El documento ofrece consejos para vivir más plenamente el momento presente, incluyendo encontrar una misión de vida significativa, evitar la dispersión mental al concentrarse en una tarea a la vez, trabajar con base a metas diarias en lugar de acciones al azar, y practicar meditación para aprender a controlar los pensamientos y estar más enfocado en el ahora.

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¿Cómo vivir al máximo el momento presente?

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Aprender a vivir el momento presente es un
desafío importante, porque la mente tiende a
situarse en recuerdos del pasado o ideas sobre
el futuro.

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¿Cómo vivir al máximo el momento presente?
Los siguientes consejos son de utilidad:

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• Encuentra tu misión de vida, si haces lo que
amas, te concentrarás, serás capaz de
abrazar tu trabajo con alegría y estarás
enfocado.

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• Evita la dispersión mental, en la medida de lo
posible no realices múltiples tareas, porque
el pensamiento deambula de una idea a otra.

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• Trabaja con base a metas y objetivos diarios,
evita acciones al azar, cuando sabes lo que
debes hacer, es más fácil concentrarse.

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• Aprende a anclar las emociones positivas a
cada una de las labores que realices.

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• Realiza ejercicios de meditación a fin de
aprender a controlar tu propia mente.

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A través de la meditación aprendes a aquietar
el flujo interminable de pensamientos, luego
vas aprendiendo a vivir el momento presente.

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ideales para que medites como todo un
maestro experimentado en poco tiempo.

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