Taller

1. VOLEIBOL
Entrenamiento de VOLEIBOL
DEFENSA
Objetivos:
1- Evitar que la pelota pique en el propio campo.
2- La pelota quede alta.
3- La pelota al centro del campo.
Elemento primordial del jugador para defender:
-ACTITUD: Decisión, no renuncia, querer defender. Decisión de que no pica nada en el
campo y defiendo todo lo que esta volando.
El jugador va hacia la pelota.
LA DEFENSA NO ES UN GESTO DE PRECISION.
Hay que dejarla alta en el medio de la cancha.
En la defensa el tiempo para realizar el ajuste tónico-motor es reducido,
Se debe prever con anticipación la acomodación del cuerpo y los perfiles.
Zonas del cuerpo donde se puede defender la pelota.
 BAJA: Secante, dejarse caer y rolar, los pies.
 MEDIA: Golpe a dos brazos.
 ALTA: Manejo a dos manos.
Posición del cuerpo:
 Posición de los pies.
 Altura del centro de gravedad.
 Posición de los brazos.
Posición de los pies:
 en los laterales, el pie externo adelantado.
 En el centro de la cancha, pies paralelos.
Centro de gravedad
 Cerca de la red, más elevado.
 Lejos de la red, más bajo.
Posición de los brazos:
 Cerca de la red, los brazos por sobre la altura de la cadera. Si el movim. Se realiza a
dos brazos, debe existir un quiebre más amplio de los brazos para dejarla vertical.
 Lejos de la red, los brazos por debajo del nivel de la cadera y relajados, con un
pequeño quiebre para el ascenso vertical de la pelota.