1. Presentado por
Ernesto Roque y Luisa Ysaccis

2. Beneficios de cantar
Cantar es un deseo que habita en el alma y en el espíritu de cada persona. Todos
tenemos la habilidad de cantar, sin importar nuestra entonación o claridad.
Desde el principio de la humanidad, la voz ha sido usada como el medio de
expresión por excelencia.
El proceso para cantar es algo simple y natural, ya que se trata de hablar de acuerdo
con un tono musical definido y dejar que nuestro cuerpo haga algo en lo que tiene
bastante práctica: respirar.
Objetivos de cantar
El objetivo de cantar es comunicar un mensaje, además de ser un medio por el cual
se puede expresar sentimientos y emociones, quizás por eso es que a mucha gente
le gusta y apasiona; tanto así, que lo hacen como una forma de vida.

3. Canta es bueno para la Salud
Según un estudio de la Universidad de Música y Arte de Viena, se descubrió que las
personas que tararean o entonan una melodía, experimentan una especie de masaje a los
intestinos, que genera una sensación de alivio en el corazón.
Beneficios:
• Se mejora la respiración y la oxigenación de la sangre.
• Ayuda en favorecer a los nervios parasimpáticos, mejoras la memoria y reduces el estrés.
•Refuerza el sistema inmune, ayuda a conciliar el sueño.
• Ayuda contra el síndrome de burn-out, síndrome de desgaste profesional o del
trabajador, es un estrés prolongado, producido por la sensación de realizar un esfuerzo y
no ser compensados personalmente.
•Te pone de buen humor.
•Te ayuda a liberarte y ser más feliz.
•El cantar te inspira y te hace más sensible.
•Te da la oportunidad de expresarte.
•Cantar te da confianza y eleva tu autoestima.
Canta. En la calle, caminando, en el carro, en un karaoke
o simplemente en el baño; pero, cuando lo
desees, Canta.

4. Beneficios de bailar
Bailar es una actividad muy beneficiosa para la salud. Bailar, a
cualquier edad, aporta ventajas a todas las personas que lo practican.

5. Beneficios físicos de bailar
•Beneficio cardiovascular: Bailar estimula tu circulación sanguínea y por tanto todo tu
organismo mejorará. Tu piel se verá más tersa y luminosa. Tu sistema respiratorio y
vascular también se beneficiarán del baile.
•Mejora tu imagen: El baile favorece el drenaje de líquidos y toxinas de tu cuerpo y la
eliminación del exceso de grasas. Es una buena forma de quemar calorías. Combate
el sobrepeso, la obesidad y los niveles elevados de colesterol.
•Corrige malas posturas: Bailar te ayuda a corregir las malas posturas derivadas de la
vida diaria, en el trabajo y por falta de ejercicio. Conseguirás un porte más elegante y
armonioso, con la cabeza más erguida.
•Fortalece tus músculos: Fortalece distintos grupos musculares y aumenta tu
flexibilidad, tu fuerza y tu resistencia. Es muy positivo para personas que sufren de
patologías del hueso y rigidez de articulaciones.
•Potencia tu coordinación: Con el baile mejorará tu agilidad y coordinación de
movimientos, así como tu equilibrio. Es un buen ejercicio para tu cerebro, mejora tu
concentración y tu memoria.

6. Beneficios mentales de bailar
•Mejora tus relaciones personales: Bailar es una excelente forma de superar la
soledad y la timidez y establecer nuevas relaciones.
•Reduce tu estrés: El baile te permitirá relajarte y liberar tensiones.
•Potencia tu autoestima: Al son de la música se reduce el estrés, la ansiedad y la
depresión, ya que te ayuda a expresar tus emociones y canalizar la adrenalina. Bailar
te levanta el ánimo.
•Fortalece tu confianza: Fomenta la confianza en ti mismo y la claridad de
pensamiento.
Baila. Bailar es bueno para la salud, mejora tu cuerpo y tu
mente; te llena de alegría. Tienes muchas opciones para elegir qué
bailar: tango, salsa, pasodoble, rock and roll, cha-cha-chá…

7. Canta, Baila y Ríe
Lo mejor de bailar y cantar es la satisfacción y la diversión.
Es prácticamente imposible cantar sin sentirse complacido, ni bailar sin sonreír.
La música consigue que expreses tus sentimientos y te dirige a un estado de alegría duradera.
Sonríe a la vida y la vida te sonreirá
Fuente: http://www.actualidad-24.com/2010/08/beneficios-de-cantar-para-la-salud.html
http://www.saramariner.com/index.php/2008/01/07/beneficios-del-baile-para-tu-salud-fisica-y-mental/