uwu

7. EL EJERCICIO
Ed. Fisica - Prof. Luisa

8. INTEGRANTES:
GRUPO 5
● Geraldine Perez
● Milka Ciurlizza
● Luz Henriquez
● Arellys Barba
● Melvin Almerco
● Alisson Muñoz

9. PROPÓSITO
“Explica el fundamento de la
importancia de mantener o mejorar su
bienestar físico, psicológico a través del
ejercicio o deporte”

10. EJERCICIO
¿QUE ES EL EJERCICIO?
Se trata de cualquier actividad corporal que
tiene como objetivo mantener una buena
salud, aumentar el rendimiento físico y
mejorar la calidad de vida. No obstante, las
motivaciones que mueven normalmente al
individuo pasan por la pérdida de peso y el
bienestar emocional.

11. El ejercicio nos sirve para mantener nuestro cuerpo
en buen estado, no simplemente al hecho de tener
una figura esbelta y tonificada, sino también por que
va directamente relacionado con una buena salud
tanto física como mental.
¿Para que nos sirve?

12. ¿Por qué debemos
hacer ejercicio?
Mantener nuestro cuerpo en buen estado
es fundamental. Y no solo por el hecho de
tener una figura esbelta y tonificada, sino
porque esto va directamente relacionado
con una buena salud, tanto física como
mental.

13. ¿Por qué es importante el
deporte en nuestra salud?
Practicar deporte reduce el riesgo de hipertensión,
cardiopatías coronarias, accidentes
cerebrovasculares, diabetes, también mejora la salud
de los huesos, la capacidad funcional del cuerpo, es un
determinante para buen desarrollo muscular y un peso
saludable, reduce las apariciones de depresión y/o
estrés, mejora la autoestima y las relaciones
personales.

14. Beneficios de
algunos deportes

15. Beneficios:
deportes beneficios
futbol
Aumenta las capacidades aeróbicas, el fútbol mejora la salud cardiovascular, mejora la tonalidad,
fuerza, resistencia y flexibilidad muscular, ayuda a bajar de peso, mejora las capacidades óseas
natacion
trae grandes beneficios a nivel cardiorrespiratorio y muscular, dándole fuerza, resistencia,
flexibilidad y forma a toda la masa muscular
ciclismo quema calorías y le da gran flexibilidad al cuerpo
baloncesto los beneficios en cuanto a la musculatura, la salud de los huesos y el sistema cardio-respiratorio
correcaminata
trae grandes beneficios en cuanto a la resistencia cardio-respiratoria. Los músculos de la cintura
y la zona baja de la espalda también se ven beneficiados y ni hablar de las piernas y glúteos
voley
los músculos obtienen una fuerza, tonalidad, resistencia y forma casi que como en ningún otro
deporte, sobre todo los músculos de las piernas, los brazos y los glúteos.

16. Conclusión
La práctica del deporte es uno de los pilares para
poder tener una vida saludable a cualquier edad que
tengamos. Ya sea saliendo a correr o jugando un
partido de fútbol con los amigos y conocidos,
practicar algún deporte nos hará estar más sano y
más feliz gracias a los beneficios nos da la
actividad física.

17. THANKS