SlideShare una empresa de Scribd logo

Las 10 claves para motivarse a uno mismo

Motivarse para ser el mejor y estar mejor con uno mismo

1 de 7
Descargar para leer sin conexión
Las 10 claves para motivarse a
uno mismo
La motivación es necesaria para llegar a lograr
tus metas. Pero... ¿cómo conseguir motivarnos?
Muchas personas creen que para lograr objetivos solo hay que ser
trabajador y disciplinado. Esto es una verdad a medias: en realidad, solo
cuando estamos verdaderamente motivados somos capaces de lograr
ciertas metas. Video motivacional para ayudarnos
https://uii.io/morecrack
La motivación es la clave para entender por qué los seres humanos nos
mantenemos tenaces persiguiendo ciertos logros que no dan ningún fruto
a corto plazo. En este texto nos encargaremos de explicarte algunas claves,
trucos y consejos para que puedas entender cómo funciona la motivación
humanay puedas teneruna pequeña guía para conseguirtodo aquello que
te propongas en la vida.
Las 10 estrategias y claves psicológicas para
motivarse a uno mismo
1. No olvides nunca pensar en positivo
Ten en cuenta que tus pensamientos van a influir decisivamente en cómo
afrontar cada paso que das. Si afrontas el día a día con una visión positiva
de las cosas, serás capaz de avanzar hacia tus metas. Si, por el contrario,
eres una persona negativa a la que todo le parece imposible, no harás nada
para mejorar.
Tu discurso interno es uno de los factores clave a la hora de motivarte.
Todos tenemos una pequeña vocecilla interna que puede ayudarnos o
boicotearnos.Debemos aprendera gestionarsu influencia y serconcientes
de que nuestro estado mental es la clave para que podamos fijarnos
objetivos y cumplirlos. Si tienes demasiados pensamientos negativos, ha
llegado la hora de eliminarlos e ir sustituyéndolos por pensamientos y
creencias que jueguen a tu favor.
Nunca subestimes el poderque tiene el pensamiento positivo cuando estás
tratando de motivarte. Video motivacional para ayudarnos
https://uii.io/morecrack
2. Elaboraun diario personalque refleje tus progresos
Si eres una persona poco metódica, este truco puede resultarte muy útil.
Una de las claves para motivarnos a lograr un objetivo es tomarconciencia
de los progresos que vamos dando en el corto plazo. Así, percibimos que
nuestros esfuerzos están dando sus frutos y por tanto es más probable que
sigamos adelante. Es bueno fragmentar tu trabajo en distintas mini-
metas que supongan un aliciente para seguir batallando.
Si te gusta escribir, una buena manera de controlar tus progresos
es redactar un pequeñodiarioen que expliquesqué has hechoduranteel día
y cuáles han sido tus progresos. De este modo podrás ver cuánto te falta
para alcanzar tu objetivo. También es interesante que anotes tanto lo
positivo (avances, buenas sensaciones, etc)como lo negativo (errores que
has cometido, ideas para mejorar)... Te recomendamos que seas rígido y
actualices tu diario cada día a la misma hora.
Además, con el surgimiento de aplicaciones smartphone, puedes tener un
diario de tus progresos de forma prácticamente automática, en según qué
campos. Por ejemplo, si tu objetivo es correr cinco kilómetros en el menor
tiempo posible, existen apps que monitorizan tu actividad por ti. De este
modo puedes tener en tu ordenador un montón de información que te
dé feedbacksobre tu rendimiento y tus progresos. Video motivacional para
ayudarnos https://uii.io/morecrack
3. Imagínate logrando tus propósitos, cada día
Un truco psicológico altamente efectivo: visualiza mentalmente el
resultado que deseas alcanzar, durante varios minutos y con muchos
detalles. Simplemente cierra los ojos y disfruta imaginando cómo percibes
el momento de éxito y satisfacción en aquello que te has propuesto. ¿Cómo
te sentirías, con quién lo compartirías?
Cuanto más y mejor sepas imaginar ese momento, más motivado te
mantendrás y durantemás tiempo.Sipracticas estaimagen mental durante
cinco minutos al día, tu éxito estará más cerca.
Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack
4. Un día puedes fallar… pero no dos
Los seres humanos somos profundamente imperfectos. Si un día no
conseguimos avanzar nada, debemos relativizarlo. Todos tenemos un mal
día en que la perezanos paraliza. Pero la regla de oro es la
siguiente: puedes fallar un día, pero no dos días consecutivos.
Si el día anterior no lograste sentirte motivado para llevar a cabo las
acciones cotidianas que te acercan al objetivo, el segundo día es clave. No
te permitas que ese segundo día también te boicotee la pereza o cualquier
otra excusa. No puedes perder dos días seguidos porque entonces estarías
labrando un precedente mental que justifique tu holgazanería futura.
5. La sana competencia entre amigos es una granfuente
de motivación
A todos nos gusta la competición sana, sobre todo cuando nos rodeamos
de personas que nos hacen sentir bien. Esta predisposición a la
competencia puede sernos muy útil para incentivarnos a luchar por
nuestros objetivos.
Si conoces a un familiar, un amigo o un compañero de trabajo que tiene
unas metas parecidas a las tuyas, puedes “reclutarle” para tener una sana
competencia que pueda ayudaros a ambos. Semana tras semana, podéis
poneros al día de quién ha logrado correr más kilómetros, fumar menos
cigarrillos, conseguir más ventas, hacer más flexiones, etcétera.
De todos modos, esto debe ser un incentivo, no un lastre: tus metasdeben
estar ponderadas y deben ser equitativas respecto a la otra persona. Por
ejemplo,sería absurdo que alguien que empieza a correr secomparara con
un fondista profesional. La clave no es compararse constantemente sino
apoyarse en el otro para seguir avanzando, y que cada uno vaya logrando
sus propias metas.
Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack
6. Prepara tu mente para los momentos de bajón
A lo largo de un largo camino, puede que pases por momentos buenos y
momentos malos. En estos momentos en que no nos salen las cosas como
desearíamos, puede venirnos a la cabeza ciertos pensamientos derrotistas
y la urgencia irrefrenable de abandonar el barco.
No tengas miedo cuando estos pensamientos te aborden, ya que es
completamente natural que de vez en cuando surjan y te inviten a dejarde
luchar. Si eres consciente de ellos, puedes gestionarlos para que no te
afecten. Por cada momento de bajón que experimentes, ten pensado un
motivo de peso para seguir luchando.
7. Haz una listacontus razones para seguir motivado
Ahondemos en el punto anterior. Si conoces tus motivos que te empujan a
seguir tirando del carro y esforzándote cada día, tienes mucho ganado. Es
el antídotoperfectopara lasexcusas,la pereza y los secuestros mentales.
Muchas personas se motivan pensando en sus seres queridos. Otras
personas lo enfocan desde un sentido más individual o por la
gran motivación intrínseca que sienten hacia esa actividad que practican.
Sea como sea, es bueno que escribas en un papel cuáles son tus
motivaciones.
8. La importancia de un buen consejero
Cuando persigues un sueño, es probable que otras personas ya lo hayan
conseguido antes que tú. Contarcon el apoyo de una persona con unalarga
experiencia puede ser clave para que te explique algunos trucos y
reflexiones para que puedas lograr lo que te propones.
También puedesbuscarcursos o seminariosde personasque hablen sobre
aquello que te interesa. No conviene despreciar el conocimiento que
pueden aportarte otras personas. En nuestra sociedad, ya casi todo está
inventado. Pero sin embargo hay pocas personas que tengan la capacidad
para innovar y buscar nuevas formas de resolver problemas.Si eres capaz
de empaparte de mucho conocimiento proveniente de distintas fuentes, es
probable que puedas motivarte y seguir por el buen camino.
9. Descubre tus verdaderas pasiones
Esto es básico. Cuando disfrutamos genuinamente con una actividad,
conseguimos tener un Estado de Flowque nos permite rendir al máximo
de forma que hasta que perdemos la noción del tiempo. Antes hemos
hablado de la motivación intrínseca: es aquella motivación que sentimos
por el placer mismo de realizar algo.
Cuando conseguimos descubrir qué nos apasiona y tenemos la suerte de
podernos dedicar a ello, nuestra motivación intrínseca nos permitirá
afrontarla tareay el día a día de un modo realmente efectivo. Si, porcontra,
no nos agrada aquello a lo que nos dedicamos y por tanto no contamos con
una buena dosis de motivación intrínseca, solo podremos estarmotivados
gracias a la motivación extrínseca, es decir, si tenemos incentivos
(económicos o de otro tipo) para seguir adelante.
Por tanto,es importante que escojastu vida en base a lo quete gusta hacer,
puesto que estarás más motivado.
10. Inspírate con las pequeñas cosas del día a día
La clave para motivarse es ser una persona abierta al mundo y encontrar
inspiración en los pequeños detalles cotidianos. La inspiración puedes
encontrarla en casi cualquier cosa.
No solo te va a permitir motivarte en un momento dado (que también),
sino también a mantener tu motivación durante largas temporadas.
Y tú, ¿cómo te motivas?

Recomendados

La ley de la Atracción: 250 sentencias de éxito, felicidad y paz
La ley de la Atracción: 250 sentencias de éxito, felicidad y pazLa ley de la Atracción: 250 sentencias de éxito, felicidad y paz
La ley de la Atracción: 250 sentencias de éxito, felicidad y pazpattyeliza
 
El poder de tus pensamientos
El poder de tus pensamientosEl poder de tus pensamientos
El poder de tus pensamientosNydia Barreiro
 
1-Libro-Mañanas-Milagrosas.pdf
1-Libro-Mañanas-Milagrosas.pdf1-Libro-Mañanas-Milagrosas.pdf
1-Libro-Mañanas-Milagrosas.pdfRenOvando2
 
Espabila de una... puta vez - José Montañez.pdf
Espabila de una... puta vez - José Montañez.pdfEspabila de una... puta vez - José Montañez.pdf
Espabila de una... puta vez - José Montañez.pdfLara María Pérez Llopis
 
Sex code ( PDFDrive ).pdf
Sex code ( PDFDrive ).pdfSex code ( PDFDrive ).pdf
Sex code ( PDFDrive ).pdfDominikAlsve
 

Más contenido relacionado

La actualidad más candente

Metodos diapositivas el camino del lider
Metodos diapositivas el camino del liderMetodos diapositivas el camino del lider
Metodos diapositivas el camino del lider983977984
 
Consejos para seducir a mi cuñada
Consejos para seducir a mi cuñadaConsejos para seducir a mi cuñada
Consejos para seducir a mi cuñadaDiego Mendez
 
Reprogramacion mental para el exito
Reprogramacion mental para el exitoReprogramacion mental para el exito
Reprogramacion mental para el exitoComputacion
 
06. sonrisa telefónica(1)
06. sonrisa telefónica(1)06. sonrisa telefónica(1)
06. sonrisa telefónica(1)emanuel diaz
 
6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondi
6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondi6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondi
6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondiStefano Torre
 
Permata Yang Hilang
Permata Yang HilangPermata Yang Hilang
Permata Yang Hilangebuku
 
7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey
7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey
7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen CoveyCarlos Iñón
 
Say Less To More People
Say Less To More PeopleSay Less To More People
Say Less To More Peoplebrucegilchrist
 
Pensamiento positivo
Pensamiento positivoPensamiento positivo
Pensamiento positivoEuler
 
Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...
Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...
Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...EstuardoOrozcoEscoba
 
Invierte en ti natalia de santiago
Invierte en ti  natalia de santiagoInvierte en ti  natalia de santiago
Invierte en ti natalia de santiagoConstantinoBorsi
 
La vaca conformismo y mediocridad
La vaca conformismo y mediocridadLa vaca conformismo y mediocridad
La vaca conformismo y mediocridadEdu
 
Las 60 formas de atraer el dinero
Las 60 formas de atraer el dineroLas 60 formas de atraer el dinero
Las 60 formas de atraer el dineroRQuioto23
 
2013 habito 3 y cbr de los 7 habitos
2013 habito 3 y cbr de los 7 habitos2013 habito 3 y cbr de los 7 habitos
2013 habito 3 y cbr de los 7 habitosMiguel Salazar
 
VERSOS AL SOL Y LA LUNA
VERSOS AL SOL Y LA LUNAVERSOS AL SOL Y LA LUNA
VERSOS AL SOL Y LA LUNAguest0e97bb
 

La actualidad más candente (20)

Metodos diapositivas el camino del lider
Metodos diapositivas el camino del liderMetodos diapositivas el camino del lider
Metodos diapositivas el camino del lider
 
Consejos para seducir a mi cuñada
Consejos para seducir a mi cuñadaConsejos para seducir a mi cuñada
Consejos para seducir a mi cuñada
 
Reprogramacion mental para el exito
Reprogramacion mental para el exitoReprogramacion mental para el exito
Reprogramacion mental para el exito
 
06. sonrisa telefónica(1)
06. sonrisa telefónica(1)06. sonrisa telefónica(1)
06. sonrisa telefónica(1)
 
6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondi
6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondi6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondi
6 formazione BNI 14 novembre 2018: sessanta secondi
 
Hipnocibernetica
HipnociberneticaHipnocibernetica
Hipnocibernetica
 
75304614 el-camino-del-lider-david-fischman
75304614 el-camino-del-lider-david-fischman75304614 el-camino-del-lider-david-fischman
75304614 el-camino-del-lider-david-fischman
 
La Ley De Atraccion
La Ley De AtraccionLa Ley De Atraccion
La Ley De Atraccion
 
Permata Yang Hilang
Permata Yang HilangPermata Yang Hilang
Permata Yang Hilang
 
7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey
7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey
7 habitos de la gente altamente efectiva de Stephen Covey
 
La vaca
La vacaLa vaca
La vaca
 
Say Less To More People
Say Less To More PeopleSay Less To More People
Say Less To More People
 
Pensamiento positivo
Pensamiento positivoPensamiento positivo
Pensamiento positivo
 
Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...
Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...
Desarrolla una mente prodigiosa (Psicologia y Autoayuda) (Ramon Campayo) (z-l...
 
Invierte en ti natalia de santiago
Invierte en ti  natalia de santiagoInvierte en ti  natalia de santiago
Invierte en ti natalia de santiago
 
La vaca conformismo y mediocridad
La vaca conformismo y mediocridadLa vaca conformismo y mediocridad
La vaca conformismo y mediocridad
 
Autoconocimiento
Autoconocimiento Autoconocimiento
Autoconocimiento
 
Las 60 formas de atraer el dinero
Las 60 formas de atraer el dineroLas 60 formas de atraer el dinero
Las 60 formas de atraer el dinero
 
2013 habito 3 y cbr de los 7 habitos
2013 habito 3 y cbr de los 7 habitos2013 habito 3 y cbr de los 7 habitos
2013 habito 3 y cbr de los 7 habitos
 
VERSOS AL SOL Y LA LUNA
VERSOS AL SOL Y LA LUNAVERSOS AL SOL Y LA LUNA
VERSOS AL SOL Y LA LUNA
 

Similar a Las 10 claves para motivarse a uno mismo

Las 10 claves para motivarse a uno mismo
Las 10 claves para motivarse a uno mismoLas 10 claves para motivarse a uno mismo
Las 10 claves para motivarse a uno mismoafiliado777
 
10 Claves para auto Motivarse
10 Claves para auto Motivarse10 Claves para auto Motivarse
10 Claves para auto MotivarseSusana Gallardo
 
Las 7 claves de la automotivacion
Las 7 claves de la automotivacionLas 7 claves de la automotivacion
Las 7 claves de la automotivacionNobel99
 
Cómo descubrir tus fortalezas profesionales
Cómo descubrir tus fortalezas profesionalesCómo descubrir tus fortalezas profesionales
Cómo descubrir tus fortalezas profesionalesDr Guillermo Cobos Z.
 
Guiade accionmod4
Guiade accionmod4Guiade accionmod4
Guiade accionmod4Emagister
 
Las 5 claves para motivarse a uno mismo
Las 5 claves para motivarse a uno mismoLas 5 claves para motivarse a uno mismo
Las 5 claves para motivarse a uno mismoAlexanderMartinez235
 
10 maneras poderosas para tener disciplina
10 maneras poderosas para tener disciplina10 maneras poderosas para tener disciplina
10 maneras poderosas para tener disciplinaJorge Rivera
 
Agenda Semana 39 Institución Educativa El Pedregal
Agenda Semana 39 Institución Educativa El PedregalAgenda Semana 39 Institución Educativa El Pedregal
Agenda Semana 39 Institución Educativa El PedregalOscar Velez
 
Motivación -Cómo lograr y mantener la motivación
Motivación -Cómo lograr y mantener la motivaciónMotivación -Cómo lograr y mantener la motivación
Motivación -Cómo lograr y mantener la motivaciónfranha
 
Motivación
MotivaciónMotivación
Motivaciónfranha
 
La rueda de la vida y como alcanzar tus objetivos
La rueda de la vida y como alcanzar tus objetivosLa rueda de la vida y como alcanzar tus objetivos
La rueda de la vida y como alcanzar tus objetivosCarlos Casagrande
 
Team Coaching para el Liderazgo Consciente.ppt
Team Coaching para el Liderazgo Consciente.pptTeam Coaching para el Liderazgo Consciente.ppt
Team Coaching para el Liderazgo Consciente.pptEricGarcaRivera2
 

Similar a Las 10 claves para motivarse a uno mismo (20)

Las 10 claves para motivarse a uno mismo
Las 10 claves para motivarse a uno mismoLas 10 claves para motivarse a uno mismo
Las 10 claves para motivarse a uno mismo
 
10 Claves para auto Motivarse
10 Claves para auto Motivarse10 Claves para auto Motivarse
10 Claves para auto Motivarse
 
Motivacion
MotivacionMotivacion
Motivacion
 
Las 7 claves de la automotivacion
Las 7 claves de la automotivacionLas 7 claves de la automotivacion
Las 7 claves de la automotivacion
 
Cómo descubrir tus fortalezas profesionales
Cómo descubrir tus fortalezas profesionalesCómo descubrir tus fortalezas profesionales
Cómo descubrir tus fortalezas profesionales
 
Qué es la motivacion
Qué es la motivacionQué es la motivacion
Qué es la motivacion
 
Guiade accionmod4
Guiade accionmod4Guiade accionmod4
Guiade accionmod4
 
Las 5 claves para motivarse a uno mismo
Las 5 claves para motivarse a uno mismoLas 5 claves para motivarse a uno mismo
Las 5 claves para motivarse a uno mismo
 
Automotivación
AutomotivaciónAutomotivación
Automotivación
 
10 maneras poderosas para tener disciplina
10 maneras poderosas para tener disciplina10 maneras poderosas para tener disciplina
10 maneras poderosas para tener disciplina
 
Agenda Semana 39 Institución Educativa El Pedregal
Agenda Semana 39 Institución Educativa El PedregalAgenda Semana 39 Institución Educativa El Pedregal
Agenda Semana 39 Institución Educativa El Pedregal
 
guia10habitos.pdf
guia10habitos.pdfguia10habitos.pdf
guia10habitos.pdf
 
Porque motivarse
Porque motivarsePorque motivarse
Porque motivarse
 
Modelos mentales II.pptx
Modelos mentales II.pptxModelos mentales II.pptx
Modelos mentales II.pptx
 
Motivación -Cómo lograr y mantener la motivación
Motivación -Cómo lograr y mantener la motivaciónMotivación -Cómo lograr y mantener la motivación
Motivación -Cómo lograr y mantener la motivación
 
Motivación
MotivaciónMotivación
Motivación
 
La rueda de la vida y como alcanzar tus objetivos
La rueda de la vida y como alcanzar tus objetivosLa rueda de la vida y como alcanzar tus objetivos
La rueda de la vida y como alcanzar tus objetivos
 
7 estrategias para tener una mente positiva
7 estrategias para tener una mente positiva7 estrategias para tener una mente positiva
7 estrategias para tener una mente positiva
 
9 cosas, resumen núcleo.
9 cosas, resumen núcleo.9 cosas, resumen núcleo.
9 cosas, resumen núcleo.
 
Team Coaching para el Liderazgo Consciente.ppt
Team Coaching para el Liderazgo Consciente.pptTeam Coaching para el Liderazgo Consciente.ppt
Team Coaching para el Liderazgo Consciente.ppt
 

Las 10 claves para motivarse a uno mismo

  • 1. Las 10 claves para motivarse a uno mismo La motivación es necesaria para llegar a lograr tus metas. Pero... ¿cómo conseguir motivarnos? Muchas personas creen que para lograr objetivos solo hay que ser trabajador y disciplinado. Esto es una verdad a medias: en realidad, solo cuando estamos verdaderamente motivados somos capaces de lograr ciertas metas. Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack La motivación es la clave para entender por qué los seres humanos nos mantenemos tenaces persiguiendo ciertos logros que no dan ningún fruto a corto plazo. En este texto nos encargaremos de explicarte algunas claves, trucos y consejos para que puedas entender cómo funciona la motivación humanay puedas teneruna pequeña guía para conseguirtodo aquello que te propongas en la vida. Las 10 estrategias y claves psicológicas para motivarse a uno mismo 1. No olvides nunca pensar en positivo Ten en cuenta que tus pensamientos van a influir decisivamente en cómo afrontar cada paso que das. Si afrontas el día a día con una visión positiva de las cosas, serás capaz de avanzar hacia tus metas. Si, por el contrario, eres una persona negativa a la que todo le parece imposible, no harás nada para mejorar.
  • 2. Tu discurso interno es uno de los factores clave a la hora de motivarte. Todos tenemos una pequeña vocecilla interna que puede ayudarnos o boicotearnos.Debemos aprendera gestionarsu influencia y serconcientes de que nuestro estado mental es la clave para que podamos fijarnos objetivos y cumplirlos. Si tienes demasiados pensamientos negativos, ha llegado la hora de eliminarlos e ir sustituyéndolos por pensamientos y creencias que jueguen a tu favor. Nunca subestimes el poderque tiene el pensamiento positivo cuando estás tratando de motivarte. Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack 2. Elaboraun diario personalque refleje tus progresos Si eres una persona poco metódica, este truco puede resultarte muy útil. Una de las claves para motivarnos a lograr un objetivo es tomarconciencia de los progresos que vamos dando en el corto plazo. Así, percibimos que nuestros esfuerzos están dando sus frutos y por tanto es más probable que sigamos adelante. Es bueno fragmentar tu trabajo en distintas mini- metas que supongan un aliciente para seguir batallando. Si te gusta escribir, una buena manera de controlar tus progresos es redactar un pequeñodiarioen que expliquesqué has hechoduranteel día y cuáles han sido tus progresos. De este modo podrás ver cuánto te falta para alcanzar tu objetivo. También es interesante que anotes tanto lo positivo (avances, buenas sensaciones, etc)como lo negativo (errores que has cometido, ideas para mejorar)... Te recomendamos que seas rígido y actualices tu diario cada día a la misma hora. Además, con el surgimiento de aplicaciones smartphone, puedes tener un diario de tus progresos de forma prácticamente automática, en según qué campos. Por ejemplo, si tu objetivo es correr cinco kilómetros en el menor tiempo posible, existen apps que monitorizan tu actividad por ti. De este
  • 3. modo puedes tener en tu ordenador un montón de información que te dé feedbacksobre tu rendimiento y tus progresos. Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack 3. Imagínate logrando tus propósitos, cada día Un truco psicológico altamente efectivo: visualiza mentalmente el resultado que deseas alcanzar, durante varios minutos y con muchos detalles. Simplemente cierra los ojos y disfruta imaginando cómo percibes el momento de éxito y satisfacción en aquello que te has propuesto. ¿Cómo te sentirías, con quién lo compartirías? Cuanto más y mejor sepas imaginar ese momento, más motivado te mantendrás y durantemás tiempo.Sipracticas estaimagen mental durante cinco minutos al día, tu éxito estará más cerca. Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack 4. Un día puedes fallar… pero no dos Los seres humanos somos profundamente imperfectos. Si un día no conseguimos avanzar nada, debemos relativizarlo. Todos tenemos un mal día en que la perezanos paraliza. Pero la regla de oro es la siguiente: puedes fallar un día, pero no dos días consecutivos. Si el día anterior no lograste sentirte motivado para llevar a cabo las acciones cotidianas que te acercan al objetivo, el segundo día es clave. No te permitas que ese segundo día también te boicotee la pereza o cualquier otra excusa. No puedes perder dos días seguidos porque entonces estarías labrando un precedente mental que justifique tu holgazanería futura.
  • 4. 5. La sana competencia entre amigos es una granfuente de motivación A todos nos gusta la competición sana, sobre todo cuando nos rodeamos de personas que nos hacen sentir bien. Esta predisposición a la competencia puede sernos muy útil para incentivarnos a luchar por nuestros objetivos. Si conoces a un familiar, un amigo o un compañero de trabajo que tiene unas metas parecidas a las tuyas, puedes “reclutarle” para tener una sana competencia que pueda ayudaros a ambos. Semana tras semana, podéis poneros al día de quién ha logrado correr más kilómetros, fumar menos cigarrillos, conseguir más ventas, hacer más flexiones, etcétera. De todos modos, esto debe ser un incentivo, no un lastre: tus metasdeben estar ponderadas y deben ser equitativas respecto a la otra persona. Por ejemplo,sería absurdo que alguien que empieza a correr secomparara con un fondista profesional. La clave no es compararse constantemente sino apoyarse en el otro para seguir avanzando, y que cada uno vaya logrando sus propias metas. Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack 6. Prepara tu mente para los momentos de bajón A lo largo de un largo camino, puede que pases por momentos buenos y momentos malos. En estos momentos en que no nos salen las cosas como desearíamos, puede venirnos a la cabeza ciertos pensamientos derrotistas y la urgencia irrefrenable de abandonar el barco. No tengas miedo cuando estos pensamientos te aborden, ya que es completamente natural que de vez en cuando surjan y te inviten a dejarde luchar. Si eres consciente de ellos, puedes gestionarlos para que no te
  • 5. afecten. Por cada momento de bajón que experimentes, ten pensado un motivo de peso para seguir luchando. 7. Haz una listacontus razones para seguir motivado Ahondemos en el punto anterior. Si conoces tus motivos que te empujan a seguir tirando del carro y esforzándote cada día, tienes mucho ganado. Es el antídotoperfectopara lasexcusas,la pereza y los secuestros mentales. Muchas personas se motivan pensando en sus seres queridos. Otras personas lo enfocan desde un sentido más individual o por la gran motivación intrínseca que sienten hacia esa actividad que practican. Sea como sea, es bueno que escribas en un papel cuáles son tus motivaciones. 8. La importancia de un buen consejero Cuando persigues un sueño, es probable que otras personas ya lo hayan conseguido antes que tú. Contarcon el apoyo de una persona con unalarga experiencia puede ser clave para que te explique algunos trucos y reflexiones para que puedas lograr lo que te propones. También puedesbuscarcursos o seminariosde personasque hablen sobre aquello que te interesa. No conviene despreciar el conocimiento que pueden aportarte otras personas. En nuestra sociedad, ya casi todo está inventado. Pero sin embargo hay pocas personas que tengan la capacidad para innovar y buscar nuevas formas de resolver problemas.Si eres capaz de empaparte de mucho conocimiento proveniente de distintas fuentes, es probable que puedas motivarte y seguir por el buen camino.
  • 6. 9. Descubre tus verdaderas pasiones Esto es básico. Cuando disfrutamos genuinamente con una actividad, conseguimos tener un Estado de Flowque nos permite rendir al máximo de forma que hasta que perdemos la noción del tiempo. Antes hemos hablado de la motivación intrínseca: es aquella motivación que sentimos por el placer mismo de realizar algo. Cuando conseguimos descubrir qué nos apasiona y tenemos la suerte de podernos dedicar a ello, nuestra motivación intrínseca nos permitirá afrontarla tareay el día a día de un modo realmente efectivo. Si, porcontra, no nos agrada aquello a lo que nos dedicamos y por tanto no contamos con una buena dosis de motivación intrínseca, solo podremos estarmotivados gracias a la motivación extrínseca, es decir, si tenemos incentivos (económicos o de otro tipo) para seguir adelante. Por tanto,es importante que escojastu vida en base a lo quete gusta hacer, puesto que estarás más motivado. 10. Inspírate con las pequeñas cosas del día a día La clave para motivarse es ser una persona abierta al mundo y encontrar inspiración en los pequeños detalles cotidianos. La inspiración puedes encontrarla en casi cualquier cosa. No solo te va a permitir motivarte en un momento dado (que también), sino también a mantener tu motivación durante largas temporadas. Y tú, ¿cómo te motivas?
  • 7. Estas son nuestras diez reflexiones acerca de cómo podemos motivarnos. Pero cada persona es un mundo y seguro que puede haber otros trucos y estrategias diferentes. Te invitamosa que lascompartas con nosotrosen la zona de comentarios. Video motivacional para ayudarnos https://uii.io/morecrack