Describe brevemente conceptos sobre las emociones

4. EMOCIÓN
Es una reacción psicofisiológica primitiva, instintiva, carente de
censura, que ayuda al proceso de adaptación ante determinado
estímulo ambiental o de uno mismo.
Es una reacción de gran intensidad y de poca duración.

5. EMOCIONES BÁSICAS
EMOCIÓN DESCRIPCIÓN
ALEGRÍA: Es la emoción que vivimos al obtener una ganancia, beneficio o
logro de algo positivo para nuestro desarrollo.
TRISTEZA: Es la emoción que vivimos ante una pérdida, privación,
destrucción, abandono o fracaso de algo.
MIEDO: Emoción que se vive cuando se percibe una amenaza.
IRA: La Ira o rabia puede demostrar en la expresión facial, lenguaje
corporal, respuestas fisiológicas, y, en momentos, en actos públicos
de agresión; y que ha sido experimentada por todos los humanos
en ocasiones cuando percibimos la agresión a un derecho, se
experimenta impotencia o cuando se comete una equivocación que
podría haberse evitado.

7. SENTIMIENTO
Es el resultado de una emoción procesada, es
decir ha pasado por filtros intelectuales,
racionales, conscienciales y espirituales, existe
elaboración en el sentido de entender.
Es de baja intensidad y gran duración.

8. CAMINO ASCENDENTE DE LA IRA
a.Suceso negativo.
b.Pensamiento
caliente.
c.Ira excesiva.
d.Conductas violentas.

9. ESTRATEGIAS PARA CONTROLAR LA IRA
Tómese un
respiro
Cuente hasta
diez
Salga del
cuarto del
conflicto
Piense
cuidadosamente
antes de decir algo
Escriba lo que
quiere decir, para
que puedas
despegarte de los
problemas
Identificar
alternativas para
dar solución a la
situación
Cálmese
respirando
profundamente y
con
pensamientos
positivos sobre
usted mismo
Tómate un descanso de la persona con la
cual está enojado con hasta que sus
frustraciones desaparezcan un poco.