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9YINSTITUTO SUPERIOR PEDAGOGICO” OCTAVIO MATA CONTRERAS”
PORTAFOLIO
AREA: DESARROLLO PERSONAL 1
DOCENTE: LILIA DEL CARMEN ESPEJO LOZADA
ESTUDIANTE: MARICIELO JACKELINE CARRERO CORONEL
ESPECIALIDAD: EDUCACION INICIAL
CICLO: I
Cutervo-2023

PRESENTACION
Este portafolio es presentado con la
finalidad de que represente un instrumento
de recopilación de los temas muy
interesantes, que se ver plasmados no
solamente en el sentido teórico si no a
través de la practica en el conocimiento de
cada uno de nosotras como futuras
formadoras de estudiantes

MI INSTITUCION
SUPERIOR
DATOS GENERALES

MISION
Superior Pedagógica Pública “Octavio
Matta Contreras” se propone Para el
proceso de formación inicial docente y
continua, con una sólida base en
principios y valores, el Instituto de
Educación alcanzar la siguiente misión:
“Somos una institución que forma
profesionales de la Formación Inicial
Docente y la Formación Continua,
incidiendo en el desarrollo integral de
nuestros estudiantes, su competencia
profesional y su compromiso deontológico,
para que así logren un desarrollo
sostenible, contextualizado a Cutervo, su
región y el país.”

VISION
El Instituto de Educación Superior
Pedagógica Pública “Octavio Matta
Contreras” asume de manera consensuada
el compromiso de lograr la siguiente
visión en el plazo previsto: 2023-2027. “Al
2027 ser una Institución de Educación
Superior Pedagógica Pública de calidad,
líder en la región y referente a nivel
nacional, tanto en la Formación Inicial
Docente y Formación Continua; teniendo
en cuenta el desarrollo del pensamiento
crítico reflexivo, la investigación –
innovación y los principios y valores que
permitan a nuestros estudiantes enfrentar
distintas realidades.”

RESEÑA HISTORICA DEL I. E. S. P.
“OCATAVIO MATA CONTRERAS”
El Diputado por Cajamarca, abogado Humberto Carranza Piedra, en su periodo de 1963
a 1968, gestionó la creación de la Escuela Normal Urbana de Varones. Según R.M. N°
1207 de 13 marzo de 1964, crea la Escuela Normal Urbana de Varones de Cutervo –
Región Cajamarca y, por Ley No. 15211 del 13 de noviembre de 1964 se le asigna el
nombre de Escuela Urbana de Varones “Octavio Matta Contreras” de Cutervo,
Inaugurándose su funcionamiento el 11 de mayo del mismo año. Se le encarga la
Dirección al profesor Nacor Ríos Montenegro.
Fue recesado el año de 1968, en el gobierno militar de Juan Velasco Alvarado. Se
reapertura en el año de 1982 mediante la R.M. N° 032-82-ED, con el nombre de Escuela
Normal Mixta “Octavio Matta Contreras”. Finalmente, en enero del año 1985, se
convierte en Instituto Superior Pedagógico “Octavio Matta Contreras”, por D.S. N° 006-
85-ED, incorporándose al centro al Centro Educativo Primario Mixto N° 10234,
mediante R.D.Z. N° 020-85, como primera institución de aplicación profesional y, luego,
al CEI N°328 y CES “Cristo Rey” cuando amplió sus servicios a la formación profesional
tecnológica, atendiendo la carrera de Enfermería Técnica, autorizado por R.D. N° 089-
ED, luego en el año 2009 se amplía el servicio con las carreras: Técnico en Farmacia,
Computación e Informática y Técnico en Contabilidad.
El 11 de diciembre de 2012, alcanza la adecuación institucional mediante la constancia
ministerial N° 221, acorde a la Ley N° 29394, Ley de Institutos y Escuelas de Educación
Superior y su Reglamento aprobado por D.S. 004-2010-ED, denominándose Instituto
Superior de Educación Público “Octavio Matta Contreras” – Cutervo. Actualmente
según R.D.R. N° 0721-2018-EDCAJ, aprueba la adecuación de la denominación Instituto
Superior de Educación Público “Octavio Matta Contreras” de la región Cajamarca a
Instituto de Educación Superior Pedagógico “Octavio Matta Contreras”.

HIMNO AL ISEP
“OCTAVIO MATA CONTRERAS”
CORO
ESTROFA
Cantemos un himno de gloria
Al maestro peruano ejemplar
Y su estela será nuestro guía
En la senda de nuestro educar
Paso firme, sereno y valiente
De estudiantes que quieren forjar
Un país ideal que cimente
Paz, amor, justicia, libertad
El Octavio Matta Contreras,
Luminaria del gran Ilucán,
De Cutervo irradia cultura,
Arte, ciencia, civismo y verdad
Juventud, el estudio y deporte
Alterna con tu noble misión
Formación integral tu meta;
Intelecto, cuerpo, corazón.

Información personal
Carrero Coronel Maricielo
Jackeline
ESTUDIANTE DE EDUCACION INICIAL
DETALLES:
Contactos:
Dirección: Jr. Santa Rosa 187
Nacionalidad: peruana
Correo Electrónico: maricielocarrerocoronel57@gmail.com
Cel: 930449331
FECHA/LUGAR DE NACIMIENTO:
01-05-2005
Allanga Baja -Cutervo

formación académica
✓2008 empecé con misestudiosenelINICIAL;llegando a concluir
en el año 2010.
✓Enel2011 ingreseaestudiareducaciónprimariaenlainstitución
educativa 10266 Allanga Baja _ Cutervo, hasta culminar en el
2016.
✓En el 2017 empecé a estudiar mi educación secundaria en la
institucióneducativa“22deoctubre”Urcurume -Cutervodonde
gracias al apoyo de mis padres y el aliento de mis
profesores logré terminar en el 2021.
✓ En el 2023 postulé al instituto pedagógico Octavio Mata
Contreras,enelcuallogréingresarconelesfuerzoylabendición
de Dios, ahora me encuentro cruzando el primer ciclo de
educación inicial

Mi mision profecional y academica
✓ La misión de mi vida es primeramente con la ayuda y
bendición de Dios aprobar terminar esta profesión con
buenas notas sacarle el mejor y mayor provecho a las
enseñanzas que me brindan en la institución educa-
tiva para ponerlos en práctica cuando ya me gradué,
culminar mi carrera trabajar y seguir preparándome
todo esto sin despreocuparme ni mucho menos dejar
de lado a mi familia que es lo más importante para mí.
✓ Lograr cumplir todas mis metas propuestas, llegando a
ser una persona con valores y lograr nuevas cosas
como todo o toda profesional quiere encontrar, aprove-
chando todas las oportunidades que se presentan y así
lograr todo lo que me he propuesto como persona.
✓ También quiero ser una persona honorable y recono-
cida por mis acciones y logros que pueda alcanzar en
mi vida. Ser una persona de éxito que tenga un nivel
económico que resuelva todos mis problemas, me per-
mita invertir y pueda pasar mi vida cómodamente cada
momento. Poder viajar con tranquilidad a los lugares
que siempre quise, poder ayudar a mi familia y a los
más necesitados, poder orientar y educar en forma ob-
jetiva y realista a los que me rodean.

Mi Visión Personal y
Académica
✓ Mi visión personal y profesional es llegar a cumplir todas mis
metas propuestas, crecer como persona, y tomar las mejores
decisiones que me lleven al éxito personal y profesional, forta-
lecer mis valores y mejorar mis defectos y debilidades, fortale-
cer cada día los lazos familiares y que mi familia se mantenga
siempre unida, obtener mi título de profesora conseguir un em-
pleo acorde a mis expectativas y prepararme cada día más, fo-
mentar sobre el cuidado del medio ambiente y la naturaleza.
✓ También llegar hacer una persona que ayude, contribuya con
el desarrollo de toda una población principalmente buscando el
bien común.
✓ En lo personal lograr mi superación como persona y como
siempre practicando buenos valores y enseñando de igual ma-
nera, y siempre tener nuevas ideas y nuevas metas que cum-
plir. Para en un futuro sentirme realizada, satisfecha y no sentir
que mi vida ha pasado en vano, sentirme bien con las cosas |
1WSWSSque pueda llegar a alcanzar en un futuro muy
cercano. Darme momentos para encontrarme conmigo misma,
vivir con tranquilidad y en paz cada día, poder valorar el sentido
de la vida, apoyar a mis padres.

La autoestima
Se puede definir la
autoestima como «la
valoración positiva o
negativa que el sujeto
hace de su
autoconcepto,
valoración que se
acompaña de
sentimientos de valía
personal y auto
aceptación
EL DESARROLLO DEL
AUTOESTIMA
El desarrollo de la
autoestima se da en la infancia
intermedia, donde el individuo
compara su "yo real" con un
"yo ideal" y con las personas de
alrededor
Dimensiones de
la autoestima
física,
social,
académica,
emocional
ética
Escalera de la
autoestima
Niveles de la
autoestima
• Autoestima alta, sana o
equilibrada.
• Autoestima sobreelevada.
• Autoestima media.
• Autoestima baja.
Estrategia de
la autoestima
Cuida tus pensamientos
Ponte metas realistas
Acepta los fracasos y realiza críticas constructivas
Dedícate tiempo

Meta condición
¿Qué aprendí acerca de la autoestima?
Aprendí mucho sobre la autoestima que siempre tenemos
un autoestima alta o baja
¿Cómo lo aprendí?
Lo aprendí investigando y dándome cuenta en mi misma
¿Sera útil para mi vida personal y profesional lo que aprendido?
Si es útil me servirá para solucionar mis problemas y en
mi vida profesional me sirviera para dar a conocer a otras
personas
¿Cuál es su utilidad?
Su utilidad es poder dar a conocer sobre una persona que
tiene que aceptarse y valorase como es
¿Cómo me sentí y por qué me sentí así en el desarrollo del tema?
Me sentí feliz y triste alavés porque me hiso recordar de
algunas cosas que me paso en el pasado
¿Si tuve dificultades como lo superé?
Si lo supere investigando un poco más sobre el tema aparte con la
ayuda de la profesora y mis compañeras pude aprender un poco
mas

CARTA A MI MISMA
Querida YO MISMA,
Antes que otra cosa, se por lo que estas pasando, sé que han sido tiempos
complicados, que, habido momentos difíciles y tristes, pero quiero que sepas
que estás bien y estarás mejor sé que algún día te recuperas de todo esto. ahora
son tiempos difíciles y tienes que salir adelante que de todo en esta vida se
aprende. Hay palabras que te hieren, pero las veces con eso que te dicen te
haces más fuerte
En primer lugar, que tengas claro que nunca estarás sola, y que cuando te invada ese sen-
timiento, recuerdes que me tienes a mí, como compañera y cómplice a lo largo del ca-
mino.
Siempre estaré a tu lado.
Que sepas que me siento orgullosa de ti, que tienes mi admiración y respeto por tu coraje
y valentía y por todo lo que has logrado en tu vida.
Especialmente por lo que han sido y representado estos últimos años.
Espero tu también puedas ver y ser consciente de esto, pero si algún día, o en algún mo-
mento por alguna razón lo olvidaras, no te preocupes, ahí estaré yo para recordarte cada
paso que has dado y lo que has ido forjando.
Hace tiempo, por elección o por las circunstancias, comencé a centrarme más en ti y a
darte lo que necesitas para estar bien, buscar y perseguir lo que deseas y ser feliz.
No obstante, hoy, más consciente de todo y con la claridad que hemos conseguido en este
tiempo, asumo mi compromiso contigo de cuidarte y ver por ti ante todo y todos, cada
uno de nuestros días.
Te dejaré sentir tristeza y nostalgia cuando te invadan estos sentimientos.
Te permitiré tener miedo cuando algo te asuste o te encuentres frente a algo descono-
cido, pero de igual forma te haré saber que esto es parte de la vida, que siempre puedes
elegir, que tomar decisiones nos hace más fuertes y que toda situación pasa.
Que dejarnos sentir todo esto, sentirnos vulnerables, no solo es bueno, sino natural, más
no lo haremos un estilo de vida para nosotras ni nos estancaremos en ello.
Simplemente estaremos dando un paso más.
Cuando caigas, cuando tropieces, yo estaré ahí.
Y seré yo quien te levante, y te haga ver que mientras demos sentido a ello y aprendamos
de esas experiencias, no existen caídas ni tropiezos, hemos acumulado lecciones de vida.

Meta condición
Aprendí mucho por que me enseño sobre las emociones y
también que debemos valorarse y respetarse uno mismo
Aprendí haciendo una visita a mi pasado y evaluándome a mi
misma
personas
tiene que aceptarse y valorase como es
Me sentí feliz y triste alavés por que me hiso recordar de
algunas cosas que me paso en el pasado
Si lo supere investigando un poco mas sobre el tema aparte con la
mas

¿Quién SOY? ¿Cómo
SOY?
Soy una persona que tiene sentimientos
y es valiosa y que puede hacer muchas
cosas. Soy una per respetosa,
cariñosa,solidaria.etc
ASPECTOS POCITIVOS:
Cariñosa
Amable
Respetuosa
Chistosa
Caritativa
Me gusta bailar ASPECTOS NEGATIVOS
Carácter fuerte
Colérica
Llorona

Meta condición
Aprendí mucho porque me enseño sobre como soy y como
me identifico
Aprendí evaluándome a mí misma
personas que deben identificarse como somos
tiene que aceptar de donde viene y como es y cómo se identifica
Me sentí feliz porque me hiso sentir que soy una persona
valiosa
mas

Meta condición
Aprendí mucho porque me enseño sobre que todos
tenemos una identidad
Aprendí investigando de donde soy y de que parte vengo
Si es útil me servirá para identificar de que parte soy y de
que orígenes vengo y en mi vida profesional me sirviera para dar a
conocer a otras personas que no deben a vergüenzarse del lugar
que vienen
Su utilidad es poder dar a conocer sobre del tu lugar de
origen
Me sentí feliz y porque me hiso recordar del hermoso lugar
que vengo
Si lo supere investigando un poco más sobre el tema aparte con la
mas de la identidad y que no debo aburguesarme de mi comunidad

ACTIVIDAD 5
Meta condición
Aprendí mucho porque me enseño sobre mi familia
Aprendí haciendo unas preguntas para averiguar a mis familiares
que algunos ya han muerto
Si es útil me servirá para saber más de ellos y en mi vida
profesional me sirviera para dar a conocer a otras personas que
siempre debemos preguntar sobre nuestros familiares
Su utilidad es poder dar a conocer sobre algunos familiares
que ya están muertos
algunas personas que e querido mucho están muertos o lejos
mas

esta foto es di mis padres en
una visita al arenal eta es en
una laguna
Esta foto es de mi hermano
donde era su cumpleaños y el
se había plantado en la torta
Esta foto es donde esta mi
padres y mi hermano en su
cumpleaños

esta foto es di mis abuelitos y
mis hermanas donde era su
cumpleaños de mi abuelita
pero también lo hisimos de
mi abuelito
esta foto es de sus quise
años de mi hermana donde
tomo una foto con mis tíos
esta foto es de yo y de mis

esta foto es de mi abuelita y
mi padre donde están
celebrando el cumpleaños de
mi abuelita
esta foto es de yo y mi padre
donde le di una torta por su
cumpleaños y nos tomamos
una foto
esta foto es de mi hermano
Samir y mi abuelito
Anaximandro donde en una
mañana muy bonia me dijeron
que les tome una foto para el
recuerdo

esta foto es de mi abuelito son fotos de recuerdo en una foto es cuando
estaba en lima y esa fue su ultima foto y la otra foto es cuando lo an tomado
en el campo y las mas pequeñas son imágenes de cuando el falleció en toda
la pandemia
esta foto es di mis padres en
una visita al arenal eta es en
una laguna

Esta foto es de mis pardes
donde les tome esta foto para
el recuerdo
esta foto es de mi y mi tia
compartiendo en Chiclayo de
un cumpleaños de su cuñado
de mi tia

MARIA
ASUNCIONA
TELLO
DELGADO
VALENTIN
CARRERO
TANTALIAN
Lidia
coronel
Muñoz
Santos
Ruperto
Carrero
Tello
ANAXIMANDRO
CORONEL
LLANOS
Felipe
Santiago
Tello
Orellana
María
Jovina
Delgado
Toro
Margarita
Salazar
Rimapa
Germán
Muñoz
Montesa
Faustina
Llanos Tello
Humberto
Coronel
Delgado
MARIA
JESUS
MUÑOS
SALAZAR
Bisabuelos maternos Bisabuelos paternos
hermanos
Tios
Abuelos maternos
Abuelos paternos
PADRES
Carlos
coronel
Muños
Mariela
Coronel
Muños
German
coronel
Muñoz
Wilmer
coronel
Muñoz
Norvil
Carrero
Tello
Hermes
Carrero
Tello
José Walter
Carrero
Tello
Juana Luz
Carrero
Tello
Ramos
Carrero
Tello
Marleny
Carrero
Tello
Matilde
Carrero
Tello
Cervita
Carrero
Tello
Andrés
Carrero
Tello
Samir Aliel
Carrero
Coronel
Yuliana
Alexandra
Carrero
Coronel
Maricielo
Jackeline
Carrero
Coronel
Liseth
Damaris
Carrero
Coronel

Meta condición
Aprendí mucho porque me enseño sobre mi familia
Aprendí haciendo unas preguntas para averiguar a mis familiares
que algunos ya han muerto
Si es útil me servirá para saber más de ellos y en mi vida
profesional me sirviera para dar a conocer a otras personas que
siempre debemos preguntar sobre nuestros familiares
Su utilidad es poder dar a conocer sobre algunos familiares
que ya están muertos
algunas personas que e querido mucho están muertos o lejos
mas

DATOS GENERALES
IESP:
“Octavio Matta Contreras”
Localización:
Cutervo-Cajamarca
Institución:
ISEP” Octavio Matta contreras”
Director:
Dra.: María Dorelis Farro Mundaca
Resolución de autorización de funcionamiento:
R.M. N°1207-1964-ED
Dirección domiciliada:
Jr. María Elena medina n° 140
Página web:
http://www.isppomc.galeon.com
Correo electrónico:
Isppomc@hotmail.com
Telefax:
076-437015

RISEÑA HISTORICA
El ISEP ´´Octavio Matta
Contreras´´ se creó en el año
1964 mediante R.M. N°.1207-64-
ED como escuela urbana de
varones “Octavio Matta
Contreras”, inaugurándose el 11
de mayo del mismo año, teniendo
como director al Profesor Nacor Ríos Montenegro. Se receso al año
de 1968, en el gobierno militar de Juan Velasco Alvarado, luego fue
reapertura del año 1982 por R. M. N° 032- 82-ED, con el nombre
normal mixta “Octavio Matta Contreras”. Finalmente, en enero del
año 1985 se convierte en el instituto superior pedagógico “Octavio
Matta Contreras” por D.S, N°. 006 -85-ED, incorporándose al centro
educativo mixto N°10234, mediante R.D.Z. N°020-85, como primera
institución de aplicación profesional y, luego, al CEIN°328 y CES
“Cristo rey” cuando amplio sus servicios a la formación docente de
inicial y secundaria respectivamente. En el año 2008 incursiona en la
formación profesional tecnológica, atendiendo las carreras de
enfermería técnica, autoriza por R.D. N°089-ED, luego en el año 2009.

Misión
“Somos una institución que forma profesionales de la
Formación Inicial Docente y la Formación Continua,
incidiendo en el desarrollo integral de nuestros
estudiantes, su competencia profesional y su
compromiso deontológico, para que así logren un
desarrollo sostenible, contextualizado a Cutervo, su
región y el país.”
Visión
“Al 2025 ser una Institución de Educación Superior
Pedagógica Pública de calidad, líder en la región y referente a
nivel nacional, tanto en la Formación Inicial Docente y
Formación Continua; teniendo en cuenta el desarrollo del
pensamiento crítico reflexivo, la investigación – innovación y
los principios y valores que permitan a nuestros estudiantes
enfrentar distintas realidades.”

Himno al pedagógico Octavio Matta Contreras
CORO
ESTROFA
Cantemos un himno de gloria
Al maestro peruano ejemplar
Y su estela será nuestro guía
En la senda de nuestro educar
Paso firme, sereno y valiente
De estudiantes que quieren forjar
Un país ideal que cimente
Paz, amor, justicia, libertad
El Octavio Matta Contreras,
Luminaria del gran Ilucán,
De Cutervo irradia cultura,
Arte, ciencia, civismo y verdad
Juventud, el estudio y deporte
Alterna con tu noble misión
Formación integral tu meta;
Intelecto, cuerpo, corazón.

Meta condición
Aprendí mucho porque me enseño sobre como es el
institutito y sobre su historia
Si es útil me servirá para saber más sobre como es el
instituto
Me sentí feliz por que supe más sobre mi instituto
Si lo superé investigando un poco más sobre el tema aparte con la
mas

Resolución de problemas
QUE ESTRATEGIAS SUGIERES PARA
LA RESOLUCION DE PROBLEMAS
UNA BUENA ESTRALEGIA ES IDENTIFICAR
EL PROBLEMA Y SUS CAUSAS Y BUSCAR
OPCIONES DE SOLUCION Y EVALUAR LAS
CONSECUENCIAS DE CADA UNOM
-ES INPORTANTE COMUNICARSE ABIERTA
MENTE Y ESCUCHAR LA PERSPECTIVA DEL
OTRO PARA ENCONTRAR LA SOLUCION
MUTUAMENTE BENEFICIOSA

Meta condición
¿Qué aprendí acerca de la resolución de problemas?
Aprendí mucho porque me enseño que debemos resolver
nuestros problemas
Si es útil me servirá para saber como afrontar los
problemas y en lo profesional me servirá para dar a conocer a
otras personas que los problemas no son buenos
Me sentí feliz porque supe más sobre como puedo resolver
problemas
Si lo superé investigando un poco más sobre el tema aparte con la
mas

Capítulo Parte I: El cerebro emocional
1: ¿Para qué son las emociones?
Las emociones nos guían a enfrentar predi-
camentos y tareas demasiado complejas para el in-
telecto.
En los seres humanos de la prehistoria, las
emociones marcaban la diferencia entre la supervi-
vencia y la muerte.
Seguimos siendo ese humano emocional de
la prehistoria, ahora enfrentando un escenario mo-
derno.
Parte de nuestro repertorio emocional in-
cluye:
• La ira, que hace fluir nuestras manos
con sangre, haciendo más fácil tomar un arma para
golpear a un enemigo.
• El miedo, que hace fluir la sangre a to-
dos los músculos del cuerpo, por ejemplo, las pier-
nas, para que sea más fácil correr y escapar.
• La felicidad, que incrementa la activi-
dad en el cerebro para inhibir sentimientos negati-
vos, bloqueando las preocupaciones.
• El amor, que crea sentimientos tiernos
y la satisfacción sexual, relajando el cuerpo.
• La sorpresa hace que abramos con
fuerza los ojos para visualizar mejor lo que tene-
mos en frente.
• El disgusto provoca una expresión fa-
cial en la que curvamos el labio superior y bloquea-
mos nuestras fosas nasales para evitar olores noci-
vos o para bloquear la ingesta de alimentos tóxicos.
• La tristeza ayuda a adaptarnos a una
pérdida significativa.
Las dos mentes
Podría decirse que tenemos dos mentes: una
que piensa y otra que siente. Una mente es intelec-
tual, y la otra mente es emocional.
En la mayoría de las situaciones, estas dos
mentes se coordinan exquisitamente. Pero cuando
las pasiones surgen, la mente emocional toma el
control.

Capítulo 2: La anatomía del secuestro
emocional
En ocasiones, las emociones toman el con-
trol de una persona.
Esto sucede cuando el sistema límbico del
cerebro decide que se presentó una emergencia.
En esos casos, el sistema emocional toma el con-
trol para provocar las acciones que cree conve-
nientes en la persona.
Este secuestro emocional sucede en un ins-
tante, disparando una reacción mucho antes de
que la neocorteza del cerebro (el cerebro intelec-
tual y pensante) tenga oportunidad de revisar qué
es lo que está pasando.
Investigadores han comprobado que, anató-
micamente, el sistema emocional (el sistema lím-
bico) puede actuar independientemente de la neo-
corteza (el cerebro que piensa). Y hay señales de
alarma que van directo al sistema límbico, saltán-
dose a la neocorteza, para provocar que el ser hu-
mano actúe ante las emergencias que se le presen-
tan.
Parte II: La naturaleza de la inteligencia emo-
cional
Capítulo 3: Cuando ser inteligente es igual a
ser un tonto
La inteligencia académica no tiene nada qué
ver con la vida emocional.
Las personas más brillantes caen presas de
las pasiones y de los impulsos. Aun teniendo un
coeficiente intelectual alto podrían llegar ser po-
bres conductores de sus vidas privadas.
Tener un coeficiente intelectual alto no signi-
fica que tendrás éxito en tu vida. A lo mucho, el
coeficiente intelectual contribuye un 20% a los fac-
tores que determinan el éxito, dejando el 80% a
otros factores diferentes.
La inteligencia emocional es mucho más im-
portante que el coeficiente intelectual para tener
éxito en la vida. Ser capaz de motivarse a sí mismo,
persistir al enfrentar frustraciones, controlar el im-
pulso, retrasar la gratificación, regular los humo-
res y evitar que el estrés te afecte.
Tu inteligencia emocional afecta las decisio-
nes que tomas, lo que haces en el trabajo, con

quién decides casarte, entre muchas otras cosas
que determinan el éxito y la felicidad.
Los cinco dominios de la inteligencia emocio-
nal:
1. Conocer tus propias emociones.
2. Administrar las emociones.
3. Motivarse a uno mismo.
4. Reconocer las emociones en otros.
5. Manejar las relaciones interpersonales.
Capítulo 4: Conócete a ti mismo
Son dos cosas muy diferentes ser víctima de
un sentimiento que ser consciente de él.
Conocerse a uno mismo es una de las pie-
dras angulares de la inteligencia emocional.
Ser consciente de los sentimientos que tene-
mos conforme van sucediendo es esencial para ser
capaz de prevenir y manejar las situaciones con in-
teligencia emocional.
La conciencia de uno mismo (self-aware-
ness) es la atención de los estados internos que te-
nemos. En este estado mental la mente observa e
investiga las experiencias que atraviesa, inclu-
yendo las emociones.
En resumen, la conciencia de uno mismo es
estar al tanto de nuestros humores y de nuestros
pensamientos acerca de nuestros humores.
Capítulo 5: Esclavos de las pasiones
A veces las emociones de tristeza, preocupa-
ción e ira (que son totalmente normales) son tan in-
tensas que se convierten en problemas de ansie-
dad crónica, ira incontrolable, o depresión.
La ira
Pensar en las cosas que provocaron nuestro
enojo alimenta la ira. Es importante detener el tren
de pensamientos para evitar que la ira se convierta
en ira incontrolable.
Retar el porqué de los pensamientos de
enojo que tenemos ayuda a disminuir la ira: «¿Real-
mente vale la pena que esté enojado por esto?»
La mejor estrategia para disminuir la ira se-
vera es aislarse para «enfriarse» y, al mismo
tiempo, realizar actividades de distracción como
ver televisión o jugar videojuegos.

La preocupación
La preocupación es repetir en la mente lo
que podría ir mal.
El problema surge cuando la preocupación
se convierte en algo crónico.
Tácticas para enfrentar la preocupación cró-
nica:
1. Atrapar los pensamientos, darse
cuenta cuando los tienes.
2. Aplicar técnicas de relajación típicas
(relajar el cuerpo, visualizar en la mente un lugar
tranquilo, etc.)
3. Retar las preocupaciones: «¿Lo que
me preocupa realmente es probable que suceda?»
La depresión
La mejor táctica para combatir la depresión
es socializar, pasar tiempo con la familia y amigos,
pero no para hablar sobre el problema, sino para
distraerse con otras actividades.
Se ha comprobado que las personas que se
distraen de su depresión viendo la televisión, termi-
nan más deprimidos.
Algunas actividades para combatir la depre-
sión son:
1. Ir de compras.
2. Hacer ejercicio.
3. Ayudar a las personas con necesida-
des (voluntariado).
4. Lograr un éxito (aunque sea pequeño)
en tu vida. Por ejemplo, formarse un nuevo hábito,
un ascenso en el trabajo, etc.
5. Hacer oración.
Capítulo 6: La aptitud maestra
El psicólogo Daniel Goleman nos dice que la
inteligencia emocional es la aptitud maestra, una
capacidad que afecta profundamente otras habili-
dades, facilitando o interfiriendo en ellas.

• Resistir los impulsos es probablemente
la habilidad más fundamental de todas. Es la raíz
del auto control debido a que, por naturaleza, todas
las emociones llevan a un impulso.
• La esperanza. En un estudio citado por
Daniel Goleman en el libro, se descubrió que la es-
peranza hace que las personas se pongan objetivos
más altos y a que trabajen más duro por ellos. La
esperanza es la creencia de que tienes la voluntad
y la capacidad para lograr tus objetivos, cualquiera
que estos sean.
• El optimismo. Daniel Goleman men-
ciona otro estudio en el libro, realizado por el psicó-
logo Martin Seligman, en donde se descubrió que el
optimismo impacta positivamente la inteligencia
emocional de las personas. Las personas optimis-
tas ven el fracaso como algo que pueden cambiar,
mientras que los pesimistas toman la culpa del fra-
caso y creen que es imposible cambiar la situación.
Capítulo 7: Las raíces de la empatía
La empatía se basa en el conocimiento de
uno mismo.
Mientras más abiertos estamos a nuestras
propias emociones, más hábiles somos para leer
los sentimientos de los demás.
La capacidad de entender cómo se sienten
los demás juega un papel importante en las diver-
sas áreas de la vida; desde las ventas hasta el lide-
razgo; desde el romance hasta la paternidad;
desde la compasión hasta las acciones políticas.
La ausencia de empatía es importante tam-
bién. Esta ausencia de empatía es comúnmente
vista en los psicópatas, violadores, y abusadores
infantiles.
La empatía se desarrolla desde pequeños. Es
crucial que los papás eviten ignorar las emociones
de sus hijos, y que siempre respondan a ellas posi-
tivamente. Ignorar las emociones de ellos podría
crear una ausencia de empatía, porque el niño cree
que es normal suprimir las emociones ante las
emociones de los demás.
Capítulo 8: Las artes sociales
Según Daniel Goleman, ser capaz de admi-
nistrar las emociones de los demás es el núcleo del
manejo de las relaciones interpersonales.

El grado de raptor emocional que las perso-
nas sienten en un encuentro está relacionado con
el mirroring.
El mirroring es reflejar los movimientos físi-
cos y las emociones de la persona que tienes
frente a ti. Es equivalente a estar en sincronía con
la otra persona.
Los cuatro componentes de la inteligencia
emocional en las habilidades sociales:
1. Organizar grupos. Esencial en el lide-
razgo.
2. Negociar soluciones. Saber llegar a
acuerdos con las personas.
3. Conectar personalmente. Saber desa-
rrollar conexiones a un nivel profundo con cada in-
dividuo.
4. Análisis social. Ser capaz de detectar
los sentimientos, motivos y preocupaciones de
otras personas.
Parte III: Inteligencia emocional aplicada
Capítulo 9: Enemigos íntimos
Las habilidades emocionales juegan un papel
importante en la supervivencia de un matrimonio.
Los hombres y las mujeres son criados de
formas muy diferentes.
Normalmente, a las mujeres se les explica
desde pequeñas más acerca de las emociones y
cómo controlarlas.
Daniel Goleman ofrece los siguientes conse-
jos para tener una buena inteligencia emocional en
el matrimonio:
1. Llegar a un acuerdo acerca de cómo
estar en desacuerdo. Así, tanto el hombre como la
mujer podrán superar las diferencias emocionales
que tienen debido a su género.
2. Evita dar críticas enfocadas en hacer
daño. Evita decirle a la pareja cosas solo para ha-
cerle daño. Es mejor decirlo todo en forma de retro-
alimentación, y compartir cómo te sientes como
consecuencia de lo que el otro hace.
3. Ser optimista, busca entenderlo, en vez
de echar culpas.

4. Evita el tren de pensamientos tóxi-
cos. Cuando detectes un tren de pensamientos ne-
gativos sobre tu cónyuge, detenlo, no lo alimentes.
Los hombres son el género débil
Cuando se trata de manejar las emociones,
los hombres son el género débil.
Los hombres, debido a que son menos hábi-
les a nivel emocional, prefieren evitar las confron-
taciones, en lugar de solucionarlas hablando
(como las mujeres).
Escuchar es importante
Escuchar es una de las actividades más im-
portantes en un matrimonio con inteligencia emo-
cional. Escucha y entiende a tu cónyuge.
Capítulo 10: Administrando con el corazón
El virtuoso de las relaciones interpersonales
es el futuro corporativo.
Las siguientes habilidades sociales son im-
portantes para incrementar la inteligencia emocio-
nal en la empresa:
• Saber coordinar correctamente el tra-
bajo en equipo.
• Ser un líder que provoca el consenso.
• Ser capaz de ver la perspectiva del
otro.
• Ser persuasivo.
• Saber evitar los conflictos interperso-
nales.
La retroalimentación también es importante
Saber dar retroalimentación y críticas co-
rrectamente es una de las habilidades más impor-
tantes de un gerente.
Hay que evitar las críticas destructivas (enfo-
cadas en ofender).
Y también es crucial reconocer a los colegas
tanto como sea posible. La mayoría de los gerentes
solo da retroalimentación cuando algo sale mal,
pero reconocer cuando alguien hace algo bien es
igual de importante que corregir los errores.
Para dar retroalimentación efectiva:
1. Sé específico. Enfócate en la conducta,
no en la persona.

2. Ofrece una solución. Dile cómo hacer
bien las cosas.
3. Cara a cara. De preferencia, ofrece la
retroalimentación en persona.
4. Sé sensible al impacto que tendrá tu
crítica. Prepárate para empatizar si la persona se
siente mal.
Cuando un grupo de trabajo tiene harmonía
social, incrementa la productividad.
Para incrementar esta armonía social, los ge-
rentes deben provocar que cada individuo se
sienta en harmonía interna.
Capítulo 11: La mente y la medicina
El estado emocional de los pacientes juega
un rol importante en la vulnerabilidad a la enferme-
dad y en su recuperación.
Las emociones (positivas o negativas) influ-
yen en el funcionamiento de sistema inmune.
• El estrés suprime la resistencia del sis-
tema inmune, bajando las defensas del cuerpo.
• La ansiedad y el pánico incrementan la
presión sanguínea, aumentando la probabilidad de
sangrar durante una cirugía.
• Las personas con ansiedad cró-
nica son propensas a sufrir de asma, artritis, dolo-
res de cabeza, úlcera péptica y enfermedades del
corazón.
• La ira en exceso y frecuencia puede
dañar el corazón en el largo plazo.
• La depresión afecta negativamente la
recuperación de los pacientes de una enfermedad.
Daniel Goleman cree que los profesionales
de la salud deberían aprender a administrar las
emociones de los pacientes para ayudarles a mejo-
rar el resultado de los tratamientos.
Parte IV: Ventanas de oportunidad
Capítulo 12: El crisol familiar
La familia es la primera escuela del aprendi-
zaje emocional.
Lo que los padres enseñan a sus hijos acerca
de las emociones tiene consecuencias permanen-
tes en la vida emocional de los hijos. Esos primeros
años de vida son cruciales

Los padres ineptos emocionalmente tienen
los siguientes estilos:
1. Ignoran los sentimientos de sus hijos.
2. Consienten a sus hijos: «dale un dulce
para que se tranquilice», en lugar de enseñarles a
lidiar con las frustraciones.
3. No muestran respeto por la forma en
que el hijo se siente. Critican negativamente y cas-
tigan.
Para que un padre pueda enseñarle a su hijo
a tener inteligencia emocional, debe él mismo tener
buenas bases sobre el manejo de las emociones.
Los niños abusones son criados por padres
que tratan a sus hijos dependiendo del humor que
tengan en el momento. Si el padre anda de mal hu-
mor, castiga severamente al hijo; si el padre anda
de buen humor, permiten al niño hacer desorden
en la casa.
Los niños que son maltratados en el hogar
desarrollan una incapacidad para empatizar, y se
convierten en unos ineptos emocionales.
Capítulo 13: Traumas y el reaprendizaje
emocional
Las impresiones de horror, miedo y angustia
en la memoria pueden permanecer de por vida.
Debido a que estas impresiones y memorias
negativas distorsionan permanentemente a las per-
sonas y a sus emociones, el cerebro puede sonar
alarmas que provocan ansiedad inexplicable, pér-
dida de sueño, y pesadillas.
Las soluciones disponibles para este pro-
blema son:
1. Medicamentos.
2. Técnicas de relajación.
3. Terapia en la que se reviven las situa-
ciones en la mente, con el fin de verlas con otra
perspectiva y así tratar de reaprender las emocio-
nes.
Capítulo 14: El temperamento no es el des-
tino
La biología que tenemos de nacimiento in-
fluye en el tipo de persona que somos (tímido, so-
ciable, etc.).

Por su parte, las lecciones de la niñez tam-
bién tienen un impacto en el temperamento, ampli-
ficando o silenciando la predisposición que tene-
mos de nacimiento.
La niñez es una ventana crucial para el desa-
rrollo emocional de los niños.
Cuando un niño tiene experiencias sociales
gratificantes de forma repetida, puede cambiar la
predisposición que tenía a ser tímido de naci-
miento.
Las madres que protegen a sus hijos de la
frustración y la ansiedad producen un efecto nega-
tivo en su manejo de las emociones. Los niños de-
ben aprender a enfrentar la frustración, en lugar de
evadirla.
Parte V: Tener educación emocional
Capítulo 15: El precio de la ignorancia
emocional
Los niños con ineptitud emocional, en prome-
dio, tienen problemas:
1. Son antisociales.
2. Padecen de ansiedad y depresión.
3. Tienen problemas de atención y pensa-
miento.
4. Son violentos y tienden a la delincuen-
cia.
Se cree que los problemas de drogas, al-
cohol y abuso de medicamentos son muletas que
utilizan los ineptos emocionales para calmar los
sentimientos de ansiedad, ira y depresión.
Capítulo 16: Educando las emociones
Los programas enfocados en enseñar habili-
dades emocionales específicas (manejo de la ira,
control del estrés, etc.) han resultado bastante
efectivos.
Se recomienda que los niños aprendan cosas
dependiendo de la edad que tengan, para que así
puedan desarrollar con mayor eficacia su inteligen-
cia emocional.
• Para el primer grado, deberían apren-
der a identificar las emociones.
• Para el cuarto o quinto grado, se les
debería enseñar a desarrollar relaciones con sus
compañeros, así como el control de los impulsos.

• En sexto grado, se les debería enseñar
a enfrentar las tentaciones y presiones del sexo,
drogas y alcohol.
Gracias

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