1. FRUTA, VERDURA Y… ¡DEPORTE!
Hola me llamo Laura, tengo 12 años y soy alumna de las AAHH del hospital Virgen de la Arrixaca.
Estoy enferma de cáncer desde hace ya dos años. Estoy aquí para deciros lo importante que es
llevar un hábito de vida saludable.
Cuando estamos enfermos, tenemos que pasar la mayor parte del tiempo en el hospital, eso
implica estar casi las 24 horas del día sentados o acostados. Aunque no queramos nos volvemos
sedentarios. Conozco a mucha gente que ha cogido peso de más precisamente por esto, por no
hacer deporte y estar todo el día en la cama. Después de tanto tiempo de experiencia, puedo
deciros que si no hacemos deporte diariamente tiempo nuestros músculos se vuelven vagos, y
cuando estemos bien y queramos salir a correr, no podremos. Nos cansaremos demasiado pronto,
al día siguiente tendremos muchas agujetas… Por eso es mejor acostumbrarse a hacer deporte
todos los días, jugar un partido de fútbol con nuestros amigos, salir a pasear con nuestra familia,
incluso ir a la playa a nadar. Hasta cuando estamos ingresados en Oncología Infantil, muchos niños
hacemos el esfuerzo de salir a pasear a los pasillos, ir a hacer manualidades o salir a dar clase con
los profes. Eso es mejor que nada.
Por supuesto, para tener un hábito de vida saludable a parte de hacer deporte, hay que llevar
una alimentación equilibrada. Tenemos que comer de todo, verduras, fruta, hidratos de carbono,
lácteos, legumbres… y de vez en cuando algún cruasán de chocolate para levantarnos un poco
el ánimo. También tenemos que estar muy bien hidratados, para ello tenemos que beber mucha
agua, unos 2 litros al día. Si estamos en el hospital, nos vendrá muy bien comer cosas que nos
den energía y tengan muchas vitaminas, para ponernos buenos antes. Este artículo está
dedicado a la semana saludable del hospital Virgen de la Arrixaca.
Laura Martínez Rodríguez 12 años
ALUMNA: IES Mediterráneo y Aulas Hospitalarias Oncología Infantil
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