Introducción
La alimentación saludable es indispensable para el niño, ya que le ofrece de todos los para un buen crecimiento y desarrollo, por motivo que en esta edad del niño se encuentra en un periodo de cambios, que gracias a la alimentación adecuada, podrá ejercerse de un modo normal y saludable.
De esta manera es necesario e importante que los padres o tutores conozcan y entiendan sobre la alimentación complementaria saludable su importancia y beneficios.
Alimentación saludable para Niños y Adolescentes:
Teniendo en cuenta estos 10 mensajes estarás más saludable.
1. Tú alimentación debe ser variada.
El organismo necesita diferentes nutrientes, ningún alimento contiene todos los nutrientes. Descubre nuevos alimentos para dar a tu alimentación variedad.
2. Consume frutas y verduras.
Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte sano y son el complemento ideal durante el desayuno, refrigerio, almuerzo y cena.
3. La higiene, esencial para tu salud
No toques los alimentos sin lavarte las manos con agua y jabón, cepilla tus dientes después de cada comida, y tras el cepillado nocturno ya no deberías ingerir alimento o bebida alguna excepto agua.
4. Bebe la suficiente agua
Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado ya que más de la mitad del peso es agua, por lo que debes tomar agua al menos 5 vasos al día.
5. Haz cambios graduales
No intentes cambiar tus hábitos de alimentación y comportamiento de un día para otro, te resultará mucho mas fácil hacerlo poco a poco, marcándote objetivos concretos cada día, no prescindas de lo que te gusta pero intenta que tu alimentación sea equilibrada y que contengan todos los nutrientes.
6. Consume alimentos ricos en carbohidratos
La mitad de las calorías de tu alimentación deben provenir de estos nutrientes, especialmente productos elaborados a base de trigo, cereales, papas, yucas y legumbres y no de dulces caramelos, chocolates etc.
7. Mantén un peso adecuado para tu edad
Según tu edad, sexo, altura, constitución, actividad física que realizas y factores hereditarios
8. Come regularmente
Nuestro cuerpo necesita disponer de energía a cada instante así como los vehículos necesitan combustible para moverse. Al levantarnos nuestro nivel de energía es muy bajo, de modo que conviene hacer un buen desayuno, toma tus refrigerios a media mañana y media tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor cantidad.
9. Haz ejercicios.
Una bicicleta que no se usa acaba oxidándose, con los músculos y huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que funcionen bien.
10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos.
Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentación te ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la vida.
Introducción
La alimentación saludable es indispensable para el niño, ya que le ofrece de todos los para un buen crecimiento y desarrollo, por motivo que en esta edad del niño se encuentra en un periodo de cambios, que gracias a la alimentación adecuada, podrá ejercerse de un modo normal y saludable.
De esta manera es necesario e importante que los padres o tutores conozcan y entiendan sobre la alimentación complementaria saludable su importancia y beneficios.
Alimentación saludable para Niños y Adolescentes:
Teniendo en cuenta estos 10 mensajes estarás más saludable.
1. Tú alimentación debe ser variada.
El organismo necesita diferentes nutrientes, ningún alimento contiene todos los nutrientes. Descubre nuevos alimentos para dar a tu alimentación variedad.
2. Consume frutas y verduras.
Las frutas, verduras y hortalizas contienen nutrientes que te ayudan a mantenerte sano y son el complemento ideal durante el desayuno, refrigerio, almuerzo y cena.
3. La higiene, esencial para tu salud
No toques los alimentos sin lavarte las manos con agua y jabón, cepilla tus dientes después de cada comida, y tras el cepillado nocturno ya no deberías ingerir alimento o bebida alguna excepto agua.
4. Bebe la suficiente agua
Es fundamental mantener el cuerpo bien hidratado ya que más de la mitad del peso es agua, por lo que debes tomar agua al menos 5 vasos al día.
5. Haz cambios graduales
No intentes cambiar tus hábitos de alimentación y comportamiento de un día para otro, te resultará mucho mas fácil hacerlo poco a poco, marcándote objetivos concretos cada día, no prescindas de lo que te gusta pero intenta que tu alimentación sea equilibrada y que contengan todos los nutrientes.
6. Consume alimentos ricos en carbohidratos
La mitad de las calorías de tu alimentación deben provenir de estos nutrientes, especialmente productos elaborados a base de trigo, cereales, papas, yucas y legumbres y no de dulces caramelos, chocolates etc.
7. Mantén un peso adecuado para tu edad
Según tu edad, sexo, altura, constitución, actividad física que realizas y factores hereditarios
8. Come regularmente
Nuestro cuerpo necesita disponer de energía a cada instante así como los vehículos necesitan combustible para moverse. Al levantarnos nuestro nivel de energía es muy bajo, de modo que conviene hacer un buen desayuno, toma tus refrigerios a media mañana y media tarde, tu almuerzo debe ser completo y tu cena en menor cantidad.
9. Haz ejercicios.
Una bicicleta que no se usa acaba oxidándose, con los músculos y huesos ocurre lo mismo, hay que mantenerlos activos para que funcionen bien.
10. Recuerda que no hay alimentos buenos o malos.
Equilibrio y variedad son las claves para que tu alimentación te ayude a mantener una buena salud y disfrutar de la vida.
Para estar sano es necesario alimentarnos bien, hacer actividad física y descansar como debe de ser.
Aquí lo que necesitan nuestros niños para estar sanos y fuertes ya que como docentes nos toca una gran parte en este proceso de enseñar a los alumnos buenos hábitos.
We believe that GP can be a powerful platform for many purposes: to learn how to think critically, to evaluate arguments, to appreciate differing perspectives, to know more about the world around us, and to engage both our minds and hearts.
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System Plus ofrece un soporte sistema gastrointestinal excepcionalmente suave, eficaz y completo.
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ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE PRIMER GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024. Por JAVIE...JAVIER SOLIS NOYOLA
El Mtro. JAVIER SOLIS NOYOLA crea y desarrolla el “ROMPECABEZAS DE ECUACIONES DE 1ER. GRADO OLIMPIADA DE PARÍS 2024”. Esta actividad de aprendizaje propone retos de cálculo algebraico mediante ecuaciones de 1er. grado, y viso-espacialidad, lo cual dará la oportunidad de formar un rompecabezas. La intención didáctica de esta actividad de aprendizaje es, promover los pensamientos lógicos (convergente) y creativo (divergente o lateral), mediante modelos mentales de: atención, memoria, imaginación, percepción (Geométrica y conceptual), perspicacia, inferencia, viso-espacialidad. Esta actividad de aprendizaje es de enfoques lúdico y transversal, ya que integra diversas áreas del conocimiento, entre ellas: matemático, artístico, lenguaje, historia, y las neurociencias.
Documento sobre las diferentes fuentes que han servido para transmitir la cultura griega, y que supone la primera parte del tema 4 de "Descubriendo nuestras raíces clásicas", optativa de bachillerato en la Comunitat Valenciana.
La Unidad Eudista de Espiritualidad se complace en poner a su disposición el siguiente Triduo Eudista, que tiene como propósito ofrecer tres breves meditaciones sobre Jesucristo Sumo y Eterno Sacerdote, el Sagrado Corazón de Jesús y el Inmaculado Corazón de María. En cada día encuentran una oración inicial, una meditación y una oración final.
Ponencia en I SEMINARIO SOBRE LA APLICABILIDAD DE LA INTELIGENCIA ARTIFICIAL EN LA EDUCACIÓN SUPERIOR UNIVERSITARIA. 3 de junio de 2024. Facultad de Estudios Sociales y Trabajo, Universidad de Málaga.
LA PEDAGOGIA AUTOGESTONARIA EN EL PROCESO DE ENSEÑANZA APRENDIZAJEjecgjv
La Pedagogía Autogestionaria es un enfoque educativo que busca transformar la educación mediante la participación directa de estudiantes, profesores y padres en la gestión de todas las esferas de la vida escolar.
2. Objetivo del tema
Conocer y practicar buenos hábitos de higiene y de
preservación de la salud para una mejor calidad de
vida.
3. JUSTIFICACION
Este tema es muy importante ya que ayuda a los niños a
cuidarse, alimentarse mejor, hacer ejercicios para estar
así más sano y fuerte.
Introducción
La salud es un estado de completo bienestar físico
mental y social de los seres vivos
Debemos mantenernos sanos tanto por dentro como por
fuera
QUE debemos hacer para estar sanos
Comer comida sana
Hacer ejercicio
Dormir 8 horas o mas
Mantener una buena higiene.
4. DESARROLLO
Cuidar la salud
debe de ser prioridad durante cualquier
etapa de nuestra vida, estos nos ayudara
a tener una calidad de vida excelente
Como podemos cuidar nuestra salud
Comer todo los días una comida balanceada, frutas y
vegetales, carnes verduras y tomar todos los días leches
para así tener hueso y dientes sanos
Realizar ejercicios realizar juegos en el patio o en el
parque, montar bicicleta jugar pelota, montar patines,
soltar un poco los juegos electrónico y la televisión.
5. CUIDAR NUESTRAS HIGIENE
La salud va de la mano con la buena alimentación y la
buena higiene personal
Debe de bañarte todos los días
Cepillarte los dientes todos los días
Recortarte el pelo y las uñas
Cambiarte la ropa todos los días
Lavarte las manos ante de comer y después de ir al baño
Mantener nuestro entorno limpio y tirar la basura al
zafacón
Dormir más de 8 hora y dormir siesta.
6. CONCLUCCION
Cuidar la salud es responsabilidad de cada persona
debemos cultiva la buena salud y la buena higiene tanto
personal como la de nuestros entorno
Al mantenernos sanos nos sentiremos más feliz, mejor
rendimiento escolar, mas amigo, mejor salud y estará
más sano y mas fuerte.