2. 1 - DEFINICIÓN DE SENDERISMO
El senderismo es
una actividad
consistente en
caminar, sea con
propósitos
exploratorios,
culturales y artísticos
o por el disfrute
sensorial de los
alrededores.
3. El objetivo del senderista es realizar actividad física
en contacto con el entorno. Hoy en día, se utiliza
con mucha frecuencia el término en inglés trekking.
4. Representa la opción más tranquila o menos
exigente de cuantas nos ofrece la montaña,
aunque no tiene por qué darse únicamente
en este medio.
5. Lo habitual es que el senderista se mueva por caminos bien
marcados y señalizados; más allá de éstos, el senderista
deberá ser más montañero.
6. 2 - CATEGORIZACIÓN
Existe una amplia red de senderos "GR"
(gran recorrido, más de 50 km.)
9. 3 - EQUIPO
Dependiendo de la época del año, de las características
de nuestro camino, de la duración de nuestra marcha y
de otros muchos factores precisaremos un equipo u otro.
La elección correcta de ese material redundará en
nuestra comodidad.
10. Calzado: Cada terreno exigirá a nuestro calzado
determinadas características y cada tipo de calzado
nos proporcionará determinadas ventajas. Es muy
importante cuidar nuestros pies eligiendo un calzado y
unos calcetines adecuados.
12. EQUIPO
Vestimenta: Sistema multicapas: llevar varias capas
aislantes y ligeras. Entre las capas se crean cámaras de
aire aislantes, además permite una gran polivalencia al
poder quitar y poner prendas según las necesidades.
Este sistema tipo "cebolla" consta esencialmente de tres
capas.
17. Bastón: Valioso aliado. Te quita peso de las
piernas (retrasa el cansancio) y reduce la
carga de la espalda por la mochila
18. Otros: aunque no por ello menos importante
son mochilas, gafas de sol, guantes, crema
de protección solar, botiquín, linterna,
alimentos, mapa, brújula, etc.
19. 4 - RECOMENDACIONES PARA CAMINAR
1. Valora, antes de salir, la dificultad del sendero a realizar.
Cada cual ha de ser consciente de sus posibilidades y
limitaciones.
20. 4 - RECOMENDACIONES PARA CAMINAR
2. Lleva un calzado adecuado, con suelas antiderrapantes y
caña alta que sujete el tobillo.
21. 3. Lleva siempre suficiente cantidad de agua y prevé un
alimento ligero y reconstituyente para las salidas de más de
dos horas.
22. 4. Elige la ropa más adecuada para cada estación del año.
23. 5. Llévate contigo
toda la basura que
generes y
deposítala en un
contenedor cuando
llegues a una
población.
6. Respeta la fauna
y la flora de cada
lugar.
24. 7. No enciendas fuego en lugares no
autorizados ni en días peligrosos. Y llévate a
casa las colillas.
25. 8. Sé silencioso. El silencio en la montaña es
un bien común.
26. 9. Aunque las mondaduras de frutas son
biodegradables, procura no dejarlas a la vista. Haz
lo mismo con los pañuelos de papel: llévatelos a
casa
27. 10. Planea bien la noche en caso de salidas de
más de un día.