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www.FutbolFormativo.es - www.EscuelaDeFutbol.info - www.EscolaDeFutbol.com Pàg. 1/2 Sesión Nº. 16: Mejorar la eficacia en las Paredes. 5’ Información Inicial • Exposición de los objetivos de la sesión. 5’ Calentamiento • Trote suave alrededor del campo. 10’ Movilidad articular. • Dos filas (máx. 3 jugadores por fila) enfrentadas una de otra y separadas unos 12 metros, se van pasando el balón y al cambiar de fila realizan distintos ejercicios de movilidad articular. Insistir en la movilidad antes de recibir el balón (‘atacar al balón’, no esperarlo. • Tipos de pases: o Control orientado con el derecho y pase con el izquierdo (y al revés). o Pases a un sólo toque. o Pases con la mano para que el compañero la devuelva de cabeza al siguiente. --- Fin de ejercicios de movilidad articular al cambiar de fila, ahora se cambia al trote suave --- o Pared con el compañero que cambia de fila (derecha/izquierda). 5’ Estiramientos. 10’ Mejora de la eficacia en las paredes (sin finalización). Material necesario: • Conos. Balones. Petos. Realización: • En un cuadrado de 25 metros se colocan 2 grupos de 6 jugadores con 3 balones por grupo. • Ambos grupos intentarán mantener el máximo tiempo la posesión de los tres balones de los que disponen y mantendrán un ritmo en el juego continuo; realizando pases cortos y paredes. Los jugadores NO pueden interceptar los balones del otro grupo. Se juega a un máximo de 2 toques (aunque para que sea una pared debe ser a un sólo toque). • El grupo ganador será el que consiga mantener en juego el último balón. • Al estar dos grupos en el mismo espacio de juego se genera una oposición semiactiva. Observaciones: Ejercicio para la mejora de: • La eficacia de la realización de las paredes. • La eficacia de la posesión del balón. • La ocupación y aprovechamiento del espacio. • La correcta orientación postural para recibir y ejecutar los pases. • La velocidad y precisión en el juego. • El ritmo de juego. 3’ Recuperación – Hidratación 5 10 20 25 35 38
2.
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