3. Una alimentación equilibrada es clave para llevar una vida saludable. Consume frutas y
verduras, granos enteros y proteínas magras. Evita los alimentos procesados y el azúcar en
exceso.
ALIMENTACION EQUILIBRADA
4. La actividad física es esencial para una
vida saludable. Haz ejercicio al menos
30 minutos al día.
ACTIVIDAD FISICA
Puedes caminar, correr, nadar o bailar.
¡Encuentra una actividad que disfrutes!
5. Un sueño reparador es muy importante para la salud. Duerme de 7-8 horas al
día. Evita las pantallas antes de dormir y crea un ambiente tranquilo y oscuro
en tu habitación.
SUEÑO REPARADOR
6. La salud mental es tan
Vital como la física. Dedica
tiempo para ti mismo, practica la
meditación o el yoga. Habla con
amigos y familiares y busca
ayuda profesional si es
necesario.
MENTE SANA
7. CONCLUSION
Promover hábitos saludables en tu estilo de vida puede ser divertido y
gratificante. Recuerda comer bien, hacer ejercicio, dormir lo suficiente,
cuidar tu salud mental y disfrutar de la vida.