1. Fútbol Complejo – Una forma diferente de entender el fútbol
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REGATE D I
José Manuel García Gulín
Entrega el balón el jugador 1
Al 2, y sale hacia él, este
conduce e intenta un regate.
Oposición pasiva y activa.
Superficie limitada. Conducir el
balón regateando al contrario.
Como veis en este primer ejercicio no
hay un defensor, aprovechamos al
compañero con balón para la
realización de la finta imaginándonos
que fuera un rival.
Las fintas que realizamos las vamos
variando para practicar distintos
regates
Los jugadores A y B salen
de sus respectivos cono
Ambos conducen el balón
hacía el otro cono en línea
recta
Cuando se encuentran en el
centro, hacen una finta y
salen por un lado
conduciendo el balón
Dejan el balón a los
jugadores C y D
respectivamente
Los jugadores C y D repiten
la misma acción.
.
“AMA EL BALÓN, CONSIDÉRALO COMO TU MEJOR AMIGO Y TRATALO
CON CARIÑO Y SIN VIOLENCIA” (H.WEIN)
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REGATE D I
En este ejercicio ya introducimos la figura
del defensor, aunque va a ser una defensa
suave sin el objetivo de robar.
Simplemente obligar al compañero
atacante a la realización de la finta.
Los jugadores con balón salen de su cono
En el medio están los defensores que
obstaculizan el avance
Los jugadores con balón hacen
una finta y sobrepasan al defensor
Conducen hasta el siguiente cono
y empiezan de nuevo
Una vez que dominamos el
ejercicio, podemos aumentar
la intensidad del ejercicio diciendo
a los defensores que intente robar
el balón. Se puede hacer a modo
de juego y por cada regate sumar
un punto para el equipo atacante y
por cada robo de balón sumar un
punto para el equipo defensor.
Circuito parejas regates básicos
Siguiendo la estructura del gráfico,
realizaremos un circuito de 6 postas
en las que trabajaremos por parejas
técnicas básicas de regate
alternativamente y por tiempo.
Las postas serán de no más de 90’’,
siendo preferible hacer más series
pero menos largas. Las accione serán
las siguientes:
.
1.Bicicleta sencilla
2.Bicicleta doble
3.Recorte 135º
4.Pisar pasar por detrás pierna apoyo
y exterior contraria
5.Arrastre dentro, amago pierna
contaría y salir exterior última.
6. Tijera lateral y frontal
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Regate a 2 picas en 2 filas
Siguiendo la estructura del
gráfico, realizamos
individualmente 2 regates
iguales por ambos lados y
ambas piernas a las 2 picas,
pasamos el balón y cambiamos
de fila, así alternativamente
durante un tiempo establecido
por serie. Incidiremos en la
correcta ejecución de ambas
piernas y en su posterior
velocidad de ejecución.
OBJETIVOS: Adquirir
capacidad de manejo-regate
VARIANTES:
Variar técnicas, variar
ubicación postas, tiempos
acción, defensa,…
PROGRESIONES:
Más velocidad ejecución, defensa activa,
acciones complejas,…
ASPECTOS A INCIDIR: Mecanismos de
ejecución, ambas piernas, velocidad
progresiva a nivel, cambiar ritmo,
sorprender,…
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REGATE D II
1.- ADVERSARIO DE FRENTE
Adversario de frente en grupos de dos
Dos jugadores regatean enfrentados
entre dos conos y esquivan (por
ejemplo a izquierda con paso al frente
exterior - interior). Cuando llegan al
cono dan la vuelta y repiten el ejercicio
Adversario de frente en un grupo de
cuatro
A1 y B1 se enfrentan como en el
primer ejercicio. A1 juega con B2 y B1
con A2.
Ambos reciben el balón y se enfrentan
de la misma manera
Adversario de frente en grupo de tres
con un balón
A regatea a B y C
que están a una distancia
de 4 y 8 metros de él.
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REGATE D II
B y C y eventualmente
también A se desplazan
una posición (B a
A, C a B, A a C)
A juega el balón hacia
B que se convierte en
el jugador que regatea.
Jugadores ya
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REGATE D III
Objetivo: Mejorar técnica control,
pase, regate y 1x1 (of-def).
Desarrollo: En un rombo (Para
fomentar líneas de pase en diagonal)
situamos dos jugadores en cada
vértice, este realiza pase al
compañero y sale para defender 1x1,
mientras que el receptor mejora
controles orientados y regates para
vencer la oposición del
defensor. Los atacantes obligatoriedad
de jugar a dos toques mínimo antes de
realizar el pase.
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REGATE D III
DESCRIPCIÓN DE LA TAREA.
Objetivo: Mejora del regate, defensa
1x1 y situaciones en espacios
reducidos
Desarrollo: Jugamos un partido de 3x3
con 4 porterías, pudiendo conseguir
gol por los dos perfiles de las
porterías, pero para que este sea
válido debemos conservar la posesión
del balón. Si el gol es precedido por
regate vale doble.
4 jugadores
Campo 30 x 30
Cada jugador defiende una portería
y ataca 3
“SI NO HAY AMPLITUD DE MIRAS LA GENTE ESTÁ PERDIDA”
Jean Monnet
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REGATE D III
El defensor pasa el balón al atacante
y luego intenta evitar el tiro. El
atacante intenta regatear al defensor
y tirar antes de llegar a la línea de
área
Conducción regate y tiro
En el regate podemos de entrenar las
diferentes formas de la dificultad
anterior 1.Bicicleta sencilla
2.Bicicleta doble
3.Recorte 135º
4.Pisar pasar por detrás pierna apoyo
y exterior contraria
5. Arrastre dentro, amago pierna
contaría y salir exterior última.
6. Tijera lateral y frontal
Pase, control conducción, regate y
tiro.
A)Pase de 2 a 3 control y conducción,
regate al cono y tiro
Variante. – Realizar posición por un
compañero, 1º pasivo , Lugo activo
