEGO POR
ENCIMA DEL
RESULTADO
DIFICULTAD =
ESTIMULO PARA
CERCER
SUPERACION
PERSONAL
ESPIRITU
SUPERACIÓN
GENERAR Y
FORTALECER
VINCULOS
DISFRUTAR DEL
JUEGO
RESPETAR
FUTBOL
GENERAR Y
FORTALECER
VINCULOS
OPORTUNIDAD
CRECER
JUGADORES
RESUELVEN
PROBLEMAS

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO:

METODOLOGÍA
El recurso metodológico que prevalecerá es el “descubrimiento guiado”. Se le dará
autonomía al jugador, a los pequeños grupos o al equipo en su conjunto, para que busque
sus propias soluciones a los problemas que se les van planteando, siempre orientados por la
dirección del entrenador para un mayor rendimiento.
Las charlas, el visionado de videos, la música, los ejercicios… serán recursos que utilizaremos
para conseguir los objetivos que nos vamos proponiendo.
Los que muestro a continuación son una serie de recursos que utilizaremos a lo largo de la
temporada.
Recursos metodológicos:
- Charlas individuales
- Fotos e imágenes en el vestuario
- Charlas de grupo
- Visionado de videos
- Música
- Ejercicios técnico-tácticos  toma de decisión
- Aplicaciones tácticas  Marcar un objetivo para que busquen estrategias para
resolverlo
- Partidos con objetivo

Ejemplo del recurso metodológico de “fotos e imágenes”
Objetivo principal: COHESIÓN GRUPAL
Objetivos secundarios:
- Convencer al futbolista y al grupo
- Generar y fortalecer vínculos
Material utilizado:
- Fotos del ascenso
- Imágenes

Información que se proporciona a los futbolistas para la preparación mental antes de
los partidos.
PLAN DE PREPARACIÓN MENTAL ANTE UN PARTIDO
¿QUÉ HACER ANTES DEL PARTIDO?
1. En los entrenamientos:
 Debes ir al entrenamiento de cada día con muchas ganas, decidido de
competir y a superarte a ti mismo y a tus compañeros, con una actitud de
divertirte, metiéndote completamente en él de forma que todo el trabajo lo
hagas muy concentrado y sin pensar. Debes contribuir con tu trabajo y
colaboración, tu sentido del humor, tu buena predisposición hacia tus
compañeros, y tu esfuerzo por que existan una buena comunicación, a que
reine en el equipo un magnífico ambiente.
 Tu pensamiento debe ocuparse exclusivamente de entrenar cada día dando lo
mejor de ti mismo
 Es conveniente que te fijes un objetivo en forma de tarea, de ejecución para
cada entrenamiento y tras él evalúes el grado de cumplimiento
2. Fuera de los entrenamientos:
 Al finalizar el entrenamiento debes olvidarte prácticamente del fútbol hasta el
día siguiente, en el momento que vuelvas a entrenar. Para ello debes
programarte actividades de ocio y tiempo libre que te resulten agradables. La
táctica es vivir cada entrenamiento intensamente y desconectar una vez se
termine hasta el día siguiente.
 No es bueno que anticipes nada del próximo partido, excepto hacer el trabajo
mental programado que más adelante se menciona.

 Si algún pensamiento pasa por tu cabeza durante el día, relativo al fútbol
harás que sea positivo hablándote autodiálogos que te animen, te den
confianza y seguridad, parando y desviando cualquier pensamiento negativo.
 En casa, fuera del entrenamiento dedicarás unos minutos diarios a un
entrenamiento mental complementario, el cual no requiere de esfuerzo, no
cansa, no requieres que te cambies de ropa, no te hacer sudar y encima es
entretenido. Este entrenamiento consta de las siguientes acciones:
a) Anotar por escrito o grava en un cassette todas las cosas que te han
salido bien en el entrenamiento del día.
b) Practica la relajación breve
c) Visualiza el próximo partido, ensayando o practicando mentalmente
(viéndote) todo tipo de acciones posibles según tu demarcación o
misión, resolviéndola de forma eficaz y sintiéndote muy a gusto.
d) La visualización debes practicarla sólo a partir del jueves (3 días
antes del partido), no siendo preciso los lunes, martes y miércoles,
ya que también conviene descansar mentalmente. Este
entrenamiento mental es especialmente recomendable hacerlo los
días anteriores o en la concentración previa al partido.

PLAN DE PREPARACIÓN MENTAL EL MISMO DÍA DEL PARTIDO
1. Antes de ir al campo:
a) Durante el día uno debe tratar de estar distraído, ocupado y metido en múltiples
acciones como pasear, hablar de otros temas, jugar a juegos de ocio y tiempo libre...
b) No es conveniente hablar del partido más allá de la charla previa de preparación
del encuentro, ni leer prensa, o estar atento a las informaciones previas de la TV
2. En el campo, momentos antes del inicio del partido
 Antes de realizar el calentamiento físico, una vez ya te hayas equipado,
dedicarás 10 minutos a CALENTAR MENTALMENTE para ir consiguiendo ese
estado anímico-mental que te permita rendir de forma óptima. El
calentamiento mental te permite empezar el partido sintiéndote ya muy
metido en el.
 ¿Cómo calentar mentalmente?
 Debes AISLARTE DE TODO lo que tienes a tu alrededor para focalizar la
atención en ti mismo, en tus pensamientos y sensaciones físicas o estado
de ánimo.
 Buscarás sentirte con ese NIVEL DE TENSIÓN O ENERGÍA con el que
sueles rendir muy bien. Para ello, si te notas demasiada tensión, la
reducirás un poco con el ejercicio de relajación breve.
En cambio, si notas como si te faltase energía, tensión o ganas, recurrirás a
los ejercicios de energetización.
 Organizaras o PROGRAMARAS TUS PENSAMIENTOS para conseguir
sentirte muy concentrado, relajado mentalmente, con una gran
motivación o ganas, plenamente confiado en tus propias cualidades y en
las del equipo, dispuesto a realizar en el partido un esfuerzo máximo o dar
en él lo mejor de ti mismo, consciente de los puntos débiles de los rivales,
y de las instrucciones dadas por el entrenador, con la actitud de competir,

enfrentarte y superarte a ti mismo y a los demás, y con la sensación de
que te vas a divertir.
¿Cómo lo puedo conseguir?
• Hablándote cosas que, siendo ciertas, te animen o te den
confianza
• Recordando tus mejores cualidades como futbolista, las cosas
que suelen salirte bien en los entrenamientos y has ido
anotando, y las instrucciones del entrenador
• Recuerda tus tareas básicas para un partido.
• Cuida no valorar más a los rivales que a tu equipo.
 Ensayarás o PRACTICARAS MENTALMENTE, imaginándote o viéndote, ya
en el partido, como actúas con una actitud mental idónea y como ejecutas
mentalmente toda las jugadas o acciones posibles según tu demarcación o
cometido.
Además te ves siendo ese ídolo al cual admiras por ser para ti el mejor en
tu puesto, y lo ves poniendo el mayor esfuerzo posible y consiguiendo dar
lo mejor de sí mismo.
 Empezarás a VIVIR LA SENSACIÓN de que te vas a divertir
Estos han sido algunos ejemplos de los elementos que utilizaremos a lo largo de la
temporada y que nos deben servir para mejorar el rendimiento de nuestros jugadores y en
consecuencia de nuestro equipo.

CONCLUSIÓN
El trabajo de las habilidades psicológicas se antoja indispensable si queremos mejorar el
rendimiento deportivo de nuestro equipo. Y es que como hemos visto y comprobado que al
ser un elemento más que forma parte del jugador, también es un apartado que debo tener
en cuenta y de alguna manera incluirlo en mi planificación anual, mensual, semanal y del día
a día.
Como bien dice Ortega y Gasset “Yo soy yo y mis circunstancias” y esto es una realidad, no
puedo despegarme de lo que soy yo, pero tampoco de las circunstancias que me rodean,
esas circunstancias que muchas veces quedan fuera del fútbol (familia, trabajo, salud…) y
otras dentro (renovaciones, continuidad deportiva, éxitos…) pero que de algún modo
siempre influyen en mi persona y en mi rendimiento y aportación al equipo.
Debemos trabajar las circunstancias, y debemos trabajarlas desde el trabajo de habilidades
psicológicas.
“La mente cierra puertas, solo tenemos que encontrar las llaves para abrirlas y continuar
creciendo.”

RREPRESANTACIÓN DEL RENDIMIENTO COLECTIVO PARTIENDO DEL PROBLEMA
Cuestionario realizado por:
Andoni Bombin Garrido
Alumno Master Profesional en Fútbol
3ª Promoción
PROLEMA SOLUCIÓN
RENDIMIENTO
INDIVIDUAL
RENDIMIENTO
COLECTIVO

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