El documento explica la importancia del ejercicio físico y el deporte para el bienestar físico y mental. Detalla diferentes tipos de ejercicios como aeróbicos y de resistencia, y sus beneficios. También describe deportes populares como fútbol, baloncesto, natación y ciclismo, y cómo cada uno fortalece partes diferentes del cuerpo y la mente. El propósito del documento es resaltar que el ejercicio regular previene enfermedades, mejora la salud, aumenta la autoestima y ayuda a llevar

1. BIENESTAR
FÍSICO
INTEGRANTES:
● Mayra Gomez
● Orlando Fernandez
● Yadira Mayanga
● Marlon Salvador
● Andherson Torres
● Brenda Rivas

2. EJERCICIOS FÍSICOS
¿Qué son?
¿Para qué sirven?
Es cualquier movimiento voluntario realizado por
los músculos, que gasta energía extra, además de
la energía que nuestro cuerpo consume y necesita
para mantener la vida o actividad basal
EJERCICIO DEPORTE
Actividad planificada,
estructurada y
repetitiva, cuyo fin es
mantener y mejorar
nuestra forma física
Actividad
física que es
reglamentada
y competitiva.
ANAERÓBICO
AERÓBICO
EJERCICIOS
Reduce el riesgo de
enfermedades del corazón,
presión arterial alta,
osteoporosis, diabetes, y
obesidad.
Reducir algunos de los efectos
del envejecimiento,
especialmente la incomodidad
de la osteoartritis.
El ejercicio aeróbico y el de
resistencia aumenta la fuerza
muscular, mejora la función
respiratoria, aumenta el consumo
máximo de oxígeno, mejora el
suministro de sangre a los
músculos, disminuye el pulso
Ayudar a mantener un peso
normal al acelerar su
metabolismo
Tenemos muchas
razones por las que
debemos realizar
ejercicio entre las más
importantes tenemos
las siguientes:

3. PROPÓSITO
Explica el fundamento de la
importancia de mantener o
mejorar su bienestar físico,
psicológico a través del
ejercicio o deporte

4. El ejercicio físico hace que el cuerpo
genere sustancias químicas que
pueden ayudar a una persona a
sentirse bien.
El ejercicio físico es bueno
para la mente.
El ejercicio físico puede ayudar a las
personas a dormir mejor. También
puede ayudar a algunas personas que
padecen una depresión leve o que
tienen baja autoestima.
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¿Porqué debemos
realizar ejercicio?

5. ● Previene desequilibrios psicológicos y patologías
físicas
● Aumento de la autoestima, confianza, libertad,
funcionamiento intelectual.
● Permite relajarse, distenderse, despreocuparse
de la rutina, liberar tensión y, además,
divertirse.
● Aumenta la posibilidad de una vida larga y
saludable.
● Promueven la amistad y el juego limpio, nos
enseñan a trabajar en equipo y nos aportan
disciplina, respeto y las habilidades necesarias.
IMPORTANCIA
DEL DEPORTE

6. EL FÚTBOL01 02
● Fortalece el sistema
Cardiovascular.
● Equilibrio.
● Fortalece la estructura
ósea.
● Salud mental.
● Fortalece los músculos.
● Sobrepeso
BALONCESTO
● Mayor desarrollo de
estatura.
● Combate el estrés.
● Fortalece los pulmones.
● Fomenta la convivencia.
● Ayuda a controlar el
temperamento..
● Combate el sobrepeso
03 04NATACIÓN CICLISMO
● Mayor flexibilidad.
● Mejora del sistema
respiratorio y aumento
de la capacidad
pulmonar.
● Beneficios neuronales y
cognitivos
● Beneficios psicológicos
● Fortalece el corazón.
● Tonifica y endurece los
músculos.
● Potencia el sistema
inmunológico.
● Mejora la coordinación.
● Bienestar mental

7. Conclusión
El bienestar físico nos ayuda no solo a tener una buena
condición física sino que también nos ayuda con nuestra
salud y a prevenir enfermedades como: problemas
cardíacos, obesidad, diabetes y cáncer.
Realizar actividad física no es solo ir a un gimnasio,
también lo podemos hacer en casa, solo basta con tener
las ganas para una buena salud, también en lo expuesto
sabemos que hay deportes que benefician a nuestro
cuerpo, así podemos determinar los ejercicios que
necesitamos más, no quiere decir que dejes de hacer
otras actividades, a la actividad física la podemos
complementar con comida saludable y una vida más
sana sin consumir drogas o alcohol.