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2.  Realizar de forma
regular y sistemática
una actividad física ha
demostrado ser una
práctica muy
beneficiosa en la
prevención, desarrollo
y rehabilitación de la
salud.

3.  contribuye a establecer un
bienestar mental, mejorando
la autonomía de la persona,
la memoria, rapidez de
ideas, y promoviendo
sensaciones como el
optimismo o la euforia, al
tiempo que se mejora la auto
estima de las personas, lo
que produce beneficios en
diferentes enfermedades
como la osteoporosis,
la hipertensión o las crisis
diabéticas.

4.  Mejora la forma y
resistencia física.
 Regula las cifras
de presión arterial.
 Incrementa o
mantiene la
densidad ósea.
 Mejora la resistencia
a la insulina.

5.  Ayuda a mantener el
peso corporal.
 Aumenta el tono y la
fuerza muscular.
 Mejora la flexibilidad
y la movilidad de las
articulaciones.
 Reduce la sensación
de fatiga.

6.  Aumenta la autoestima.
 Mejora la autoimagen.
 Reduce el aislamiento social.
 Rebaja la tensión y el estrés.
 Reduce el nivel de depresión.
 Ayuda a relajarte.
 Aumenta el estado de alerta.
 Disminuye el número de
accidentes laborales.
 Menor grado de agresividad, ira,
angustia...
 Incrementa el bienestar general.

7.  Los individuos que
realizan
entrenamiento
físico dejan el
hábito de fumar
con mayor
facilidad

8.  Disminuye la frecuencia
cardiaca de reposo y, cuando
se hace un esfuerzo, aumenta
la cantidad de sangre que
expulsa el corazón en cada
latido. De esta manera la
eficiencia cardiaca es mayor
"gastando" menos energía
para trabajar.
Estimula la circulación dentro
del músculo cardiaco
favoreciendo la "alimentación"
del corazón.
Sobre el sistema circulatorio:
Contribuye a la reducción de
la presión arterial

9.  Aumenta la
circulación en
todos los
músculos.
Disminuye la
formación de
coágulos dentro de
las arterias con lo
que se previene la
aparición de
infartos y de
trombosis
cerebrales.

10.  Actúa sobre el
endotelio, que es la
capa de células que
tapiza por dentro a las
arterias segregando
sustancias de suma
importancia para su
correcto
funcionamiento,
mejorando su
actividad y
manteniéndolo sano y
vigoroso

11.  Favorece el
fortalecimiento de
estructuras articulares
(huesos, cartílagos,
ligamentos, tendones)
y mejora la función del
sistema músculo
esquelético
contribuyendo en la
calidad de vida y grado
de independencia
especialmente entre
las personas de edad.

12.  Aumenta la
elasticidad muscular y
articular.
Incrementa la fuerza y
resistencia de los
músculos.
 Facilita los
movimientos y el
desarrollo de las
actividades de la vida
diaria.

13.  Los beneficios en la
práctica del fútbol sea
el aprendizaje y
experimentación de
actitudes y valores
morales y volitivas, al
establecer una
relación de amistad y
trabajo en grupo.

14. Los jugadores de
fútbol deben estar
en buen estado y
ser ágiles. La
mayoría de los
partidos requieren
que los niños corran
a velocidad detrás
de la pelota y troten
por todo el campo,
que son actividades
que mejoran la
resistencia y
velocidad