1. ¿CÓMO PROMOVER HÁBITOS SALUDABLES?
María Ximena Cárdenas Castañeda

2. En esta presentación,
descubriremos juntos cómo
promover hábitos saludables
en tu estilo de vida.
BIENVENIDOS
¡Comencemos!

3. Una alimentación equilibrada es clave para llevar una vida saludable. Consume frutas y
verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y el azúcar en
exceso.
ALIMENTACION EQUILIBRADA

4. La actividad física es esencial para una
vida saludable. Haz ejercicio al menos
30 minutos al día.
ACTIVIDAD FISICA
Puedes caminar, correr, nadar o bailar.
¡Encuentra una actividad que disfrutes!

5. Un sueño reparador es muy importante para la salud. Duerme de 7-8 horas al
día. Evita las pantallas antes de dormir y crea un ambiente tranquilo y oscuro
en tu habitación.
SUEÑO REPARADOR

6. La salud mental es tan
Vital como la física. Dedica
tiempo para ti mismo, practica la
meditación o el yoga. Habla con
amigos y familiares y busca
ayuda profesional si es
necesario.
MENTE SANA

7. CONCLUSION
Promover hábitos saludables en tu estilo de vida puede ser divertido y
gratificante. Recuerda comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente,
cuidar tu salud mental y disfrutar de la vida.