DIAPOSITIVAS DE POWER POINT

1. NOMBRE: ESTEANY ZUÑIGA MENDOZA GRADO Y SECCIÓN:5°A-I
PROFESORA: IRENE SARMIENTO CURSO: CIENCIA Y TECNOLOGÍA

2. La salud no sólo es sinónimo de ausencia de enfermedad. Estar saludables implica un estado permantente
tanto de bienestar físico como emocional y psicológico que todos debemos procurarnos para mejorar nuestra
calidad de vida. De esta forma, saber cómo podemos cuidar nuestra salud desde todos los ámbitos es
fundamental para llevar una vida mejor y más feliz. Además, si nos acostumbramos a cuidar nuestra salud,
tendremos la capacidad de ayudar a mejorar la de nuestro entorno.

3. • Disminuir la comida chatarra
• Y así como debemos aumentar nuestro consumo de frutas y verduras, tenemos que reducir las comida
chatarra de nuestra alimentación. Hablamos de las frituras, embutidos, los alimentos azucarados, salados o
procesados y ricos en grasas saturadas y calorías. Estos alimentos nos aportan grasas poco saludables para
el organismo -lo que nos pone en riesgo de enfermedades cardiovasculares- y muchas calorías, de manera
que proveen el aumento de peso y la obesidad.

4. • Dormir lo suficiente
• A pesar de que es una de nuestras necesidades básicas, no todas las personas se hacen el
tiempo suficiente para dormir. ¡Dormir es lo que permite al organismo regenerar la energía
que necesita para vivir y mantenerse activo! Para estar saludables y emprender todas las
actividades que nos propongamos con energía y concentración, los expertos recomiendan
dormir unas 7 u 8 horas diarias.

5. • Beber agua
• Si eres lector de VivirSalud, debes saber de memoria las razones por las que es
importantísimo el consumo de agua, aunque nunca viene mal repetirlas. El agua hidrata y
purifica nuestro organismo por dentro y por fuera, elimina toxinas, mejora el
funcionamiento de los órganos, el estado de la piel y el cabello y, por si fuera poco, nos ayuda
a adelgazar.

6. • Hacer ejercicio
• Es uno de los hábitos esenciales para una vida saludable desde todo punto de vista. No sólo
nos permite adelgazar, mantenernos en forma y lograr una mejor figura: también fortalece
las defensas del organismo, nos mantiene más jóvenes y vitales, combate el estrés y, por si
fuera poco, nos hace más felices, dado que durante el ejercicio liberamos endorfinas, que
genera un estado de bienestar y placer.