2. el deporte
Buenas tardes hoy les vamos hablar del deporte
¿Que es el deporte?
Se denomina deporte a la actividad física, tal como el fútbol, y mental, como por
ejemplo el ajedrez, pautada conforme a reglas y que se practica con finalidad
recreativa, profesional o como medio de mejoramiento de la salud
3. ¿ Por qué es importante el deporte?
El deporte es una actividad física que mejora la salud y es
importante ya que los adolescentes están sufriendo
enfermedades por sedentarismo.Además contribuye al
bienestar mental, mejora el autoestima de la persona y crea
disciplina, el deporte ayuda de manera más efectiva al
corazón ya que reduce la frecuencia cardiaca y favorece la
articulación de las arterias.
4. los deportes más practicados
alrededor del mundo se practican una gran variedad de
deportes a continuación los deportes más practicados:
● Natación
● Fútbol
● Voleibol
● Baloncesto
● Tenis
● Badminton
● Béisbol
● Balonmano
● Hockey
● Rugby
5. VENTAJAS DEL DEPORTE
Entre las principales ventajas que conlleva el hacer deporte se encuentran:
● Te mantiene en forma: hacer deporte mejora la agilidad, fuerza y energía.
● Fortalece los músculos: aumenta su tono, fuerza, volumen y oxigenación.
● Mejora los huesos: aumenta la fuerza, densidad, flexibilidad y resistencia de los huesos.
● Previene la artritis: realizando ejercicio se mantienen flexibles las articulaciones y cartílagos.
● Mejora el colesterol: el ejercicio disminuye los niveles de las lipoproteínas de baja intensidad.
● Corazón más fuerte: se baja la presión sanguínea protegiendo el corazón, las venas y las arterias.
● Se controla el peso: al realizar ejercicio físico se queman grasas y se aumenta el volumen de los
músculos.
● Produce bienestar: aumenta la sensación de placer porque se estimula la liberación de endorfinas.
● Disminuye el estrés: practicar cualquier tipo de deporte mejora y disminuye la ansiedad y los niveles altos
de estrés.
● Te mantiene joven: las personas que realizan ejercicio de forma regular parecen más jóvenes que otras
de su misma edad.
● Mejora los problemas menstruales: la práctica deportiva atenúa los síntomas del síndrome premenstrual
por la acción estimulante del sistema hormonal.
● Mejora la calidad del sueño: realizar ejercicio de forma regular ayuda a regular las funciones vitales como
el sueño.
6. DESVENTAJAS DEL DEPORTE
Entre las principales desventajas que tiene hacer deporte se encuentran:
● Deterioro muscular: la realización una actividad deportiva en exceso puede
conllevar el deterioro de los músculos.
● Deshidratación: es recomendable encontrarse lo suficientemente hidratado
antes de una actividad física para evitar deshidratarnos en la propia
actividad.
● Contracturas y lesiones: es muy importante que antes de realizar deporte
se realicen un calentamiento correcto para evitar sufrir contracturas
musculares o lesiones en las articulaciones.
● Tiempo: para la realización de cualquier deporte se requiere un tiempo
mínimo para cada sesión siendo complicado hoy en día encontrar ese tiempo
de forma regular.
7. Para más información sobre todo tipo de deporte por ejemplo:
fútbol, baloncesto, natación etc
visita nuestra pagina:
https://deportes667565546.wordpress.com/presentacion/
