Charla prevencion cancer para padres

1. HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE
JOSEFA PRATS
CEIP CERVANTES

2.  ¿QUÉ HAGO PARA PROMOVER UNA VIDA
SALUDABLE?
 ¿QUÉ ES UNA VIDA SALUDABLE?
Se entiende por vida saludable a aquella forma de
vida en la cual la persona mantiene un armónico
equilibrio en su dieta alimentaria, actividad física,
intelectual, recreación (sobre todo al aire libre)
descanso, higiene y paz espiritual.

3. CON UNOS HÁBITOS DE VIDA SALUDABLE:
¿QUÉ EVITAMOS?
 Más del 40% de los cánceres podrían evitarse.
 Enfermedades cardiovasculares.
 Diabetes.
 Obesidad y sobrepeso.
 Hábitos de vida saludable que ayudan:
 Alimentación equilibrada.
 Prevención sol.
 Ejercicio moderado y adaptado.
 Evitación de tabaco y alcohol.

4. ¿QUÉ ES EL CÁNCER?

5. ALIMENTACION SALUDABLE
 Qué es la alimentación saludable?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una
variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que
necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener
energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los
carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los
minerales.
 Una dieta saludable contiene una variedad de alimentos
de los siguientes grupos:
 Frutas y verduras
 Carbohidratos
 Carne y legumbres
 Leche y productos lácteos
 Grasas y aceites
 Agua

6. ¿ES IMPORTANTE DESAYUNAR?

7.  Un pilar básico de la alimentación es el desayuno
tanto en niños como en adultos.
 No desayunar puede causar:
 Es malo para el corazón no desayunar incrementa en
un 27% las probabilidades de un ataque cardiaco
comparado con las personas que desayunan de
manera saludable
 Riesgo de padecer Diabetes tipo 2 incrementa en un
54%.
 Propicia el incremento de peso.Si eres de las que cree
que saltándote el desayuno lograrás bajar de peso,
tendrás que pensarlo dos veces. De hecho, ocurre todo
lo contrario: Al saltarte el desayuno, lo que tu cuerpo
hará cuando le des por fin alimento será almacenarlo
directamente como grasa, en un intento de
“protegerlo”. También aumentarán tus antojos de
dulces durante el día.

8.  Tiene impacto negativo en la memoria y en el
cansancio.
 Puede causar migrañas
 Debilita el cabello
 El desayuno es un elemento de vital importancia para
que tu metabolismo “empiece a trabajar”.

9. ¿QUÉ PUEDEN HACER LOS NIÑOS PARA
DESAYUNAR?
 Receta de bizcocho de yogurt
 Receta de magdalenas
 Receta de galletas.
 Zumo de naranja
 Leche con cereales
 Pan con embutido
 Fruta

10. ¿QUÉ VAIS A HACER A PARTIR DE AHORA?

11. EJERCICIO FÍSICO
Se llama ejercicio
físico a cualquier
actividad física que
mejora y mantiene la
aptitud física aptitud
física, la salud y el
bienestar de la
persona.

12.  Beneficios:
Estimula el sistema inmunológico ayudando a
prevenir las llamadas enfermedades
cardiovasculares, diabetes y obesidad.
También mejora la salud mental, ayuda a
prevenir estados depresivos, desarrolla y
mantiene la autoestima, y mejorar la imagen
corporal.​

13.  Hemos de saber que el ejercicio físico
tiene efectos negativos, sobre todo
cuando es realizado de forma
inadecuada hay que saber muy bien
que tipo de ejercicio físico, volumen,
frecuencia e intensidad de su
realización y los objetivos que vamos
a alcanzar.
 Porque nos podemos hacer daño, y
desilusionarnos por no llegar a los
objetivos marcados.

14. NUESTRO AMIGO, NUESTRO ENEMIGO EL SOL
 ¿Qué es el Sol?
Es una fuente de luz y energía que brilla y nos da
calor y broncea nuestra piel.
Hay dos tipos de rayos solares que nos afectan: los
UVA y los UVB.
Los rayos UVA causan el envejecimiento prematuro de
la piel, alergias solares y reacciones fototóxicas.
Los rayos UVB causan quemaduras (enrojecimiento),
insolaciones y golpes de calor a corto plazo; siendo
responsables a largo plazo.

16. EVITAR EL TABACO

17. EVITAR EL ALCOHOL

19. MUCHAS GRACIAS POR VUESTRA
ATENCION