Este documento presenta una unidad didáctica sobre balonmano para un curso de Educación Física de 2o de la ESO. La sesión incluye calentamiento sin balón, ejercicios para mejorar el manejo del balón y los pases, ejercicios de lanzamiento a portería con oposición, y estiramientos al final. El objetivo es que los estudiantes aprendan las técnicas básicas del balonmano a través de diversos ejercicios individuales y en grupo.

1. CLASE DE EDUCACION FISICA 2º DE LA ESO UNIDAD DIDACTICA: DEPORTES DE EQUIPONOMBRE DE LA SESION: BALONMANO (2)Nº DE ALUMNOS: 18FECHA: 17/11/2010MATERIAL: porterías, conos, balones de balonmano (talla 2)CALENTAMIENTOObjetivo: puesta en marcha y motivación del alumnado, aprender a moverse por el campos sin balón y a activar su visión periférica-Circulo blanco: alumno-circulo azul: profesorDescripción: los alumnos corren sin balón a lo largo de todo el campo cambiando de dirección continuamente y con cambios de ritmo cuando así se lo indica el profesor teniendo cuidado de no chocarse con sus compañeros, el área del juego de calentamiento estará reducido al espacio perteneciente al campo de balonmano. PARTE INICIALObjetivos: mejorar el manejo del balón de balonmano en bote ( los jugadores con balón), mejorar la defensa y la agresividad en esta parte del juego ( jugadores sin balón)Círculos blancos: jugadores con balónCírculos naranjas :jugadores sin balón(los jugadores con balón de la derecha botan con su mano derecha y los de la izquierda con la izquierda)Descripción: se colocan en la línea del centro del campo 6 alumnos sin balón que van a dificultar en posición defensiva el avance de sus compañeros con balón que tendrán que cruzar de un lado al otro de campo alternando bote con la mano derecha e izquierda. Cada 4 minutos los defensores y los alumnos que botan cambiaran de posición hasta que todos hayan pasado por ambos roles del juegoObjetivo: aprender a dar un pase a larga distancia de forma correcta y también aprender a recibirlo en las condiciones que nos llegue.Descripción: en parejas los alumnos recorrerán el campo lanzándose el balón lo más alejados el uno del otro (uno en cada banda).Tras el cono el jugador sin balón se adelanta para recibir en la línea de 6 metros y lanzarObjetivos: aprender todos los tipo de pasesDescripción: en tríos los alumnos se pasaran el balón a lo largo de todo el campo haciendo todo tipo de pases hasta llegar al extremo contrario del que han salido y cuando el ultimo jugador se encuentre cerca de 6 metros tirara a porteríaObjetivo: aprender a pasar con oposición, jugadores que pasan, y defender el pase, jugador que defiende.Círculo rojo: defensoresCirculo blanco: pasadoresDescripción:Los alumnos repartidos en tríos se organizan para que dos sean pasadores y uno defensor intentando hacerlo en un entorno no muy amplio. El ejercicio consiste en pasarse el balón hasta que el otro alumno lo intercepte o haya un error en la recepción, de esta forma cuando se intercepte o se cometa un error los rolles del juego cambiaran, aun así se realizara el ejercicio varias veces de forma que todos los alumnos participen como defensores y como pasadores Objetivo: mejorar el lanzamiento y las penetraciones en balonmanoDescripción: los alumnos se colocan en fila e intentan hacer un lanzamiento de 6 metros entre dos conos con la oposición de un compañero. Una vez lanzan son ellos los que tomaran el roll de defensores hasta que todos los alumnos hayan pasado por todos los rolles. (El portero será un voluntario que ira cambando cada varios lanzamientos).Este ejercicio se realizara en ambas porterías con 9 alumnos implicados en cada una.PARTE FINALObjetivo: relajarse ( al tratarse de un ejercicio de menor intensidad a los anteriores) y mejorar el tiroDescripción: los alumnos forman una fila en la línea de 7 metros y se disponen a realizar los lanzamientos. (El portero es un voluntario que irá cambiando cada varios lanzamientos).OBSERVACIONESAntes de realizar el ejercicio de calentamiento de cambios de ritmo hemos realizado varios ejercicios de movilidad articular en movimiento como rotación brazos, elevación de rodillas,… y después de haber acabado con los lanzamientos de siete metros hemos realizado una serie de estiramientos que afectan tanto al tren superior como cadera, espalda, y tren inferior ALGUNOS ESTIRAMIENTOS REALIZADOSPsoas e isquiotibiales: con una pierna doblada y la otra apoyada en el suelo intentamos bajar la cadera lo máximo posibleCon una pierna doblada mantenemos la otra estirada y bajamos la cadera lo máximo posibleGemelos: estiramos la pierna estirada acercándonos al suelo con las manos y avanzando hacia adelantePiernas abiertas, espalda recta, y bajamos lo máximo posible avanzando con las manos por el sueloCon las piernas abiertas nos echamos hacia la derecha y luego a la derecha intentando tocarnos el pieEstiramiento de hombros:Pasamos los dos brazos por detrás de la cabeza y sujetamos el uno con el otroEl programa que he utilizado para realizar los monigotes para representar los estiramientos es el pívot versión 3. beta<br />