bosquejo

1. Atención a nuestra necesidad
emocional más profunda: la
necesidad de sentirnos amad@s

3. … y conocer el gozo del amor
incondicional…

5. Seremos capaces de expresar y recibir el
amor incondicional cuando aprendamos a
hablar el adecuado lenguaje del “amor”.
Las diversas personalidades expresan amor
de maneras diferentes.

6. Ya seamos jóvenes o ancian@s, casad@s,
viud@s, divorciad@s, separad@s o que
nunca nos hayamos casado, estos
irrefutables principios para comunicarnos y
recibir amor incondicional se pueden
aplicar a todas las relaciones personales,
incluyendo amistades, compañer@s de
trabajo, de clase o de cuarto.

7. ¡Descubrir el gozo de expresar
amor y sentirnos, a cambio,
amad@s de verdad!

8. 1. Palabras de afirmación
2. Regalos
3. Actos de servicio
4. Tiempo de calidad
5. Toque físico

10. Todos los seres humanos viven en
comunidad y la mayoría de las personas
buscan interacción social.
En la cultura occidental, el aislamiento se
considera uno de los castigos más
rigurosos y severos. Aun los criminales no
aspiran al confinamiento en soledad.

11. Las relaciones que afirman y son positivas
causan una gran delicia. Las malas
relaciones causan un profundo dolor.

13. Todas las relaciones brotan de la relación
con los padres.
La naturaleza de esa relación tendrá una
influencia positiva o negativa sobre todas
las demás relaciones.

15. El amor verdadero es un amor intencional.
Es un compromiso de amar a pesar de
todo. Requiere pensamiento y acción. No
espera el aliento de las “cálidas
emociones” sino que busca el interés de la
otra persona porque se está
comprometid@ con su bienestar.

16. Nuestro comportamiento influirá en las
emociones de la otra persona.
Si aprendemos a expresar amor en el
lenguaje de amor del(a) otro(a), se sentirá
amad@.
Y si esa persona corresponde hablando
nuestro lenguaje de amor, suplirá nuestra
necesidad emocional de amor.

17. Existen 5 lenguajes fundamentales del
amor, de los cuales cada un@ de
nosotr@s tenemos un lenguaje principal.
Uno de los 5 nos habla de manera más
profunda que los otros 4.

18. Podemos recibir amor a través de los 5,
pero si no recibimos nuestro lenguaje
principal de amor, no nos sentiremos
amad@s, aun cuando la persona esté
manifestando los otros 4.

19. Pero si hablan nuestro lenguaje principal de
amor, lo suficiente, los otros 4 son los que
“adornan el pastel”.
El problema es que, normalmente,
tendemos a hablar nuestro propio lenguaje
de amor, y si ese no es el de la otra
persona…

20. El desafío es aprender a expresar el amor
en el lenguaje adecuado.
Los 5 lenguajes son para todas las
relaciones.

21. Aprender a hablar amor y apreciación en un
lenguaje que la otra persona logre recibir
es la clave para mejorar todas las
relaciones humanas.

22. PARA MEDITAR:
1. ¿Cuáles de sus relaciones considera que
son sanas?
2. ¿En cuáles de sus relaciones le gustaría
mejorar?
3. ¿Está dispuest@ a aprender a hablar los
5 lenguajes del amor?

23. 1. Palabras de afirmación
2. Regalos
3. Actos de servicio
4. Tiempo de calidad
5. Toque físico

24. Proverbio hebreo: “En la lengua hay poder
de vida y muerte” (Prov. 18,21).
Si las palabras tienen tal poder de
influencia, es comprensible que las
palabras de afirmación sean uno de los 5
lenguajes del amor fundamentales.

26. Quienes crecieron en un ambiente
lingüístico negativo (crítica y desaliento),
tendrán mayores dificultades para
aprender a hablar palabras de afirmación y
también para escuchar las palabras de
afirmación de los demás.

27. Palabras de apreciación: Expresiones de
gratitud sincera por algún acto de servicio
realizado.
Palabras de aliento: La palabra “alentar”
significa “inspirar valentía”. Todos
tenemos esferas en las que nos sentimos
insegur@s; nos falta valentía. Muchos
proyectos nuestros necesitan el aliento de
un@ amig@.

28. Palabras de elogio: El reconocimiento de
los logros de alguien.
Todos necesitamos a alguien que nos dé
una palmadita en el hombro y nos diga:
“¡Excelente, en verdad me gusta. Hiciste
un magnífico trabajo!”

29. Pensemos en lo que ocurriría en el mundo
si todos comenzáramos a elogiarnos unos
a otros por los logros obtenidos, en lugar
de destacar lo que está mal.

30. Palabras de afecto: No sólo tiene que ver
con lo que decimos sino con la forma en
que lo decimos. A veces nuestras
palabras dicen una cosa pero nuestro tono
de voz dice otra. Enviamos un doble
mensaje y las personas interpretan
nuestro mensaje basándose en nuestro
tono de voz, no en las palabras que
usamos.

31. Si alguien desea amar, debe vigilar las
palabras que utiliza cuando habla con
compañeros de trabajo, vecinos, padres,
hijos, amigos… Lo que digo y la forma en
que lo digo influirán en el clima de mis
relaciones. Las palabras de afirmación
fortalecen las relaciones. Las palabras
duras y condenatorias destruyen las
relaciones.

32. Pongamos ejemplos de frases de afirmación
que hayamos escuchado, entregado,
recibido, querido escuchar, etc.

33. PARA MEDITAR:
1. ¿En qué grado recibió palabras de
afirmación de sus padres?
2. ¿Con qué libertad expresa palabras de
afirmación en todas sus relaciones?
3. ¿Hay alguna relación que le gustaría
fortalecer? ¿Cree que expresar palabras
de afirmación sería algo significativo para
esa persona?

34. Un regalo es un objeto tangible que dice:
“Estuve pensando en ti. Quería que
tuvieras esto. Te aprecio, te quiero”.
Algunos regalos duran sólo unas horas,
otros duran toda una vida. Lo importante
no es el regalo sino el amor emocional que
comunicó el regalo. El regalo adecuado
es cualquier objeto, grande o pequeño,
que exprese ese amor emocional.

36. Un regalo, por su naturaleza, no es un pago
por servicios prestados.
Si alguien nos dice: “Voy a regalarte… si
haces…”, no ofrece un regalo ni expresa
amor. Está haciendo un trato.

37. Un regalo deja de serlo cuando se da para
suavizar una situación.
Un regalo sólo es tal cuando se da como
una expresión genuina de amor, no como
un esfuerzo para cubrir fracasos
anteriores.

38. Para una persona cuyo lenguaje principal de
amor es recibir regalos, el costo del regalo
importa poco.
Para aprender a dar regalos adecuados es
importante escuchar con atención a las
personas; ellas hablan sobre lo que les
interesa. Escuchándolas descubriremos
pistas para hacer regalos apropiados.

39. Comunicar de forma emocional las
palabras: “Te quiero y creo que este
regalo alegrará tu vida”.
Descubra los intereses de la persona que le
importa, escuchándola profundamente.

40. PARA MEDITAR:
1. ¿Cómo hablaban sus padres el lenguaje del
amor de los regalos hacia ud. y entre ellos?
2. Le es difícil hablar el lenguaje de los regalos o
le sale naturalmente?
3. ¿Escucha con atención las ideas para hacer
regalos?
4. Si le gusta recibir regalos, ¿de quién le
gustaría más recibir uno?

41. Organicemos el amigo secreto en estos
días. Preparemos con cariño un regalo
original.

42. La escena de Jesús lavando los pies a sus
discípulos. Jesús les había enseñado a
amarse los unos a los otros y les dio un
ejemplo para expresar ese amor.
Jesús indicó que en su Reino los “grandes”
serían los que sirven. San Pablo resumió
esto cuando dijo: “Sírvanse unos a otros
con amor”.

44. Cuando las personas sirven a otras por
obligación se pierde la libertad para servir
de verdad. La esclavitud endurece el
corazón, crea ira, amargura y
resentimiento.
“Si me quieres harías esto por mí”, es
manipulación mediante la culpabilidad, no
es amor.
“Haz esto, si no, lo lamentarás”, es coerción
a través del miedo.

46. El verdadero amor muchas veces encuentra
su expresión en los actos de servicio. Es
un servicio que se da en forma voluntaria,
no por temor u obligación sino por
elección.
Todos tenemos habilidades y capacidades
que pueden utilizarse para expresar amor.

47. Porque crecieron en un ambiente de poco
servicio, de individualismo; pero es un
lenguaje de amor que vale la pena
adquirir.
El servicio es una forma de expresar el
sentido de responsabilidad por el bienestar
de otras personas.

48. Sin embargo, antes de hacer un acto de
servicio es mejor preguntar antes: “¿Te
viene bien que yo te ayude en esto?”,
para evitar que la otra persona lo pueda
tomar en forma negativa.

49. Comentemos sobre actos de servicio que
con toda seguridad se realizan aquí a
todas horas. Podemos expresar nuestro
agradecimiento.

50. PARA MEDITAR:
1. ¿Con qué libertad expresa actos de servicio a
los demás?
2. ¿Qué actos de servicio ha hecho ud. por sus
compañer@s recientemente?
3. ¿Qué actos de servicio han hecho sus
compañer@s por ud. recientemente?
4. ¿Estaría dispuest@ a hablar este lenguaje al
menos una vez a la semana a alguien
importante para ud.?

51. El aspecto central del tiempo de calidad es
estar juntos. Esto se refiere a la
proximidad.
Dos personas que están sentadas en la
misma habitación están muy próximas la
una a la otra, pero no necesariamente
están juntas.
Estar junt@s tiene que ver con darle a
alguien nuestra completa atención.

53. Como seres humanos tenemos el deseo
fundamental de comunicarnos con otras
personas. Puede que nos pasemos todo
el día en presencia de personas, pero no
siempre nos sentimos conectad@s.

55. Cuando el tiempo de calidad se usa como
un medio para expresar amor genuino, es
un poderoso comunicador emocional.
Tiempo de calidad no significa que debamos
pasar los momentos en que estamos
juntos, mirándonos a los ojos.

56. Puede significar hacer una actividad que
guste a las dos partes. La actividad en
particular es algo secundario, sólo es un
medio de crear el sentido de
COMPAÑERISMO.
Pasar tiempo de compañerismo con un
objetivo común comunica que se importan
el uno al otro y que disfrutan estando
juntos.

57. Conversaciones de calidad: Diálogo
comprensivo y amable en el que dos
personas comunican sus experiencias, sus
ideas, sus sentimientos y sus deseos en
un contexto amigable y sin interrupciones.
Escuche… y hable

58. Pautas para aprender a escuchar con
empatía:
1. Mantenga contacto visual mientras
escucha a alguien.
2. No realice otras actividades mientras
escucha a otra persona.
3. Escuche con atención los sentimientos.
4. Observe el lenguaje corporal.

59. 5. Evite interrumpir.
6. Formule preguntas reflexivas.
7. Exprese comprensión.
8. Pregunte si hay algo que pueda hacer y
que pudiera ser útil.

61. Actividades de calidad: El énfasis está en
hacer cosas junt@s, darse una completa
atención el uno al otro. Lo importante no
está en lo que se hace sino en el porqué
se hace.
“Le importo. Estuvo dispuest@ a hacer algo
que me gusta, conmigo, y lo hizo con
altitud muy positiva”

62. Con la pareja que le tocó, completar la
siguiente frase:
“Me siento más querid@ y apreciad@ por
______________ cuando
_____________ ”

63. PARA MEDITAR:
1. ¿Con quién ha pasado tiempo de calidad esta
semana? ¿Fue una conversación de calidad o
tiempo de calidad?
2. En su círculo de amigos y compañer@s,
¿quién parece necesitar tiempo de calidad?
¿Está dispuest@? Es una relación que le
gustaría fortalecer?

64. “Los bebés que se cargan, abrazan y tocan
con ternura desarrollan una vida
emocional más sana que a los que se les
deja solos durante largos períodos sin
contacto físico”.
Todo esto es cierto también para los
ancianos, y en general, para todas las
edades.

66. El toque físico tierno y de apoyo es un
lenguaje de amor fundamental.
“No confiamos en que la gente conozca el
hecho de que a todos nos gusta que nos
toquen porque tememos que la gente lo
malinterprete, por eso nos quedamos
sentados en soledad y aislamiento físico”

67. El toque físico puede fortalecer o romper
una relación. Es capaz de comunicar odio
o amor.
Un tierno abrazo comunica amor a
cualquier niño, pero le grita amor al niño
cuyo lenguaje principal es el del toque.
Cuando escucha a un amigo que se siente
desanimado y responde con una palmada
en el hombro, declara en voz alta: “Te
quiero, me importas y no estás sol@”.

68. Apropiados e inapropiados: Afectuosos y
de apoyo vs. de abuso.
Implícitos y explícitos: Menos tiempo y
más tiempo.

69. Para algunas personas dar y recibir
mediante el toque físico no es fácil. Sus
vidas están marcadas por el abuso físico o
sexual. Se hace necesaria la sanidad
interior. Otras personas crecieron en
familias que “no tocan”, por eso les parece
una invasión del espacio personal; pero es
una oportunidad para aprender este nuevo
lenguaje de amor.

70. En un momento de crisis, casi por instinto
nos abrazamos los unos a los otros. ¿Por
qué? Porque el toque físico es un
poderoso comunicador de amor. En un
tiempo de crisis, más que ninguna otra
cosa necesitamos sentirnos querid@s. No
siempre podemos cambiar los hechos
pero podemos sobrevivir si nos sentimos
querid@s.

72. El lenguaje del amor del toque físico nunca
usa la fuerza, sino que siempre busca el
momento, el lugar y la manera apropiada
para expresar un toque de afirmación. El
toque físico es uno de los lenguajes
fundamentales del amor, y bien merece la
pena el tiempo, la energía y el esfuerzo
necesarios para aprender a hablar ese
lenguaje.

73. PARA MEDITAR:
1. ¿Qué tipos de toque físico considera
afirmativos?
2. ¿Qué tipos de toques le hacen sentir
incómod@?
3. En los últimos días, ¿qué tipos de toque
físico dio a otras personas? ¿Cómo
parecieron responder?

74. Realizar el instrumento