NATACION ES UN DEPORTE COMPLETO

3. • Desde los inicios del hombre y su relación
con el entorno: el agua
• Nace como deporte en el s. XIX en Gran
Bretaña y se extiende al resto de Europa
• Debuta en los JJOO de Atenas en 1896,
para las mujeres en Estocolmo 1912

6.  Varias especialidades deportivas relacionadas con
la natación: natación sincronizada, waterpolo,
los saltos y natación en aguas abiertas.
 En Natación, varios estilos: Libre, braza,
mariposa, espalda.
 Y, varias distancias: 50, 100, 200, 400, 800, 1500,
relevos 4x100 y 4x200 metros.
 Michael Phelps, ganador en los JJOO de Pekín de
8 medallas de oro.

7.  1. Flotación:
Siguiendo el principio de
Arquímedes, para flotar mejor debemos tener el
mayor porcentaje de cuerpo dentro del agua y a
su vez ocupar el máximo volumen posible, pero…
¿CÓMO?
Gracias al aire de los
pulmones, y
La densidad del cuerpo hace que
tienda a flotar

8.  2. Respiración:
La inspiración se hace por la boca.
La espiración se realiza dentro del agua
por la boca o nariz o ambas a la vez.

9. • Factores constitucionales:
– Cantidad de grasa, tejido adiposo.
– Distribución de las grasas
– Tamaño de los huesos
– Cantidad de masa muscular
• Otros factores:
– Momento respiratorio: apnea
inspiratoria/espiratoria
– Contracción muscular: estado de ansiedad/miedo
– Densidad del agua: salada o dulce

10.  CROL
 MARIPOSA
 BRAZA
 ESPALDA

11.  Estilo más rápido
 Características:
Piernas; movimiento alternativo
arriba-abajo
Brazos; en la fase acuática 3
partes: entrada, agarre, tracción
y empuje
Respiración; lateral

12.  Es el segundo estilo más rápido y el más
difícil.
Movimientos de piernas: Es la misma acción de
piernas que en crol pero realizada
simultáneamente.
Movimiento de brazos: La acción de brazos es
simultánea, mezcla de la acción de brazos del
crol y de la braza.
La inspiración más empleada es la frontal
(aunque algunos nadadores la hacen lateral)

13. • Es el estilo más lento de todos y el más antiguo.
• Movimientos de piernas: se divide en:
– Recobro las piernas se flexionan como preparación para la
patada.
– Patada: extensión de las piernas con un movimiento circular
alrededor de las rodillas y con los pies en rotación externa.
• Movimiento de brazos: se divide en:
– Tracción: Los brazos con las palmas hacia fuera se abren para,
inmediatamente después, tirar hacia atrás con los brazos
flexionados hasta juntar las manos.
– Recobro: las manos se juntan delante de la cara y los brazos se
extienden para iniciar un nuevo ciclo.
• Respiración: la inspiración es frontal

14.  Es el único estilo que se nada de espaldas y cuya
salida se realiza dentro del agua. Es el tercer estilo
más rápido.
 Movimientos de piernas: Es semejante a la acción de
piernas del estilo crol.
 Movimiento de brazos: En la fase acuática durante la
tracción, el brazo se flexiona cuando llega a la altura del
hombro e inicia el empuje.
 La respiración: La inspiración se hace durante la fase aérea
del brazo y la espiración durante la fase acuática del
mismo brazo.

15. • 8 calles separadas con corcheras teniendo
éstas un color diferente en los últimos 5 m.
• Profundidad mínima de 1,80 m.
• Agua: 26ºC con 1ºC de oscilación
• Otros elementos: Podio, asideros para la salida
en las pruebas de espalda, indicadores de
virajes (banderitas a 5 m.), líneas negras en el
fondo para guiar el recorrido.
PISCINA OLIMPICA

16.  Utilizar las duchas antes de bañarse.
 Uso del gorro de baño.
 No comer no fumar.
 No escupir.
 Abstenerse de bañarse si se tiene alguna
enfermedad contagiosa.
 Higiene en pies y ropa.
 Higiene dentro del agua.

17. • La salida.
• Todas las pruebas de natación se inician con una salida que consiste en un
salto desde la plataforma de salida con entrada en el agua de cabeza,
excepto en las pruebas de espalda, donde el nadador toma la salida desde
el agua, de cara a la pared y agarrados a los asideros, impulsándose contra
la pared hacia atrás.
• Los virajes.
• Son los giros que realiza el nadador para dar la vuelta al llegar al extremo
del vaso. Braza y mariposa: las manos deben tocar la pared
Crol: Con cualquier parte del cuerpo (normalmente pies),
Espalda: con una mano