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1. D EF I N I C I Ó N D E FÚTBOL
Deporte que se practica entre dos equipos de once jugadores que tratan de introducir un balón en la portería del contrario
impulsándolo con los pies, la cabeza o cualquier parte del cuerpo excepto las manos y los brazos; en cada equipo hay un
portero, que puede tocar el balón con las manos, aunque solamente dentro del área; vence el equipo que logra más goles
durante los 90 minutos que dura el encuentro.
sinónimos: balompié
D EF I N I C I Ó N D E FÚTBOL
El fútbol (del inglés football) es un deporte en el que dos equipos compuestos por once jugadores se enfrentan entre sí.
Cada equipo, que dispone de diez jugadores que se mueven por el campo y de un portero(también conocido como arquero
o guardameta), tratará de lograr que la pelota (balón) ingrese en el arco (portería) del equipo rival, respetando diversas
reglas.

2. Este deporte, que en España también recibe el nombre de balompié y que en los Estados Unidos se conoce
como soccer, tiene como regla más importante que los jugadores, con la excepción del arquero en su área, no pueden
tocar la pelota con las manos o los brazos.
Cada vez que la pelota entra en el arco rival, se consigue un gol (una anotación). El equipo ganador es el que marca más
goles en el tiempo reglamentario (dos tiempos de 45 minutos), aunque el empate (la igualdad de goles) es un resultado
posible.
El campo de juego en el fútbol es rectangular y está cubiertode césped, por lo general natural. Los arcos se encuentran a
cada lado del campo, y cada equipo debe defender uno y anotar (hacer goles) en el otro.
El origen del fútbol tuvo lugar en Inglaterra. La Football Association desarrolló, en 1863, la mayoría de las reglas
que, aún hoy, rigen este deporte. En la actualidad, la Fédération Internationale de Football Association (cuya sigla
es FIFA) es el organismo que se encarga de regir el fútbol a nivel mundial.
Precisamente al hacer referencia a la historia del fútbol mundial es importante resaltar el nombre de una serie de
jugadores que se han convertido, por sus valores y cualidades, en figuras claves dentro de este deporte. Así, por ejemplo,
habría que hablar del brasileño Pelé que para muchos ha sido el mejor futbolista de la historia.
L

4. La pelota de cuero la inventaron los chinos en el siglo IV a. C. Los chinos rellenaban estas pelotas con cuerdas. Esto surgió cuando uno de
los cinco grandes gobernantes de China en la antigüedad, Fu-Hi, apasionado inventor, apelmazó varias raíces duras hasta formar una
masa esférica a la que recubrió con pedazos de cuero crudo: acababa de inventar la pelota. Lo primero que se hizo con ella fue
sencillamente jugar a pasarla de mano en mano. No la utilizaron en campeonatos. Las culturas mesoamericanas fueron las primeras en
usar las pelotas que rebotan, pues ellos inventaron las pelotas de caucho y látex.

5. Beneficios de jugar al fútbol para la salud
ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK

6. El deporte siempre será muy saludable, no importa cuál. Perono mentimos cuando decimos que el fútbol es uno de los
deportes más populares a nivel mundial y en consecuencia uno de los más practicados. Así, que esta entrega sobre
los beneficios de jugar al futbol para la salud se convertirá en un arsenal de argumentos para aquellos que lo
practican y defienden.
Beneficios de jugar fútbol para todos

7. ISTYa está demostrado y con lujo de detalles que el fútbol no necesariamente es un deporte que puedan practicar solo los
hombres. En la actualidad, miles de equipos femeninos de aficionadas o profesionales se forman para ganarle la batalla a la
desigualdad. Por ello, losbeneficios de jugar al fútbol para la salud no discriminan en genero, ni edad. Entonces,
vamos a conocer cómo el marcador de una óptima salud es algo a lo que debemos apuntar cada mañana. Mira cómo lo
logras jugando fútbol.
Un gol en la salud cardiovascular

8. ISon 90 minutos en los que tu cuerpo se dedica a algo más que a perseguir la pelota, así que el esfuerzo de tu cuerpo trae
resultados. Correr durante este lapso de tiempo mejora las características de tu sistema cardiovascular, mejoras
significativamente el consumo de oxígeno, el aumento de la velocidad y la resistencia, por lo menos así lo indican
científicos de la Universidad de Copenhague.
Un gol en el aumento de la masa muscular
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9. Fortalecer los músculos no es un tema fácil. Miles de personas que intentan combatir la flacidez tal vez se interesen en
el deporte cuando sepan que el fútbol parece un remedio para ese problema. Cuando corres durante la práctica de este
deporte, los músculos de tus piernas, muslos, abdomen y pecho se hacen más fuertes, un asunto que a la larga te previene
de sufrir lesiones futuras y, claro, te ayuda con tu figura.
Un gol en fuerza Cuando juegas fútbol y eres realmente apasionado, terminas practicándolo con
regularidad, incluso sin mucho esfuerzo. Por esta razón, el hábito de jugar al fútbol es bueno para la salud. Por
ejemplo, durante un partido realizas movimientos como patear, saltar, correr y todos ellos le dan fuerza a tu cuerpo.
Lo anterior está respaldado por un estudio científico que revelóun aumento de fuerza muscular en las mujeres que juegan
futbol por diversión, es decir, que no lo hacen de manera profesional. Además, la práctica de este deporte es bueno para
la salud ósea, ya que el mismo estudio revelóque al cabo de 16 meses de jugar al fútbol, las mujeres tenían una mayor
densidad ósea.
Asimismo, si buscas ejercicios para mejorar el equilibrio, el fútbol parece ser uno de los mejores aliados, al
aumentar la fortaleza de la musculatura implicada.
Un gol contra la obesidad

10. ISTOCKPHOTO/THINKSTOCK
Si ves a un jugador de fútbol profesional encontrarás que es una constante verles con una buena figura. Los que practican
fútbol no tienen espacio para mucha grasa corporal, ya que durante los 90 minutos de ejercicio, las cantidades de grasa
que quema tu cuerpo son incontables.
Esto ayuda a mantener un peso saludable que reduce el riesgo de diabetes, combate la obesidad y colesterol. Si tu ideal
es perder peso, tal vez tenga que ser un marcador de defensa la buena alimentación y un partido de fútbol cada semana.

11. Reglamento de fútbol
El terreno de juego

12. El terreno de juego será rectangular. La longitud de
la línea de banda deberá ser superior a la longitud
de la línea de meta.
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El balón
Conoce las propiedades, medidas y reemplazo de un balón.
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El número de jugadores
El partido será jugado por dos equipos formados
por un máximo de 11 jugadores cada uno.
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El equipamiento de los jugadores
Los jugadores no utilizarán ningún equipamiento ni llevarán
ningún objeto que sea peligroso para ellos mismos o para los demás
jugadores.
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El árbitro
Cada partido será controlado por un árbitro,
quien tendrá la autoridad total para hacer cumplir
las Reglas de Juego.
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13. Los árbitros asistentes
Conoce los deberes e intervenciones de los árbitros asistentes.
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La duración del partido
El partido durará dos tiempos iguales de 45
minutos cada uno.
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El inicio y la reanudación del juego
Se lanzará una moneda y el equipo que gane el sorteo decidirá
la dirección en la que atacará en el primer tiempo del partido.
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El balón en juego o fuera del juego
Conoce cuando el balón está fuera del juego y
dentro del juego.
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El gol marcado
Se habrá marcado un gol cuando el balón haya traspasado totalmente la
línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño.
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El fuera de juego
Conoce cuando un jugador está o no en fuera de
juego.

14. Entrar
Faltas e incorrecciones
Conoce como se sancionan las faltas e incorrecciones en el fútbol.
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Tiros libres
Conoce los tipos de tiros libres.
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El tiro penal
Se concederá un tiro penal contra el equipo que comete una de las diez
infracciones que entrañan un tiro libre directo, dentro de su propia área
penal mientras el balón esté en juego.
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El saque de banda
El saque de banda es una forma de reanudar el
juego.
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El saque de meta El saque de esquina

15. El saque de banda es una forma de reanudar el juego.
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El saque de esquina es una forma de reanudar el
juego.
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