Deportes que implican actividad física

1. DEPORTES
AFINES A LA
ACTIVIDAD
FISICA
ADAM VICCENZO IBARRA
DAVID ALEJANDRO LUNA
DAVID FELIPE MARTINEZ
TATIANA SOFIA GUEVARA
JUAN FELIPE HERNADEZ
JUAN DIEGO MONTERO

2. La alimentación sana y el ejercicio físico
son indispensables para mantener un estilo
de vida saludable. En esta oportunidad,
vamos a dar a conocer acerca de algunos
deportes que benefician tu salud.

3. El ciclismo
Beneficios del ciclismo
• Mejora el tono muscular.
• Mejora la circulación.
• Fortalece el corazón.
• Quema grasa.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer y
diabetes.
• Mejor la oxigenación del cerebro.
• Mejora la coordinación.
• Ayuda a evitar lesiones óseas.
• Ayuda a la reducción de la celulitis.
• Aumenta nuestra capacidad pulmonar.

4. El fútbol
Beneficios del futbol
• Mejora la capacidad aeróbica
• Mejora la salud cardiovascular
Reduce la grasa corporal y mejora el tono
muscular
• Construye la fuerza muscular
• Aumenta la fuerza de los huesos
• Enseña coordinación
• Promueve el trabajo en equipo y el compartir
• Aumenta la función cognitiva del cerebro

5. Correr
Benéficos de correr
• Se controla el colesterol, la diabetes y la
hipertensión arterial.
• Se pierde peso sin pérdida de masa muscular.
• Se previene la osteoporosis fortaleciendo los
huesos.
• Se tonifican y fortalecen los músculos.
• Se fortalece el corazón y mejora el riesgo
sanguíneo.
• Se aumenta la capacidad pulmonar y la
resistencia al esfuerzo.
• Se combate el estrés y se adquiere un estado
mental más equilibrado.

6. La natación
Beneficios de la natación
• Desarrolla la coordinación
• Trabajo de diferentes grupos musculares
de manera simultánea
• Aumento de capacidad pulmonar y mejora
del sistema respiratorio
• Mejora de circulación y de sistema
cardiovascular
• Reducción de estrés
• Mejora de memoria, enfoque y claridad
mental
• Previene y trata lesiones

7. El tenis
Beneficios del tenis
• Fuerza ósea
• Coordinación motriz
• Ejercicio aeróbico,
cardiovascular y velocidad
• Flexibilidad
• Equilibrio
• Sistema inmune

8. Si se esta pensando en
mejorar tu salud, se debería
comenzar a practicar alguno
de los deportes, de esta
manera, se puede estar seguro
de que en poco tiempo se
estará llevando un estilo de
vida saludable.
CONCLUSIÓN

9. Bibliografía
http://m.efdeportes.com/articulo/cinco_
deportes_que_benefician_tu_salud_/432

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